Ebook ativa mente (pocket)

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EQUILÍBRIOEMOCIONAL

Luciana Rodrigues - ativamenteassessoria.com.br

EQUILÍBRIO EMOCIONAL

L U C I A N A

7 PASSOS PARA VIVER NO FLUXO DA ABUNDÂNCIA

R O D R I G U E S

Versão Reduzida



Introdução

Eu sei que você deve estar se perguntando: Como um pequeno ebook vai me ajudar a ter equilíbrio emocional? Talvez você pense que não será a leitura de um simples ebook que o ajudará a resolver seus problemas e tomar decisões mais assertivas. Eu te digo que não! Se você somente ler e não colocar em prática o que escrevi aqui, provavelmente não lhe acrescentará nada mesmo. Agora, se você ler este material, refletir sobre como você pode evoluir e utilizar na sua vida diária observando esses passos, certamente terá uma nova percepção sobre tudo e todos e automaticamente a sua realidade se modificará.Você já deve ter lido e estudado sobre o poder do cérebro e sobre pensamentos e o quanto eles comandam nossas ações. O mais importante é a qualidade desses pensamentos porque vão produzir uma descarga eletroquímica , gerando nossas emoções e consequentemente uma vibração energética. Durante a leitura, irei aprofundar melhor esse assunto, o qual a base é a neurociência e a Física quântica e que dão resultados positivos na nossa vida, inclusive sou exemplo disso.Neste ebook, o objetivo é você refletir sobre alguns sentimentos e ações que deve vivenciá-los para ter seu controle emocional. Colocarei 7 passos importantes para que você consiga isso. São eles:1. Ter um propósito definido2. Viver no presente3. Responsabilidade4. O outro5. Gratidão6. Afirmações de qualidade7. Aceitação

Mesmo que você já saiba, já tenha lido ou ouvido falar sobre todas essas coisas, o treino e a prática diária e constantes farão você ter muito mais aproveitamento em todas suas relações e na resolução de conflitos.Vamos tentar?

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Sumário

Sobre a autora...................................................................................4Mente medrosa x Mente perfeita..........................................................6Não se envolver no CER..................................................................8Ter um propósito definido.................................................................9 Viver no presente..........................................................................11Responsabilidade.................................................................12

Baixe a versão completa do ebook:http://www.ativamenteassessoria.com.br/newsletter/

Na versão completa você aprenderá:

• O outro• Gratidão• Afirmações de qualidade• Aceitação• O que aprendemos com este ebook?


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Sobre a autora:

Luciana Rodrigues é professora de Língua Portuguesa das redes municipais de Canoas e Gravataí – RS. É psicopedagoga institucional e é Credenciada do Método Movimento Perfeito, um método de técnicas de controle mental, baseado na Neurociência e Física Quântica, criado pela psicóloga Rosalia Schwark em 2001.Em 2014 buscou o Método para tratar melhor de seus conflitos pois já havia desenvolvido uma doença crônica intestinal que tem tudo a ver com o sistema nervoso central. Acreditava que tinha de haver uma nova maneira de se sentir bem e ter independência emocional.Começou a fazer cursos e assessorias individuais para aprender as técnicas básicas e avançadas e tornou–se praticamente do Método. Obteve resultados tão significativos em todas as áreas da sua vida que decidiu que precisava contar para mais pessoas o quanto as práticas tinham modificado seu viver. Em 2015 fez o curso de Instrutora do Método e começou a aplicar o alinhamento com seus alunos. Os resultados foram surpreendentes. Paralelo a isso, começou a fazer assessorias individuais e seus clientes já notavam um alívio desde o primeiro encontro. Quando chegavam na quinta assessoria, já tinham mudado sua maneira de pensar e notavam uma grande transformação. Também faz palestra para professores, pois acredita que é necessário uma tomada de consciência da classe para que tenhamos uma reeducação emocional nas escolas. Organiza e ministra workshops

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com vários temas voltados para o poder da mente e ensina técnicas de gerenciamento cerebral. Em 2016 fez o curso de Credenciamento do Método e fundou a Empresa AtivaMente Assessoria, a qual presta treinamentos individuais, em grupos e para empresas. Para Escolas oferece o Projeto “Eu sei porque sou” realizando um trabalho personalizado para cada Instituição envolvendo toda comunidade escolar. Não aceita que as pessoas vivam algo que não desejam e se dedica a mostrar que todos nós podemos ter uma vida com mais leveza, alegria e intensidade.

