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Documento de apoio à unidade didática de Ténis

Caraterização do jogo

O ténis é um jogo desportivo de raquetes, que é praticado individualmente

(singulares) ou em equipas (pares).

O recinto oficial de jogo é retângular, com um comprimento de 23,77

metros. A largura é de 10,97m no campo de pares e de 8,23 metros no

campo de singulares. O campo é dividido por uma rede ligada a dois postes

de 1,07 metros de altura.

A raqueta é constituída por duas partes diferente: cabeça (armação e encordoamento), em

empunhadura (pescoço e punho).

A bola de ténis é de borracha, contendo gás sob pressão no seu interior, sendo revestida

exteriormente com feltro. O seu diâmetro deve estar compreendido entre 63,5 mm e 66,7

mm.

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Objetivo do jogo

O objectivo do jogo é marcar pontos, batendo a bola para o campo adversário e passando-a sobre a rede, de acordo

com as regras do jogo.

  Um jogador marca ponto quando:

  A bola ressalta mais do que uma vez no campo adversário;  O adversário coloca a bola para fora ou contra a rede;

  A bola toca no adversário, antes ou depois de ressaltar no solo;

  O adversário bate a bola mais de uma vez num só lance;

  O adversário toca na rede ou nos postes, co m qualquer parte do corpo ou com a raquete;

  O adversário bate a bola para além da rede, invadindo o campo contrário.

Estrutura de um jogo de Ténis

  Um encontro de ténis é disputado em sets:

  À melhor de três, isto é, quem ganhar dois sets vence o encontro;

 À melhor de cinco, isto é, quem ganhar três sets vence o encontro;

  Cada set é constituído por jogos que têm um sistema próprio de contagem de pontos.

  Um set termina quando um jogador ganha 6 jogos, dispondo, pelo menos de uma vantagem de dois

(ex. 6-4). No caso de se registar um empate a 5 jogos, o set terminará se se verificar um resultado de

7-5, ou na hipótese de existir um empate a 6 jogos, o vencedor do set  é encontrado num jogo

decisivo (tie break ), em que cada jogada ganha corresponde a um ponto. Vence o jogador que

primeiro atingir os sete pontos, dispondo de dois de vantagem sobre o seu oponente (ex. 7-5, 11-9,

…). 

  Cada jogo tem a seguinte pontuação:

  O primeiro ponto equivale a 15;

  O segundo a 30;

  O terceiro a 40;

  Com o quarto lance vitorioso ganha-se o jogo.

Por isso, se o jogador que serve realizar mais uma jogada vitoriosa nas situações de 40-0, 40-15, 40-

30, vence esse jogo. Caso se verifique um empate a 40-40 (iguais), é necessário que um jogador

conquiste dois pontos seguidos (duas vantagens).

Nota: o primeiro valor da pontuação diz sempre respeito a quem serve.

Imaginemos o primeiro jogo do primeiro se de um encontro de singulares entre a Telma e a Sofia.

1.  O jogo começa com o resultado em 0-0;

2.  A Telma serve no primeiro jogo. Deve colocar-se no lado direito da linha de fundo. A Sofia coloca-se na diagonal

oposta para receber.3.  A Telma ganha a primeira jogada. O resultado passa 15-0, a favor da Telma.

4.  A Telma dirige-se à linha de fundo para servir do lado esquerdo, enquanto a Sofia se coloca na diagonal oposta.

5.  A Telma ganha outro ponto. O resultado passa a 30-0.

6.  A Telma serve novamente do lado direito.

7.  A Sofia ganha a jogada e, por isso, o resultado passa para 30-15.

8.  A Telma serve do lado esquerdo, perde a jogada e o resultado é de 30-30.

9.  A Telma serve do lado direito, perde a jogada e o resultado fica em 30-40.

10.  A Telma serve do lado esquerdo, ganha a jogada e o resultado é de 40-40 (iguais).

11.  A Telma serve do lado direito, ganha a jogada e o resultado é de vantagem para a Telma.

12.  A Telma serve do lado esquerdo, ganha a jogada e vence o primeiro jogo porque tem duas vantagens sobre a

Sofia.

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Arbitragem

Um encontro de ténis é dirigido por um árbitro sentado numa cadeira num plano mais elevado que a rede, sendo

auxiliado por um juiz de rede, para verificar se a bola toca na rede; juízes de linha, para observarem se a bola está

dentro ou fora do campo: juízes de falta de pés, que assinalam as faltas de pés na execução do serviço.

Principais regras

  Batimento da bola: a bola só pode ser tocada uma vez para ser devolvida e deve ser batida pela raqueta

segura na mão do jogador.

