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International Biocentric Foundation Associação Escola de Biodanza Rolando Toro do Rio de Janeiro
RESGATE DA ALEGRIA DE VIVER NA MELHOR IDADE
Por
Kátia D`Almeida Campos
Dezembro de 2005
Monografia apresentada à Associação
Escola de Biodanza Rolando Toro do
Rio de Janeiro como requisito parcial
para obtenção do título de facilitador
de Biodanza.
Orientador:
Kátia Maria Thereza Alves da Silva
International Biocentric Foundation
II
Monografia apresentada à Associação Escola de Biodanza Rolando Toro do Rio de Janeiro e aprovada pela comissão julgadora formada pelos didatas:
_________________________________________
Kátia Maria Thereza Alves da Silva
Orientadora Facilitadora didata
International Biocentric Foundation Reg. Nº 9722
________________________________________
Gladys Trindade de Araújo Facilitadora didata
International Biocentric Foundation Reg. Nº 9719
_________________________________________
Solange Barros Facilitadora didata
International Biocentric Foundation Reg. Nº 0140
Visto e Permitido a impressão Rio de Janeiro, 16 de Dezembro de 2005
_________________________________
Antonio José Sarpe Diretor da Associação Escola de
Biodanza Rolando Toro do Rio de Janeiro
Facilitador didata International Biocentric Foundation
Reg. Nº 8515
III
A todos os participantes do Grupo da
Melhor Idade do Centro Municipal de
Saúde Maria Augusta Estrela que, com
seu afeto e confiança, tornaram possível a
realização deste trabalho.
IV
AGRADECIMENTOS
☺ Aos meus pais que me presentearam com a minha vida, e estiveram
sempre presentes, me incentivando e me apoiando em minhas
escolhas;
☺ Aos Profissionais do Centro de Saúde que, apóiam e confiam em mim
na a realização deste trabalho de Amor e de melhora na qualidade de
vida;
☺ A minha filha Marcela, que me encoraja com sua espontaneidade e
alegria.
☺ Ao André, que sempre me apóia e incentiva minhas idéias e decisões;
☺ Aos meus amigos da Turma IV, agradeço a confiança, o carinho, a
amizade e o estímulo, que estiveram presentes por todo o tempo;
☺ Aos Amigos da TECNOCOOP SISTEMAS com sua compreensão e
amizade, facilitaram a realização deste trabalho;
☺ A Kátia Alves pela sua dedicação e acertividade;
☺ A Gladys Trindade pela sua humanidade e companheirismo;
☺ A Solange Barros pelo seu carinho, sabedoria e afeto;
☺ E finalmente a mim, pela coragem, persistência e alegria que me
trouxeram até aqui e me acompanharão por toda a minha existência.
V
RESUMO
Envelhecer faz parte do ciclo de vida de todos os seres que habitam este
planeta. Neste estudo é apresentado o caminho seguido no projeto
desenvolvido como facilitadora de Biodanza, no grupo de idosos do
Centro de Saúde Maria Augusta Estrela através do desafio de recuperar a
alegria de viver no idoso e aumentar sua qualidade de vida resultado da
experiência que vivenciamos juntos nos últimos três anos.
A constatação de que através do despertar para as coisas simples, porém
significativas, como um jogo de palmas ou uma brincadeira de roda,
podem elevar o humor, corar os rostos, trazer maior brilho aos olhos, e
provocar a sensação de alegria.
Este percurso e a metodologia aplicada em prol do aumento da qualidade
de vida do idoso, vem confirmar a expectativa da autora quanto à eficácia
do estímulo à sensação de prazer e alegria.
E, através do tempo de permanência dos participantes no grupo, e o seu
entusiasmo evidencia-se que é possível prolongar o estado de bem-estar
no idoso.
VI
ABSTRACT
To age is part of the cycle of life of all the beings that inhabit this planet. In
this monographic work I present the way that follow the developed project
as facilitator of Biodanza, in the group of aged of the Center of Health
Maria Augusta Estrela through the challenge to recoup the joy of living in
the aged one and increasing its quality of life resulted of the experience
that we live deeply together in last the three years.
The evidence of that through the wakening for the simple, however
significant things, as a game of palms or a trick of wheel, can raise the
mood, colors the faces, bring greater brightness to the eyes, and allow that
in let us cheer them.
This passage and the methodology applied in favor of the increase of the
quality of life of the aged one, comes to confirm my expectation how much
to the effectiveness of the stimulation to the sensation of pleasure and joy.
Through the time of permanence of the participants in the group, I
evidenced that it is possible to draw out the state of well-being in the aged
one.
VII
RESUMEN
Envejecer forma parte del ciclo de la vida de todos que habitan este
planeta.
En este trabajo monográfico, presento el camino seguido en el proyecto
desarrollado por mí, como facilitadora de Biodanza, con el grupo de
mayores del Centro de Salud María Augusta Estrela, haciendo frente al
desafío de rescatar la alegría de vivir del anciano y ensanchar su calidad
de vida, lo que resultó de la convivencia a lo largo de los últimos tres
años.
Se observó que, desde el despertar para las cosa simples – sin embargo,
significativas – como un juego de palmas o de una ronda, se puede alzar
el humor, sonrojarse los rostros, hacer lucir los ojos y alegrarse.
Este recorrido y la metodología aplicada con el reto de agrandar la calidad
de vida de los mayores, confirman mis expectativas respecto a la
eficiencia del estímulo de la sensación de gozo y alegría.
Mientras permanecieron los mayores en actividades, en el nombrado
grupo de Biodanza, pude evidenciar que es posible alargar su estado de
bienestar.
VIII
"O Impossível Pode Acontecer"
Porque temos mais energia do que recebemos
Temos luz e pássaros migratórios no olhar
Porque o impossível pode acontecer!
Nossos passos plenos de convicção
Pelos labirintos do amor...
Argonautas pelo mar desconhecido
Em busca do animal interior
Porque temos a energia do milagre!
A ilusão,o broto podado na rosa
O furacão com nome de mulher
E, o coração, ainda assim palpitando amor...
Porque o impossível pode acontecer!
O anjo azul é o nosso leito
Esperando seu novo destino
Porque o milagroso tem cara de anjo!
Temos filhos no curto espaço de cem anos
E nosso amor é infinito!
Temos uma carta de amor nas mãos
E grandes trigais dourados em uma espiga de sonhos...
