1
Volta às
aulas!
Parnamirim/RNaNo
iii /
Nº 1
1 / D
EZEM
BRo
VENDA PROIBIDA
Adeus 2014! A sensação é que 2014 foi um ano que passou voando e
que ainda assim reuniu fatos e situações novas para muitos brasileiros. Sediamos a Copa do Mundo, tivemos eleições para os governos federal e estadual e vimos uma população sair nas ruas engajada para lutar por melhores condições de segurança, transporte e saúde. Também foi um ano que assuntou donas de casa, economistas e profissionais dos mais diversos segmentos com o escândalo relacionado à Petrobras e o aumento considerável da inflação.
O ano se despede em clima de esperança e renovação, com o desejo sincero nos corações da maioria dos brasi-leiros de que 2015 será um ano melhor, com mais paz de espirito, realizações e alegrias.
A Ache Aqui! Parnamirim, já em clima de ano novo, se despede de 2014, com uma edição que reúne conteúdo especial como a volta às aulas (Capa), culinária oriental (Gula) e Verão em forma e com estilo (Bem Estar).
Aproveite a leitura e um feliz 2015!
Editorial
Ache Aqui Guia Comercial [email protected]@guia_acheaquirn
DireçãoThayldson Simões
ColaboradoresAdriana SimõesSócrates Garcia
EdiçãoVersátil Soluções em Comunicação
TextosTarcyla Costa
Projeto Gráfico eDiagramaçãoFaça! Comunicação e Design (84) [email protected]
ComercialThayldson Simões
DistribuiçãoGratuita
Tiragem12.000 exemplares
Os anúncios, matérias e colunas assinadas não refletem necessariamente a opinião do Ache Aqui!. Portanto, os textos são de livre responsabilidade de seus autores.
9112.5779
Anuncie Aqui!(84) 9112.5779
www.acheaquirn.com.br
5
Culinária OrientalPratos da cozinha japonesa, em especial os tradicionais sushis e sashimis, trazem benefícios para a saúde
VerãoAtividade física,
alimentação leve e tendências da moda
para arrasar na estação mais quente do ano
Volta às aulasReunimos dicas para pais e mestres de como tornar esse momento o mais proveitoso possível!
Índice
Guia de Serviços
06
10
08
Alimentação
Academia
Comunicação Visual e Informática
Serviços
Pet Shop e Veterinário
Automóveis
Festas e Eventos
Vestuário e Acessórios
Móveis e Construção
Saúde e Beleza
Educação
6
7
Volta às aulas!
8
CAPA
Dezembro e janeiro são meses de des-canso e diversão para as crianças, afinal é o período de férias. Mas à medida que a volta ás aulas se aproxima é preciso estabelecer algumas regras para facilitar o retorno ao am-biente escolar.
Na semana anterior ao início das aulas é preciso acordar as crianças mais cedo e esta-belecer os horários para as refeições. A ideia é readaptá-los de forma gradual as atividades diárias. Também é importante mostrar para as crianças os aspectos positivos da volta às au-
las como novidades da escola (uma nova sala de informática ou quadra poliesportiva, por exemplo), o reencontro com os colegas entre outros aspectos que possam estimular o inte-resse da criança.
Não deixe de verificar se o material esco-lar está em ordem e se há algum tipo de tarefa para o retorno. Outro ponto fundamental é a alimentação. De segunda à sexta, opte por ali-mentos mais leves e saudáveis. Já nos finais de semana, deixe as crianças mais à vontade para fazer suas escolhas.
Com carinho, paciência e seguindo as dicas de especialistas no assunto, os pais podem e devem auxiliar os filhos no processo de
readaptação a rotina escolar
9
Permita que as crianças menores cochi-lem um pouco depois do período escolar. As atividades propostas em sala de aula são geralmente cansativas, e é mais do que na-tural que o relógio biológico deles ainda não esteja 100% adaptado.
Caso a criança faça birra e insista em não ir para escola, seja firme. Somente em casos extremos, permita que ele falte ao primeiro dia de aula. O importante é explicar que é natural sentir preguiça, mas expondo os ga-nhos que ela terá se estiver com os colegas nos primeiros dias de aula.
Como os professores devem agir na esColaÉ importante, criar atividades agradáveis
e prazerosas - algo que possa ter continuidade em casa, junto com os pais. Também é válido esta-belecer atividades para o dia se-guinte. Isso transmite a idéia de “continuidade” e, dessa forma, as crianças ficam estimuladas a voltar para a sala de aula.
Promover a interatividade entre os alunos também é essencial. Peça às crianças que tragam jogos, livros ou revistas e fotos das férias, assim é possível estimular a troca de experiências. Por fim, respeite o tempo ne-cessário de readaptação. Retome à dinâmica das aulas aos poucos, para dar a sensação de segurança aos alunos.
Páginas34 a 35
1212
Oriental e irresistível...
