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sintomas

Bons ConsELHos

o CELEiRo aConsELHa Esta LEitURaa QUEm QUER mELHoRaR os CUiDaDos aLimEntaREs

DiaBEtEs

A Diabetes é uma doença crónica em que o pân-creas produz uma quantidade insuficiente ou nula de insulina, hormona muito importante, pois é res-ponsável pela transformação da glicose (açúcar) contida nos alimentos em energia.Esta doença é caraterizada pelo aumento dos ní-veis de açúcar (glucose) no sangue e urina, o que constitui a base para o seu diagnóstico. Existem vários tipos de Diabetes, dos quais se des-tacam os mais comuns:

Diabetes Tipo I ou Insulino-Dependente (Doença autoimune geneticamente programada que nor-malmente atinge crianças e jovens, sendo neces-sário recorrer à terapêutica com insulina)

Diabetes Tipo II ou Não Insulino-Dependente (Surge habitualmente após os 40 anos de idade e em pessoas com excesso de peso, sendo por vezes assintomática)

Diabetes Gestacional (Surge durante a gravidez e habitualmente desaparece quando esta termina)

Fatores de Risco:• Hereditariedade;• Diabetes gestacional ou partos de filhos com

peso superior a 4kg;• Tensão arterial alta e níveis elevados de coleste-

rol e triglicéridos;• Doença pancreática ou endócrina;• Sedentarismo;• Idade avançada;• Obesidade;• Alimentação à base de fast food, alimentos açu-

carados e refrigerantes.

• Poliúria (urinar em grandes quantidades e mais vezes do que é habitual);

• Polidipsia (sede constante e intensa);

• Polifagia (fome constante e difícil de saciar);

• Comichão (prurido) no corpo (sobretudo a nível

dos orgãos genitais);

• Xerostomia (sensação de boca seca);

• Fadiga;

• Visão turva;

• Emagrecimento rápido (Diabetes tipo I).

Picolinato de crómio - combina duas substâncias diferentes que atuam em conjunto: o crómio é um mineral que ajuda a aumentar a eficiência da insulina e o picolinato, que deriva de um aminoácido, permite ao organismo utilizar o crómio de uma forma mais eficiente. O picolinato de crómio também pode auxiliar o organismo na combustão das gorduras, ajudando, desta forma, a reduzir a obesidade. Este mineral encontra--se presente em alimentos como as ostras, o fígado, a levedura de cerveja e os cereais. Diariamente deverá ingerir cerca de 50 a 600 microgramas.Opuntia ficus-indica, (figueira-da-Índia, também conhecida como nopal) bem como feno grego (Trigonella foenum graecum), são também utilizados no combate à diabetes, devido às propriedades hipoglicémicas. São ainda importantes minerais como o zinco e o potássio, e vitaminas como a biotina, a vitamina B6, vitamina C e vitamina E. Outros:Rutina, luteína, folha de oliveira, eufrásia, manganês, niacinamida, picnogenol©, canela, ácido alfa-lipóico, mirtilo (Vaccinium myrtillus) e ginkgo biloba.

CompLiCaçõEs assoCiaDas:

nUtRiEntEs E pLantas QUE poDEm ajUDaR

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde. Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: apoioaocliente@celeiro-dieta.pt

Bons ConsELHos

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• Retinopatia diabética (Doença da retina que pode levar à cegueira);

• Nefropatia diabética (Doença dos rins que pode levar à insuficiência renal);

• Neuropatia diabética (Lesões nos nervos do organismo);

• Macroangiopatia [Doença coronária, cerebral e da circulação periférica (ex. membros inferiores)];

• Hipertensão arterial;

• Pé diabético;

• Disfunção sexual;

• Infeções.

mEDiDas a aDotaR

• Acompanhe as suas refeições com legumes e/ou vegetais e coma cerca de duas a três peças de fruta por dia;

• Faça refeições alternadas. Peixe, carnes brancas, soja e seus derivados são algumas das opções;

• Sempre que possível utilize azeite para temperar e cozinhar;

• Prefira pão e cereais integrais;

• Consuma iogurtes, kefir ou iogurte à base de soja diarimente;

• Aumente o consumo de oleaginosas ao natural, cinco vezes por semana (nozes, amêndoas, entre outros);

• Beba água e sumos de fruta naturais;

• Evite produtos industrializados, com alto teor de açúcares, assim como de gorduras saturadas.