Porque o impossível é o cotidiano!
Rolando Toro Araneda.
IX
APRESENTAÇÃO
O Universo Conspira a Meu Favor...
Em Setembro de 2001, de modo bem informal, parei diante da entrada do
Centro Municipal de Saúde Maria Augusta Estrela, que funcionava
provisoriamente ao lado do Hospital do Andaraí, no Rio de Janeiro.
Perguntei ao Segurança, com quem eu poderia falar sobre trabalho social
voluntário, sem expectativa alguma, pois ainda estava no período de
estágio de observação.
Para minha alegria, o guarda me indicou duas Assistentes do Serviço
Social (Terezinha e Romilda), que possibilitaram o desenvolvimento do
trabalho aqui relatado.
Curiosamente, minha proposta inicial, era para realização de um projeto
visando a Integração dos Profissionais da Saúde neste Centro Municipal.
Diante de minha breve exposição, entusiasmadas com o projeto,
Terezinha e Romilda, mostraram-se encantadas.
Na ocasião, aproximava-se o Dia Internacional do Idoso, com
comemorações e campanha de vacinação anti-gripal no idoso.
Imediatamente, as Assistentes Sociais sugeriram, que realizássemos uma
seção de Biodanza na abertura da Campanha.
Motivada, conversei com a Kátia Maria Alves, minha facilitadora e
supervisora, que prontamente colaborou.
X
Como resultado deste evento, a Terezinha nos procurou, para
realizarmos um trabalho com os idosos, pacientes do posto.
Mais uma vez, levei o assunto à Kátia, que me facilitou, permanecendo na
condução do grupo até eu estar habilitada a conduzi-lo sozinha.
Desde então, permaneço no grupo, no início em encontros quinzenais e
há cerca de dois anos, em encontros semanais, a pedido dos
participantes.
Este estudo diz respeito ao desenvolvimento do projeto ora em
andamento.
Para melhor compreensão do leitor, está o mesmo estruturado em três
capítulos.
O capítulo I - Aumento do Nível de Saúde na Velhice, apresenta autores e
suas percepções sobre o envelhecimento saudável.
O capítulo II - BIODANZA: Como Instrumento de Com – Viver faz a
revisão da literatura sobre a Biodanza.
O capítulo III - Envelhecendo com Alegria, diz respeito à aplicação da
Biodanza no grupo de pessoas da Terceira Idade, que valida e faz a
integração dos capítulos I e II, bem como demonstra os efeitos no resgate
da alegria de viver em pessoas que, por força dos aspectos culturais, são
em freqüência excluídos da sociedade.
A última parte se refere às conclusões do trabalho ora apresentado.
XI
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO ........................................................................................ 4
CAPÍTULO I ............................................................................................. 8
Aumento do Nível de Saúde na velhice
CAPÍTULO II ..........................................................................................13
BIODANZA: Como instrumento de Com – Viver
CAPÍTULO III ......................................................................................... 26
Envelhecendo com Alegria
CONCLUSÃO ........................................................................................ 33
BIBLIOGRAFIA ......................................................................................35
ANEXOS ................................................................................................ 36
A. Ode à Alegria
B. Projeto
C. Modelo de Aula
INTRODUÇÃO - O Problema
O que me fez abordar o tema – RESGATE DA ALEGRIA DE VIVER NA
MELHOR IDADE, foi a descoberta de que a alegria neste contexto é a
resposta do estímulo aplicado através dos exercícios de Biodanza, na
sensação de prazer e desfrute dos participantes.
Assim fiz minhas primeiras pesquisas ora empíricas sobre o tema,
encontrei uma razoável quantidade de artigos cruzando palavras chaves
como alegria, felicidade, bem estar subjetivo e idoso, mas nada encontrei
quando cruzava essas palavras com Biodanza ou Princípio Biocêntrico.
Retornei aos escritos de Rolando Toro Araneda, outros autores e também
na definição e origem da palavra Alegria:
“[do latim alacre] - Qualidade de alegre; contentamento;
satisfação; prazer; festa; divertimento; júbilo; felicidade;
exultação”.1
“Estado característico da sensibilidade quando passa do
prazer ao reconhecimento desse mesmo prazer e à
satisfação global daí resultante”. 2
Alexander Lowen também apresenta seu conceito de alegria falando de
uma entrega ao corpo e à alma.
1 Fonte: Dicionário Aurélio
2 Fonte: Portal do Espírito - http://www.espirito.org.br/portal/doutrina/vocabulario
2
“Abrir o coração entrar em contato consigo mesmo e com o
outro, não temer a experiência dos sentimentos dolorosos que
se instalaram dentro de nós, ao longo de nossa vida”.3
Para Lowen, é possível aceitar as dores, perdas e frustrações se houver a
consciência de não estar preso a elas permanentemente.
“Podemos aceitar a noite porque sabemos que o dia nascerá,
e podemos aceitar a tristeza quando sabemos que a alegria
brotará novamente.”4
A Alegria como entrega ao corpo e à alma foi o caminho a ser seguido no
caso específico dos idosos do grupo do CENTRO MUNICIPAL DE
SAÚDE MARIA AUGUSTA ESTRELA.
Os Idosos que participam deste trabalho apresentavam baixa auto-
estima, sentimento de solidão, problemas com lateralidade,
psicomotricidade, alto nível de stress, e ainda casos de depressão,
diabetes, doenças cardiovasculares e reumáticas.
A alegria é uma emoção primária indispensável à regulação orgânica 5, e
não é racional. Não há poder de decisão sobre estar alegre. Portanto, é a
partir desse entendimento que, é lícito que se pergunte:
3 LOWEN A. Alegria à entrega ao corpo e à vida Ed. Summus São Paulo pág.7
4 LOWEN A. Alegria à entrega ao corpo e à vida Ed. Summus São Paulo pág.19
5 DAMÁSIO A. Em busca de Spinosa Ed. Cia das Letras São Paulo pag.46
3
Será a alegria um instrumento eficaz no resgate do prazer de viver do
idoso? Poderá ainda elevar o seu nível de saúde dos mesmos?
A resposta a tal pergunta será delineada no desenvolvimento do presente
estudo.
