Nome : Ingrid Gonalves Andreaa N 11 1D

Trabalho

De

Ed. Fisica

Ginastica Aerbica

HISTRIA

A Ginstica Aerbica surgiu como uma tima forma de praticar exerccios fsicos para o pblico em geral no final da dcada de 80. Mas logo se transformou tambm em um esporte competitivo de alto-nvel.

Em 1994, a FIG (Federao Internacional de Ginstica) decidiu organizar os campeonatos mundiais de Ginstica Aerbica Esportiva e estruturar o esporte de acordo com as outras modalidades da ginstica. O primeiro Campeonato Mundial oficial foi realizado em 1995 em Paris e contou com a participao de 34 pases.

O Brasil , segundo a FIG, o pas com o maior nmero de participantes h aqui mais de 500 mil pessoas envolvidas com a ginstica aerbica. Outros pases de alto nvel no esporte so: Argentina, Austrlia, Nova Zelndia, Estados Unidos, Japo, Alemanha, Itlia, Espanha e Romnia.

PROVAS

Dinamismo, fora, flexibilidade, coordenao e ritmo so o que os atletas dessa modalidade procuram mostrar aos juzes em menos de 2 minutos de rotina. A apresentao feita em um tablado que mede 7m x 7m e acompanhada por msica.

Os movimentos executados so divididos em vrias famlias, ou seja, agrupamentos, que vo de A at F. Os elementos da famlia A so os mais simples (e, portanto, os que recebem menor pontuao) e os da famlia F so os mais complexos (sendo ento os que possuem maior valor de ponto).

A rotina deve mostrar exerccios equilibrados e executados com a melhor postura e tcnica possveis. Em todas as categorias, cada rotina deve apresentar at 12 elementos, respeitando-se os limites de valores de elemento de cada uma delas. Assim o ginasta, ao final da rotina, ter apresentado seu dinamismo e fora esttica, flexibilidade, equilbrio e habilidade para executar saltos. O atleta deve tambm demonstrar combinaes de passos aerbicos e seqncias, incluindo os sete passos bsicos obrigatrios.

REGRAS

A Aerbica Esportiva a habilidade de realizar padres de movimentos completos originados na Ginstica Aerbica tradicional e de alta intensidade. Os padres de movimentos esto constitudos por uma srie de elementos de dificuldade. A maioria destes elementos so originrios da Ginstica Artstica.

Tanto os movimentos da Ginstica Aerbica tradicional como os elementos da Ginstica Esportiva devem ser realizados com uma tcnica correta. Todos os movimentos e elementos compem uma rotina coreogrfica, onde se deve demonstrar criatividade, fora, resistncia, flexibilidade, carisma e uma perfeita interpretao da msica atravs do corpo e do movimento.

Existem certos requisitos requeridos dentro de uma apresentao coreogrfica de ginstica aerbica de competio, como por exemplo os aspectos Artstico, Execuo e Dificuldade.

Artsticos: para cumprir este requisito, a rotina deve ser dinmica e demonstrar criatividade com uma coreografia expressiva com transies fluidas e com o estilo especfico da ginstica aerbica. Tambm dever demonstrar fora e flexibilidade de ambos os lados do corpo sem repetio de nenhum elemento.

Execuo: todo exerccio cuja performance no se realize de acordo com a definio da ginstica aerbica de competio, est sujeito a descontos. At porque a correta execuo tcnica permite um melhor controle do movimento evitando tambm desta maneira possveis leses. Dentro da execuo coreogrfica de dupla, trio e grupos, no permitido mais de quatro 'lifts' (figuras, formaes) em toda a rotina, incluindo a pose inicial e final.

Dificuldade: em todas as categorias, podero ser executados at doze elementos na rotina, respeitando-se os limites de valores de elementos para cada uma delas. Incluir elementos faz com que a srie fique mais variada, equilibrada e chamativa. A Ginstica Aerbica Esportiva requer uma habilidade tal que o competidor mostre uma postura erguida, que denote fora muscular espinhal, alm de um correto alinhamento das articulaes. Os movimentos que demonstram os braos e as pernas devem ser fortes e definidos. essencial mostrar uma lgica utilizao do espao, exerccios de solo, translaes sobre a rea de competio e movimentos areos.

A performance completa de uma rotina deve realizar-se junto com a totalidade da composio musical.

Voltando famlia dos elementos, podemos dizer que so seis: fora esttica; fora dinmica; saltos e giros; equilbrio; passadas; flexibilidade.

Aeroboxe

O aeroboxe uma modalidade praticada nas academias. Esta tcnica uma mistura de aerbica e boxe, que proporciona boa perda calrica.

