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APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
IMC - ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
13 kg/m2
OBJETIVO
19
19
20
18
kg/m2
Este relatório descreve e ilustra os dados globais de um aluno relativamente à aptidão física, às atividade físicas e desportivas e ao comportamento sedentário, comparando-os com as médias da turma, da escola, do agrupamento ou dos valores nacionais.
Centímetros
20 cm
OBJETIVO Centímetros
10 rep
OBJETIVO Repetições
18 rep
OBJETIVO
32
27
34
29
Repetições
150 cm
OBJETIVO Centímetros
25 cm
OBJETIVO
25
26
26
23
CentímetrosALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
PERÍMETRO DA CINTURA
FLEXIBILIDADE MEMBROS INFERIORES MILHA
FLEXÕES DE BRAÇOS ABDOMINAIS
IMPULSÃO HORIZONTAL IMPULSÃO VERTICAL
RELATÓRIO
PROMOTORES:PROGRAMA:
ALUNO ANTÓNIO SILVA IDADE 12
ESCOLA ANO 7SECUNDÁRIA EÇA DE QUEIROZ
PROFESSOR ANTÓNIO RIBEIROCOMPORTAMENTO
SEDENTÁRIOAPTIDÃOFÍSICA
ATIVIDADEFÍSICA
04.03.15(DIA ESCOLAR)
06.03.15(DIA ESCOLAR)
07.03.15(DIA ESCOLAR)
ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
19
24
21
25ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
14
12
11
9ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
155
157
151
160ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
85 cm
OBJETIVO
64
69
69
62ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
ml/kg/min
40 ml/kg/min
OBJETIVO
43
41
37
48ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
60 min
OBJETIVO
90
80
70
120
Minutos/dia
ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
120 min
OBJETIVO
130
180
170
90ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
TURMA
Minutos/diaATIVIDADE FÍSICA COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
CARATERIZAÇÃO DO ALUNO
PERTINÊNCIA DO RELATÓRIOEmbora o FITescola® valorize fundamentalmente o conceito da Zona Saudável, deves ter o melhor desempenho nos testes de aptidão física e na adoção dos comportamentos. Importa que estejas preparado para obteres sempre os melhores resultados. Com este relatório podes estabelecer comparações com os outros grupos, as médias da turma, da escola, do agrupamento e dos valores nacionais. São um estímulo para de�nires novas metas a atingir, ao mesmo tempo que te permitem estabelecer os processos e as estratégias para atingir os objetivos em colaboração com o professor e encarregado de educação. O teu crescimento e desenvolvimento serão tanto mais saudáveis quanto melhor for a tua aptidão física. Uma boa aptidão física melhora também a concentração e reduz o tempo de aprendizagem. Logo, se fores �sicamente ativo aprendes melhor e de uma forma mais rápida.
O tempo sedentário e o tempo passado nas atividades físicas e desportivas são atualmente considerados dois comportamentos diferenciados com efeitos independentes em vários marcadores de saúde. Os comportamentos sedentários típicos incluem ver televisão, o uso de computador e a socialização enquanto estás sentado. O principal padrão destes comportamentos é que em todos predomina a posição de sentado. Deves reduzir ao mínimo comportamentos como ver televisão ou passar muito tempo com jogos de computador. Pelo contrário, deves fazer muitas atividades físicas e desportivas que te deem prazer. Terás também com certeza um melhor bem-estar psicológico, autocon�ança e autoestima, assim como uma maior capacidade e competência para enfrentar os desa�os do dia a dia. De grande relevância é ainda a componente social integradora das atividades físicas e desportivas que contribui para estimular o teu sentimento de pertença e de con�ança, ao promover uma maior e melhor interação junto dos teus pares.
RELATÓRIO
60 %
OBJETIVO
85
80
90
Percentagem
ALUNO(A)
MÉDIA DA ESCOLA
MÉDIA NACIONAL
PROMOTORES:PROGRAMA:
APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
ALUNO ANTÓNIO SILVA IDADE 12
ESCOLA ANO 7SECUNDÁRIA EÇA DE QUEIROZ
PROFESSOR ANTÓNIO RIBEIRO
Este relatório descreve e ilustra os dados globais de um aluno relativamente à aptidão física, às atividade físicas e desportivas e ao comportamento sedentário, comparando-os com as médias da turma, da escola, do agrupamento ou dos valores nacionais.
COMPORTAMENTOSEDENTÁRIO
APTIDÃOFÍSICA
ATIVIDADEFÍSICA
04.03.15(DIA ESCOLAR)
06.03.15(DIA ESCOLAR)
07.03.15(DIA ESCOLAR)
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