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UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES

PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”

PROJETO A VEZ DO MESTRE

PSICOMOTRICIDADE E A TERCEIRA IDADE

Por: Beatriz Souza dos Santos

Orientador

Prof. Vilson Sérgio Carvalho

Rio de Janeiro

Julho 2005

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UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES

PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”

PROJETO A VEZ DO MESTRE

PSICOMOTRICIDADE E A TERCEIRA IDADE

Apresentação de monografia à Universidade

Candido Mendes como condição prévia para a

conclusão do Curso de Pós-Graduação “Lato Sensu”

em Psicomotricidade.

Por: . Beatriz Souza dos Santos.

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AGRADECIMENTOS

....a Deus por ter dado esta

oportunidade e ao professor Vilson

Sérgio pela orientação.

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DEDICATÓRIA

Aos meus familiares e especialmente ao

meu namorado Marcelo dos Santos.

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RESUMO

Como a terceira idade no Brasil começou a ser assunto e tema de debates e pesquisas de alguns anos para cá, torna-se imprescendível que os profissionais de Educação Física busquem cada vez mais novas formas e fórmulas para se trabalhar com esta faixa etária. Nos dias atuais, se discute muito sobre os métodos de se trabalhar com o idoso, e com o crescente mercado nesta área podendo ser percebido como uma perspectiva de promoção social. O estudo tem a finalidade de expandir um pouco mais este universo, aos profissionais de Educação Física e áreas afins que já atuam ou pretende atuar com a psicomotricidade para o idoso, se ocorre uma melhora na interação social, física e mental do idoso.

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METODOLOGIA

Desenvolvida através de pesquisas bibliográficas, consultas de sites da

Internet e consultas de relatórios que refletem a comparação do presente

trabalho assim como as reflexões que dela se sucederam.

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SUMÁRIO

INTRODUÇÃO 08

CAPÍTULO I - PSICOMOTRICIDE 10

1.1 Objetivos da Psicomotricidade 10 1.2 Educação, Reeducação e Terapia Psicomotora 11 1.3 Principais Áreas Psicomotoras 12 CAPÍTULO II - ABORDAGEM SOBRE A VELHICE 13

2.1 Aspectos Fisiológicos do Processo de Envelhecimento 16 2.2 Aspectos Físicos do Processo de Envelhecimento 18 2.3 Aspectos Psicológicos do Processo de Envelhecimento 20 2.4 Aspectos Psiquiátricos do Processo de Envelhecimento 21 2.5 Aspectos Sociais do Processo de Envelhecimento 22 CAPÍTULO III – PSICOMOTRICIDADE E A TERCEIRA IDADE 26

3.1 Efeitos Benéficos para a Terceira Idade 27 3.2 Alguns Principais Benefícios do Treinamento de Força Muscular na Terceira Idade 29 CONCLUSÃO 34

BIBLIOGRAFIA 35

WEB GRAFIA 36

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INTRODUÇÃO

Durante os últimos anos, houve um aumento considerável no

número de pessoas idosas. Classificamos no presente estudo, como pessoas

idosas, aquelas que ultrapassam a idade de 65 anos. Com o crescimento deste

segmento populacional, houve também uma maior preocupação entre os

profissionais da área de saúde, na melhoria da capacidade funcional, qualidade

de vida e independência destes indivíduos. De acordo com a literatura

pesquisada, consideramos o envelhecimento, um processo bastante complexo

que envolve muitas variáveis, tais como: genética, estilo de vida, mudanças

fisiológicas e psicossociais, doenças crônicas, que interagem entre si e

influenciam significativamente o modo em que se alcança determinada idade.

A atividade física para pessoas idosas pode favorecer um

retardamento no processo de envelhecimento, através da manutenção de um

estado saudável que possibilite ao idoso uma vida normal e o afaste dos

fatores de riscos comuns nesta fase da vida. A participação recreativa em

programas de exercícios físicos de caráter recreativo pode também contribuir

para a melhoria da saúde, retardando os processos físicos e psicológicos,

mantendo-se por mais tempo as capacidades motoras. Não existe mais a idéia

de que praticar exercícios regulares existe desgastes físicos e psíquicos

intensos provocando desprazer e derrotas. Fazer exercícios ou praticar

esportes se tornaram programas de prazer e lazer.

A recreação envolvendo a psicomotricidade como uma prática

realizada através de atividades lúdicas, motivadoras, criativas e coletivas, é

uma alternativa de melhorar o estilo de vida no processo de envelhecimento. A

velhice não é somente uma etapa da vida para aposentar-se e descansar, e

sim se manter ativo, independente e “de bem com a vida”. A velhice já nasce

com o homem, é o resultado de sua infância, sua juventude, de sua

maturidade, enfim de toda sua trajetória no seu ciclo vital. O ser humano não

pode ser encarado como um produto com “prazo de validade”, uma máquina

9 que esta condenada ao desuso. Os idosos precisam viver com plenitude,

alcançar seu auge em plena forma, realizar seu potencial de ser humano com

dignidade e lucidez.

No capítulo I procura-se definir o que seja a psicomotricidade e

seus objetivos. No capítulo II foi abordado a velhice. No capítulo III obordou-se

o que seja a psicomotricidade aplicada à terceira idade. E finalmente o trabalho

concluiu que a psicomotricidade na terceira idade possui vários benefícios

como psicológicos emocionais, sociais e físicos proporcionando uma melhor

qualidade de vida, para o indivíduo.

