Visualização poderosa

7/27/2019 Visualização poderosa

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A maior descoberta da minha geraçãoQue os seres humanos, Ao alterarem as atitudes interioresDa sua mente,Podem mudar aspectos exteriores da sua vida.

(William James)

A visualização é uma poderosa ferramenta capaz de mudar a nossa vida.

Patrick Fanning, em seu livro Visualizar para Mudar diz que cinco minutos devisualização podem eliminar horas, dias, ou mesmo semanas de pensamentosnegativos. Ele sugere que sessões de cinco minutos por dia podem mudar um hábitoque levou anos para se formar e se fortalecer. Ele sugere o tratamento de 21 dias.

Muitos de nós nos perguntamos: o que é visualizar? É como sonhar, meditar,ou algo parecido com hipnose, ou experiência mística, ou religiosa?

Bem, a definição: a criação consciente intencional de impressões sensoriaismentais, tendo em vista a transformação.

A primeira palavra é criação, que envolve todo o processo criativo, que,normalmente, é fantástico ou impossível. Visualizar um problema não é pensar nele.

A segunda palavra, consciente, separa a visualização dos sonhos, pois essesocorrem num estado inconsciente.E, na visualização, eu escolho, conscientemente,de uma forma intencional o lugar, o objetivo e o conteúdo da minha visualização.

A expressão “impressões sensoriais” mentais serve para nos lembrar que avisualização não implica ver, mas gerar imagens mentais, que podem aparecer. Naforma de sons, sabores, aromas, sensação de calor, frio, textura e assim por diante.Quanto mais eu utilizar os meus sentidos para perceber esta visualização,maispotente ela será.

Tipos de visualização:

⇒ Visualização receptiva

Envolve ouvir inconscientemente. Essa é a forma mais simples no qualfechamos os olhos, relaxamos e esperamos ver o que surge na nossa mente.Podemos definir, inicialmente, uma cena básica ou fazer uma pergunta e esperar quea resposta apareça. É particularmente útil para analisar as resistências a algumasmudanças de vida, para revelar os verdadeiros sentimentos, quando nosencontramos ambivalentes, ou para trazer a luz imagens ou símbolos pessoais demudança, esclarecendo o que realmente estamos defrontando.



⇒ Visualização programadaDiferente da visualização receptiva, quando ouvimos o inconsciente, a

visualização programada implica conversar com ele. Explicamos e criamosdetalhadamente o que desejamos ver, ouvir, sentir e manipulamos o que criamos apartir de um roteiro pré-determinado. Permanecemos num certo controle consciente.

Esta visualização se mostra adequada a consecução de metas, a melhora dedesenvolvimento atlético, aceleração de cura de lesões e a intensificação de imagensem geral.

⇒ Visualização dirigidaNa verdade, esta é uma combinação das duas anteriores. Uma cena édetalhadamente definida, deixando de fora certos elementos cruciais, que serãodeterminados pelo subconsciente. A maior parte das visualizações é desse tipo.

•

Regras para uma visualização eficaz:Basicamente, criar, manipular e intensificar as impressões sensoriaispositivas. Para facilitar, Flamming sugere outras regras.

Deitar-se: segundo ele a posição ideal é a deitada, pois é a mais relaxante.Você pode inclusive fazer um relaxamento para sentir o seu corpo maisconfortável. Nunca cruze mãos nem pés.

Fechar os olhos suavemente sem apertar as pálpebras para que elas nãofiquem travadas. E alguns sugerem que se vire o globo ocular ligeiramente para

cima e para dentro. Segundo experiências, aumentam as ondas alfas cerebrais.Mas o importante é fechar os olhos, impedindo a entrada do mundo exterior edos inúmeros que atraem e estimulam a nossa atenção.

Relaxar: essa é a regra mais importante de todas. Mais da metade dosbenefícios da visualização provém de um simples relaxamento. Quando vocêrelaxa, seu cérebro produz também ondas alfa, que estão associadas asentimentos de bem-estar e a uma percepção mais intensa, criativa e receptivaa sugestões positivas.

