AUTO-ESTIMA

COMO APRENDER A GOSTAR DE SI MESMO

Ana Nery de MedeirosPsicóloga Clínica e Hospitalar

CONCEITO

“Autoestima : É a forma como você se sente a respeito de si mesmo e seu comportamento diante das questões referentes a sua vida profissional, sentimental e emocional.Prática diária, aumentada ou diminuída de acordo com atos individuais” (Brander-1997)O indivíduo se gosta , se respeita e vive sem competir com ninguém.

Ter Autoestima é.....

• Autoestima elevada é .....sentir-se confiantemente adequado à vida, competente e merecedor.

• Autoestima baixa é ... sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas errado como pessoa.

OBSTÁCULOS AO CRESCIMENTO DA AUTO-ESTIMA NA CRIANÇA

(Pais ou Educadores):

Transmitem noção de que a criança não é “suficiente’;

Ridicularizam e humilham a criança; Tentam controlar a criança pela vergonha e pela

culpa; Aterrorizam a criança com violência física ou

ameaça praticá-la, incutindo um “medo agudo” como característica permanente do erro da criança;

Ensinam que a criança não é digna de confiança; é má ou errada por natureza.

AUTO-ESTIMA NEGATIVA:

Ansiedade e depressão;Medo da intimidade e do sucesso;Abuso de álcool e outras drogas;Deficiências na escola ou no trabalho;Espancamentos (companheiro, filhos);Disfunções sexuais ou imaturidade

emocional;Suicídios ou crimes violentos.

MALES DA BAIXA AUTOESTIMA

PESSOA TÍMIDA – A timidez tem origem na auto-estima baixa. O tímido se sente inferior. Porém se sente inferior ao que ele se cobra ser (em exagero).

DONO DA VERDADE – Sabe tão pouco que nem sabe o tamanho de sua própria ignorância. Quem tem conhecimentos mesmo é humilde.

ARROGANTE - A arrogância é a cara do medo e da insegurança. O medo de não ser “bom o suficiente’. (Dr. Paulo Gaudêncio / Médico-Psiquiatra)

OLHANDO PARA DENTRO DE SI

MESMO

1. Estabelecer objetivos na vida;2. Perceber suas potencialidades;3. Perceber suas limitações;4. Reconhecer as áreas que precisam

ser desenvolvidas;5. Resultado: Maior satisfação em estar

vivendo6. “AUTOESTIMA ELEVADA = AUTO-

CONFIANÇA = AUTO-RESPEITO”

7. A Abertura a críticas e a serenidade ao reconhecer os próprios erros, porque a autoestima não está vinculada a imagem de “perfeição”;8. A harmonia entre o que a pessoa diz e faz, e entre suas palavras, gestos e olhares;9. A capacidade de gozar os aspectos engraçados da vida, em si e nos outros;10. A capacidade de preservar a harmonia e dignidade, mesmo sob condições estressantes.

DESENVOLVIMENTO DA AUTO-ESTIMA

É desenvolver a convicção de que somos capazes de viver;

Merecedores da Felicidade; Capazes de enfrentar a vida com

mais confiança, boa vontade e otimismo;

Repensar valores e mudança de atitudes;

Desenvolver sua espiritualidade.

OBRIGADA PELA ATENÇÃO!