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A necessidade da prática de exercícios físicos no local de trabalhoremonta a Revolução Industrial (Inglaterra, século XVIII). Apartir desta época, o número de funcionários com Lesões porEsforços Repetitivos e Distúrbios Osteomoleculares Relacionadosao Trabalho (L.E.R./D.O.R.T.) aumentou consideravelmente. Oadvento de novos processos de produção trouxe em seu bojomudanças consideráveis no ambiente de trabalho. Maisrecentemente, a Era da Informática acentuou estas mudanças ecatalisou suas conseqüências. Os “Tempos Modernos” impuseramuma nova rotina aos operários, que geralmente têm uma vidasedentária, passando muitas horas na mesma posição e quasesempre repetindo movimentos milhares de vezes por dia.

Estatísticas atuais apontam que cerca de quatromilhões de brasileiros são submetidos atratamento em razão de dores provocadas pelapostura incorreta no trabalho e pela pressão diáriade situações competitivas. Surgiu então anecessidade da criação de atividades que atuemdireta e especificamente na prevenção de doençasnos sistemas muscular e nervoso dostrabalhadores. A crescente preocupação dasempresas com a saúde e desempenho de seusfuncionários faz da Ginástica Laboral uma ótimaoportunidade de trabalho o para Profissional deEducação Física.

Os primeiros registros da prática de GinásticaLaboral são de 1925. Neste ano, na Polônia,operários se exercitavam com uma pausaadaptada a cada ocupação particular. Alguns anosdepois esta ginástica foi introduzida na Holanda ena Rússia. No início da década de 60, ela começoua ser praticada na Alemanha, Suécia, Bélgica eJapão. Os Estados Unidos adotaram a GinásticaLaboral em 1968. Os norte-americanos criaram aInternational Management Review, uma das maissignificativas avaliações sobre a saúde dotrabalhador pelo exercício físico. Ainda nestaépoca, a NASA, a agência espacial dos EstadosUnidos, envolveu 259 voluntários numapesquisa, que obteve resultados significativos.

No Brasil, as primeiras manifestações deatividades físicas entre funcionários foramregistradas em 1901, mas a Ginástica Laboralteve sua proposta inicial publicada em 1973.Algumas empresas começaram a investir emempreendimentos com opções de lazer e esportepara os seus funcionários, como a Fábrica deTecido Bangu, a pioneira e o Banco do Brasil,com a posterior criação da Associação Atlética doBanco do Brasil (AABB).

Já no início da década de 70, a Federação deEs tabe lec imento de Ens ino Super io r(FEEVALE), em Novo Hamburgo (RS), atravésda Escola de Educação Física, publicou umaproposta de exercícios baseados em análisesbiomecânicas, Educação Física Compensatória erecreação. Em 1979, a mesma entidade, emconvênio com o SESI (Serviço Social daIndústria), elaborou e executou o projeto deGinástica Laboral. Em 1999, a Escola deEducação Física da Universidade Federal do RioGrande do Sul criou o curso que visa prepararalunos e profissionais para esta área de atuação.

AGinástica Laboral é praticada com intervalos decinco a dez minutos diários. O seu objetivo éproporcionar ao funcionário uma melhorutilização de sua capacidade funcional através de

Como tudo começou

Capacidade funcional

GINÁSTICALABORALGINÁSTICALABORAL

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exercícios de alongamento, de prevenção delesões ocupacionais e dinâmicas de recreação. Oprograma de atividades deve ser desenvolvidoapós uma avaliação criteriosa do ambiente detrabalho e de cada funcionário em particular,respeitando a realidade da empresa e as condiçõesdisponíveis.

Existem dois tipos de Ginástica Laboral: aPreparatória e a Compensatória.

1- A é realizadaantes ou logo nas primeiras horas do iníciodo trabalho. Na maioria das vezes não épossível implantar em todos os setoresantes de iniciar a jornada, mas logo no seuinício e isso não descaracteriza comopreparatória. Ela é constituída deaquecimentos e ou alongamentosespecíficos para determinadas estruturasexigidas. O objetivo é aumentar acirculação sanguínea, lubrificar e aumentara viscosidade das articulações e tendões.Geralmente tem duração de 5 a 10 minutos.

