Está cansado?Pare um poucoSaia do estresse
RelaxeA saúde é o seu
tesouro
Tente sentar com a coluna reta,
coloque os dois pés no chão.
Feche os olhos suavemente.
Respire profunda e lentamentepor 3 vezes
Não tenha pressa..
Acompanhe os slides lentamente,demore o tempo que for necessário
em cada um,você vai ver que funciona mesmo,
A P R O V E I T ELigue o som
Se imagine caminhando pela floresta, tudo é calma e harmonia na natureza.Escute o som dos pássaros e do vento, respire. Sinta o cheiro da mata, respire...Sinta o contato da terra nos seus pés descalços, caminhe lentamente....não tenha pressa ... respire.
• Respire profundamente, você está no coração da floresta, escute o som da água que cai ao longe, deixe que esta calma, esta beleza penetre em seu coração lhe trazendo a paz que você precisa, respire...
• Sinta a água batendo no seu corpo, respire... mergulhe num banho relaxante e purificador, lave seu corpo e sua alma, lave seus pensamentos e deixe que toda a negatividade se vá para o lugar de onde veio... se deixe ficar imerso nessa paz por mais algum tempo...feche os olhos e perceba como você se sente...
Agradeça a Deus pela vida.Respire mais uma vez...Tenha um bom dia
Criação e formatação: Liney Dias