Automassagem e Exercícios

para a saúde

Autor: Christian Yoshida

Esvazie seu copo!

Autor: Christian Yoshida

Seja agua meu amigo!

Autor: Christian Yoshida

Força Interna - Chi

Exercício físico

Respiração

Atitude mental

Alimentação

◦ Lai San / Zazen (postura de meditação)

Chi, Ki , Prana

◦ Kyo (Vazio) – Yin / Jitsu (cheio) - Yang

◦ Tai Tien, Tanden (hará)

Autor: Christian Yoshida

Humor ou falta dele..?

Autor: Christian Yoshida

Força Interna - Chi

Autor: Christian Yoshida

Yin & YangNatureza Corpo Humano Característica

Doenças

Y

I

N

G

Lua, noite, terra, mulher,

inverno, frio, leste, oeste

Região interna

Central

5 Orgãos

Sist sanguineo

Calma, fraca, fria,

úmida,

hipofuncionante

crônica

Y

A

N

G

Sol, dia, céu, homem,

verão, calor, sul, norte

Superfície

Vísceras

Agitada, forte, quente

Hiperfuncionante

Aguda

Autor: Christian Yoshida

5 elementos

Ciclo de criação / ciclo de dominaçãoAutor: Christian Yoshida

Alongamentos 5 elementos

Autor: Christian Yoshida

Tabela 5 elementosMadeira Fogo Terra Metal Agua

Orgão Yin Fígado Coração Baço Pulmões Rins

Víscera

Yang

Vesícula I

Delgado

Estomago I Grosso Bexiga

Sentidos Olhos Língua Boca Nariz Ouvidos

Tecido Tendão Vasos Músculos Pele/pelos Osso/cabelo

Emoção Raiva Alegria Pensamento Tristeza Medo

Som Grito Riso Canto Choro Gemido

Líquidos Lágrima Suor Saliva Muco Urina/semen

Gosto Azedo Amargo Doce Picante Salgado

Clima Vento Calor Úmido Seco Frio

Cor Verde Vermelho Amarelo Branco Preto

Estação Primavera Verão Inicio/fim verão Outono InvernoAutor: Christian Yoshida

MeridianosElemento Yang Yin

Agua Rim Bexiga

Madeira Fígado Vesícula Biliar

Fogo Coração Intestino Delgado

Fogo Triplo Aquecedor CS / Pericárdio

Terra Estomago Baço / Pancreas

Metal Pulmão Intestino Grosso

Autor: Christian Yoshida

Shusei Ho

Exercício MMSS em assimetria

◦ Elevar os braços, verificando assimetria

◦ O lado menor deve se pressionar o ponto

B2

Kiai

◦ Playmobill

◦ Sumo

Autor: Christian Yoshida

Shusei Ho

Rotação de Quadril

◦ Borboleta

Exercícios de respiração prof

Tatsumura

◦ Estendendo as mãos

◦ Rotacionando cintura pélvica

◦ Inclinação lateral

◦ Pegando o céu

Autor: Christian Yoshida

Do In

Do = Caminho In = casa

Caminho = Vida

Casa = corpo, morada espirito

Autor: Christian Yoshida

Do In

Pontos para emergência:◦ Halux (dedão do pé) – Ombros e tensão

cervical Caneta Bic

◦ IG4 (Boca do tigre) – Dores em geral, insonia, nervosismo, zumbido no ouvido

◦ VG 28 – Tontura, vertigem

◦ Pressão baixa – Segurar ponta do dedo mínimo (t)

◦ Pressão Alta – C7 (ansiedade) , R1 (Sedar)

Autor: Christian Yoshida

Do In

Cãimbras – F3

Ciática – VB30 (Alongamento

sentado)

Depressão – E36 (Tanden)-T

Desmaio – R1 (T)

Autor: Christian Yoshida

Bibliografia Do In: livro dos primeiros socorros – 1º volume

Cançado, Juracy Campos L – Ground, 2009

Do In: livro dos primeiros socorros – 2º volume

Cançado, Juracy Campos L – Ground, 2009

Acupuntura Clássica Chinesa

Wen, Tom Sintan – Cultrix, 2006

Pulsologia

Yamamoto, Celso – Ground - 1998

Shusei Ho

Montoto, Fernando - 2003

Kanrenbui

Montoto, Fernando; Guimarães, Paula - 2009

Relações do Corpo

Montoto, Fernando; Guimarães, Paula - 1996

Autor: Christian Yoshida