7 Dicas Fundamentais para Manter-se Linda
7 Dicas Fundamentais para Manter-se Linda
A natureza ajuda, mas temos que fazer a nossa parte. Isso vale
para tudo na vida, principalmente em relao beleza. Com a incluso de
alguns hbitos, todo mundo pode ficar feliz ao se ver no
espelho.
Atitudes simples e de um impacto profundo iro te transformar de
dentro para fora. O resultado vai ser aquele brilho no olhar, um
astral que s atrai coisas boas, sade de ferro e o corpo que te
deixa satisfeita. Vamos s dicas.
1. Beba gua
Quer ficar com o cabelo bonito, a pele viosa e com o intestino
funcionando? Comece a tomar 2 litros de gua por dia. Ela deixa o
corpo hidratado, com todos os rgos trabalhando dentro da
normalidade, eliminando as toxinas.
Ao longo dia perdemos muito lquido, especialmente durante
atividades fsicas e no calor, portanto fundamental fazer a reposio.
Se voc ainda do tipo que no se lembra de beber gua, experimente ter
sempre por perto uma garrafinha cheia no trabalho, no carro, no
quarto. Isso vai mudar sua vida, para melhor!
2. Use Filtro Solar
Passar protetor solar deveria estar na mesma lista de hbitos que
escovar os dentes e tomar banho. Ou seja, precisa fazer parte da
rotina, chova ou faa sol principalmente nesse caso.
Se ainda existe algum que acha frescura, melhor mudar de ideia.
A exposio radiao ultravioleta compromete a produo de elastina e
colgeno, causando rugas antes do tempo, o temido envelhecimento
precoce. Ficar sob o sol sem proteo pode causar queimaduras,
surgimento de sardas e manchas.
Isso sem falar do cncer de pele, o mais frequente no Brasil.
Ento, para ficar bonita e saudvel, tem que usar filtro solar todos
os dias, mesmo se for ficar em frente ao computador.O ideal que
seja no mnimo como fator 15. E depois s aplicar maquiagem por cima
para dar o toque final.
3. Faa Atividade Fsica, deixe de preguia!
O corpo nasceu para ficar em movimento. Algumas dores
corriqueiras so decorrentes do sedentarismo, que passam to logo o
organismo se recomponha com a prtica de exerccios. Se a ideia de
fazer academia ou correr uma maratona te parece muito distante,
comece a pensar apenas em colocar seu corpo em movimento.
Que tal deixar o carro em casa e ir padaria a p ou descer do
nibus um ponto antes? E trocar o elevador pela escada ou sair com o
cachorro para passear na rua mais vezes? Sem falar da dana, que alm
de tudo alegra qualquer um, seja em aula, na boate ou na sala de
casa.
Torne a prtica de atividade fsica um hbito e veja seu corpo
mudar, sua musculatura enrijecer, o tnus da pele revigorar. O
espelho vai agradecer.
4. Prefira Alimentos Saudveis
No precisa abrir mo da batata frita, da picanha ou da pizza. S
no precisa comer todo dia. Para minimizar os efeitos de comidas
gordurosas e industrializadas, bastam pequenos ajustes.
Tente incorporar nas suas refeies alimentos que no sejam s
gostosos, mas que tambm faam bem sade. Pequenas substituies
promovem diferenas incrveis. Troque o refrigerante pelo suco e a
farinha branca pela integral, como nos pes, por exemplo. Inclua
mais saladas, legumes, frutas e evite frituras. mais fcil do que
parece, basta comear.
5. Cultive o Pensamento Positivo
O rosto reflete o que se passa em nosso interior. Ter uma viso
positiva dos fatos traz confiana, fora para vencer os obstculos e
gera energia boa. O poder transformador passa pela atitude e chega
aparncia, que reverbera esse otimismo.
Quando acionados pela sensao de bem estar, os neurotransmissores
conseguem deixar a pele iluminada. No sentido oposto, sentimentos
negativos e depressivos se manifestam na aparncia fsica na postura
cabisbaixa e no visual abatido. Portanto, a partir de agora, entre
o copo meio cheio e o meio vazio, prefira a primeira opo e fique
bela.
6. DurmaBem
Dormir um santo remdio. Uma boa noite de sono regula o humor, d
energia, regenera as clulas e deixa a pele mais bonita. Enfrentar o
dia aps uma noite mal dormida um sacrifcio em todas as idades,
qualquer tarefa passa a ser um drama. Ento, se programe para ter um
sono de qualidade.
Acostume seu corpo a isso e ser automtico. Luz acesa e
equipamentos eletrnicos na cama no combinam com descanso. V
desacelerando medida em que se aproxima a hora de dormir, desligue
o celular, apague a luz e boa noite!
7. Cuide da Pele
O maior rgo do corpo humano merece uma ateno especial. Alm do
uso do protetor solar, como foi dito acima, importante manter
cuidados dirios. Tirar a maquiagem antes de dormir um dos mais
importantes, afinal, libera os poros e permite a oxigenao.
Com um demaquilante ou sabonete especfico limpe o rosto e
aplique um tnico em seguida. Finalize com hidratante ou creme
antissinais, alm de um produto prprio para rea dos olhos.
O mesmo tratamento deve ser aplicado no pescoo e colo, reas
bastante visveis e expostas ao sol e poluio. Aps o banho, capriche
no hidratante em todo o corpo, massageando bem ps e mos.Cuidados
bsicos quando incorporados a rotina podem render timos
resultados!
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