FolhasJornal

Associação de Reformados Pensionistas e Idosos de Corroios

dos Nossos Dias

3º

Trim

estre

2016

do centro de dia AURPIC

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Índi

ce Índice……………………………………………………

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Saúde Para

todos…………………………………………………….

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Fruto do Trimestre

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Reflexão ( A pedra) ………………………..

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Visitas……………………………………………………

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Biografia de um Utente

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Passatempos ……………………..

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A importância da animação………………….……..

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Poemas

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Grupo da AURPIC ( As Andorinhas)

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Trabalhos

realizados………………………………………………

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Atividades de

animação…………………………………………………

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anedotas…………………………………………….

…………………………………….……...13

Atividades de animação

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Saúde para TodosFonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/ambiente_idoso.htm

Segundo dados obtidos no âmbito do Nutrition UP 65 -projeto sobre o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos.

Cerca de 44% dos idosos portugueses apresentam excesso de peso e 39% têm obesidade, indica um estudo da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto.

A desnutrição afeta cerca de 15% dos idosos.

Relativamente à sarcopenia (perda de massa, força e função musculares em consequência do envelhecimento), cerca de um décimo da população idosa apresenta os sinais.

Quanto à hidratação, os dados indicam que mais de um terço da amostra, estavam desidratados.

Outro dos resultados demonstra que a grande maioria dos idosos,

mais de 85%, consome sal em excesso.

Cerca de sete em cada dez apresenta deficiência em

vitamina D, com maior prevalência nas mulheres. Segundo o investigador Rui

Valdiviesso, as alterações no estado nutricional têm

implicações na fragilidade - associada à uma maior

morbilidade e mortalidade nos idosos -, apresentando 20,6% dos idosos sinais desse fator.

Os baixos níveis de vitamina D, a desidratação e o elevado consumo de sal também

associam-se a complicações clínicas.

Um Estudo Recente

Fonte: http://sicnoticias.sapo.pt/pais/

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Fruto do TrimestreBenefícios do Figo para Saúde!

Os figos contêm benefícios através da fibra dietética solúvel, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes que contribuem imensamente para viver de uma forma saudável.Figos secos são uma excelente fonte de minerais, vitaminas e antioxidantes. Figos frescos, especialmente os pretos, são bons em antioxidantes. Além disso, os frutos frescos contêm níveis adequados de algumas das vitaminas antioxidantes como a vitamina A, E, e K. Em conjunto estes compostos químicos do figo ajudam a limpar o oxigênio prejudicial do corpo e, assim, proteger-nos de câncer, diabetes, doenças degenerativas e infecções.

Além disso, estudos sugerem que o ácido clorogênico nas bagas

ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue e o controle de glicose no

sangue em níveis de diabetes mellitus tipo II

O fruto de figo contêm vitaminas do complexo B. Essas vitaminas

funcionam como co-fatores para o metabolismo de carboidratos,

proteínas e gorduras.Figo contém minerais de origem

excelentes: o potássio é um componente importante dos

fluidos das células e do corpo, que ajuda a controlar a frequência

cardíaca e da pressão sanguínea, o cobre é necessário para a

produção de células vermelhas do sangue, o ferro é necessário para a formação de células vermelhas do

sangue, bem como para a oxidação celular.

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Reflexão

Fonte: http://www.possibilidades.com.br/parabolas/pote_rachado.asp

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VisitasSensibilização sobre o Calor

A Segurança dos Idosos

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Clarinda São JoséNasceu em 1926 e começou a trabalhar com 10 anos na

agricultura. Nunca teve oportunidade de ir à escola.

Conheceu o seu marido enquanto passeava próximo da casa

da família para a qual trabalhava. Namoraram cerca de um

ano e depois casaram. A D. Clarinda teve 5 filhos vindo a

falecer um deles aos 7 anos.

Atualmente habita em casa dos filhos e fala com muito

orgulho na sua família que se reúne com regularidade.

Ainda este ano a D. Clarinda fará 91 anos de vida com saúde e

lucidez.

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Passatempos

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A importância da Animação sociocultural

Em contexto de centro de diaFonte: http://scmcm.pt/wp-content/uploads/2015/07/Plano-2015-compilado.pdf

“A animação Sociocultural com idosos é um conjunto de práticas sociais que têm como finalidade estimular a iniciativa, bem como a participação das comunidades no processo do seu próprio desenvolvimento e na dinâmica global da vida sociopolítica em que estão integrados”

(UNESCO, 2009).

A animação de idosos começa quando respeitamos os mais elementares dos seus direitos, como sejam o direito à escolha, à privacidade, à integração e à participação ativa nos pormenores da sua vida. A qualidade de vida do idoso numa instituição depende então destes fatores, assim como de um acompanhamento decente, cuidado e eficiente por parte dos trabalhadores das instituições que os acolhem.

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PoemasAs Estrelas brilham

Vê-se um dragão ao longeCai uma estrela cadenteBate nas ondas do mar

O mar esmureceuPor entre dunas e dunas

E dunas sem fim!

Há mar e mar há ir e voltarMas quando se vai, Vai-se longe

Essa linda sereia que vemdo fundo do mar

Não há coisa mais lindaEla desaparece

E nós perdemo-nos no desejo.

Pelas ruas e vielas do Bairro AltoLá vai o intelectual

De ar estafado a falar da sua imaginaçãoE os políticos caem numa balança

E o pobre fica na desgraça

Eles mexem e remexemEles comem e bebemA gente ouve-os falar

Mas eles dizem coisas sem sentidoFalam por falar

Roubam quem nem tubarãoE deixam as espinhas para o pobre.

Autoria: Joaquim fontinha

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Grupos da aurpic:

As andorinhas

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Trabalhos realizados

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Atividades de Animação

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Anedota

Dois velhinhos conversam num asilo:— Macedo, eu tenho 83 anos, e estou

cheio de dores e problemas. Você deve ter mais ou menos a minha

idade. Como é que você se sente?— Como um recém-nascido.

— Como um recém-nascido?!— É. Sem cabelo, sem dentes, e acho

que acabei de urinar nas calças.

A SORTE DOS MAIORES DE 50: Prata nos cabelos. Ouro nos dentes. Pedras nos rins. Açúcar no sangue. Chumbo nos pés. Ferro nas articulações. E uma fonte inesgotável de gás natural. Nunca se pensou que a partir dos 50 se pudesse ter uma riqueza tão grande!!!

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Atividades de Animação

Edição nº 11Publicação Trimestral

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