Criar e manipular impressões sensoriais: use todos os sentidos; a visãocostuma ser o sentido predominante nos seres humanos de modo quechamamos de visualização; mas aqueles que são auditivos ou olfativos,gustativos, táteis, sonoros terão outros tipos de percepção.Transforme asabstrações e a linguagem em imagens. Por exemplo, se você for pensar numapalavra procure sentir esta palavra, ouvir alguém pronunciando, visualizá-la naforma de um símbolo, de uma cor, de um cheiro. Confie na sua intuição. Nadaé mais importante do que seguir o seu coração ao decidir como estruturar a sua



visualização, determinar quais técnicas usar, quais imagens escolherem ouquais seqüências a seguir.

Intensificar e aprofundar: aprofunde o relaxamento. Isso acontecenaturalmente a medida que se envolve cada vez mais com as imagens. Mas

você pode se distrair ou ficar tenso devido a imagens negativas. Dedique entãoum momento para aprofundar o relaxamento, inserindo algumas imagens quefavoreçam esse estado. Intensifique as percepções sensoriais, acrescentandodetalhes, movimentos, profundidade, estilo, contraste. Faça um intercambioentre os diferentes sentidos, ver, ouvir sons, ouvir a direção dos sons,saborear, sentir o cheiro, tocar o duro ou o macio, tocar o áspero ou o suave,tocar o quente ou o frio, tocar o molhado ou o seco, tocar a si mesmo ou outrapessoa, sentir os diversos tipos de dor, sentir o movimento do corpo,suaposição no espaço, incluindo o senso de equilíbrio e a sensação devertigem.Sentir as sensações internas, náusea, fome, fadiga, sensaçãocaracterística associada a emoções, como o medo, a raiva, a depressão, aexcitação. Tire vantagem do fato de que todos os seus sentidos trabalham emconjunto para confirmar e completar as impressões. Inclua emoções. Sesurgirem emoções contraditórias ou negativas, enquanto você estivervisualizando, conceda-se mesmo algum tempo para vivenciá-las e explorá-las.Mas se começarem a ficar muito forte afaste-se da cena e visualize umaoutra.Se as imagens dolorosas persistirem encerre a sessão. Crie metáforas.Essa técnica encontra-se no cerne da visualização. A visualização eficaz nãoprogride racionalmente. Acrescente detalhes às metáforas, adornando-as comsímbolos. Esta é a linguagem mais rica para o seu inconsciente.

Enfatizar o aspecto positivo no presente: encerre cada sessão com umavisualização positivamente. Sinta que vai divertir-se e se dar bem. Caso nãoveja ou sinta alguma coisa que está procurando, imagine que ela está presente.Veja a si mesmo bem no futuro. Inclua conseqüências positivas de alcançar asua meta. Veja-se a si mesmo, praticando aquilo que você deseja. Tenha umavisão global. É de grande utilidade ver o universo, como um sistema quecolabora com os teus desejos. Crie um contexto no mundo, um lugar onde issoestá se realizando.

Suspender o julgamento: aguarde o inesperado. Não tente criar uma

visualização. Deixe que o seu cérebro criativo te surpreenda. Aceite o quereceber. Nenhuma situação é má ou errada. Confie em você mesmo.Todos osespecialistas podem oferecer imagens para serem usadas para esse ou aqueleobjetivo, porém a melhor imagem é aquela criada por você mesmo.

Explorar a resistência: cada vez que você usar a visualização para responderuma pergunta, resolver um problema, pergunte a si mesmo se realmentedeseja obter a resposta e quer resolver esse problema. Você sente que merece



o que procura? Você está disposto a aceitar qualquer coisa que surgir, mesmoque não se pareça com o que você esperava? Se você acha que está resistindoa essas perguntas, investigue e resolva: primeiro, a resistência. Você precisater uma atitude positiva e unidirecional para conseguir os melhores resultados.

Usar afirmações: afirmar alguma coisa é torná-la firme, dá-lhe forma,substância e permanência. A afirmação é uma declaração forte, positivaefecunda de que algo já é de determinada maneira. Ela deve ser simples, curtae destituída de limites. Como as afirmações funcionam? As afirmaçõesreprogramam ou substituem as declarações negativas que povoam a suamente. Elas também atuam como lembretes para que você suspenda o seu julgamento e ponha as dúvidas de lado.