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CAPÍTULO I

PSICOMOTRICIDADE

Em razão de seu próprio objeto de estudo, isto é, o individuo humano e

suas relações com o corpo, a psicomotricidade é uma ciência – encruzilhada

ou, mais exatamente, uma técnica em que se cruzam e se encontram múltiplos

pontos de vista, que utiliza as aquisições de numerosas ciências constítuidas

( Biologia, Psicologia, Psicanálise, Sociologia e Línguistica).

1.1 OBJETIVOS DA PSICOMOTRICIDADE:

• Desenvolver as faculdades expressivas;

• Pensar estruturas psicossomáticas do corpo;

• Colocar o corpo no imaginário;

• Mostrar que o homem é o seu corpo e não o homem e seu corpo;

• Mostrar que o homem é um ser falante e ao dominar-se ele fala de seu

corpo; que é o que o caracteriza-se seu corpo , fala por ele, através dele e

até a revelia dele;

• Desenvolver o aspecto comunicativo do corpo;

• Dar possibilidade de dominar seu corpo, de economizar energia, de pensar

seus gestos e aperfeiçoar seu equilíbrio.

A psicomotricidade reflete um estado da vontade, que corresponde a

execução de movimentos. Os movimentos podem ser voluntários e

involuntários. Dos movimentos involuntários temos os automatismos

elementares inatos e os adquiridos. Os inatos são aqueles que nascem

conosco e são representados pelos reflexos, que são respostas caracterizadas

pela invariabilidade qualitativa de sua produção e execução. Dos movimentos

voluntários temos automatismos adquiridos que são os reflexos condicionados,

que ocorrem devido a aprendizagem e nos forma hábitos, que, quando bons,

11 nos poupam tempo e esforço, porém se exagerados, eliminam nossa

criatividade e nos deixam embotados.

No ser humano, psiquismo e motricidade são interdependentes. Não se

pode falar em movimento que exclua por completo elementos mentais, nem

pensamento isento de qualquer elemento corporal. Em outras palavras, não há

pensamento sem corpo, atitudes ou movimentos, nem movimento que não

implique um certo domínio mental.

1.2 EDUCAÇÃO, REEDUCAÇÃO E TERAPIA PSICOMOTORA

Educação psicomotora permite explorar seu ambiente proporcionando-

lhe experiência concretas indispensáveis ao seu desenvolvimento intelectual

através dela é capaz de tomar consciência de si mesma.

Reeducação psicomotora é quando um indivíduo não consegue se

desenvolver de maneira de maneira global, se faz um trabalho de reeducação.

A causa dessa defasagem pode ser psicológica, neurológica, motriz, perceptiva

ou sensorial ( problemas de visão, audição, etc...)

Terapia psicomotora é geralmente usada em instituição

medicopsicológicas ou psiquiátricas, com indivíduos com problemas psicóticos,

psicóticos regressivos, neurótica graves ou com DCM ( Disfunção Cerebral

Mínima ). O terapeuta da psicomotricidade atua em cima de suas reações

tônico-afetivas e também destas mesmas reações no “outro “.

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1.3 PRINCIPAIS ÁREAS PSICOMOTORAS

*Coordenação Global – diz respeito à atividade dos grandes músculos.

Depende da capacidade de equilíbrio postural do indivíduo. Este equilíbrio está

subordinado às sensações proprioceptivas cinestésicas e labirínticas.

*Coordenação Fina e Óculo-manual – diz respeito à habilidade e destreza

manual e constitui um aspecto particular da coordenação global.

*Esquema corporal – A tomada de consciência da situação das coisas entre si;

Possibilidade para o sujeito, de organizar –se perante o mundo que o cerca.

Relacionando a importância do corpo com o seu esquema corporal entende-se

que ele é uma forma de expressão da individualidade.

*Lateralidade – è a propensão que o ser humano possui de utilizar

preferencialmente mais um lado do corpo do que o outro em três níveis: mão,

olho e pé. Isto significa que existe um predomínio motor, ou melhor, uma

dominância de um dos lados.

*Estrutura espacial – é essencial para que vivamos em sociedade. È através do

espaço e das relações espaciais que nos situamos no meio em que vivemos,

em que estabelecemos relações entre as coisas, em fazemos observações,

comparando-as, combinando-as vendo as semelhanças e diferenças entre

elas.

*Estrutura temporal – é a capacidade de situar-se em função da sucessão dos

acontecimentos: antes, após, durante; duração dos intervalos.

*Percepção – é a capacidade de reconhecer e compreender estímulos

recebidos. Assim, “o perceber supõe as sensações acrescidas dos significados

que se lhes atribuem como resultado da experiência.

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CAPÍTULO II

ABORDAGEM HISTÓRICA SOBRE A VELHICE

Muitos dos conceitos, das idéias que se fala sobre a velhice nos

dias de hoje, são frutos de culturas e tempos antigos, que permitiam ou até

mesmo limitavam a participação dos idosos em atividades recreativas grupais

que lhe possibilitavam desenvolver-se plenamente num processo contínuo e

permanente.