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Mente medrosa X Mente perfeita

Todos nós sabemos sobre o poder do nosso cérebro e que o usamos menos que deveríamos. Somos muito mais capazes do que pensamos que somos e justamente porque não conseguimos desenvolver todo esse potencial? Porque a maioria das vezes estamos com a nossa mente medrosa em ação.Nosso cérebro é apenas um órgão e nós que temos que decidir quais informações que devemos descarregar nele. O que acontece é que normalmente vimos a realidade a nossa volta e são essas informações que projetamos no nosso cérebro.Temos duas mentes: uma medrosa que se envolve com os problemas, ansiedade, crenças limitantes e falta de foco e outra perfeita que temos clareza, lucidez e respostas hábeis para as situações do nosso cotidiano.Essas duas mentes agem de acordo com nossas escolhas e consequentemente geram emoções na nossa vida. Emoções que podem gerar química de bem estar ou de mal estar, dependendo do que produzimos.Se produzimos dopamina, endorfina, acetilcolina, norodrenalina com nossos pensamentos, teremos boas emoções e também estaremos “vibrando” energeticamente melhor, e atrairemos oportunidades para nossa vida.Se produzirmos cortisol, muita adrenalina, epinefrina com nossos pensamentos, teremos emoções de baixa qualidade, por conseguinte uma vibração fraca, que atrairemos somente situações as quais não queremos experimentar.A vibração, assim como nossos pensamentos, é uma das principais coisas que temos que equalizar, pois através dela que iremos atrair ou não o que queremos. Todos já devem ter ouvido falar na lei da atração. Por que muitos conseguem atrair o que desejam e outros não? Por causa da vibração. É lógico que precisam acreditar que vão conquistar aquilo que querem, mas muito mais que acreditar, é ser, é criar energia suficiente para realmente conseguir. “Você não pode ter o que você não é” é uma afirmação de Rosalia Schwark que fala a cerca da tabela vibracional do Movimento Perfeito, a qual

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mostra que cada emoção gera uma quantidade de biofótons de luz e a partir daí realmente temos maior ou menor nível de resistência ou força.Quando tomamos consciência que essa nossa vibração é o nosso grau de influência para conseguirmos tudo que queremos, podemos ter facilidades e facilitadores em qualquer área na nossa vida.Como nos mantermos com uma energia elevada? Primeiro nos dando conta do que estamos sentindo, neutralizando nossa mente medrosa, potencializando nossa mente perfeita e nos conectando com nossa essência, que é o oceano de todas as respostas que buscamos.

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Não se envolver no CER

É da nossa natureza humana termos um cérebro primitivo que registra 5X mais o negativo (até como sistema protetivo), que busca uma pílula mágica para todas as situações, que coloca a culpa no outro e que é extremamente realista. Por isso que precisamos treinar nossa mente para ser mais produtiva e protegermos nossa visão para o que realmente queremos experimentar. Sermos visionários para que a realidade não nos deixe com uma visão míope e limitada. Uma das tarefas mais desafiadoras do nosso dia é não nos envolvermos com o CER.CER são as Críticas, Explicações e Reclamações. A cada pensamento ou comentário que nos envolvemos assim, automaticamente baixamos nossa vibração para níveis insignificantes. A crítica ao outro ou a auto-crítica demasiada atinge nosso nível de vergonha que pensamos que não somos bons o bastante produzindo 20 de luz. Como vou ter um nível de influência para conquistar o que quero neste nível vibracional? Impossível! Quando buscamos explicações para as coisas também temos um gasto energético enorme. Muitas pessoas passam um tempo enorme da sua vida perguntando-se: “E se?” E se tivesse sido diferente? E se não tivesse dito aquilo? E se tivesse feito de outra maneira? E se eu tivesse tomado aquela decisão há 10 anos atrás? Sinceramente, ficar envolvido nessas perguntas ficamos no nível da dúvida, da apatia, ou da culpa que nos causam processos de destruição, desânimo ou fuga. Conseguimos ter energia para tomar decisões claras e eficientes? Também não! Estamos emaranhados na realidade e nesse nível, não conseguimos modificá-la.E as reclamações diárias? Já repararam que se alguém chega e te conta uma história triste sempre temos uma pior para contar? Faz parte da nossa natureza primitiva! Mas podemos optar em continuar as lamúrias ou mudarmos o assunto. Cada vez que reclamamos também nos envolvemos em baixíssimos níveis de energia e tudo que queremos atrair fica cada vez mais distante.Nosso grande desafio é observarmos nossos pensamentos e palavras e não

