TESTE | DIAGNÓSTICO DE PRODUTIVIDADE

para gestão de tempo e de vida

Olá, seja bem-vinda! Esse teste é parte integrante do Programa de life coaching Produtividade Em Ação.

Faça o teste de diagnóstico de produtividade e depois de terminar o programa e colocar em prática as ações recomendadas, refaça o teste para avaliar o que conseguiu alcançar em diferentes áreas.

O teste é simples: responda cada uma das 20 perguntas marcando a alternativa mais apropriada para cada caso. Por fim, calcule quantas alternativas 1, 2 e 3 você marcou e consulte os resultados. Seja sincera consigo mesma em suas respostas e, para garantir a espontaneidade, não pense muito, apenas responda a primeira coisa lhe que vier a cabeça. Considere quem você é hoje, não quem foi no passado ou quem gostaria de ser no futuro. Responda marcando a afirmação que se aproxima do seu comportamento real atual.

Sinto que não tenho tempo suficiente para mim mesma1 Frequentemente2 Às vezes3 Raramente

Evito algumas tarefas e atividades que são importantes na minha vida1 Frequentemente2 Às vezes3 Raramente

Minhas atividades são interrompidas por notificações, mensagens, telefonemas, visitas...1 Frequentemente2 Às vezes3 Raramente

Meus pensamentos divagam para assuntos não relacionados ao que estou fazendo no momento 1 Frequentemente2 Às vezes3 Raramente

Perco tempo de trabalho verificando as mídias sociais ou com outras distrações1 Frequentemente2 Às vezes3 Raramente

Estabeleço metas claras para minha carreira1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

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TESTE | DIAGNÓSTICO DE PRODUTIVIDADE

para gestão de tempo e de vida

Estabeleço metas claras para minha vida pessoal 1 Nunca estabeleço metas pessoais2 Estabeleço algumas metas pessoais3 Sim. Tenho clareza dos meus objetivos de vida.

Tenho facilidade em dizer NÃO para demandas que não condizem com meus objetivos 1 Raramente. Costumo dizer sim para qualquer pedido.2 Às vezes3 Sim. Costumo dizer não para demandas que não estão alinhadas com meus objetivos.

Delego atividades do trabalho e/ou da rotina doméstica1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

Tenho um planejamento semanal1 Não costumo fazer um planejamento semanal de atividades2 Às vezes3 Sempre faço um planejamento de semanal de atividades

Faço listas de tarefas e atividades diariamente1 Em bilhetes avulsos2 Em listas organizadas3 Na minha agenda (online ou em papel) com previsão de duração de cada tarefa

Tenho momentos de descanso durante o dia1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

Desdobro/fragmento meus projetos em tarefas menores1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

As atividades diárias obedecem ao meu planejamento1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

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TESTE | DIAGNÓSTICO DE PRODUTIVIDADE

para gestão de tempo e de vida

Tenho uma noite de sono reparadora1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

Faço atividades físicas 1 Raramente ou nunca2 Às vezes, 1 ou 2 vezes na semana3 Com frequência, 3 ou mais vezes na semana

Tenho momento de silêncio ou meditação1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Todos os dias

Tenho atividades de lazer1 Raramente ou nunca2 Às vezes, 1 ou 2 vezes na semana3 Com frequência, 3 ou mais vezes na semana

Consigo terminar as tarefas que me disponho a fazer1 Raramente ou nunca2 Às vezes3 Frequentemente

Preciso de pressão para sair da procrastinação e entrar em campo 1 Frequentemente2 Às vezes3 Raramente

Some quantas alternativas 1, 2 e 3 você marcou:

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É HORA DE CHECAR OS RESULTADOS!

Se marcou principalmente as alternativas 1: HORA DE MUDAR!Está faltando gestão de vida para você. É bem possível que, com frequência, você sinta que está atrasada, sem energia suficiente para se dedicar aquelas atividades que são verdadeiramente importantes, como lazer, atividades físicas, ou mesmo um tempo com amigos ou sozinha. A falta de foco e atenção estão presentes na sua rotina atribulada e você já nem sabe mais como reverter esse jogo. Mesmo em um curto prazo, seus relacionamentos, saúde e nível de satisfação interna irão ser impactados de forma negativa.

Uma mudança de atitude é necessária e você pode escolher começar agora mesmo. Mudar a sua relação com seu tempo e sua vida é possível! Assim como viver uma vida mais equilibrada, com tempo para aquilo que realmente importa. Tomar a consciência de que é hora de mudar é o primeiro passo para uma nova vida.

Se marcou principalmente as alternativas 2: VOCÊ PODE MAIS!Você até tenta ser produtiva e manter uma relação saudável com o seu tempo mas, às vezes, fica difícil manterum bom ritmo. Seja porque falta clareza ou porque falta foco, a verdade é que se quiser mesmo se comprometer em criar uma vida equilibrada, serão necessários dar alguns passos além. Ser produtiva não se refere a ter um bom planejamento ou conseguir produzir em quantidade, se refere a você viver com satisfação todas as áreas da sua vida - sim, todas! - e seguir em direção aos seus sonhos e objetivos.

Qual a sua vida dos sonhos? Chegou o momento de dizer não para tudo aquilo que não está levando você até lá e SIM para si mesma.

Se marcou principalmente as alternativas 3: RUMO A SUA MELHOR VERSÃO!Uau! Você tem conseguido manter a vida em equilíbrio, com tempo para se dedicar as diferentes áreas da vida pessoal e ao trabalho sem sobrecarga. Clareza, planejamento, energia e foco têm sido seus companheiros nessa jornada. E claro que sempre podemos ir além! O que mais você gostaria de realizar? O que você faria se tivesse mais tempo livre? Como o que você não se sente satisfeita na sua vida hoje?

Que tal se desafiar a olhar para a sua vida como um todo nesse momento e buscar por aquilo que pode ser desenvolvido em si mesma para lhe levar a viver a sua melhor versão, para lhe levar ao seu potencial máximo!

Ainda não faz parte do Produtividade Em Ação? Para ir além, acesse:www.portalsoul.com/clube

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para gestão de tempo e de vida

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