  Toque na rede e violação do campo adversário

  Não é permitido tocar na rede ou nos postes.

  Não é permitido tocar a bola no campo do adversário, isto é, para além do

plano vertical da rede.  Bola dentro/fora

  As linhas que delimitam o campo fazem parte deste.

  A bola que bate na linha está dentro e jogável.    A bola que bate no solo, totalmente para além da linha, está fora.

Técnicas básicas

Para jogar ténis fundamental dominar bem a raqueta e saber utilizar os vários tipos de batimento. Pegar corretamente

na raqueta, saber deslocar-se e bater a bola de diferentes formas são as técnicas básicas que o jogador que se inicia

no deve aprender em primeiro lugar.

1 ENCONTRO DE TÉNIS(à melhor de 3 sets)

1º SET  

Vencer 6Jogos- 2 de vantagem

- outie-break  

153040

Jogo(ou à 2ª vantagem)

2ºSET  

Vencer 6 Jogos- 2 de vantagem

- outie-break  

153040

Jogo(ou à 2ª vantagem)

3ºSET  (se necessário)

Vencer 6 Jogos- 2 de vantagem

- outie-break  

153040

Jogo(ou à 2ª vantagem)

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Pega da raquete  – pega continental

Existem vários tipos de pega, mas deve-se começar a aprendizagem com a

pega continental.

Nesta, a mão envolve a empunhadura da raquete de cima para baixo ,

como se pegasse num martelo. Desta forma, o V formado pelo indicador e

pelo polegar coincide com a face superior da raquete. Uma forma simple s

de efetuar a pega continental consiste em agarrar o coração da raquete

com a mão esquerda e perpendicularmente ao corpo, sensivelmente à

altura da cintura.

Deslocamentos

Em função da trajetória da bola enviada pelo adversário, o jogador vai necessitar de realizar, atempadamente

e com oportunidade, deslocamentos frontais, laterais ou de recuo, para se enquadrar, reenquadrar ou

posicionar para bater a bola.

Posição de espera  – posição base

Para aumentar as suas probabilidades de êxito, deverá adotar uma posição de

espera (atenção), a qual lhe permite estar preparado para entrar em ação em

qualquer parte do campo.

Características da posição de espera

  de frente para o adversário, com os pés afastados e paralelos à

largura dos ombros;

  Flexão ligeira das pernas com o peso distribuído por ambos apoios;

  Ligeira inclinação do tronco em frente; 

  Semi-flexão dos braços, com a raquete segura com as duas mãos, uma 

no cabo e a outra mais acima, perto do coração a raqueta.

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Batimentos

O objetivo fundamental de cada jogador é bater a bola para o campo adversário, causando-lhe as maiores dificuldades

possíveis. O reenvio da bola pode ser realizado com diferentes trajetórias: curtas ou longas, altas ou baixas, com maior

ou menor velocidade, da esquerda ou para direita.

Serviço

  Cada jogo começa com o serviço. Durante um jogo, o serviço pertence ao 

mesmo jogador, sendo atribuído ao adversário no jogo seguinte e assim 

sucessivamente.

  O serviço inicial é sempre realizado no lado direito da linha de fundo do 

campo. No ponto seguinte, o serviço deve ser efectuado no lado contrário 

da linha de fundo, alternando desta forma a zona se executa o serviço  

após cada encontro.

  O serviço é feito obrigatoriamente na diagonal, de forma a fazer a bola 

ressaltar no interior do rectângulo de serviço do campo adversário. Se o 

executante falhar a primeira tentativa de colocação do serviço, dispõe de outra oportunidade. Caso falhe a segunda vez, é imediatamente atribuído 

ponto ao seu adversário. O serviço é repetido quando a bola toca na rede 

(net ) e cai no interior do rectângulo de serviço (let ).

  O jogador não pode tocar na linha de fundo com os pés na execução do 

serviço.

Execução técnica:

  A colocação atrás da linda de fundo com os pés afastados, um à frente do outro, orientados para a zona para

onde se quer servir.

  Lançar a bola na vertical, fletir um pouco as pernas e puxar a raquete bem atrás, rodando o tronco e a bacia e

mantendo o olhar na bola.

  Rotação da bacia e do tronco para a frente, executando simultaneamente a extensão dos membros

inferiores, batendo a bola acima da cabeça e no ponto mais alto possível.

  Numa fase inicial de aprendizagem, para facilitar, que a execução do serviço quer a de resposta, permitindo

assim a continuidade do jogo, é conveniente optar pelo serviço por baixo.

  Este movimento é em tudo semelhante a um batimento de direita, partindo da posição inicial idêntica à do

serviço por cima, armar a raquete, largar a bola à frente, batendo-a de baixo para cima e continuando o

movimento da raquete.