Assumir a responsabilidade: a visualização é uma maneira de estabelecer umsenso de controle na sua vida. Esse último é uma parte essencial de física eemocional. Você deve assumir responsabilidade por aquilo que você criaatravés da sua visualização, pois você é responsável pela sua vida. Até mesmopor aquilo que parece acidental ou fora do seu controle. Você é a causa da suavida. Seja Ético!

Praticar sempre: a visualização é uma ferramenta para mudança que fica maisafiada com o uso. Você deve usá-la diariamente para diversos tipos demudança. As primeiras imagens poderão parecer monótonas e sem vida, comomeras descrições verbais que atravessam a sua mente, você terá a impressãode estar inventando tudo. Mas com a prática elas ficarão mais vívidas e

parecidas com o verdadeiro ver, ouvir e tocar. Ser paciente: a visualização é uma técnica que leva tempo para ser aprendida.É

como qualquer outro aprendizado. E isso inevitavelmente requer tempo eprogride através de uma série de etapas e não numa progressão retilínea.Lembre-se!

Utilizar ajuda quando útil: existem muitas coisas que podem estimular avisualização enquanto ela ocorre: a música, instruções gravadas em fita, sonsda natureza, como o da rebentação das ondas, o canto dos pássaros, máscaraspara dormir, tampões de ouvido, entoar um mantra.

Além do que você pode enriquecer sua visualização, incorporando imagens ouhistórias compiladas de suas leituras de contos de fada, folclore primitivo, psicologia,mitologia, arqueologia, religião e etc.

As antigas tradições dizem que devemos ter um mestre, um conselheiro,guruou guia. Até mesmo um colega para ajudar a dominar uma disciplina mental. Nãoimporta como você o chame, mas é extremamente útil ter alguém para conversar e



compartilhar as dificuldades ao praticar as visualizações.Não são para ajudar aalcançar a profundeza do seu entendimento, como também para nos trazerinspiração. Um outro auxílio bastante útil é um diário das suas visualizações.Registrar essas experiências, pensamentos e sentimentos gerados, é de grandeutilidade.

COMO FUNCIONA A VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

Para compreendermos melhor o processo é bom lembrarmos de algumascoisas. O universo físico é energia. A física nos ensina que tudo que está a nossavolta é constituído de energia. A energia vibra com freqüências diferentes e,portanto, apresenta-se em formas diferentes. A energia é magnética. E uma das suasleis é que determinada espécies ou vibrações tende a atrair energias do mesmo tipo.A forma segue-se às idéias. Um pensamento ou idéia sempre precede à suamanifestação. O simples fato de você ter uma idéia e conservá-la na sua mente, éuma energia que tenderá a atrair e a criar a forma em que estão no plano material. Alei da radiação e da atração diz que colhemos o que semeamos.

Do ponto de vista prático, significa que atraímos para nossa vida as coisasque pensamos com maior freqüência e com maior força e que desejamos com maisardor, e mais vividamente imaginamos.

Porém, quando estamos pessimistas, receosos, inseguros e preocupados,tendemos a atrair esses mesmos acontecimentos, situações ou pessoas queprocuramos evitar.

Como vimos, a visualização criativa é um processo. E a mudança não ocorresuperficialmente através de um mero pensamento positivo. Na verdade, ele envolveuma série de explorações, descobertas e alterações de nossas atitudes básicas emrelação à vida. É por isso que o uso da visualização criativa pode vir a transformar-senum profundo e significativo processo de crescimento.

Durante esse processo, muitas vezes descobrimos como estamos impedindo onosso próprio potencial de se realizar plenamente. E prejudicando a nossa capacidadede obter satisfação com a vida devido aos nossos temores e sentimentos pessimistas.



Dicas Fantasticas

Preste bem atenção nessas dicazinhas leia e releia quantas vezes forem necessario!Vale a pena ser feliz!

Boa sorte mental!

