Exercício da Semana

Prof. Pedro Mendonça pedmencoaching.blogspot.pt @PedMenCoach

“CIRCULAÇÃO DA BOLA EM VELOCIDADE”

Objetivos:

• Desenvolver a circulação da bola a grande velocidade (atacantes);

• Desenvolver a criação de linhas de passe ao portador da bola (atacantes);

• Desenvolver os mecanismos de pressão e a cobertura defensiva (defesas).

Organização:

• 4x2 (3 equipas de 2 jogadores);

• Utilizando um quadrado de 10x10m.

Esquema:

Exercício da Semana

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Descrição:

• Juntam-se duas equipas de 2 jogadores e jogam contra a outra, fazendo

uma situação de 4x2 durante um determinado tempo (1 minuto por

exemplo), ao fim do qual as equipas trocam de funções;

• Os 4 atacantes situam-se por fora do quadrado e os 2 defesas situam-se no

seu interior;

• Os atacantes tentam dar o maior número possível de passes no tempo

estipulado;

• Os defesas tentam recuperar o maior número possível de bolas no tempo

estipulado;

• Deve haver uma rápida reposição da bola em jogo caso ela saia do espaço

do exercício (assegurar muitas bolas ao redor).

Pontuação:

• O número total de passes no tempo estipulado (atacantes);

• O número total de recuperações no tempo estipulado (defesas);

Questões:

• Para circularmos a bola a grande velocidade e fazermos o maior número de

passes possíveis no tempo estipulado devemos dar muitos ou poucos

toques de cada vez que temos a bola?

• Que tipos de passes nos permitem circular a bola a maior velocidade e

prevenir a sua perda?

• Para a nossa equipa manter a posse da bola o que devo fazer para dar

opções de passe ao portador da bola?

• Que comportamentos tenho de manifestar com o meu colega para

recuperar a bola em inferioridade numérica?