Saudável, leve e saborosa, a culinária japonesa vem conquistando cada vez mais admiradores
GULA
A gastronomia oriental, em especial a culinário japonesa vem conquistando cada vez mais adeptos no Rio Grande do Norte. Com um cardápio diversificado, leve e sau-dável, os pratos conquistam pelo sabor mas
também pelos benefícios a saúde.Com pouca ou nenhuma gordura satura-
da, os alimentos crus preservam 100% dos nutrientes, sendo ricos em substâncias impor-tantes para a saúde, como o ômega 3 do sal-
1313
mão, que previne doenças cardiovasculares, ou o lentinan dos cogumelos, que reforça o sistema imunológico.
Até mesmo quem está de dieta pode aprovei-tar as vantagens e prazeres da culinária oriental sem peso na consciência. Bastam evitar versões fritas, com cream cheese, cheddar e maionese, que acrescentam mais calorias aos pratos.
Nos sushis, uma das vantagens está na forma como o arroz é preparado. Diferente do que é feito em casa ou em restaurantes tradi-cionais, o alimento no prato oriental não leva
sal ou qualquer tipo de gordura. As algas que envolvem os sushis também
auxiliam na boa alimentação, já que são ri-cas em fibras e ajudam o intestino a funcio-nar bem. Outro ponto positivo das algas é sua capacidade antioxidante. Pesquisas mostram que alimentos com essa característica com-batem os radicais livres, ajudando a prevenir doenças crônicas e a combater o envelheci-mento precoce. E o melhor de tudo isso é que o sushi tem em média 35 calorias. Para co-mer sem culpa!
Página21
14
Ainda dá tempo de correr atrás da boa forma de-pois dos exageros das festas de fim de ano. A fusão de alimentação saudável e atividade física (academia, treino funcional ou corrida) pode promover uma mu-dança perceptível em apenas duas semanas e se for associada a sessões de estética corporal, o resultado é ainda mais visível.
As roupas para academia devem ser confortáveis para facilitar a prática dos exercícios, mas sem abrir mão do es-tilo. Afinal, cada vez mais as empresas desse segmento vêm investindo na qualidade e personalidade de suas coleções.
E depois de fazer bonito na acade-mia é hora de arrasar no litoral ou na piscina. As principais tendências em moda praia já estão disponíveis nas lojas do segmento. Entre as novidades para a estação está a volta triunfal das hot pants (shorts e biquínis com mode-lagem maior), criadas por Mary Quant nos anos 60.
Curtas, cavadas, com corte em “v” e cintura alta, elas tem uma pegada ao mesmo tempo sexy e sofisti-cada, devendo ser usadas em ocasiões informais como
praia, clubes, fins de semana ou passeios despojados que permi-tam pernas em evidência.
Em alta também estão o to-mara que caia, o maiô de manga comprida, as peças com maxi estampa e as saídas de praia com transparências, tudo dentro de uma proposta que una con-forto, qualidade e estilo.
Na cartela de cores, desta-que para o amarelo, laranja e azul celeste, além de estampas bicolo-res, tecidos fluidos e listras. Para completar o visual, os óculos arre-dondados conferem modernidade e sofisticação ao look.
14
Estilo e boa forma para o VerãoBE
M E
STAR
Atividades físicas ajudam a ficar com o corpo bem definido e aproveitar de forma plena a estação mais quente do ano
Páginas18 e 17
16
1717
Prestação de ServiçosTELEFONES
ÚTEISBanco do Brasil
(84) 3272-4427
BB Cohabinal
(84) 3272-6043
Delegacia
(84) 3272-6408
Central do Cidadão
(84) 3644-6410
Prefeitura
(84) 3644-8100
Bradesco
(84) 3272-2673
Aeroporto
(84) 3343-6060
Correios
(84) 3272-2007
Samu
192
Policia Federal
194
COSERN
(84) 3272-2032
Detran
(84) 3644-6420
CAERN
(84) 3644-4409
Central de Marcação
(84) 3644-8217
CDL
(84) 3645-1500
Bombeiros
193
Anuncie Aqui | (84) 8898.2359 | 9112.5779
cELuLar E aSSISTêNcIa
................................(84) 3645-5310
NORDESTE CELULAR
..............................(84) 3272-3092
IMOBILIÁrIa
......................................(84) 3221-5000
BIJOuTErIaS E acESSÓrIOS
..........(84) 9956-1734 | 9478-0947
VeJA cOMO É BARATO
AnunciAR Aqui!
PLaNO DE SaÚDE
.............(84) 9116-5276 / 8847-0230
ThawesleySimões
MÁQuINa DE GELO
..............(84) 8749-1966 | 32080991
ETIQuETaS
.....................................(84) 2020-4030
cLIMaTIZaÇÃO
.............(84) 3643-2767 | 8896-6162
aLuGuEL DE caMPO
............(84) 9697-1476 | 9180-5727
MENSaGEM
.....................................(84) 3645-0511
GÁS Para BaLÕES
.............(84) 9664-4220 | 9156-3758
DESPacHaNTE
...................................(84)2020-8857
JarDINaGEM
.............(84) 8728-5148 | 9182-3116
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
52