A atenção e o cuidado que se dispensava às pessoas de idade

avançada foi mudando com o passar do tempo, e o modo de tratar esse

assunto também era diferente de cultura para cultura. Através da história, é

possível perceber que não existe uma concepção única e correta sobre a

velhice. “cada sociedade tem anciãos e anciãs que se merece a cada tipo de

organização sócio econômica e cultural é responsável pelo papel e pela

imagem de seus anciãos e anciãs”. ( Lorda, 1998, p.16 )

Segundo Lorda ( 1998 ), historicamente nas sociedades primitivas

o idoso possuía um privilégio que lhe concedia a longevidade, que estava

ligada a sabedoria e a experiência, garantido-lhe um lugar primordial. Para

estas sociedades muito religiosas, a velhice se associava ao sagrado. Nas

culturas Incas e Astecas, a atenção dada à população idosa era uma

responsabilidade pública onde os idosos eram tratados com muita

consideração. O respeito a estas pessoas estava relacionado com os atributos

que possuíssem, como seus conhecimentos, destrezas, funções religiosas e

outros. Os anciões glorificados em lendas e fábulas e seus atributos eram

idolatrados em contos mitológicos. ( Lorda ), 1998

A Grécia, cultura que idealizava a beleza, a força, a juventude,

concedia aos idosos um lugar subalterno. Para os Gregos, a morte e a velhice

14 eram os males da vida mais implacáveis e inevitáveis. A velhice era vista como

um castigo. A visão dos filósofos era contraditória e ambígua. Aristóteles

descreveu os idosos como desconfiados, inconstantes, temerosos,

melancólicos e egoístas. Segundo Aristóteles, a velhice não garantia nem

sabedoria e capacidade política. Considerava que a mente envelhecia igual ao

corpo. ( Lorda 1998 )

Na cultura Romana, os anciãos tinham um papel essencial em

relação à tomada de decisões. O idoso era o chefe absoluto, que exercia todos

os direitos sobre a família, como uma autoridade ilimitada conhecida como

parte família. Os idosos também possuíam poder políticos muito importantes,

eram partes fundamentais do Senado, mas conforme evoluía a história política

romana, vai diminuindo o poder político dos anciãos, se convertendo então, na

encarnação do sofrimento. Os antigos Hebreus demonstravam um grande

respeito por seus patriarcas. A sabedoria, a nobreza, o caráter venerável e a

velhice estavam ligados. Os idosos eram considerados os chefes naturais do

povo e eram consultados quando necessário. O patriarca e sua longevidade

eram vistos como uma benção divina. O idoso era honrado e visto como

homem de confiança do Senhor.

Segundo Lorda ( 1998 ) A velhice é vista como cessar da

atividade, condenando assim a concepção moderna de isolamento. A Idade

Média se caracterizou pela a lei do mais forte, fisicamente e militarmente,

assim os idosos estavam submetidos aos mais fortes. Nos séculos XIV e XV,

as epidemias como a peste e a cólera foram seletivas e um grande número de

idosos sobreviveu, com isso, houve um fortalecimento do poder político e

econômico das pessoas mais velhas. ( Lorda, 1998 ).

Em Lorda ( 1998 ) Caracteriza-se pela violência e o ataque contra

a velhice, devido à adoração à beleza e à juventude. Nesta época, se faz todos

os meios para prolongar a juventude e atrasar a velhice. Nos séculos XVII e

XVIII, o número de pessoas idosas aumenta e os avanços científicos permitem

15 que se preste atenção às doenças da velhice. No final do século XIX, com a

evolução da medicina, surgem a gerontologia e a geriatria. A gerontologia é o

estudo científico do processo de envelhecimento e dos problemas especiais do

envelhecimento, envolvendo os aspectos fisiológicos, sociais e psicológicos da

velhice. A geriatria é a ciência que estuda e trata as doenças e as mudanças

da velhice. ( Lorda, 1998 ).

Atualmente, a sociedade moderna valoriza o trabalho e o

consumo, é uma sociedade feita para a juventude e seus valores. A velhice

ainda vive seu eterno conflito, às vezes é exaltada, como na visão platônica e

ás vezes degradada como na visão Aristotélica.

“Até certo ponto, essa condição do velho é simétrica à da

criança, com a qual o adulto também não estabelece

reciprocidade. Não é por acaso que é tão comum se falar

nas famílias, da criança “extraordinária para a sua idade”,

e também do velho “extraordinariamente para a sua

idade”: o extraordinário é que, não sendo mais homens,

eles tenham condutas humanas. Vimos que, em várias

comunidades primitivas, velhos e crianças pertencem à

mesma classe de idade, e que, ao longo da história, a

atitude dos adultos é, em geral, análogo com relação a

uns e a outros. Só que, sendo a criança um futuro ativo,

a sociedade ao investir nela, assegura seu próprio futuro,

ao passo que, a seus olhos, o velho não passa de um

morto em surssis. ” ( Beauvoir, 1990, p. 266. 27 )

Precisamos acabar com os estereotipo, os estigmas a cerca da

velhice, pois isso limita a nossa participação com esta parte da população. E

segundo Lorda (1998, p.19), a estimulação para a criação de grupos e

encontros entre pessoas de diferentes gerações, “faz com que cada um de nós

16 ocupemos nosso lugar com a lógica do tempo, e do espaço, do corpo, o

movimento e o prazer".

