QUADRÚPEDES x BÍPEDES:• A maioria dos mamíferos são

quadrúpedes, e, quando parados apóiam as quatro patas no solo o que lhes dá uma excelente estabilidade.

• Quando andam vagarosamente eles coordenam as suas quatro patas de maneira que sempre três delas apoiam-se no solo e este mecanismo permite também a estabilidade de um tripé.

• Esta estabilidade foi perdida quando os nossos ancestrais, os HOMINÍDEOS, há cerca de 4,5 milhões de anos ficaram de pé assumindo a posição de bípedes e esboçaram os seus primeiros passos através das florestas.

• Devido a uma mutação, surgiram indivíduos capazes de andar sobre dois pés. Evolutivamente, os portadores dessa característica foram favorecidos e selecionados naturalmente pois podiam deixar as mão livres e enxergar mais longe, fundamental para sobrevivência.

E as Dores nas Costas Surgiram...

• Aquele hominídeo que ficou em pé, há 4 milhões de anos, não foi castigado por essa ousadia. Ele vivia trinta anos, no máximo. E a sua coluna conseguia ter essa mesma vida útil na fatigante posição vertical.

• Predador, ele corria atrás de sua caça e mantinha excelente forma física.

Dor nas costas é um mal moderno!

• A vida média atual do brasileiro é 65 anos. Aos 30, ele ultrapassa o prazo de validade de sua coluna.Fica cada vez mais tempo sentado.A vida sedentária, assim como o excesso de ginásticas prejudicam a coluna.

Causas do Sofrimento...• Posturas erradas e movimentos inadequados são

as principais causas da dor nas costas. Com o tempo, ocorre um desgaste das articulações da coluna, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais (hérnia de disco) e à osteofitose (bico de papagaio).

B) Disco degenerado + diminuição do espaço intervertebral

A) Bico de Papagaio

• Em um grande número de casos não se chega a um diagnóstico claro. Geralmente vários fatores de risco atuam em conjunto ocasionando a dor: condicionamento físico deficiente, má postura, mecânica anormal dos movimentos, pequenos traumas, esforço repetitivo, etc..

• Várias estruturas da coluna podem causar dor, incluindo os ligamentos que conectam as vértebras, fibras externas do disco intervertebral, músculos, vasos sanguíneos e raízes nervosas. 1- Medula espinhal,

2- raiz dorsal, 3- gânglio da raiz dorsal, 4- raiz ventral, 5- nervo espinhal, 6 e 7- disco invertebrado, 6- Anulus fibrosus, 7- Nucleus pulposus,8- Corpus vertebrae

Reforçando o assunto...Acesse os vídeos linkados e observem que este

assunto deve fazer parte de suas preocupações:• Postura correta evita problemas na coluna

(Matéria exibido no Jornal Hoje em 25/10/2007)• Exercício físico é remédio contra a dor

(Matéria exibido no Jornal Hoje em 26/10/2007)• Bem Estar: Dores nas costas

(Matéria exibida no TVRJ 1ª Edição em 16/05/2007).Perigo para a coluna(Matéria exibida no Globo Comunidade em 10/02/2008)

E você, como tem cuidado da sua coluna?

Seu futuro será COM ou SEM dores nas costas?