⇒ Beta ( Quando estamos despertos ciclo cerebral em torno de 20bps)⇒ Alfa( Quando estamos quase dormindo mas ainda conscientes)⇒ Teta( Quando estamos no estado do sono)⇒ Delta ( Sono profundo)

Bem, o que todos os livros do Joseph Murphy quer dizer é que a auto-hipnoserealmente realiza seus desejos porque convence seu subconsciente de que tudo éverdade e que seu desejo realmente é verdadeiro! Os livros dele e principalmente ofamoso O Poder do Subconsciente ele diz é que se vc visualizar algo que deseja no

estado alfa a mente consciente não atrapalha com seu senso critíco e a mensagemvai direto pro subconsciente e segundo eles qdo o subconsciente aceita uma ideiacomo verdadeira mesmo que ela nao exista ainda, o fato se materializa

Mais as minhas experiencias têm sido feitas,e realizadas com sucesso no estadoTeta!Quando eu já passei pela fase de lembrar somente coisas boas,já que em algunsmomentos é dificil de manter o pensamento em uma imagem fixa que ainda nãoexiste! Mudo a sintonia pra lembranças de vitória e consigo me manter distante detristezas ou desanimo tão comum quando estamos em um determinado problema.

Use a substituição de pensamento, smepr eque um estiver pensando em algo eaparecer uma dúvida ou um pensamento ruim SUBSTITUA imediatamente por outrobom, requer treino, mas funciona.

Pegue 1 caderno e passe a escrever todos os dias 5 realizações de sucesso emsua vida, que já aconteceram e as que irão acontecer.

Use 1 mantra maravilhoso durante o dia e antes de dormir.Pode ser: O que até aqui deu errado!A partir de Agora esta dando certo sou

grata a Deus, ou , Coisa maravilhosas estão chegando em minha vida agora, ouqualquer outro.

Quando estiver quase desmaiando de sono pense em algo que precise mas namente ele já realizado! E as pessoas te dando os parabens!Relaxe e aguarde sem

ansiedade e sem duvidas de que já fui atendido como tudo em sua vida!

Essa é umas das melhores observações que se pode fazer pra melhorar a minha vidae a sua vida!

Obrigada por confiar!Se precisar escreva mais umas 5 realizações e mais 5 até entrarno estado de Poder que vc precisa.



Bom dia Queridos(as)

Este é o envio dos cheques da abundância.

Na verdade isto é apenas um instrumento físico para a realização do que queremos,

porém não é o pedacinho de papel que irá realizar seus sonhos e sim a suadeterminação e fé.

Bom, vamos as explicações:

Voce está recebendo 3 cheques comuns .E o que é isso?

Funciona da seguinte maneira, no cheque comum você preenche como umcheque bancário, sem novidades, nunca o assinem porque voce é portador e não oemissário do cheques, lembrem-se quem assina o cheque paga-os!

O cheque deve ser preenchido, tanto com bens materiais como espirituais eemocionais, no campo do valor onde num cheque normal colocamos números vc podepor quantias em dinheiro, ou um sentimento... ex: Saúde, paz, amor, alegria,harmonia, etc... ou grandes quantidades de "grana" tipo 1.000.000.000,00 quebeleza não????rss E depois escreva por extenso. Coloque data e lugar.

O Destinos dos cheques: Bem, isso é muito particular a cada um, algunsqueimam e sopram suas cinzas ao vento, outros colocam em caixas de criação,altares, debaixo de uma imagem, dentro da bolsa ou da carteira.

Quantos cheques fazer? Isso tbem é com vc. Afinal so vc conhece a suanecessidade!

O cheque deve ser preenchido nas primeiras horas da lua nova. Fique atento,porém se o caso requer urgência, preencha-o imediatamente.

Pessoal, é um pedaço de papel, o que realmente vai agir é a sua fé nele, tudoque vc deseja é passível de realização, tudo que vc quer é de seu direito o receberentão acreditar é fundamental.

Bom acredito que as instruções são claras e que a maioria das dúvidas são

respondidas, porém se surgirem alguma, entrem em contato.