2.1 ASPECTOS FISIOLÓGICOS DO PROCESSO DE

ENVELHECIMENTO

Envelhecer e morrer parecem ser características de todos os

organismos vivos. Ateroesclerose e arterioesclerose progressivamente

diminuem o fornecimento de oxigênio, e em alguns órgãos como no cérebro, as

células que morrem não são substituídas. Em outros tecidos, os componentes

celulares modificam-se com a idade. Em conseqüência, diversas funções

biológicas mostram uma progressiva degeneração relacionada com a idade,

ocorre uma degeneração das fibrilas, colágenos dos tecidos, que leva a um

enfraquecimento de certas estruturas como os tendões. Ocorre um "desgaste"

que excede a capacidade regenerativa dos tecidos; uma desregulará do

sistema imunológico que passa a atuar contra estruturas do organismo como

proteínas; erros na divisão celular que são agravadas por fenômenos naturais

como a radiação solar; aumento dos radicais livres.

Com o passar dos anos, há o declínio de energia, das faculdades

e dos tecidos. Os diversos sistemas mudam em diferentes velocidades, em

diferentes pessoas. A idade cronológica não se correlaciona necessariamente

com a idade biológica. Por exemplo: uma pessoa com 80 anos de idade pode

ser ativa e independente, enquanto outra de 65 anos pode ter muitos

problemas.

“ A idéia de que é normal, para uma pessoa, ficar fora de

forma; perder força\flexibilidade muscular; e experimentar

aumentos na pressão arterial, no peso corporal e no

colesterol com a idade mais avançada. Apesar de essas

modificações serem típicas do que acontece ao adulto

em processo de envelhecimento em nossa sociedade,

17 elas não são de forma alguma normais nem representam

uma conseqüência absoluta do processo de

envelhecimento. O processo de envelhecimento típico

pode, de fato, ter seu ritmo reduzido – ou até invertido.”

(Steven, 2000, p.362).

Uma das maiores preocupações no idoso são os ossos, que

podem se constatar a osteoporose, transformando-se de um estado

consistente a outro esponjoso, devido a uma perda excessiva de componentes

minerais e da resistência do osso. A perda de massa óssea ocorre com maior

intensidade nas mulheres, devido as mudanças hormonais. Estima-se que a

osteoporose seja responsável por 90% das fraturas que ocorrem nos idosos.

Certas características ou fatores ou fatores de risco podem indicar

predisposição para a osteoporose: sexo feminino, estilo de vida sedentária,

fumo, álcool, dieta precária com deficiência de cálcio ou fatores hormonais.

A fala tende a se tornar restrita, pois a voz nem sempre tem força

suficiente. A relutância em falar geralmente está associada com a depressão.

O aprendizado e a memória em curto prazo ficam prejudicados, tornando-se

necessário à repetição de instruções. De acordo com Ferreira (2003, pág.57),

o sistema imunológico dos idosos é afetado devido, “os grandes problemas que

ocorrem decorrentes da depressão e do sentimento de inutilidade. A partir do

momento em que estes sentimentos são diminuídos, as doenças tendem a

diminuir”.

No sentido de combater o sedentarismo, têm-se observado

muitos estudos voltado para o fisiológico, através da atividade física. Entretanto

o combate ao sedentarismo não pode ser limitado ao campo do simples

movimento, buscando também integrar o homem ao mundo.

18

2.2 ASPECTOS FÍSICOS DO PROCESSO DE

ENVELHECIMENTO

O envelhecimento acarreta modificações na massa corporal e na

composição corporal. Estas alterações, por muitas vezes, estão relacionadas à

diminuição do gasto energético diário pelo indivíduo. Pois, atividades como

caminhar até a parada de ônibus, cuidar do jardim ou trabalhar, não são

desempenhadas com a mesma intensidade quando o indivíduo atinge idade

igual ou acima de 65 anos.

Onde os três principais componentes do corpo humano são: osso,

músculo e gordura. Estes componentes podem ser alterados positivamente

pela atividade física ou negativamente pelo sedentarismo, idade e doenças.

Em relação ao processo de envelhecimento ocorrem modificações

estruturais nestes componentes morfológicos em ambos os sexos, tais como:

um maior acúmulo de gordura na região central do corpo do que na região

periférica bem como, alterações nas funções orgânicas e mentais, como por

exemplo: perda da capacidade de manter o equilíbrio homeostático, alterações

na freqüência cardíaca, reduções no consumo máximo de oxigênio,

musculatura esquelética, densidade óssea e flexibilidade (LEITE, 1990 ).

As mudanças na composição corporal em decorrência do avanço

da idade, podem ser atribuídas a vários mecanismos fisiológicos, como por

exemplo: diminuição do nível de atividade física com o aumento da idade pode

contribuir para o aumento do depósito de gordura corporal.

A escolha da atividade física para as pessoas idosas é um

aspecto mais complexo do que no caso de pessoas mais jovens. Considerando

que muitos idosos são sedentários há muitos anos, a perda de aptidão costuma

impossibilitar muitas atividades que poderiam ser prazerosas. De acordo com

Ferreira, ( 2003 ) atividade física para o idoso refere-se, “todo o movimento

19 físico, podendo ser expresso sob forma de ginástica, atividades lúdicas, jogos,

recreação, contato corporal, passeios, enfim, tudo o que, de uma forma ou de

outra, nos faz relacionar uns com os outros de forma física” ( Ferreira 2003, p.

11 ). Por outro lado, a possível presença de certas doenças (osteopenia,

artrose, instabilidades articulares, aterosclerose, diabetes e hipertensão

arterial) também limita a escolha da atividade física, em virtude do risco de

intercorrências patológicas. No caso de idosos muito debilitados, o simples

caminhar pode representar uma atividade de risco por causa das possibilidades

de quedas.