Objetivo:
Apontar a eficácia da Biodanza, quando da aplicação de sua proposta, no
que diz respeito ao aumento da qualidade de vida do idoso, através da
elevação do nível de saúde, da colaboração através do movimento
corporal exigido nos exercícios do aumento da massa muscular e óssea,
da socialização das atividades como grupo.
Delimitação e Relevância do Estudo:
Considerando-se a amplitude do trabalho em prol da terceira idade e seus
efeitos reparadores através de várias abordagens, este estudo tomará
como base, a explicação do que se vem fazendo no grupo específico de
idosos que frequentam o CENTRO MUNICIPAL DE SAÚDE MARIA
AUGUSTA ESTRELA.
Há que se considerar, contudo, que dinamizando-se um grupo através da
Biodanza, apresenta-se o mesmo com, o seu potencial ativado, rompendo
fronteiras estabelecidas pelo avanço da idade e pela cultura não menos
cruel.
4
Assim, um sistema como a Biodanza, que facilita a recuperação da
alegria de viver, sem dúvida se trata de uma relevante contribuição para a
sociedade.
5
CAPÍTULO I
Aumento do Nível de Saúde na Velhice
O envelhecimento é um processo biológico natural e inevitável que reflete
a história de vida de cada pessoa. A evolução natural do ser humano
passa pelo nascimento, desenvolvimento, amadurecimento até o
envelhecimento e por fim a morte.
As modificações fisiológicas como prejuízos na visão, na audição, nas
articulações e músculos menos flexíveis, aumento do percentual de
gordura com a conseqüente diminuição de tônus muscular, acabam
acarretando uma série de problemas ao idoso como prejuízo do equilíbrio
(afetando sua própria mobilidade), diminuição da capacidade funcional
levando ao agravamento de patologias crônicas, como por exemplo,
bronquite, doenças cardiovasculares entre outras.
Todo envelhecimento tem suas virtudes e seus problemas, mas a velhice
é uma época privilegiada da existência, pois ela traz experiência,
sabedoria e paz e as dificuldades se acumulam na velhice das pessoas
insatisfeitas, solitárias, depressivas, inadaptadas e neuróticas.
As necessidades básicas do idoso são as mesmas da criança:
necessidade de ser útil aos demais, de atenção, de companhia, de
segurança, de amor, de calor familiar, de carícia, de acolhimento.
6
O idoso que se mantêm em movimento, ativo, integrado consigo e com o
outro, possui atitudes mais positivas, está em melhor estado de saúde,
tem melhor humor e apresenta maior habilidade para lidar com as
tensões.
A dança, o canto, atividades pictórias em todas as suas manifestações,
tem demonstrado ser de muita ajuda para o homem em especial o idoso,
que com o sentido de união com os outros, a convivência em grupo,
melhora a auto-estima e a comunicação, e eleva o bem-estar físico, em
geral.
A tal respeito, assim se manifesta Rolando Toro:
“O processo de envelhecimento é uma expressão da totalidade do
organismo e é diferente em cada indivíduo. Pode começar em
qualquer órgão ou sistema e desde ali, afetar o todo. Como
totalidade, é em todo caso, regulado desde o hipotálamo, que é o
sistema coletor das emoções. Neste sentido, o envelhecimento é
fortemente determinado pelos padrões de resposta emocional. O
envelhecimento, portanto é uma expressão do estilo de vida, da
atitude frente ao mundo e frente aos demais, ou seja, é a expressão
final dos padrões de resposta afetiva.” 6
Para tanto, é essencial que neste processo de recuperação da qualidade
de vida no idoso, haja em abundância afeto, carinho e amor.
6 TORO, R. Teoria da Biodanza – Coletânea de Textos – Tomo IV – Cap. XII pág. 682
7
“Cada indivíduo envelhece de um modo diferente e nesse processo
intervêm fatores hereditários, sexos, estilo de vida, relações afetivas.
O processo de envelhecimento como um todo é uma espécie de
reação em cadeia, na qual uma mudança adversa provoca outra. Esta
concepção é muito coerente com a imagem unitária do homem e dos
processos vivos. A reabilitação do idoso deverá ser também pausada
como um processo unitário que abarque níveis orgânicos, motores,
afetivos, intelectuais e sociais”. 7
O movimento está de tal maneira inserido em nossas vidas, que é
praticamente impossível viver sem ele.
No decorrer da sua evolução, no difícil confronto com predadores e, nas
imensas dificuldades para sobreviver num ambiente perigoso e hostil, o
homem desenvolveu mecanismos de resistência física, mas
principalmente resistências mentais, mascarando a dor e as
adversidades.
Tanto o corpo como o organismo, foram concebidos levando-se em
consideração a existência do movimento, assim os órgãos necessitam
dele para harmonizarem-se e funcionarem perfeitamente.
A Biodanza permite a adição do sentimento ao movimento corporal, com
a proposta do movimento pleno de sentido, de presença, de inteireza,
pois o movimento acompanhado do sentido de vida, é transformador.
Nos últimos cinqüenta anos, em função do desenvolvimento tecnológico,
o sedentarismo chegou de modo mais intenso afastando lentamente o
homem do movimento. O uso da tecnologia, aliada à busca de
7 TORO, R. Teoria da Biodanza – Coletânea de Textos – Tomo IV – Cap. XII pág. 682
8
comodidade e conforto, tirou a ação dinâmica do corpo, que é tão
imprescindível. Nossas crianças são sedentárias desde muito cedo. Hoje
já não levantamos para mudar o canal da televisão, o transporte farto,
seja coletivo ou não, está ao alcance de todos.
Se nos lembrarmos que o homem caminhou por mais de três milhões de
anos, sobre a superfície da Terra, entenderemos melhor por que ele é, na
sua essência, um animal do movimento e conectado com suas funções
originárias de vida.
O homem “primitivo” dançava, permanecia em grupos, celebrava. Nós,
homens modernos, por conta da “evolução” e da tecnologia, perdemos
estas características instintivas, de preservação.
Cada vez temos menos tempo e inteireza em estar com o outro, com a
família, com o igual. E com o advento da “falta de tempo”, o idoso está
sofrendo cada vez mais de solidão e de falta de afeto. Pois, seus
familiares não têm tempo e não estão inteiros para lhes dar atenção.
Conseqüência disto: a perda da alegria de viver, possibilitando, a
chegada de outras patologias, como por exemplo, a depressão.