2- A é realizadano meio da jornada de trabalho, como umapausa ativa para executar exercíciosespecíficos de compensação. Praticadajunto às máquinas, mesas do escritório eeventualmente no refeitório ou em espaçolivre, utilizando exercícios de descontraçãomuscular e relaxamento, visando diminuira fadiga e prevenir as enfermidadesprofissionais crônicas.

Para atuar no crescente mercado de trabalhooferecido pela prática de Ginástica Laboral, é

fundamental que o Profissional de EducaçãoFísica tenha sólidos conhecimentos nas áreas defisiologia do exercício, ergonomia, técnicas derelaxamento, alongamento, segurança dotrabalho, medicina ocupacional, massagem edinâmicas de recreação e lazer. Ele tambémprecisa de visão empresarial e conhecimentos daárea administrativa.

A Prof. Sonia Marina Tavares da Costa (CREF000092-G/SP), pós-graduada em AdministraçãoEsportiva pela FMU, especializada em DinâmicaOrganizacional pela Fundação Getúlio Vargas esócia-diretora da Supporte Assessoria EsportivaEmpresarial, fala sobre o mercado de trabalhonesta área: “A falta de informação e qualificaçãodo profissional na área administrativa temdificultado – e muito – a gestão dos negócios emEducação Física, tendo em vista que são muitas asnecessidades a suprir quando se assume umcontrato”.

O Profissional de Educação Física pode atuar nasEmpresas como pessoa física ou jurídica. Sobreeste ponto, a Prof. Sonia diz que o trabalho doProfissional especializado em Ginástica Laboraldifere do trabalho realizado em academias, clubese escolas. Em ambos os casos o Profissional deveser habilitado, mas para atuar na área empresarialé necessário ter visão de negócio. Saber elaborarcustos, prever despesas fixas, folha depagamento, despesas administrativas, jurídicas e

Ginástica Preparatória

/

Ginástica Compensatória

Tipos de Ginástica Laboral

Mercado de trabalho promissor

O Profissional precisa saberqual é o foco do negócio econhecer o perfil da Empresa,seu segmento e cultura.

Agente de saúde

calcular a margem de lucro. A falta de análisenestes quesitos pode inviabilizar a prestação doserviço.

“Hoje, a Supporte tem representações em cincocidades: Salvador, Porto Alegre, Curitiba, SãoPaulo e Rio de Janeiro. Foi necessário criar umagestão administrativa para atender asnecessidades da área de Ginástica Laboral”, dizSonia. Ela acrescenta que o profissional precisasaber qual é o foco do negócio e conhecer o perfilda empresa, seu segmento e cultura. Ou seja, eleprecisa adaptar-se ao Cliente. Também énecessário que esteja atualizado.

A Profissional Valquíria Lima (CREF 000089-G/SP), pós-graduada em Ginástica CorretivaPostural e em Fisiologia do Exercício eTreinamento Personalizado chama a atenção paraos programas com multiplicadores nas empresas.Nestes programas, a empresa contrata umProf i s s iona l de Educação Fí s i ca ouFisioterapeuta, que logo dá o seu espaço para umdos funcionários da empresa, chamado de“multiplicador”.

Prof. Valquíria, que também é diretora daSupporte Assessoria Esportiva Empresarial eautora do livro

(Phorte Editora),aponta que a atividade física, seja em órgãopúblico ou particular, deve sempre contar com apresença de um Profissional devidamenteregistrado no Sistema CONFEF/CREFs. Assim,os programas que contam com “multiplicadores”de prática de atividade física são ilegais e podemtrazer graves conseqüências à saúde dostrabalhadores e ao empresário.

Algumas vezes, para fugir da contratação de umProfissional de Educação Física, o empresárioimprovisa um “multiplicador” para liderar aatividade física em sua empresa. Além dos riscosà saúde dos trabalhadores, este tipo de programapode trazer sérias conseqüências na áreatrabalhista. Um “multiplicador” demitido daempresa onde trabalha pode requerer, na Justiça,direitos referentes ao acúmulo de funções. Esta éuma daquelas situações em que o barato sai caro.