$uce$$o e Abundâcia a todos!

Beijo de LUZ!

Lara





Miniprática de Purificação DA Mente.

"Sem mistura,sem alteração ouimpurezas,singelo,simples,verdadeiro,íntegro e sem restrições." Assim

se traduz a palavra "pureza" em seus vários sinônimos,e assim deveser o coração do homem filho de Deus.As "misturas" são as ilusões que surgem em nossas vidas de vez emquando.Às vezes,por crermos fortemente nessas ilusões,elas passam a ser aúnica verdade do momento,e nos oprimem e enfraquecem.Quando surgir alguma "mistura" dessa em nossa vida e nos sentirmosdemasiadamente tristes,não pensemos que estamos suportandosozinhos essa tristeza.Em nosso íntimo está Deus,que nos ampara eprotege e sabe que nossa alma,nesse momento,está recebendotreinamento para que tiremos o melhor proveito dessa lição.Assim, ao fim de cada dia,isolemo-nos um pouco,refletimos sobre ashoras que vivemos neste dia e realizemos uma miniprática dePurificação DA Mente,ensinada pelo mestre Massaharu Taniguchi.

Quando você não puder suportar sua tristeza,exponha-a numa folha depapel e, colocando esse papel em frente ao oratório(ou no lugar ondevocê costuma fazer oração), ore:

"Ó Deus, perdoe-me pelo fato de eu ter mantido,durante muitotempo,diversos sentimentos negativos no fundo DA minha mente.

Neste momento, sem me apegar a eles, vou escrevê-Los todos paraque,através DA sua intercessão, sejam todos eles purificados eextintos".

"Ó Deus, peço-Vos que queimeis esta tristeza com a sagrada Chama doVosso Amor, e fazei brilhar em mim a luz do amor".

Feito isso, ateie fogo na folha onde você escreveu sua tristeza e, vendo-a queimar, mentalize:

"Com isso, a minha tristeza foi extinta pelas Chamas".

Expulse assim a tristeza DA sua mente.



Você É Insubstituível

Augusto Cury

Ao compreender você renasce de outra forma.

Caso contrário,seu inimigo dormirá com você...Se alguém lhe bloquear a porta,não gaste energia com o confronto,procure as janelas.Lembre-se da sabedoria da água:A água nunca discute com seus obstáculosmas o contorna.Quando alguém o ofender ou o frustrar,"você" é a água e a pessoa que o feriu o obstáculo!!!Contorne-o sem discutir.Aprenda a amar sem esperar muito dos outros.Proteja sua emoção.Filtre as agressividades e as incompreensõesgeradas pelos que o rodeiam.A emoção é a parte mais frágil da alma humana e,paradoxalmente, é a que mais tem proteção.Se você permitir, uma crítica o destruirá.Mas, se você se proteger, um milhão deofensas não o afetarão.Não faça de sua emoção uma lata de lixo social.

Não gravite em torno dos seus insucessos.É impossível evitar algumas derrotas.Quando for derrotado, saiba que não existe o fundodo poço para a inteligência humana, há sempre umasaída para aquele que enxerga.Aprenda a caminhar pelas vielas do seu ser para encontrá-la.Nosso mundo está dentro da casca de uma noz.Rompa-a e veja as oportunidades pulsando lá fora.Areje sua emoção.Talvez você esteja tão ocupado que nem ache tempopara dialogar consigo mesmo.É provável que você cuide de todo mundo, mas tenhase esquecido de você mesmo.Talvez seja bom para você fazer um "stop introspectivo":pare e repense seriamente o que você tem feito com a sua vida.Será que você não se auto-abandonou?Você faz faxina em seu escritório, em sua bolsa, em sua casa,mas não faz uma faxina em tudo que perturba a sua alma.