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nos envolvermos no CER. Interrompermos padrões de pensamento cada vez que vier na nossa mente para que nossa vibração esteja em níveis de poder.Ter um propósito definido

A frase de Lewis Carroll é uma grande e atual verdade. “Se você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve.”A maioria das pessoas vive assim. Vivem a vida sem grandes sonhos e conduzidas pelo piloto automático das suas mentes. Saem para seu dia contando com a sorte que tudo corra e termine bem. E se você definisse como quer passar seu dia antes de sair de casa? Sim! Isso é possível e mágico. Uma das técnicas que utilizo diariamente é o alinhamento do Movimento Perfeito. Uma prática que ficamos em estado meditativo e através de uma respiração adequada produzimos ondas alfas e acetilcolina suficiente para projetarmos nosso foco com muita intensidade. Pode ser usado para a intenção do dia ou para outros focos maiores que queremos alcançar.Quando chega alguém para fazer assessoria eu pergunto: qual o teu querer e o que é importante para ti? Isso pode ser em todas as áreas da nossa vida. O que você quer na sua saúde? Nos seus relacionamentos? No seu trabalho? Nas suas finanças? Quais projetos quer desenvolver? Quais viagens quer fazer?Quando começamos a pensar o que queremos, lançamos uma ideia para o universo e assim ela já começa a ser concebida. A Física quântica está aí para provar isso. Estudos da Física quântica estão confirmando que a matéria e a realidade podem ser alteradas pelos nossos pensamentos. A Lei da Atraç ão, um dos cinco princípios fundamentais da existência nos diz que “semelhante atrai semelhante.” É um fato científico que os pensamentos são energia. Os neurônios em nosso cérebro produzem pensamentos. Se a energia segue a energia, então a energia segue o pensamento.Acabamos perdendo muito tempo pensando no que não queremos mais experimentar e isso cresce. Onde colocamos nossa atenção, cresce. Onde a gente tira, desaparece! O que mais você quer experimentar? Por isso é importante que você tenha focos definidos com critérios de satisfação claros

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para você informar para seu cérebro e ativar seu núcleo accumbens que é o centro de recompensa e proporcionará sensações de prazer e satisfação mesmo antes de você alcançar o que deseja.Foco é diferente de meta. A meta você projeta o que quer e normalmente define prazo para isso e passa a se preocupar quando? Como? Com quem? De que maneira vai chegar? Automaticamente já começa a gerar uma preocupação e cortisol no cérebro, o que provavelmente retarda a conquista. O foco em alinhamento, você ativa outra região no seu cérebro, a que te dá clareza e lucidez para que as coisas possam acontecer da melhor maneira na sua vida.