A Prof. Valquíria em seu livro explica desde oconceito de Ginástica Laboral até as diversasformas de aplicação destes exercícios dentro deempresas e clínicas. A autora reforça aimportância de uma atividade física no combateao sedentarismo para a conservação da postura e,automaticamente, saúde física e mental para umaboa performance profissional.

Afirma ainda que a preocupação em encontrartécnicas de prevenir ou amenizar problemas edoenças crônicas degenerativas, causadas pelaconstante repetição de movimentos pela falta deorientação adequada no trabalho, é algo cada vezmais comum. A autora acrescenta que a GinásticaLaboral deve ser integrada ao ambiente detrabalho e ao bem estar do trabalhador. Segundoela, a atuação em conjunto de vários profissionaisde diferentes áreas aumenta o desempenho dostrabalhadores.

Ginástica Laboral – Atividade

Física no Ambiente de Trabalho

Aprática perigosa dos multiplicadores

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Um “multiplicador”demitido da empresa ondetrabalha pode requerer,na Justiça, direitosreferentes ao acúmulode funções.

Ginástica Laboral é da competênciade Profissionais de Educação Física

O Profissional de Educação Físicaé o único apto a orientar atividades físicas

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Tarefa para Profissionais

Benefícios para o Funcionário

Benefícios para a empresa

Elaboração de um programa de GinásticaLaboral

O Profissional habilitado, portador da Cédula deIdentidade emitida pelo Sistema CONFEF/CREFs, é o único responsável e capaz de elaboraro programa de treinamento que será implantadona empresa. É necessário conhecimento técnico ecientífico para avaliar corretamente os pontosimportantes nas diversas áreas da empresa. AsProfissionais de Educação Física Eliane Polito(CREF 007655-P/RJ) e Elaine CristinaBergamaschi (CREF 006638-G/SP), autoras dolivro(Editora Sprint), descrevem todos os passos que oProfissional deve percorrer antes de implantar oprojeto. Como exemplo, elas citam horários demaior fadiga, fatores estressantes e de riscopresentes no local, relacionamento, ritmos detrabalho, entre outros.

As autoras ressaltam a importância da músicadurante a atividade. Segundo elas, os estilosdiferem de acordo com a finalidade. Na aulainicial, músicas agitadas; para a pausa, as músicasdevem ser agradáveis e atuais; e para aularealizada no final do turno, as músicas devem serlentas. Além de tornar as aulas mais agradáveis, amúsica pode ser um fator importante na adesão aoprograma, pois as melodias são escolhidasjuntamente com os beneficiários.

A prática de Ginástica Laboral combate e previneas L.E.R./D.O.R.T. Ela é uma arma contra osedentarismo, estresse, depressão e ansiedade.Também melhora a flexibilidade, força,coordenação, ritmo, agilidade e resistência,

promovendo uma maior mobilidade e postura.Além disto, reduz a sensação de fadiga no final dajornada, contribuindo para uma melhor qualidadede vida do trabalhador. Outro resultadoimportante da Ginástica Laboral é favorecer orelacionamento social e o trabalho em equipe,desenvolvendo a consciência corporal, pois asesferas psicológica e social são beneficiadas.

A Ginástica Laboral é responsável pela reduçãode despesas por afastamento médico, acidentes elesões, melhorando a imagem da instituiçãoperante os funcionários e a sociedade, além deaumentar a produtividade e qualidade.

Os programas de Ginástica Laboral sãoelaborados de acordo com as características enecessidades de cada empresa, destacando-secomo fatores determinantes os itens abaixo:

É fundamental, para elaboração inicial doprograma, conhecer a cultura da Empresa ea peculiaridade de sua rotina diária.

Os Profissionais de Educação Física devemconhecer previamente os setores daempresa, preparando-se adequadamentepara respeitar suas normas de segurança,assim como os riscos ambientais( q u í m i c o s , f í s i c o s , b i o l ó g i c o s ,ergonômicos e de acidentes) que podemestar relacionados a suas atividades.