As aulas so coreografadas e utilizam os movimentos do boxe, embalados por msicas eletrnicas, tidas como estimulantes. O exerccio ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo e auxilia no processo de emagrecimento e condicionamento fsico. Contudo, como em toda prtica ritmica ou simples atividade fsica, o aquecimento se faz fundamental a fim de evitar leses. A ginstica aerbica no competitiva, chamada ginstica de academia, aparece em forma de movimentos ritimados, repetitivos e constantes, j o boxe entra com seus exerccios de socos, como os jabs, cruzados, diretos e upers. Entre os equipamentos utilizados esto as luvas, as cordas, as manoplas e os sacos de areia, costumeiramente mais leves que os utilizados nos treinamentos da luta.

Ginstica aerbica Esportiva (GAE)

EXERCCIOS

A GAE composta por 7 Passos Bsicos e 4 Grupos de Elementos de Dificuldade, alm de elevaes, transies e ligaes entre os movimentos. A durao total da coreografia de 1 minuto e 45 segundos.

Os 7 Passos Bsicos da GAE so:

- Marcha

- Jogging (Corrida)

- Chutinho

- Chute Alto

- Polichinelo

- Elevaes de Joelho

- Lunge (A Fundo)

Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade so:

- Fora Dinmica: Ex. Flexes de Braos, Cortadas, Crculos de Pernas.

- Fora Esttica: Ex. Esquadros, Pranchas.

- Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.

Flexibilidade e Equilbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.

Cdigo de pontuao

Avaliao usado pela Federao Internacional de Ginstica (FIG).

nele que se baseiam os praticantes da modalidade gmnica aerbica, bem como rbitros e todos os envolvidos com os desportos. Elaborado pela FIG, ele quem rege o andamento de todas as competies internacionais a nvel de apresentaes - segurana e dificuldade das rotinas realizadas.

Equipamentos:

A GAE utiliza uma rea de competio de 7x7m para Individuais, Duplas e Trios, e 10x10m para Grupos.

Os equipamentos necessrios para sua prtica so: piso com amortecimento apropriado para absorver o impacto dos movimentos executados e CD Player.

O Piso oficial de GAE revestido de madeira e fica num palco de 80cm a 1m40cm de altura.

Desempenho do Brasil na modalidade.

A UFMG conquistou o direito de representar o Brasil no Campeonato Pan-Americano de Ginstica Aerbica Esportiva, em dezembro, na Cidade do Mxico. A classificao para o torneio foi obtida no Campeonato Brasileiro da modalidade, disputado dos dias 4 a 8 deste ms, em Salvador (BA). A UFMG ganhou oito medalhas na competio, sendo trs de ouro, duas de prata e trs de bronze.

Os atletas da universidade so do projeto de extenso Ginstica Aerbica Esportiva, da Escola de Educao Fsica, Fisioterapia e Terapia Ocupacional, que foi criado em 1996 e atende 60 crianas e adolescentes carentes. A equipe busca, agora, patrocnio para viajar Cidade do Mxico.

De acordo com a professora Ktia Lemos, coordenadora da iniciativa, o projeto tem atletas em diversos nveis de formao, de iniciantes at a equipe de elite, que representou a UFMG em Salvador. No Campeonato Brasileiro, a universidade foi campe por equipe na categoria adulta e vice-campe no juvenil. Alm disso, ganhou medalhas de ouro no individual masculino adulto e nas duplas mistas adultas, medalha de prata no trio adulto e medalhas de bronze no trio juvenil e no individual feminino adulto e juvenil. Ktia Lemos foi a tcnica da UFMG na capital baiana.

Em julho, a UFMG j havia conquistado o segundo lugar por equipes no Campeonato Brasileiro Infanto-Juvenil de Ginstica Aerbica Esportiva, em Guarulhos (SP).

Histrico:

A Ginstica Aerbica surgiu como uma tima forma de praticar exerccios fsicos para o pblico em geral no final da dcada de 80. Mas logo se transformou tambm em um esporte competitivo de alto-nvel.

Em 1994, a FIG (Federao Internacional de Ginstica) decidiu organizar os campeonatos mundiais de Ginstica Aerbica Esportiva e estruturar o esporte de acordo com as outras modalidades da ginstica. O primeiro Campeonato Mundial oficial foi realizado em 1995 em Paris e contou com a participao de 34 pases.

O Brasil , segundo a FIG, o pas com o maior nmero de participantes h aqui mais de 500 mil pessoas envolvidas com a ginstica aerbica. Outros pases de alto nvel no esporte so: Argentina, Austrlia, Nova Zelndia, Estados Unidos, Japo, Alemanha, Itlia, Espanha e Romnia.