Batimento de direita

Gesto técnico utilizado do lado direito do jogador e é por norma o

gesto mais forte

  Ao realizar este gesto, a raquete tem de ser agarrada só com

uma mão, a direita;

  A partir da posição de espera no fundo do campo,

desequilibrar o corpo para o lado do batimento, rodando o

tronco e puxando a raquete a atrás;

  O pé avançado é o esquerdo, para colocar o corpo de lado;

  O movimento tem de ser de baixo para cima tendo a raquete um pouco inclinada para cima, de maneira a

bola quando bata, vá para cima;

  Deslocação no sentido da bola, batendo-a à frente da linha dos ombros com o pulso firme;

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  Depois de bater a bola, a raquete tem de acabar batendo atrás das costas,

apontando o cotovelo para a frente;

  Seguir a trajetória da bola (movimento continuo sem paragens) e

recuperar a posição de espera. 

Batimento de esquerda

O batimento de esquerda segue os mesmos princípios do batimento de direita, verificando-se apenas uma rotação do

tronco mais pronunciada.  A mão livre ajuda no armar da raquete, largando-a quando se inicia o movimento para a frente no sentido

da bola.

  Tenista deve agarrar o punho da raquete com as duas mãos, colocando a mão direita no fim do punho da

raquete e a mão esquerda acima desta;

  O movimento efetua-se da mesma maneira que o lado direito;

  Neste gesto a posição dos pés altera-se, avançando o pé direito;

  O corpo roda para o lado esquerdo;

  Seguir a trajetória da bola (movimento continuo sem paragens) e recuperar a posição de espera.

esquerda a uma mão esquerda a duas mãos

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Smash

  O smash é idêntico à técnica de serviço por cima, distinguindo-se apenas

pela necessidade de o executante se deslocar para debaixo a bola. A zona

de batimento varia em função da proximidade da rede, quanto mais perto

desta, mais à frente pode ser deito o batimento.

 Approach

Movimento semelhante aos batimentos de direita e de esquerda do findo do campo. Difere destes nos seguintes

aspetos:

  É realizado durante a passada, com o pé do lado do batimento adiantado;

  A amplitude de preparação do movimento é menor;

  A bola é colocada mais em precisão do que em velocidade;

  Após o batimento, seguir o movimento da bola, aproximando-se da rede.

Vólei de direita

  A partir da posição de espera, desequilibrar o corpo para o lado do batimento e realizar uma pequena

rotação do tronco, puxando a raquete ligeiramente atrás;

  Deslocar-se no sentido da bola a realizar o batimento simultaneamente à fixação do apoio contrário;

  Finalizar o movimento de forma curta e recuperar rapidamente o equilíbrio e a posição de espera (junto da

rede).

Vólei de esquerda

  No vólei de esquerda, a mão livre ajuda no armar da raquete, largando-a

quando se inicia o movimento para frente.

  O batimento é feito simultaneamente com a fixação do apoio do mesmo

lado da raquete.

Alguns aspetos da tática individual

Para jogar ténis, é necessário respeitar um princípio elementar do jogo: manter

sistematicamente o olhar na bola. Só assim é possível, por exemplo, preparar a

resposta ao serviço, devendo para o tal o jogador colocar-se na linha de fundo, no

centro da zona de serviço.

Do ponto de vista tático individual, e considerando esta fase de aprendizagem,

cingir-nos-emos a três aspetos táticos fundamentais: enquadramento, exploração

de espaços vazios e conquista da rede.

1.  Enquadramento

Enquadrar-se significa colocar-se na bissectriz do ângulo de resposta provável do adversário. Em geral,

corresponde a ocupar uma posição na zona central do campo. Desta forma o jogador aumenta as suas

possibilidades de continuar a intervir no jogo.

2.  Exploração de espaços vazios

Enviar a bola para espaços vazios, no sentido de dificultar a ação de resposta do adversário. Pode-se recorrer

a bolas cruzadas ou ao longo da linha, obrigando o adversário a estar em permanente movimento,

mantendo-o, de preferência, no fundo do capo.

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Exemplo a). O jogador opta por duas bolas cruzadas seguidas, para depois tentar atacar uma bola ao

longo da linha.

Exemplo b). Consiste em afastar o adversário da rede através de um batimento com bola alta e

profunda para atacar de seguida em amorti .

3.  Conquista da rede

Os pontos podem ser terminados no fundo do campo mas também junto à rede. Nas jogadas acima descritas,o jogador pode, ao conquistar uma situação de vantagem sobre o adversário (bola curta), batê-la com o

objetivo de se aproximar da rede (approach), par atentar terminar o ponto em vólei .