Em nossa cultura, não valorizamos nossos velhos, não o acolhemos, não
temos tempo para eles. O que os deixa mais vulneráveis aos males da
solidão, proporcionando-lhes uma qualidade de vida inferior.
9
Julga-se oportuno, as palavras de Magda Villas Boas:
“Terceira idade é isto mãos cansadas, cabelos brancos, rugas
no rosto, pele desgastada; comumente, é o olhar sem brilho e
sem rumo. É o coração com alguma dificuldade, o fígado que já
não funciona tão bem. É o andar já meio trôpego, o sorriso meio
escasso”.8
A Biodanza foi o instrumento que utilizei para fazer renascer a esperança
com o objetivo de incentivar o idoso ao prazer de viver, ao gozo pela vida
e ao resgate da coragem e da alegria de viver.
O olhar, o sorrir, a escuta, o magnetismo nas relações, o contato e a
carícia, são aspectos visivelmente beneficiados na continuidade da
participação e na integração do grupo.
Através do processo de integração afetiva a Biodanza atua, mediante a
estimulação da função primordial de conexão com a vida que permite
integrar-se a si mesmo, à espécie e ao universo.
Em seguida abordaremos a fundamentação teórica da Biodanza para
entendermos as suas contribuições no que se refere ao resgate da alegria
de viver.
8 Boas V. M. Terceira Idade – Uma experiência de Amor – São Paulo: Ed Paulinas p.13
CAPÍTULO II
BIODANZA: Como Instrumento de Com - Viver
Como bem dizemos, a BIODANZA é a Dança da Vida!
Criada pelo Professor Rolando Toro – Antropólogo, Psicólogo e Poeta.
Nasceu no Chile em 1924.
Rolando Toro começou suas pesquisas em 1965, como membro do
Centro de Investigações Psiquiátricas do Hospital Psiquiátrico e como
investigador adjunto na Penitenciária de Santiago, a partir do convite para
realização de um trabalho de Humanização com os doentes mentais
deste hospital. Nessa época, a partir de suas experiências, onde utilizou a
música como principal instrumento de integração, elaborou um Modelo
Teórico inicial com base em pesquisas científicas sobre respostas
neurovegetativas a determinados movimentos. Seus estudos diziam de
uma certa vinculação de determinados exercícios a ações reguladoras em
nível visceral, com ativação do sistema simpático-adrenérgico ou do
parassimpático-colinérgico. Toro afirma que certos exercícios deflagram
vivências específicas cujos efeitos sobre a percepção de si mesmo e
sobre o estilo de comunicação com outras pessoas eram altamente
significativos.
Rolando Toro assim a define:
11
“Sistema de integração afetiva, renovação orgânica e
reaprendizagem das funções originais da vida, baseada em
vivências induzida pela dança, o canto e situações em
grupo”.9
As emoções que não se expressam alojam-se em nosso orgãos e nos
adoecem. A Biodanza é um convite à expressão e um caminho em
direção à saúde.
Através de vivências integradora, a Biodanza estimula o processo de
auto-regulação neuro-endócrina, diminuindo as conseqüências do stress
urbano e atua com fins terapêuticos. Os efeitos da Biodanza podem ser
compreendidos mediante o estudo da Rede dos Sistemas, Hormonal,
Sistema Imunológico e Límbico Hipotalâmico (SIALH). O SIALH regula o
comportamento sexual, a regressão, o comportamento emocional e
algumas funções cognitivas. Também intervém na mediação adaptativa
com o mundo externo. Influencia os Sistemas Hormonal e Imunológicos,
uma vez que trabalham em rede.
Assim as técnicas da Biodanza, poderão contribuir para a diminuição das
consequências do Stress Urbano, Ansiedade, Stress, Medo, Depressão,
Doenças psicossomáticas, melhor qualidade de sono, Menopausa, TPM,
Aumento da energia vital, Hipertensão.
A integração das respostas viscerais moduladas pela região límbico -
hipotalâmica tende a conservar a estabilidade com o meio interno. Os
9 TORO, R. Definição e Modelo Teórico – Curso de Formação de Docentes p. 7
12
comportamentos adaptativos ao meio externo, em mudança, estão
relacionados com os sistemas somato - motor e sensorial (córtex
cerebral).
Alguns exercícios de Biodanza como as danças rítmicas, os exercícios de
fluidez e extensão, integram os sistemas somato motor e sensorial, e
induzem a adaptação de movimentos a estímulos externos. Outros
exercícios que estimulam vivências e emoções, tais como o encontro e a
afetividade, influem sobre o sistema neurovegetativo e endócrino.
Os exercícios de expressão afetiva, criatividade e transcendência,
integram as estruturas sensório-motoras com as límbico-hipotalâmicas.
O sistema integrador adaptativo límbico hipotalâmico está intimamente
associado com os aspectos instintivos, emocionais e afetivos,
contribuindo para consolidação de padrões de comportamento.
A "reaprendizagem das funções originárias da vida significa, aprender a
viver a partir dos instintos. O estilo de vida deve ter coerência com os
impulsos primordiais da vida. E os instintos têm, por objetivo, conservar a
vida e permitir a sua evolução".
Por heranças históricas, culturais e sociais, fazemos parte de uma cultura
dividida, caracterizada por uma profunda dissociação que permeia todas
as áreas do conhecimento. Tal dissociação se manifesta de forma
13
patológica na educação, na psicoterapia, na medicina, na sociologia e,
em geral, nas ciências humanas.
A BIODANZA, como um sistema de integração, serve como instrumento
para recuperar a inteireza do ser humano na vida. Os exercícios
desenvolvem a motricidade, elevam o estado de ânimo, facilitam a
comunicação e reforçam a identidade. Os exercícios que reforçam a
identidade, os de coesão e organização interna, demonstraram já, em
experiências fenomenológicas anteriores, ter grande importância por
elevar o nível de saúde e o nível de criatividade existencial dos seus
participantes.
“BIODANZAR a vida" é uma possibilidade de recuperação e
reeducação das funções originárias do sentir, pensar e agir. É
resgatar o ritmo interno natural do organismo, ter sua auto-estima
elevada e, como conseqüência, fortalecer sua saúde.10
Quando da aplicação da seção de Biodanza no grupo, com exercícios
propostos nas linhas de vivência de Vitalidade e Criatividade, através das
Rodas, danças expressivas, jogos expressivos, e do lúdico, observamos a
alteração da expressão facial, do brilho do olhar, do sorriso farto e
espontâneo e como resultado é estabelecido grande vinculação entre as
pessoas e como conseqüência uma maior integração do grupo.
