Psicologia positiva nas organizações

Psicologia Positiva nas Organizações

José Roberto Marques, Presidente do IBC,

Master Coach Senior e Trainer

A ARTE DE COCRIAR

RECAPITULAÇÃO+ EXPANSÃO

+ RESSIGNIFICAÇÃO = COCRIAÇÃO

Martin Seligman descreve três tipos de Felicidade:

• “A Vida Agradável”

• “A vida com Comprometimento”

• “A Vida com Significado”.


A pessoas que se declaram satisfeitas são aquelas que orientam a sua vida para os três, especialmente para a vida significativa e a vida comprometida.

Elas são um continuum de referência e não compartimentos estanques com limites precisos. São três níveis que se incluem uns aos outros.3


Vida significativa

Vida comprometida

Vida agradável


A Vida Agradável

• Consiste em encontrar a felicidade no mundo exterior, a partir de sensações e emoções positivas.

• Trata-se de prazeres momentâneos e dependente das circunstâncias externas, como por exemplo saborear uma comida e sair para fazer compras.


A Vida com Comprometimento

• Trata de encontrar a felicidade a partir de condições interiores, colocando em jogo nossas Forças Pessoais. • Muitas destas atividades nos dão a

possibilidade de “Flow”, e pode envolver prazer ou dor mas são gratificantes.


• Proporcionam a sensação de SER, como por exemplo tocar um instrumento, manter uma conversa interessante com alguém ou praticar um esporte por exemplo.

A Vida com Significado• Faz com que tenhamos uma

motivação profunda que dá sentido as nossa vidas.

• Envolve a aplicação de forças pessoais de conhecimento, bondade, família, comunidade, política, justiça e ideal espiritual. A sensação de Bem-Estar tem maior permanência.

• Por exemplo: exercer uma profissão que faz com que sintamos ajudar ao próximo, Colaborar como voluntário numa associação, usar o tempo livre com a família e praticar ações que preencham de significado nossas vidas pessoais e/ou sociais.


O Poder da Gratidão!

Estudos revelam que quando as pessoas manifestam ou praticam a gratidão são mais saudáveis, vivem mais e sentem-se mais jovens.

Separar apenas cinco minutos do seu dia e enumere pelo menos, três bênçãos/conquistas que aconteceram naquele dia e simplesmente agradeça com sentimento!!


Cartas de Gratidão!É a materialização do seu sentimento, é um documento, uma

exposição tangível de seus sentimentos para uma pessoa!!


24 Forças de Caráter

Sabedoria e Conhecimento

Coragem Humanidade Justiça Temperança Transcendência

Criatividade Bravura Amor Trabalho em Equipe

Capacidade de Perdoar

Apreciação da Beleza

Critério Perseverança Generosidade Equidade Humildade Gratidão

Curiosidade Integridade Inteligência Social

Liderança Prudência Esperança

Amor pelo Aprendizado

Vitalidade Autocontrole Espiritualidade

Perspectiva Senso de Humor


A arte de perguntar

Ferramenta: Perguntas Poderosas


Perguntas Fracas

O que devo fazer ?De quem é a culpa?Por que eles fizeram isso?Por que isso está acontecendo comigo ?Por que não consigo fazer isso ?Por que eles disseram isso para me ofender ?Por que isso aconteceu comigo ?

Perguntas Poderosas

O que eu quero ?Qual é a solução ?O que pode tê-los induzido a fazer isso ?O que eu posso fazer para resolver esta situação ?O que eu preciso fazer para conseguir isso?O que pode tê-los feito dizer isto?O que eu posso aprender com isso?


Comprometimento

Eu estou 100% Comprometido com o seu

resultado, e você?


Coach Lema

“Tudo o que vier é bem-vindo...Deixe que venha...

Se for bom, deixe que fique.Se for ruim, deixe que vá...”


Intenção Positiva

Qual a intenção positiva que o levou a fazer ou não fazer isso?

Qual é a intenção positiva que está por trás de sua ação?


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