Fundamentos
PASSE Movimentação de bola entre companheiro da mesma equipe.É
a forma do atleta enviar a bola com eficiência para o companheiro.
Classificação do passe Distancia =Curto 10m, Médio 10 a 20m, Longo acima de 20m. Trajetória =Rasteira e Alta (parabólica). Execução =Parte interna, externa, dorso, ponta e sola do pé. Direção =Frente, atrás, lateral, cruzado, profundidade. Passe de habilidade = coxa, peito, cabeça, ombro, calcanhar e cavado. Ao passar deve ter equilíbrio, visão de jogo, firmeza no passe.
DOMINIO È ação de amortecer ou receber a bola, visando dar
seqüência ao jogo. Classificação do Domínio
Trajetória = Rasteira, meia altura, Parabólica. Execução = Rasteira(parte interna, externa e sola do
pé). - Meia altura(parte interna, externa do pé e coxa).
- Parabólica (Cabeça, peito, coxa, dorso e sola do pé).
Ao dominar de ter equilíbrio, pé firme e precisão.
CONDUÇÃO É a ação de progredir pelo terreno de jogo em velocidade,
conforme a necessidade da jogada, com intenção de ganhar mais espaço de jogo.
Classificação da Condução Trajetória = Retilínea ou sinuosa.
Retilínea = ganha mais velocidade usando apenas um dos pés na condução.
Sinuosa = Usa os dois pés com a intenção de
proteger a bola do adversário. Execução = Retilínea e Sinuosa = parte interna, externa,
dorso e sola do pé. Bola Suspensa = dorso do pé,coxa e cabeça.
Ao conduzir deve ter equilíbrio, toque útil, bola perto do pé.
DRIBLE É a ação individual com a posse da bola, visando
ultrapassar o adversário, sem perder o controle da mesma.
Classificação do Drible Objetivo Drible defensivo = serve para manter a posse
de bola e se livrar dos atacantes adversários. Drible ofensivo = ultrapassar o marcador para
fazer o gol. Tipo de drible Drible Simples = Saída lateral.
Drible Clássico = Elástico, Chapéu, Meia Lua, Vão de perna.
Execução Parte interna, Externa e Sola do pé. Pode ser feito parado ou em deslocamento. Ao driblar deve ter coordenação, equilíbrio, velocidade de
reação e ser ágil.
CHUTE Ação de golpear a bola para desviar ou dar uma trajetória a
mesma (defensiva ou ofensivamente). Classificação do Chute. Trajetória = Rasteira, Meia altura, Alto. Execução = Parte interna, externa, dorso e bico do pé. Tipos = Simples, Bate pronto, Voleio, Puxada e Bicicleta. Para um chute rasteiro = deve tocar na parte de cima da bola. Para um chute meia altura = deve tocar no centro da bola. Para um chute alto = deve tocar em baixo da bola. Pé de apoio tem que estar firme no solo. Chute Rasteiro = pé de apoio do lado da bola. Chute Meia Altura e Alto = pé de apoio um pouco atrás da bola. Ao chutar deve ter força, equilíbrio, precisão e objetivo.
CABECEIO É o ato do jogador golpear a bola com a cabeça visando fazer o
gol, realizar um passe ou afastar a bola da linha de defesa.
Classificação do cabeceio Objetivo = Defensivo é afastar a bola, no Meio do campo
realizar passe, e Ofensivo fazer o gol. Trajetória = Retilínea no centro da bola. Ascendente ou Parabólica na parte de baixo da bola. Descendente na parte de cima para baixo da bola para
descer. Execução = Com a testa, por ser uma região mais larga e
mais resistente a dor.
Tipos = Parado, com salto, em movimento, lateral e para trás.
Ao cabecear deve ter tempo de bola, equilíbrio, olhos
abertos, cabecear sem medo da bola.