Você não desliga a sua mente, não gerencia seus pensamentos.O que significa isso?Significa sofrer por antecipação, viver problemas que ainda nãoocorreram e que talvez nem ocorram.A vida, como a sua mente, está continuamente agitada,

você a complica ainda mais.Se esse for seu caso, você está com a mais comume moderna síndrome psíquica:a síndrome SPA, a síndrome do pensamento acelerado.Quando pesquisei essa síndrome, descobri que nem sempreela representa uma doença psíquica, mas um estilodoentio de vida.Como está seu estilo de vida?As características dessa síndrome são:pensamento acelerado, fadiga excessiva, irritação, déficit deconcentração, humor flutuante, etc...Muitos cientistas não percebem, mas o ritmo de construção dopensamento do homem moderno acelerou-se de um século para cá.As causas?O excesso de informações, estímulos, estresse,preocupações sociais.Como você não gerencia e não aquieta seus pensamentosseu cérebro começa a protegê-lo.Como? Desligando-o.Sua memória fica péssima.E você e alguns médicos desinformados começam a achar

que você está com alterações cerebrais.Na realidade, nosso cérebro, tem mais juízo que nós mesmos.Ele fecha as janelas da memória para pensarmos menose gastarmos menos energia.Será que devido a síndrome do pensamento acelerado,você não envelheceu no único lugar em que não é permitidoenvelhecer, no território da emoção?Será que você não se aprisionou no único lugar em que deveriaser livre, no palco de sua mente?Se estiver se sentindo velho e aprisionado, não desanime, poiso destino não é um fato inevitável, mas uma questão de escolha.Opte por libertar-se do cárcere da emoção.Quanto pior for a qualidade da educação, mais relevante seráo papel da psiquiatria no terceiro milênio.No mundo todo, a educação passa pelo caos.

O reflexo disso é grave:nunca tivemos uma indústria do lazer tão diversificada, tais como



a TV, o esporte, os parques de diversões, a internet,mas o homem nunca foi tão triste e sujeito atantas doenças emocionais.Entretanto jamais diga:"O que estou fazendo nesse mundo maluco?

Não pedi para nascer!"Não é verdade.Você "optou" por nascer.Você não foi fruto passivo do seu pai e da sua mãe.Você "implorou" para nascer, lutou para nascer,batalhou para ter o direito à vida.A vida lhe pertence, você decidiu genéticamente por ela.Agora precisa decidir intelectualmente por ela.

NUNCA DESISTA DA VIDA!



"UMA ORAÇÃO DA PRESENÇA"

(Wagner Borges)

Que jamais, em tempo algum, o teucoração acalente o ódio.Que o canto da maturidade jamais asfixiea tua criança interior.

Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro.Que as perdas do teu caminho sejamsempre encaradas como lições de vida.

Que a música seja tua companheira de momentos secretos, contigo mesmo.Que os teus momentos de amor contenhama magia de tua alma eterna, em cada beijo.

Que os teus olhos sejam dois sóis olhandoa luz da vida, em cada amanhecer.Que cada dia seja um novo recomeço, ondetua alma dance na luz.

Que em cada passo teu fiquem marcasluminosas de tua passagem, em cada coração.

Que em cada amigo o teu coração façafesta e celebre o encanto da amizadeprofunda que liga as almas afins.

Que em teus momentos de solidão ecansaço esteja sempre presente em teu coração a lembrança de que tudo passae se transforma, quando a alma é grandee generosa.

Que o teu coração voe contente nas asasda espiritualidade consciente, para que tu percebas a ternura invisível tocando ocentro do teu ser eterno.

Que um suave acalanto te acompanhe, naTerra ou no Espaço, e por onde quer que oImanente Invisível leve o teu viver.Que o teu coração sinta aPRESENÇA SECRETA DO INEFÁVEL !



Que os teus pensamentos, os teus amores,o teu viver, a tua passagem pela vidasejam sempre abençoados por aqueleAMOR QUE AMA SEM NOME.

Aquele Amor que não se explica, só se sente.Que esse Amor seja o teu acalantosecreto, viajando eternamente nocentro do teu ser.

Que esse Amor transforme os teus dramasem luz, a tua tristeza em celebração, eos teus passos cansados em alegrespassos de dança renovadora.

Que jamais, em tempo algum, tu esqueçasda PRESENÇA que está em ti e emtodos os seres.Que o teu viver seja pleno dePAZ e LUZ !!!

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