Um dos principais limitantes para o idoso, enfoca-se que, o

sistema músculo-esquelético torna-se deficiente através da perda da força e da

diminuição do tônus, acarretando na atrofia muscular, principalmente dos

grandes grupos musculares. Com o poder muscular diminuído, ocorre a

desaceleração dos movimentos e da perda de coordenação, podendo

desenvolve-se também dificuldades com o equilíbrio, ocasionando possíveis

quedas.

As articulações perdem a mobilidade e a elasticidade, tornando-se

um alvo para as lesões degenerativas devido à involução do aparelho capsular,

este processo é conhecido como artrose. O mais notável sintoma no processo

artrítico é a rigidez nas articulações, principalmente após ficar sentado ou

deitado por tempo prolongado, muitas das vezes visto nos idosos sedentários.

O sedentarismo traz suas conseqüências diretamente à saúde do

idoso, através de pesquisas de gerontólogos, foi observado em idosos [...] a

redução da capacidade aeróbia e anaeróbia; redução do rendimento mecânico

e perda dos reflexos posturais”. Em Lorda (1998, p.23) “vê-se o passar do

tempo faz com que o círculo de relações familiares e de amigos diminua pelo

processo natural da dispersão, neste estágio abre-se uma porta através no

qual se desenvolve o sentimento de inutilidade, da marginalização da vida

comunitária”.

20 2.3 ASPECTOS PSICOLÓGICOS DO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

Na velhice algumas alterações psicológicas ocorrem com tal

repetição que podem ser consideradas como um fato normas deste estado. O

envelhecimento psicológico é realçado por um processo dinâmico e

grandemente complexo, largamente influenciado por fatores individuais que

começam com um declínio lento e depois vai aumentando.

Outra alteração característica é uma deficiência da memória, mais

freqüentemente para os fatos recentes do que fatos remotos. A dificuldade de

memória pode consistir em apenas um retrato em recordar-se. Existem

também outras manifestações comportamentais muito comuns: a tagarelice,

repetições (esquecendo-se do que foi dito há pouco), fixação no passado e

perda de objetos.

É bastante freqüente a redução do interesse e incapacidade de

aceitação de novas idéias, desconfiança, falta de entusiasmo, melancolia,

pessimismo, relutância em reconhecer modificações (progresso ou declínio)

quanto à saúde física, torna-se possessivo, egoísta, devido ao reconhecimento

de energias reduzidas e, não raramente, um exagero de características prévias

neuróticas, histérica ou hipocondríaca da personalidade. Outros fatores

comuns também são observados com estreitamento da afetividade, a aceitação

ou recusa da situação do idoso e até mesmo desconfiança, irritabilidade e

indocilidade.

Alguns idosos podem desenvolver a depressão e, às vezes,

agitação, confusão ou mesmo ideação psicótica. Sentimentos de desamparo,

fracasso e redução da auto-estima e autoconfiança são comuns na velhice. A

depressão é muito comum entre os velhos e deve ser sempre seriamente

encarada. A dependência é um problema comum entre os anciãos que sofrem

de sentimentos de reduzida auto-estima e de fraqueza física. Ás vezes

observa-se a dependência elevada e a rabugice.

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As pessoas idosas nem sempre são felizes no convívio com os

parentes; quando independentes preferem viver a sós, longe do conflito entre

os parentes. Os sentimentos de medo e desamparo diante da morte próxima

podem ser manipulados de várias maneiras, dependendo da força e maturidade

da personalidade; entretanto, parece que o velho sadio utiliza a intelectualizarão

como maior defesa, enquanto que o idoso doente tende a utilizar a negação.

2.4 ASPECTOS PSIQUIÁTRICOS DO PROCESSO DE

ENVELHECIMENTO

A psiquiatria geriátrica compreende o estudo das alterações

mentais que afetam as pessoas idosas. Na velhice, a depressão é a alteração

psiquiátrica mais freqüente. O declínio da adaptabilidade do velho e os fatores

psicossociais e sócio-econômicos contribuem para a depressão. O idoso pode se

tornar rabugento, irritável, negativista, agitado, apático e ameaçador e agressivo,

verbal e fisicamente.

O idoso depressivo tem sua atividade física reduzida. Tem

também a sensação de sua impotência psíquica, de sua incapacidade para

realizar um esforço intelectual, de diminuição da sua capacidade de atenção, da

lentidão de sua memória, de sua rápida fadiga perante qualquer trabalho mental.

Na velhice há também algumas psiconeuroses comuns como:

histeria, ansiedade, fobia e obsessivo-compulsiva (especialmente a limpeza

compulsiva). A ansiedade é um dos estados mais comuns. O idoso tende a ficar

irritável, esquecido e agitado.

A arteriosclerose cerebral é uma patologia freqüentemente

encontrada nos idosos, e é caracterizada pela perda de memória como sendo

um sinal precoce, mas é desigual e irregular. Deficiente capacidade de

compreensão e concentração e inquietação à noite constituem queixas comuns.

22 A personalidade básica do idoso parece ficar bem preservada. Episódios de

depressão severa ocorrem nos estádios iniciais, quando o idoso percebe que

está “começando a falhar”. É comum períodos de alternância entre lucidez e

confusão.