O Profissional de Educação Física deveplanejar parte do programa de GinásticaLaboral a partir de uma análise dasatividades desenvolvidas em cada setor daempresa, e de acordo com as principaiscausas de afastamentos, queixas maisfreqüentes ou outro objetivo relacionado à

Ginástica Laboral – Teoria e Prática

1. Perfil da empresa e ramo de atividade

2. Inserções adaptadas aos horários/turnosda Empresa

3. Áreas de risco

4. Causas de afastamento

A Ginástica Laboralé um trabalho específicoque exige do profissionalprofundos conhecimentosem correção postural.Ele não pode transferira academia para dentroda Empresa.

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qualidade de vida, pois algumas empresasimplantam o programa dentro de umconjunto de ações motivacionais e nãoespecificamente relacionado à prevençãode lesões.

A Revista E.F. foi até o BNDES (Banco Nacionalde Desenvolvimento Social), no Rio de Janeiro,acompanhar uma aula de ginástica Laboralministrada pelas Profissionais Valquíria Lima eSonia Marina, sócias na Empresa SupporteAssessoria Esportiva Empresarial S/C Ltda.Cristina Dias Justo Paiva, da Área deAdministração e Informática e temporariamenterepresentante da Gestão de Qualidade de Vida eSegurança do Trabalho, diz que o BNDES é aprimeira estatal brasileira a implantar um projetopara otimizar a qualidade de vida de seusfuncionários.

Ela conta que o primeiro contato entre a Supportee o BNDES aconteceu em um Seminário sobreQualidade de Vida, em São Paulo. A Supporte foiescolhida através de

Oprojeto piloto do Programa começou em abril de2001 abrangendo sete pavimentos. Em outubrodo mesmo ano o projeto foi implantado

definitivamente. Hoje ele atende a quarentapontos (trinta e oito, no Rio de Janeiro e dois, emSão Paulo).

Para motivar os funcionários, os Profissionaisdesenvolvem aulas temáticas, utilizam música eoutros elementos. A rotina nos exercíciosdesestimula a prática. As aulas são feitas desegunda a sexta, no rol de cada andar do edifícioonde funciona o banco, no Centro do Rio deJaneiro, sempre na parte da tarde. O tipo deginástica adotada é a Compensatória. Ospavimentos da Empresa são divididos entre seisProfissionais de Educação Física, especializadosem Ginástica Laboral, que ministram,simultaneamente, aulas de 15 minutos.

Segundo Cristina, os objetivos principais para aimplantação deste programa são: a diminuição doestresse e o sedentarismo, a melhora da postura e

carta-convite (licitação), eum dos requisitos era que a equipe da empresafosse formada por Profissionais devidamenteregistrados no Sistema CONFEF/CREFs.

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Aula prática

Cristina Dias Justo Paiva - Área deAdministração e Informática - BNDES

promoção da integração dos funcionários. Ela dizque estes fatores são determinantes para umamaior produtividade da Empresa. “As principaisqueixas referiam-se à ergonomia, ao estresse e aosedentarismo”, explica.

O BNDES realiza estudos que comprovam osbons resultados do Programa de Qualidade deVida, entre eles a diminuição das faltas pormotivos relacionados à saúde, pedidos de licençae consultas médicas.Arelação custo-benefício doPrograma é bastante compensadora.

- Elym Franco Rodrigues daCunha, documentadora do BNDES, participa dasaulas de Ginástica Laboral desde quando as aulascomeçaram no banco. Ela é uma das maisassíduas ao Programa. Elym confessa que antesde praticar a atividade na Empresa era preguiçosa,não fazia nenhum exercício e as conseqüências deseu comportamento sedentário eram ombroscansados e falta de flexibilidade. Hoje, Elymsente-se mais ágil e disposta para as atribulaçõesdo dia-a-dia. “A equipe da Supporte meincentivou a fazer caminhadas, trocar o elevadorpela escada sempre que for possível, ou seja,adquirir hábitos que promovam minha saúde”declara.