Por conseguinte, nem sempre todos os participantes do Grupo da Melhor
Idade do CENTRO MUNICIPAL DE SAÚDE MARIA AUGUSTA
10
Toro, R. Definição e Modelo Teórico – Curso de Formação de Docentes pág. 9
14
ESTRELA, apresentam as características de brilho no olhar, sorriso farto,
da expressão leve. Foi essa a experiência vivencial, que me levou a
desenvolver este trabalho.
Na linha de vitalidade, o sorriso fácil é um dos indicativos de que temos
uma boa condição vital. Na espécie humana a capacidade de rir é um
ponto importante em sua construção. O riso tem uma função de destaque
dentro da evolução da espécie, e acredito que cientificamente o Riso, a s
emoções inclusive a Alegria têem um papel significativo no tratamento de
diversas patologias.11 Hoje já é um fato sabido que um bebê que até os
três meses não sorri, provavelmente apresente seqüelas neurológicas
graves. Alguns circuitos neurológicos se integram a partir do riso.12 Daí, a
capacidade de sorrir no adulto como sentimento de alegria, de bom
humor, de bem-estar.
Observamos hoje, iniciativas como a dos Doutores da Alegria, entre
outros, que visitam pacientes, em especial crianças, que tem por objetivo
fazer com que os pacientes riem durante o período de internação, na
expectativa de diminuir sua dor física e seu estado de tristeza,
provocando elevação em seu sistema imunológico, nutrindo suas células
de informações positivas, saudáveis e conseqüentemente, melhorando
seu estado de saúde.
11
BARROS, SMC – Emoções Sentimentos e Saúde, Monografia Estácio de Sá RJ - 2005 12
SARPE, A. Entrevista concedida a autora no Rio de Janeiro em 10/2005
15
Quanto ao idoso, as iniciativas são muitas, no que diz a reabilitação
existencial. É comum hoje, atividades para os idosos de todos os níveis
sócio-econômicos nos grandes centros.
A Biodanza aparece como uma das atividades mais solicitadas pelos
idosos. Pois em seu princípio, está o compromisso com a renovação
orgânica e a progressividade, acrescentando-se a dinâmica, situações de
encontro estimulados pela consigna, música e a vivência.
Na teoria do Sistema Biodanza encontramos os esclarecimentos
necessários para um melhor entendimento.
O esquema do Modelo Teórico tem por objetivo, parametrizar a Biodanza
para facilitar o entendimento do seu potencial fenomenológico. Começou
com experiências realizadas por Rolando Toro e foi evoluindo com o
tempo e o avanço dos estudos atuais, que hoje permite que ela seja
aplicada para todo o tipo de pessoa, inclusive em enfermos com diversos
quadros clínicos.
16
Extraído do Material de formação de Docentes em Biodanza – Modelo Teórico e
Princípio Biocêntrico - 2005
17
O Princípio Biocêntrico tem em seu fundamento, o ponto de partida da
vivência do Universo que é um potente ser vivente, organizado, em
função da própria vida e tem como referência o respeito pela vida.
Acrescenta ainda que existe uma força que todo o tempo sofre mudanças
para manter a vida.
A Biodanza propicia o desenvolvimento das potencialidades humanas,
através das cinco linhas originadas do potencial genético de cada pessoa,
citadas anteriormente neste capítulo, chamadas de “linhas de Vivência”
que são potencializadas através da música e exercícios de comunicação
em grupo.
1. Vitalidade: desenvolvimento da capacidade de ação. Integra o pensar,
o sentir e o agir; encorajando a experimentação e o risco de tomar
decisões na vida.
2. Sexualidade: capacidade de experimentar o prazer em todas as
formas: comer, beber, caminhar, realizar um trabalho / atividade, além
do próprio prazer corporal.
3. Criatividade: o entusiasmo de explorar a liberdade de expressão, da
comunicação verbal e não verbal. Capacidade de ousar, buscar
soluções criativas para os vários problemas enfrentados pelo
indivíduo.
18
4. Afetividade: amizade, altruísmo e amor comunitário. Desenvolvimento
do indivíduo como um ser gregário, integrado com o outro, sua família,
seu grupo, sua comunidade.
5. Transcendência: desenvolvimento da capacidade de transformação
dos conflitos internos e entre as pessoas. Transmutação da
dissociação em harmonização entre a percepção, a emoção e a
integração com o ambiente. Propicia a oportunidade de vivências de
plenitude.
"A música é uma linguagem universal acessível a crianças e
adultos de qualquer época ou região. Sua influência vai
diretamente à emoção sem passar pelos filtros analíticos do
pensamento. A música estimula a dança expressiva, a
comunicação afetiva de si mesmo".13
A Biodanza incentiva o prazer e a coragem de viver e este fato tem uma
correlação do ponto de vista biológico, farmacológico e bioquímico, com
alguns neurotransmissores responsáveis pelas manifestações de prazer,
alegria, maior energia e bem-estar.
São eles a serotonina, noradrenalina e dopamina que são sintetizados
pelo nosso organismo a partir de aminoácidos, e sofrem algumas ações
enzimáticas e dão os neurotransmissores.
Os neurotransmissores são elaborados em várias partes do sistema
nervoso e sabe-se recentemente, acerca de quinze anos, que a maior
13
Toro, R. Definição e Modelo Teórico – Curso de Formação de Docentes pág.
19
parte da serotonina é elaborada no intestino, confirmando a imensa
integração do organismo.14
Portanto temos uma cadeia:
A ação, a alegria e a vitalidade acrescidas do prazer do movimento,
quando estimulados facilitam a produção de alguns neurotransmissores.
Por ser um sistema vivencial a Biodanza, tem a capacidade de ativar o
humor endógeno.
Na apresentação dos inconscientes o humor endógeno tem seu acesso
através da sensação. Portanto a vivência é a melhor forma de ativar o
inconsciente vital.
Para tornar mais claro, abordaremos rapidamente os três inconscientes:
Inconsciente Coletivo - é descrito por Jung e se constrói a partir da
memória da espécie. Traz a relação com os arquétipos comuns a
toda a humanidade e tem por objetivo a relação de si mesmo (self).