A Demência senil (deterioração senil) tem seus sintomas

semelhantes ao da arterioscierose. É uma deterioração da memória, intelecto e

personalidade. O sintoma inicial é a perda de memória para fatos recentes. O

idoso fica consciente, mas não pode realizar as atividades do cotidiano. O

vocabulário se reduz, o pensamento toma-se sem sentido e fragmentado e a fala

incoerente. Uma perda de interesse por outras pessoas, deterioração de hábitos

pessoais e conduta anti-social podem ocorrer. A doença de Alzheimer é uma

forma de demência que pode começar nas pessoas mais jovens (a partir de 50

anos). Isto ocorre porque há um emaranhamento de filamentos nas células do

córtex cerebral e do hipocampo, juntamente com placas neuríticas e falta de

acetilcolina. A demência de Alzheimer pode ocorrer nas pessoas idosas.

2.5 ASPECTOS SOCIAIS DO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

Os hábitos sociais e éticos em relação ao lugar dos idosos na

sociedade, variam segundo as diferentes culturas e varia, mesmo dentro da

mesma sociedade, em épocas diferentes. Atualmente, a sociedade tem uma

visão preconceituosa e injusta do idoso, caracterizando-o corno um indivíduo

frágil, doente, de capacidade de trabalho reduzida, vida sentimental reprimida e

vitalidade diminuída. Ou seja, o idoso é visto como um indivíduo situado à

margem da sociedade.

A visão é hegemônica em nossa sociedade e o idoso está fora do

mundo do adulto, do mundo do poder. A sociedade ignora não apenas os idosos,

mas também a criança abandonada, os deficientes. Segundo Meirelles (1997),

“não existe reciprocidade no olhar extraordinário que a sociedade lança sobre o

23 velho e que o asila como um morto em liberdade condicional” (p. 19), quando

comenta as palavras de Beauvoir (1990):

“até certo ponto, essa condição do velho é simétrica à da

criança, com a qual o adulto também não estabelece

reciprocidade. Não é por acaso que é tão comum se falar

nas famílias da criança ‘é extraordinária para sua idade’,

e também do velho ‘extraordinário para sua idade’: o

extraordinário é que, não sendo ainda homens, ou não

sendo mais homens, ele tenham condutas humanas (...).

Só que, sendo a criança tem futuro ativo, a sociedade, ao

investir nela, assegura seu próprio futuro, ao passo que, a

seus olhos, o velho não passa de um morto em sursis”.

( Beauvoir, 1990, p.266, 267 ).

Ao contrário do que se pensa, envelhecer não significa

necessariamente a diminuição da atividade, da energia, da criatividade ou da

autonomia. Com o passar do tempo é normal que as relações de amigos e

familiares diminua, proporcionando ao idoso uma sensação de perda da sua

razão de ser social. Por este motivo o idoso pode se sentir solitário e até mesmo

inútil.

A pessoa idosa por se sentir só e isolada, se convence muito mais

facilmente de ser rotulada de ‘imprestável’ pela sociedade. E acaba por se

adaptar a esta condição de vida. Fatores sócio-econômicos podem influenciar na

velhice do idoso. Na verdade, não existe a velhice, e sim, segundo Beauvoir

(1990), ‘as velhices’ que são diferentes e variam de acordo com o fator sócio-

econômico de cada idoso durante toda a sua vida.

24 Há uma diferença considerável entre as classes sociais em relação

à aposentadoria e nas formas como esta é encarada. Os homens que

trabalharam em uma profissão especializada, ou em cargos de direção e

tiveram uma melhor renda, muitas vezes conseguem prosseguir com alguma

espécie de trabalho após a aposentadoria. Isto é menos possível para os de

ocupações manuais ou de outros tipos de negócio. As mulheres idosas da

classe média, mais provavelmente do que as da classe trabalhadora, muitas

vezes já são membros de organizações voluntárias, não notando grandes

mudanças em sua vida.

As mulheres da classe trabalhadora tiveram suas vidas inseridas

numa rede formada pela família e pela vizinhança, e provavelmente não

realizavam atividades separadas do tempo chamado de lazer. Muitas idosas

que durante toda sua vida ganharam salário mínimo, ainda trabalham mesmo

após terem tempo para se aposentarem, para poderem complementar a

aposentadoria e muitas vezes ainda sustentam filhos e netos.

Observa-se um processo de retração no que se refere à participação

em atividades de lazer, que tem início na meia idade e tende a continuar na

velhice. Isto se deve em alguns casos, à mudanças de padrão financeiro,

quando muitas pessoas idosas deixam de freqüentar lugares de diversão

porque não têm meios para tal. Certas atividades ligadas a Hobbes tendem a

aumentar após os cinqüenta anos, mas no início dos setenta devido a diminuição

das funções sensoriais, eles voltam a decrescer.

Para muitos idosos, o processo de adaptação à velhice ocorre

contra uma série de mudanças negativas no corpo e no ambiente social. Alguns

aceitam estas mudanças, outros buscam redimensionar as posições perdidas por

uma participação em outras como o papel de avô, amigo, vizinho, membro da

igreja, de associações ou atividades de interesses pessoais (Hobbes).

25 As pessoas mais velhas necessitam de incentivo para reestruturar

suas vidas depois da aposentadoria, necessitam também de oportunidades para

participar em atividades importantes e reconhecidas pela sociedade.

26

CAPÍTULO III

PSICOMOTRICIDADE E A TERCEIRA IDADE

A psicomotricidade poderá ser aplicada para pessoas de terceira e

quarta idade, aposentadas que se sentem inúteis, inativas com diminuição das

possibilidades de atividade psíquicas, psico-corporais e neurológicas. O

crescimento sem precedente da população de idade avançada é uma das

mudanças demográficas mais significativas das última década. Somos

testemunha de um aumento considerável no número de pessoas que

ultrapassam as idades de 70 e 80 anos, a maioria delas saudáveis.

