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Resumos de Ginástica Acrobática

Augusto Maia

Nº5

9º3

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IntroduçãoOrigens

A ginástica acrobática teve origem na China, onde teve algum êxito, depois espalhou-se pela Europa, mas onde teve maior êxito foi na Europa de Leste, onde se desenvolveu como desporto.

O que é ?

A ginástica acrobática consiste na formação de figuras por um ou mais ginastas de ambos os sexos.

O que desenvolve ?

A ginástica acrobática é um desporto que exige flexibilidade, força, concentração, confiança, coordenação, destreza e coragem. Com a prática da ginástica acrobática estas características serão também desenvolvidas, tornando os exercícios mais fáceis de efectuar.

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ConceitosExercícios Individuais

Na ginástica acrobática os exercícios individuais dividem-se em dois grupos:

O Balance que consiste em exercícios de flexibilidade e equilíbrio

O Tumbling que consiste em saltos acrobáticos consecutivos

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Exercícios de Grupo

Na ginástica acrobática os exercícios também podem ser de pares (masculinos ou femininos) ,trios (femininos) ou quartetos (masculinos).

Pares Trios Quartetos

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Nos exercícios de grupo cada elemento tem uma função e designação distinta:

•Base – elemento mais forte e pesado que suporta a figura estando sempre em contacto com o solo.

•Volante – elemento mais leve e que detém mais flexibilidade e nunca está em contacto com o solo.

•Intermédio – em algumas figuras existe um intermédio que está entre o base e o volante. O intermédio detém características de base e volante

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PegasAs pegas são formas fundamentais de ligação para formar figuras

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ExercíciosParesEquilíbrio de pé sobre coxas:

O base, de pernas afastadas e flectidas, utiliza a pega de pulsos no volante ajudando a subir para as suas coxas.

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Salto entre mãos:

O base sentado sobre as pernas de mãos esticadas para cima segura o seu colega pelas mãos e este passa para cima dele flectindo as pernas e depois saltando ficando à frente do base.

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Equilíbrio em pino:

O base, sentado no chão e de pernas afastadas agarra o seu colega que está a sua frente em posição de pino.

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Trios

Transporte do volante em cadeirinha:

Dois bases frente a frente utilizam a pega entrelaçada e o volante salta para a pega sentando-se nela e apoiando-se nas ombros dos bases.