- Milady Bonfim Jesus, 46anos, Analista de Sistemas, pratica musculação eGinástica Aeróbica há 20 anos. Ela é adepta deexercícios físicos e conhece seus benefícios. “AGinástica Laboral trabalha músculos do corpoque eu nunca havia exercitado na academia, alémde aliviar o estresse no meio da jornada detrabalho e promover a integração entre osfuncionários”, afirma a analista de sistemas, quefaz a atividade todos os dias.

- Ronaldo BarbosaRodrigues, 46 anos, Analista de Sistemas, faziapouca atividade física até que descobriu terdiabetes. A partir de então caminha três vezes porsemana e participa das atividades de GinásticaLaboral todos os dias. “A atividade física notrabalho promove a integração dos funcionáriospela saúde e alivia o estresse,” diz.

foicriada para identificar um conjunto de doençasque atingem músculos, tendões e articulações dosmembros superiores e eventualmente membrosinferiores, e que têm relação direta com as tarefas,ambientes e organização do trabalho. De acordocom a Organização Mundial de Saúde as L.E.R.ssão a segunda causa de afastamento do trabalhono Brasil. A cada 100 trabalhadores na regiãoSudeste, por exemplo, um é portador de L.E.R. Amaior incidência da doença acontece na faixaetária de 30 a 40 anos.

é a mais novaterminologia adotada pelo INSS (InstitutoNacional de Seguridade Social) e tenta ampliar oconceito da doença para distúrbios inflamatóriose ou oriundos da compressão de nervos,provocados por atividades que exigem dotrabalhador uma sobrecarga física ou atividadesque demandam uma sobrecarga psíquica.

conjunto de ciências e tecnologiasque buscam a adaptação entre o ser humano e seutrabalho. O objetivo básico da Ergonomia éadaptar as condições de trabalho (máquinas,locais, ferramentas) às características do serhumano. Quando a sintonia entre trabalho etrabalhador é alcançada, os benefícios sãorapidamente percebidos.

academias dentro das empresas. Há algunsanos, as empresas vêm criando espaços, dentro deseu ambiente, destinados ao treinamento físico deseus colaboradores, o que melhora a qualidade devida individual e por conseqüência os níveis desaúde da população da empresa, diminuindo oscustos com assistência médica e aumentando aprodutividade.

Adeus à preguiça

Alívio do estresse

Integração dos funcionários

L.E.R. (Lesões por Esforços Repetitivos) —

D.O.R.T. (Distúrbios OsteomolecularesRelacionados ao Trabalho) —

Ergonomia —

Corporate Fitness ou Academia Corporativa—

Depoimentos de beneficiários

Fique por dentro

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E.F. – Quando e como você começou a trabalharcom Ginástica Laboral?

E.F. – Como é feito o primeiro contato com osfuncionários da Empresa?

E.F. – Qual o panorama atual da GinásticaLaboral?

Comecei em outubro de 1995, naEmpresa Asea Brown Boveri, unidade Guarulhos(SP), como responsável pelas aulas de ginástica econdicionamento físico no clube da empresa. Fuiconvidada pela Diretoria para trabalhar naconscientização dos Colaboradores sobre aparticipação em atividades físicas disponíveis.Assim, minha sugestão foi ministrar palestrassobre os benefícios da atividade física para saúde,não apenas com objetivos estéticos, nos própriossetores da empresa. Em seguida, propus arealização de cinco minutos de alongamento, noinício do expediente, com o objetivo de prepararos funcionários para o trabalho, melhorando apostura e promovendo uma maior integração dosfuncionários. Em seguida foi iniciado um projetopiloto em dois setores administrativos. A cada diaas aulas tinham um objetivo diferente, tais comoexercícios para alívio da tensão na colunacervical, exercícios para melhorar as posturassentadas e dinâmicas de integração e recreação.Após 15 dias toda a empresa queria participar dasatividades. Com aprovação da direção, foiimplantada a Ginástica Laboral em todos ossetores, com amplo sucesso. Em julho de 1996,foi criada a SUPPORTE Assessoria EsportivaEmpresarial S/C Ltda., unindo os meus conheci-

mentos aos da Sonia em ginástica e Técnicas deSegurança no Trabalho. Começamos então adesenvolver o método de ginástica no local detrabalho com a finalidade de valorizar a práticadas atividades físicas como instrumento depromoção da saúde.

