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VAI FAZER EXERCÍCIOS?Antes é recomendável a ingestão de sucos de frutas e carboidratos

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O LBC

Você conhece o famoso LBC das lanchonetes?

Laranja Beterraba e Cenoura

Mas, não se preocupe se faltar algum dos ingredientes do suco você pode substituir por outro

Veja as dicas a seguir

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SUCO MISTOMexerica no lugar da laranja

Acrescente couve

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FIBRA DE MARACUJÁ E GOJI BERRIES

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AÇÚCAR DEMERARA

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SEU SUCO

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DICAS

Opte por sementes e farinhas como de linhaça, fibra de maracujá, entre outros – encontrados facilmente em hipermercados e lojas de produtos naturais

O açúcar demerara adoça um pouco mais em relação aos outros. Procure a opção orgânicos

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CRIE SUAS RECEITAS

Crie receitas de sucos variando entre sucos verdes, frutas e enriqueça com sementes

Durante os exercícios consuma isotônicos e após procure ingerir carboidratos, proteínas e aumente a ingestão de água

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