Está altamente evidenciado que todo idoso deve dedicar certo tempo a

realizar alguma forma de atividade física: o coração, os pulmões, os músculos

e principalmente a mente, necessitam e se beneficiam com o exercício.

Provou-se repetidas vezes, que a atividade física melhora as condições

normais do indivíduo e naqueles nos quais suas funções estiverem afetadas,

os benefícios são notórios e em muitas ocasiões há uma grande melhora de

funções.

A atividade físico-recreativa é identificada constantemente como uma

das intervenções de saúde mais significativas da vida das pessoas de idade

avançada. Dentro dos benefícios imediatos da participação regular em

programas de exercícios recreativos se identificam no aspecto físico: maiores

níveis de auto eficácia, controle interno melhorais nos padrões do sono,

relaxamento muscular, entre outros. Tem-se percebido que a redução dos

níveis de atividade física habitua, assim como outros fatores não definidos,

associados à velhice, são as principais causas do declínio da capacidade

cardiorespiratória.

27

3.1 EFEITOS BENÉFICOS PARA A TERCEIRA IDADE

I – Efeitos Antropométricos e neuromusculares:

- Diminuição da gordura corporal;

- Incremento de massa muscular;

- Incremento da força muscular;

- Incremento de densidade óssea;

- Fortalecimento do tecido conectivo;

- Incremento da flexibilidade.

II – Efeitos Metabólicos:

- Aumento do volume sistólico;

- Diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo;

- Aumento do VO2 máx. 10-30%;

- Aumento da ventilação pulmonar;

- Diminuição da pressão arterial;

- Melhora o perfil lipíco.

III – Efeitos Psicológicos

- Melhora de autoconceito;

- Melhora de auto-estima;

- Melhora de imagem corporal;

- Diminuição do stress e da ansiedade;

- Diminuição da tensão muscular e da insônia;

- Diminuição do consumo de medicamento;

- Melhora das funções cognitivas;

- Socialização.

Os benefícios da atividade física no controle da pressão arterial

acontecem por diversos fatores diretos e indiretos da atividade física no

organismo, que foram sumarizados por Spirduso (1995) desta forma:

28 A- Alterações cardiovasculares:

- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso, resistência periférica e

volume plasmático;

- Aumento da densidade capilar.

B- Alterações endócrimas e metabólicas :

- Diminuição da gordura corporal;

- Diminuição dos níveis de insulina;

- Diminuição na atividade do sistema nervoso simpático;

- Aumento da sensibilidade à insulina;

- Melhora da tolerância à glicose.

C- Composição corporal:

- Efeito diurético;

- Aumento da massa muscular;

- Aumento da força muscular.

D- Comportamento:

- Diminuição do stress;

- Diminuição da ansiedade.

29

3.2 ALGUNS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE

FORÇA MUSCULAR NA TERCEIRA IDADE (FIATARONE,1996)

SÃO:

- Melhora da velocidade no andar;

- Melhorado equilíbrio;

- Aumento do nível de atividade física espontânea;

- Melhora da auto-eficácia;

- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;

- Ajuda no controle de diabetes, artrite e doenças cardíacas;

- Melhora da ingesta diética;

- Diminuição da depressão.

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira

idade é a queda que geralmente passo, doenças cardiovasculares, alteração

cognitivas e consumo de alguns medicamentos. Conforme Spirduso (1995), o

exercício contribui na prevenção das quedas por meio de diferentes

mecanismos:

1- Fortalecer os músculos das pernas e das costas;

2- Melhora os reflexos;

3- Melhora sinergia motora das reações posturais;

4- Melhora a velocidade no andar;

5- Incrementa a flexibilidade;

6- Mantém o peso corporal;

7- Melhora a mobilidade;

8- Diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Além dos benefícios fisiológicos da atividade física no organismo, as

evidências mostram que existem alterações nas funções cognitivas dos

indivíduos envolvidos em atividade física regular. Essa evidências sugerem que

o processo cognitivo é mais rápido e mais eficiente em indivíduos fisicamente

30 ativos por mecanismos diretos: melhora na circulação cerebral, alteração na

síntese e degradação de ide neurotransmissores; e mecanismos indiretos

como: diminuição da pressão arterial, diminuição nos níveis de LDL no plasma,

diminuição dos níveis de triglicerídeos e inibição da agregação plaquetária.

Dentre os efeitos psicológicos, a diminuição da tensão emocional pode

ser considerada como um dos mais importantes, sendo alguns dos seus

mecanismos a curto e a longo prazo analisados por Spirduso ( 1995 ):

A – Efeitos a curto prazo:

- aumento do fluxo sanguíneo cortical;

- alterações nas aminas biogênicas;

- liberação de opiódes endógenos;

- aumento da temperatura corporal;

- melhora em resposta ao stress: aumenta a neurotransmissão de

catecolaminas e diminui a tensão muscular;

- modifica a atividade das ondas cerebrais.

B – Efeitos a longo prazo:

- alterações nos níveis e características das catecolaminas cerebrais;

- alteração da transmissão sinápitica;

- liberação de opiódes endógenos.

