Está cansado?Pare um poucoSaia do estresse

RelaxeA saúde é o seu

tesouro

Tente sentar com a coluna reta,

coloque os dois pés no chão.

Feche os olhos suavemente.

Respire profunda e lentamentepor 3 vezes

Não tenha pressa..

Acompanhe os slides lentamente,demore o tempo que for necessário

em cada um,você vai ver que funciona mesmo,

A P R O V E I T ELigue o som

Se imagine caminhando pela floresta, tudo é calma e harmonia na natureza.Escute o som dos pássaros e do vento, respire. Sinta o cheiro da mata, respire...Sinta o contato da terra nos seus pés descalços, caminhe lentamente....não tenha pressa ... respire.

• Respire profundamente, você está no coração da floresta, escute o som da água que cai ao longe, deixe que esta calma, esta beleza penetre em seu coração lhe trazendo a paz que você precisa, respire...

• Sinta a água batendo no seu corpo, respire... mergulhe num banho relaxante e purificador, lave seu corpo e sua alma, lave seus pensamentos e deixe que toda a negatividade se vá para o lugar de onde veio... se deixe ficar imerso nessa paz por mais algum tempo...feche os olhos e perceba como você se sente...

Agradeça a Deus pela vida.Respire mais uma vez...Tenha um bom dia

Criação e formatação: Liney Dias