É acessado através de estudo dos símbolos, sonhos, expressões
do inconsciente através da pintura, poesia e ainda de cerimônias
com mitos.
Inconsciente Pessoal – é descrito por Freud e se constrói a partir
das lembranças dos fatos vividos do homem, principalmente na
infância e acessa-se através das psicoterapias.
14
LOPES, P – Entrevista concedida a autora em Rio Bonito – RJ em 16/10/2005
20
Inconsciente Vital – é descrito por Toro, se nutre da memória
cósmica e é capaz de organizar as cadeias protéicas e o sistema
orgânico. Manifesta-se através das vivências que proporcionam
bem estar cenestésico e se expressa através do humor endógeno.
De acordo com Antonio Sarpe:
“A Alegria é o sentimento vital mais importante no
inconsciente Vital”.15
Na Biodanza se trabalha especialmente com o Inconsciente Vital, e é a
partir de vivências que facilita a sensação de alegria e bem estar, que
chegamos ao inconsciente vital estruturado.
Segundo Rolando Toro, o inconsciente Vital pode estar desestruturado ou
estruturado. No inconsciente vital desestruturado, pode-se observar
alguns transtornos orgânicos ou psicológicos ou ainda os dois, como por
exemplo, doenças auto-imunes, depressão.
Observe como se apresenta um inconsciente vital desestruturado e em
seguida um inconsciente vital estruturado:
15
Sarpe A. Entrevista concedida a autora em Rio Bonito – RJ em 16/10/2005
21
INCONSCIENTE VITAL ESTRUTURADO
Danças que Estimulam
a Alegria
Exercícios de expressão dos instintos:
Cerimônia dos frutos
(alimentar) INCONSCIENTE Danças de prazer
Encontros, Carícias VITAL cenestésico
(sexual) ESTRUTURADO
Ninho grupal
(territorial)
Exercícios para elevar
o humor endógeno:
Sambas, Acariciamentos
Exercícios de Biodanza Aquática
Extraído do Curso de Formação de Docente de Biodanza – O Inconsciente Vital e o
Princípio Biocêntrico.
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INCONSCIENTE VITAL DESESTRUTURADO
Astenia
Falta de energia
Perversão Desordens
Dos instintos psicossomáticas
Perturbações do humor endógeno:
Auto-destrutividade, mania, pânico
Angústia endógena, depressão,
Enfermidades auto-imunes
A partir da constatação desses transtornos, a aplicação de exercícios
específicos de Biodanza, poderão atuar nos aspectos do inconsciente
vital que estão desorganizados, beneficiando sua organização e
transformando-o em inconsciente vital estruturado.
Extraído do Curso de Formação de Docente de Biodanza – O Inconsciente Vital e o
Princípio Biocêntrico.
Inconsciente
Vital
Desestruturado
23
CAPÍTULO III
Envelhecendo com Alegria
Trabalho Social desenvolvido e aplicado desde 2002 até a presente data.
O GRUPO DA MELHOR IDADE DO CENTRO MUNICIPAL DE SAÚDE MARIA
AUGUSTA ESTRELA tem as seguintes características:
Grupo Regular: Faixa Etária - 54 a 96 anos;
Local: CENTRO MUNICIPAL DE SAÚDE MARIA AUGUSTA ESTRELA, situado
na Rua Visconde de Santa Isabel, nº 56, em Vila Isabel – Rio de Janeiro;
Periodicidade: em 2002 e 2003 – quinzenal, e a partir de 2004 – semanal até a
presente data;
Dia / Horário: 5ª feira às 09:30h
Sexo: Misto, em média participam 20 pessoas, das quais em torno de 70% de
mulheres e 30% de homens.
Observação: existem 2 casais
Renda média: predominância nas classes sociais C e D, conforme padrão de
pesquisa do IBGE do ano de 2004.
Escolaridade: do nível fundamental a universitário
24
Padrão de Saúde: pessoas com Hipertensão, Diabetes, Reumatismo,
Insuficiência Respiratória.
O Projeto “Biodanza – Uma Abordagem de Integração Afetiva para melhor Qualidade de
Vida e Saúde”, foi apresentado à Direção do Centro de Saúde e encaminhado à
Secretaria de Saúde da Prefeitura do Rio de Janeiro e consta deste trabalho, sob Anexo
B.
METODOLOGIA:
Foram realizadas entrevistas individuais com os participantes que em sua maioria
tratam-se de pessoas solitárias, pacientes ou não do Posto de Saúde que estão em
busca de companhia, afeto, movimento e de acalanto para sua solidão.
São desenvolvidas outras atividades no programa da melhor idade, entretanto alguns
participantes freqüentam apenas os encontros de Biodanza.
A chegada das pessoas ao grupo é espontânea, que podem ser indicados pelos
profissionais do Centro de Saúde - Psicólogo, Cardiologista, Psiquiatra, Homeopata, e
Assistente Social e ainda através de convite de outros participantes do próprio grupo.
25
Quanto a dinâmica do trabalho, as seções são semanais e cada encontro é composto de
duas partes : a primeira, que chamamos de “relato de vivência”, onde os participantes
trazem suas experiências vivenciais do encontro anterior, e algum fato de sua vida que
deseje compartilhar com o grupo, esta parte tem um tempo de duração média de trinta
minutos.
Nesta parte colhemos informações valiosas, do caminho que iremos seguir com o grupo.
A segunda é a parte vivencial, onde são aplicados os exercícios previamente escolhidos,
respeitando a condição física, a condição orgânica e a regulação do grupo, nesta parte a
não verbalização é indicada para facilitar o “sentir”.
O grupo em especial ainda, apresenta uma certa excitação por não sentir e
conseqüentemente tem dificuldade em não verbalizar durante o trabalho vivencial, ou na
escuta do companheiro no momento de intimidade verbal.
Muitas vezes, é necessário agir, como professor de escola primária, alertando para a
qualificação da escuta ao companheiro.
As aulas são centradas em um objetivo educacional, um tema que se é trabalhado,
através das vivências previamente preparadas, com as músicas indicadas e a consigna
que facilita a passagem do participante à vivência.
Iniciamos a aula com uma roda ativa, animada e afetiva, com o objetivo de integrar o
grupo com o sentido da unidade e de celebração pela vida.