Segundo dados de Shepard, a participação em um programa de

exercícios leva à redução de 25% nos caso de doenças cardiovasculares,

10% nos casos de acidente vascular cerebral, doenças respiratórias

crônicas e distúrbios mentais. E talvez o fato mais importante seja que

reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidas de si

mesmos, além de desempenhar papel fundamental na adaptação à

aposentadoria.

31 Cuidados Especiais

Ter em conta algumas considerações inerentes a todos aquelas

mudanças psicossomáticas é essencial principalmente em três aspectos

fundamentais:

1. Técnico-metodológico;

2. Fisiológicos;

3. Psicológicos.

1. Técnico- metodológicos

- Ser claro nas explicações. Utilizar exemplos concretos.

- Manter todos os alunos em atividade.

- Estabelecer metas que os alunos possam alcançar.

- Vigiar os alunos e permanecer em constante relação com eles; nestes

casos a formação em círculo é ótima, pois o docente será mais um do

grupo.

- Quando se trata de aula com jogos e brincadeiras, é melhor conhecer bem

dois jogos.

- Insistir nas atividades que motivem mais e também maior valor. Quando as

atividades não são do agrado dos alunos, é porque o professor falhou em

sua programação.

- Nas atividades lúdicas estabelecer regras simples, mas que sejam

cumpridas.

- Nunca abusar de uma determinada atividade só porque nos agrada: pode

não agradar aos aos alunos;

- No ensino, é fundamental aplicar o princípio de exequibilidade, partindo do

simples para o mais complexo, do próximo para o distante, do fácil para o

mais dificíl.

- Manter permanente dialética entre repetição e variação.

- Não improvisar jamais.

32 - Quando usar matérias, certificar-se de que todos os alunos o possuem.

- Adaptar sempre o material – densidade e tamanho -, modificar as medidas

do terreno.

- Alternar diferentes setores: braços, pernas, mãos, etc.

- Os movimentos não devem ser realizados de maneira encontrada para os

exercícios de flexibilidade; há de ser um movimento fluente e constante.

2. Fisiológicos

- Controlar permanentemente a classe em certos aspectos observáveis ( pelo

professor ou pelo aluno): palidez, suor mal-estar (devido a mudanças

bruscas de posição), fadiga (taquicardia), dor torácica precordiale vertigem.

- Fazer bom uso das diferente posições, alternando-as adequadamente, sem

fazer sobrecarga de tempo em alguma delas.

- Evitar movimentos bruscos.

- Evitar posições de cabeça para baixo

- Evitar a manobra de Valsalva ( glote fechado ).

- Evitar hiperflexões, hiperxtensões, rotação extrema da nuca e região

lombar.

- Evitar a busca da performance.

- Evitar exercícios de agilidade no chão.

- Não se proporão atividades com sobrecarga, utilizando-se preferentemente

materiais leves.

- Em atividades lúdicas não se mudará de direção de maneira velo. Deve-se

lembrar que podemos isso mentalmente, porém fisicamente o idoso não é

capaz.

- Corrigir sempre a postura, quando sentados.

- Realizar exercícios sem sintomas de dor.

- Realizar lentamente os exercícios respiratórios.

33 3 – Psicológicos

- Elogiar sempre, mas também, corrigir e ajudar no momento oportuno.

- Atuar honestamente com os alunos

- Evitar exercícios que coloquem o aluno em evidência diante de seus

companheiros.

- Responder a todas as perguntas

- As propostas de trabalho não deverão ser obrigatórias.

Todos podem encontrar uma atividade terapêutica diferente, através do

relaxamento e exercícios adequados que permitem um novo acordar do desejo

do ser humano, existir, fazer algo variado, assumir-se descobrindo novos

limites consigo e com os outros.

34

CONCLUSÃO

De acordo com a pesquisa realizada a hipótese que se confirma é

de que a prática de atividades recreativas melhora a interação social, física e

mental do idoso.

Para muitos idosos, o processo de adaptação a velhice ocorre

contra uma série de mudanças negativas no corpo e no ambiente social. Alguns

aceitam estas mudanças, outros buscam redimensionar as posições perdidas por

uma participação em outras como o papel de avô, amigo, vizinho, membro da

igreja, de associações ou atividades de interesses pessoais.

Em relação ao processo de envelhecimento ocorrem modificações

estruturais nestes componentes morfológicos em ambos os sexos, tais como:

um maior acúmulo de gordura na região central do corpo do que na região

periférica Bem como, alterações nas funções orgânicas e mentais, como por

exemplo: perda da capacidade de manter o equilíbrio homeostático, alterações

na freqüência cardíaca, reduções no consumo máximo de oxigênio,

musculatura esquelética, densidade óssea e flexibilidade.

A psicomotricidade e a variedade de atividades possíveis para os

idosos é praticamente a mesma que para qualquer outra idade, com a

característica positiva de dispor de maior tempo. Uma velhice exitosa e com

uma boa adaptação as mudanças, se conseguirá ganhos nas funções

psicológicas, sociais e fisiológicas dos idosos para que possam manter-se ou

melhorar sua vida diária.

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BIBLIOGRÁFIA

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on Intrnational Pre – Olumpic Congress. Physical activity, sport and health.

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São Paulo Robe 2000.

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FERREIRA, C. Psicomotricidade da Ed. Infantil a Gerontologia. Teoria e Prática

São Paulo: Lovise

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WEB GRAFIA

www.envelhecimento.com.br

www.cdof.com.br

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ATIVIDADES CULTURAIS