No primeiro dia nós ministramosuma mini-palestra, de setor em setor, paraexplicar aos funcionários como o trabalho serárealizado, quais são os benefícios desta atividadee que é um investimento da empresa na saúde deseus colaboradores. Fazemos uma pré-avaliaçãoe passamos um questionário. De seis em seismeses nós avaliamos os beneficiários erealizamos um quadro comparativo.

Atualmente as empresas estãopercebendo cada vez mais a importância daatividade física no ambiente de trabalho como umincentivo ao combate do sedentarismo. AGinástica Laboral é uma alternativa de menorinvestimento para as empresas, que proporcionauma oportunidade para muitos trabalhadoresvivenciarem a atividade física sem barreiras, tais

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Promovendo uma melhor qualidade de vida aos beneficiários

ENTREVISTA Valquíria Lima

As empresas estão percebendo cadavez mais a importância da atividadefísica no ambiente de trabalho comoum incentivo ao combate dosedentarismo. A Ginástica Laboralé uma alternativa de menorinvestimento para as empresas.

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como: local apropriado, falta de motivação oufalta de um profissional especializado. Outroaspecto importante do panorama atual daGinástica Laboral é que esta atividade está sendocada vez mais inserida nos programas deQualidade de Vida das empresas, refletindodiretamente em suas Certificações de Qualidadede Serviço, como as de ISO.

Inicialmente o Profissional deEducação Física deve pesquisar e entender oambiente corporativo e os conceitos básicos deoutras áreas de atuação que complementam oprograma de Ginástica Laboral, tais como:ergonomia e postura, normas de segurança equalidade de vida no trabalho, estresseocupacional e recursos humanos. Além destesaspectos técnicos, ele deve ser um indivíduocapaz de interagir, motivar e contribuir para umamaior integração entre os funcionários daempresa.

A experiência nos mostra que muitasvezes o sucesso das implantações do Programa deGinástica Laboral é garantido pela integraçãoentre os departamentos de Segurança doTrabalho, Medicina Ocupacional e RecursosHumanos. Além desses aspectos, outras técnicaspodem complementar o programa, como porexemplo, massagem, ioga e exercícios chineses.

A função principal do Profissional de EducaçãoFísica é atuar na prevenção. O crescimento dosprogramas de atividade física nas empresas já estácontribuindo para uma maior união entre osprofissionais da área de saúde. É importante queseja respeitado o espaço de atuação de cada um,para que esse trabalho tenha resultados concretose determine um caminho para uma vida maissaudável também no ambiente de trabalho.

Ele deve ser comunicativo,responsável, pontual - um exemplo é quando asaulas são feitas de dez em dez minutos -, e gostardo ambiente de Empresa. A Ginástica Laboral éum trabalho específico que exige do Profissionalprofundos conhecimentos em correção postural.Ele não pode transferir a academia para dentro daEmpresa.

O Profissional deve ter em mente sequer trabalhar como funcionário de uma empresade Assessoria Esportiva ou se quer ser umempreendedor na área, montando sua própriaempresa. Hoje, já existem cursos de extensão econgressos neste segmento. Ele deve estudar eprocurar orientação de como compor os custosem empresas sérias, com credibilidade nomercado. A forma como o Profissional vai cobrarpor seus serviços difere do que é cobrado emescolas e academias.

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E.F. – O que é preciso para garantir o sucesso doProfissional de Educação Física na área deGinástica Laboral?

E.F. – Como ocorre a associação deProfissionais de diferentes áreas? Quais sãoelas?

E.F. – Qual deve ser o perfil do Profissional quetrabalha com Ginástica Laboral?

E.F. – Deixe uma mensagem para o Profissionalque deseja trabalhar na área de GinásticaLaboral.

SupporteTel.: (11) 6459-3162/6459-3111/6459-3193Página eletrônica:

Endereço eletrônico:www.supportesaude.com.br

supporte@supportesaude.com.br

Prof. Eliane PolitoEndereço eletrônico:

Prof. Elaine Cristina BergamaschiEndereço eletrônico:

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