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A proposta educacional tem aspecto progressivo seguindo-se com as vivências,
respeitando uma seqüência que nos remete a uma “curva”: Ativação – Regressão –
Ativação.16
No Anexo C, apresento uma aula aplicada no grupo em 25/09/2002 para a
comemoração do Dia Internacional do Idoso.
Instrumentos Utilizados para realização das aulas:
Material didático do Curso de Formação de Docentes em Biodanza;
Coletânea de Exercícios - Jogos Expressivos – Cristina Lellis – Mônica Filizola –
Noeme Carvalho – Brasília 2002
Acervo de músicas da semântica musical da Biodanza;
Poemas, Citações, Textos apropriados ao tema da aula;
Aparelho de som que ganhei dos próprios alunos;
PERCEPÇÃO DA FACILITADORA
Dificuldades encontradas no local do trabalho:
A sala onde são realizadas as seções de Biodanza fica localizada no 3º andar
dificultando o acesso, e não há elevador;
Os Banheiros e bebedouros ficam no 2º andar;
O aparelho de som não tocava os cd’s da coletânea de metodologia da Biodanza;
16
CITAR CARLOS GARCIA QUE CRIOU A CURVA
27
A sala não é adaptada para a seção de Biodanza, há cadeiras e mesas.
Desafios que foram superados:
Chegada dos participantes 30 minutos antes do horário marcado para o início,
objetivando a recuperação orgânica das pessoas;
Solicitação por escrito da abertura do banheiro de uso exclusivo da direção;
Chegada antecipada a fim de retirar as cadeiras e mesas do centro da sala;
Realização de pesquisas de músicas que enquadram-se na indicação
metodológica, avaliadas em supervisões visando sua aplicação e o transporte de
um aparelho de som portátil.
Algumas dificuldades iniciais:
Limitação dos movimentos;
Falta de coordenação rítmica;
Excesso da fala durante toda a seção de algumas participantes (mulheres);
Ou o oposto: nenhuma expressão, inclusive verbal de alguns participantes,
apatia;
Declarações evasivas e encabuladas;
Movimentos esteriotipados;
Baixa auto-estima
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Excessivo cuidado com o outro afastando-o de sua própria vivência.
Ganhos observados:
Desinibição;
Aumento da auto-estima;
Maior objetividade nas declarações;
Melhora no ritmo e cinergismo;
Vínculo;
Maior disposição para o movimento;
Diminuição das queixas de dores;
Melhora na qualidade do sono;
Maior integração.
Depoimentos dos alunos:
R.A. (91):
“Após o trabalho com a Biodanza, o meu movimento peristáltico melhorou, durmo melhor
e saio leve das aulas”.
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B.P. (79):
“Minha insônia melhorou muito, me sinto muito melhor depois da Biodanza...”.
M.D. (67):
“Me senti uma águia com poder de ver tudo do alto, planar”.– após fluidez.
E.J. (76):
“Depois que eu vim pra cá, e conheci a Biodanza encontrei minha razão de viver”.
Z.A. (79):
“Quando eu não venho, meu joelho dói, sente falta”.
M.D. (77) :
“Aprendi aqui a cuidar mais de mim, cuidar das minhas mãos”.
(E. S.74) :
“Me sinto mais calma, quando venho aqui na Biodanza”.
L. I. (72):
“Fico com preguiça de vir aqui, mas depois não quero que acabe”.
Depoimento da Dra. Rosangela Mara Martins – Clínica Geriátrica – Coordenadora dos
Programas de Saúde da Unidade:
30
Observo grande melhora na cognição, nos movimentos mais soltos, na
autonomia, e na melhora osteo-articular. O uso de medicamentos dificulta
a avaliação da possível melhora das doenças crônicas como Diabetes e
Hipertensão. Você (a facilitadora) é referência para alguns pacientes de
saúde mental, eles são encaminhados a Biodanza e acompanhados pela
psiquiatria e pela psicologia. A Aceitação, a socialização familiar e social é
de um ganho enorme. Você traz a Alegria da nostalgia do passado deles,
eu vejo! Se é prazeroso é terapêutico”.
Depoimento da Terezinha Ramos Operti - Assistente Social do Centro Municipal de
Saúde:
“O que observei no grupo no decorrer deste tempo, foi que a Biodanza
foi fundamental na integração social, estabeleceu o vínculo, o espírito de
grupo, fortaleceu a relação deles. Hoje existe uma amizade além do
grupo, eles saem juntos, alguns viajam, ajudou na carência”.
Deixaram de sentir-se isolados, e na saúde, a parte motora e a
fisiológica só tiveram sucesso, benefícios, apesar do avanço da idade,
eles vão muito bem, se movimentam, estão mais ativos “.
Depoimento da Dra. Sonia Maria Carvalho Correa - Psiquiatra do Centro Municipal de
Saúde:
“Existe uma melhora muito grande no nível da saúde mental, o toque, o
relacionamento. A Biodanza na Unidade é fundamental. O melhor
funcionamento cognitivo, a memória, são aspectos amplamente
observados”.
Depoimento da Angela Cristina Guimarães dos Santos - Fonoaudióloga do Centro
Municipal de Saúde:
31
“Evidencio a questão da maior auto-estima e do vínculo que se fortaleceu
muito. A aceitação do outro, a escuta, o olhar dos idosos do grupo
melhorou muito. Hoje há maior integração e interação entre os
participantes do grupo”.
Julga-se oportuno que tais depoimentos, acrescidos da percepção da autora deste
trabalho, vêm validar a eficácia da Biodanza, no desenvolvimento dos grupos.
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CONCLUSÃO
Através do despertar da ALEGRIA de viver, tenho a grande satisfação em apresentar
minhas considerações finais sobre o trabalho de Biodanza no grupo de idosos do Centro
de Saúde Maria Augusta Estrela.
Diante da observação da transformação dos participantes no decorrer desses anos,
participando na melhora geral do nível de saúde conforme pode-se verificar no terceiro
capítulo através dos ganhos observados e dos depoimentos de profissionais do Centro
de Saúde, e ainda no aumento do humor e do bem estar, considerando as dificuldades
naturais do avanço da idade, é pertinente afirmar que a Alegria estimulada nos grupos
de Biodanza eleva o nível de saúde e facilita o resgate do prazer de viver, enfim
rejuvenesce.
