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VOCÊ SABE QUANDO UMA PESSOA É SEDENTÁRIA? R: Quando ela não tem uma atividade física de 30 minutos três vezes por semana. Isso mesmo! Para deixar de ser

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VOCÊ SABE QUANDO UMA PESSOA ÉSEDENTÁRIA?

• R: Quando ela não tem uma atividade física de 30 minutos três vezes por semana.

• Isso mesmo! Para deixar de ser sedentário, deve-se ter uma atividade física três vezes na semana pelo menos com duração de 30 minutos (Dr. Kenneth Cooper)

• Já a Organização Mundial de Saúde recomenda 30 minutos de atividade física por dia; e você pode dividir essa meia hora em sessões de 10 minutos, vale caminhar, correr, dançar enfim vária atividades que envolvem um gasto energético maior.

• O ideal é ter o acompanhamento de um especialista, pode ser médico, fisioterapeuta ou educador físico.

• Comece logo! Não seja sedentário! Pratique atividade física!

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 VILÃO!!! • SEDENTARISMO, é o nosso maior inimigo!• Como vivemos ??• Qual a nossa situação física, atual?

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CUIDE DA SUA SAÚDE• Sorria ...• Tenha Qualidade de Vida ... Saia da Monotonia ...• Pratique Atividade Física ...• Reserve um dia para você ... • Pratique Ginástica Laboral - cuida do seu Físico, do Social, e

promove Descontração ...

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