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Viver no presente

‘’A vida é agora. Nunca houve um momento em que a sua vida não foi agora, nem nunca haverá.’’ Eckart Tolle é um escritor que fala sobre viver no presente, “O poder do agora”. Incrível que quando conseguimos focar nossa atenção para o que estamos fazendo no momento que estamos fazendo, aquilo ganha mais significado.Quantas coisas fazemos no piloto automático? Você já deve ter tido a sensação de estar fazendo uma coisa e depois não lembrar de como vivenciou aquele momento. Eu já. Já trabalhei, já li, já dirigi, já fiz compras no supermercado e muitas outras coisas que depois pensei: não lembro de ter feito isso! Porque eu não estava entregue, intensa, presente naquele momento. Uma das coisas mais importantes para termos um melhor gerenciamento das nossas emoções é estarmos presentes na tarefa do momento. Quando nossa mente viaja no passado ou fica preocupada com o amanhã, não conseguimos criar sentido naquilo que fazemos.Lógico que fazemos muitas coisas no nosso dia, as quais não gostamos muito, mas são necessárias fazê-las. Minha experiência mostra que quando ressignificamos e nos entregamos intensamente naquela tarefa, presentes, ela se torna mais fácil, mais prazerosa e com mais valor. Nossa mente por si só não faz isso. Precisamos treiná-la e observarmos nossos pensamentos e atitudes para conquistarmos esse estado de presença. Vale a pena dedicarmos nossa atenção e tomarmos consciência do momento que estamos vivendo. Estando mais presente, sem dúvida daremos valor ao PRESENTE que ganhamos diariamente, o dom da vida e a oportunidade de desfrutá-la. Ter o tempo como aliado e não como inimigo. Quantas vezes passa na sua cabeça que não terá tempo suficiente de realizar todas as tarefas? O sentimento que sinto é de opressão. Quando sei que tenho muito a fazer, já descarrego a informação: Tenho bastante coisa para fazer, mas o dia é longo! Ficar me preocupando que não irei dar conta só me causa um desconforto e preocupação. Então sigo fazendo tudo que preciso com a certeza que vou fazer e da melhor maneira possível, com

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a máxima intensidade e presença que minha atenção permitir.

Responsabilidade

Esse é um sentimento delicado. Muito confundido pela maioria das pessoas. Ganha uma parte de destaque, mas precisa ser explicado. Quando falo em responsabilidade, as pessoas costumam dizer que são responsáveis, fazem o que devem fazer, pagam suas contas em dia e por aí vai... E quando digo que elas devem focar no que querem, não olhando para realidade que estão vivendo, elas normalmente me questionam que serão irresponsáveis. A responsabilidade que vou falar aqui não é uma, nem outra. A responsabilidade que falo é energética. “Somos 100% responsáveis por tudo que chega ou não na nossa vida”, afirma Rosalia Schwark e é bem assim que funciona. Quando falei da lei da atração e da tabela vibracional era a isso que estava me referindo.Você deve estar pensando: Nossa, mas não atrai essa dificuldade financeira, ou esta doença! Caro amigo, sinto dizer-te que por mais que não quisesse, provavelmente sua vibração estava tão baixa que foi o que você atraiu. Assim também quando estamos com uma vibração elevada, atraímos “pequenos milagres”.É assim comigo, com você, com qualquer pessoa. Quando começo a atrair várias “encrencas” na minha vida, é um alerta para refletir: Quais besteiras ou crenças estão passando pela minha cabeça? Quais emoções estou sentindo? Já consulto a tabela e vejo o quanto de luz estou produzindo e penso ao que estou resistindo...e já pratico alguma técnica para mudar isso. Claro, às vezes tomo consciência depois que já chegou o que não queria experimentar, é uma prova que mais ainda tenho de neutralizar o negativo, potencializar o positivo e me conectar com o meu foco, com o que quero vivenciar. Para termos equilíbrio emocional é necessário estarmos atentos a nossa vibração porque ela vai determinar o que iremos trazer para nossa vida. Quando nos damos conta dessa nossa responsabilidade, é libertador porque sabemos que muito depende de nós mesmos. Talvez você esteja se perguntando: mas o outro me fez tal coisa, como é minha responsabilidade? Falarei sobre isso no próximo capítulo...

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Este ebook é uma versão pocket do ebook “Equilíbrio Emocional - 7 passos para viver no fluxo da abundância” que é totalmente gratuito.


Na versão completa você aprenderá:

• O outro• Gratidão• Afirmações de qualidade• Aceitação• O que aprendemos com este ebook?


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