Tal afirmação se vale da observação durante a permanência dos participantes no grupo
e suas mudanças de postura, na forma de se apresentar, de se cuidar, na retomada da
auto-estima.
Hoje, quase quatro anos após o início deste trabalho, faço uma reflexão sobre tudo o
que vivemos juntos, e me surpreendo com tudo o que vivi, aprendi, e com quem me
tornei, com o ganho obtido para todos nós: alunos e facilitador.
Isto posto, declaro meu desejo e determinação em permanecer neste grupo,
aprofundando meus estudos através do trabalho com os idosos.
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Minha maior descoberta foi a de trabalhar com amor e por amor! Quando se realiza um
trabalho com o coração e a alma disponíveis, tudo flui, o universo conspira a seu favor,
tudo dá certo.
E o que me move a permanecer neste trabalho é exatamente este amor, a vontade de
aprender, o desejo de mudar, de humanizar, de acariciar, de olhar sensível e consolidar
ainda mais a resposta à minha pergunta inicial.
Hoje, afirmo que é possível resgatar a alegria de viver e elevar o nível de saúde do idoso
através da Alegria na Biodanza.
As portas encontram-se abertas, para que outros facilitadores utilizem este material, e
enriqueça-o mais e mais.
O trabalho está concluído, porém, torço para que possa expandir-se através de novas
abordagens, contribuindo para o tema “Alegria de Viver na Melhor Idade.
Acrescento que estou muito alegre em finalizar este trabalho monográfico com o
coração.
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BIBLIOGRAFIA
Boas, M. V. TERCEIRA IDADE: Uma Experiência de Amor – Terapia corporal para
idosos, São Paulo: Ed, Paulinas, 1994.
Lowen, A. Alegria: A entrega ao corpo e à vida; Tradução de Maria Silvia Mourão Netto,
São Paulo: Summus Editorial,1997
Santos, M. L. e Pyhn, E.G. Idade Biológica - Comportamento humano e renovação
celular , São Paulo: Ed. Senac, 2003
Toro, R. Biodanza; São Paulo: Ed. Olavobrás / COEDIÇÃO DA Escola Paulista de
Biodanza, 2002
______. O Inconsciente Vital e o Princípio Biocêntrico - Curso de Formação de Docente,
2000
______ . Criatividade - Curso de Formação de Docente, 2001
______ . Vitalidade - Curso de Formação de Docente, 2001
______ . Movimento Humano - Curso de Formação de Docente, 2001
______ . Contato a Carícia - Curso de Formação de Docente, 2001
______ . Vivência - Curso de Formação de Docente, 2001
ANEXOS
A
“ODE À ALEGRIA” (Friedrich von Schiller, 1759-1805)
Oh amigos, mudemos de tom! Entoemos algo mais prazeroso E mais alegre! Alegre, formosa centelha divina, Filha do Elíseo, Ébrios de fogo entramos Em teu santuário celeste! Tua magia volta a unir O que o costume rigorosamente dividiu. Todos os homens se irmanam Ali onde teu doce vôo se detém. Quem já conseguiu o maior tesouro De ser o amigo de um amigo, Quem já conquistou uma mulher amável Rejubile-se conosco! Sim, mesmo se alguém conquistar apenas uma alma, Uma única em todo o mundo. Mas aquele que falhou nisso Que fique chorando sozinho! Alegria bebem todos os seres No seio da Natureza: Todos os bons, todos os maus, Seguem seu rastro de rosas.
Ela nos deu beijos e vinho e Um amigo leal até a morte; Deu força para a vida aos mais humildes E ao querubim que se ergue diante de Deus! Alegremente, como seus sóis corram Através do esplêndido espaço celeste Se expressem, irmãos, em seus caminhos, Alegremente como o herói diante da vitória. Alegre, formosa centelha divina, Filha do Elíseo, Ébrios de fogo entramos Em teu santuário celeste! Abracem-se milhões! Enviem este beijo para todo o mundo! Irmãos, além do céu estrelado Mora um Pai Amado. Milhões se deprimem diante Dele? Mundo, você percebe seu Criador? Procure-o mais acima do céu estrelado!. Sobre as estrelas onde Ele mora.
(Poema de Friedrich von Schiller, tradução do original, da Nona Sinfonia de Ludwig Van Beethoven)
AULA DE BIODANZA – 25 / 09 / 2002
Tema – Celebração do Dia do Idoso e Chegada da Primavera - Sensibilizar o olhar - A Sutileza da Pétala da Flor
VIVÊNCIA
CONSIGNA
MÚSICA
CD
1. Roda Inicial de comunicação e integração
Acolher o companheiro com olhar suave – Bom Dia!
Give me Love – George
Harrison
Elenco Oficial XIII – fx 4
2. Caminhar a dois com Ritmo
Liberdade, Ritmo, Liberando o movimento com o companheiro
Lizzi’s Rag – Tijuana Brass
Elenco Oficial XIII – fx 8
3. Dança de Contato mínimo
A leveza da pétala da flor no cumprimento ao encontrar um amigo no seu caminho, sutileza, leveza no seu movimento
Sonho meu – Mª Creuza
Elenco Oficial VII – fx 13
4. Caminhar abrindo espaço para o mundo
Ocupe seu lugar no mundo com Prazer! Todos nós temos o nosso espaço – ocupe-o!
Moonlight Serenade – Glenn Muller
Elenco Oficial I – fx 13
5. Roda de harmonização
Não vivemos só! Sensibilização, Dar o melhor de si, doar-se
Tema de Amor de Gabriela
Trilha do filme Gabriela – fx 2
6. Dar e receber a flor
Minha importância no mundo – Flor sem preço!!! Esta flor contém o melhor de mim
Meditação de Thaís - Zamfir
Utopia – fx 3
7. Encontros afetivos de mãos
Em busca do semelhante, inteireza, sinceridade, presença
Fascinação – Elis Regina
Falso Brilhante - fx 5
8. Dança a dois c/ troca
Receber o novo, aberto as mudanças, desapego
Anos Dourados – Emílio Santiago
Elenco Oficial VII – fx 1
9. Roda de ativação Celebrar a presença do outro – olhar
Voarás – Paulinho Pedra Azul
Elenco Oficial XIII - 17
10. Roda Final A Primavera chegou, Nova ótica do encontro... Alegria
Estão chegando as Flores – Emílio Santiago
Emílio Santiago – fx 14
