APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

IMC - ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

13 kg/m2

OBJETIVO

19

19

20

18

kg/m2

Este relatório descreve e ilustra os dados globais de um aluno relativamente à aptidão física, às atividade físicas e desportivas e ao comportamento sedentário, comparando-os com as médias da turma, da escola, do agrupamento ou dos valores nacionais.

Centímetros

20 cm

OBJETIVO Centímetros

10 rep

OBJETIVO Repetições

18 rep

OBJETIVO

32

27

34

29

Repetições

150 cm

OBJETIVO Centímetros

25 cm

OBJETIVO

25

26

26

23

CentímetrosALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

PERÍMETRO DA CINTURA

FLEXIBILIDADE MEMBROS INFERIORES MILHA

FLEXÕES DE BRAÇOS ABDOMINAIS

IMPULSÃO HORIZONTAL IMPULSÃO VERTICAL

RELATÓRIO

PROMOTORES:PROGRAMA:

ALUNO ANTÓNIO SILVA IDADE 12

ESCOLA ANO 7SECUNDÁRIA EÇA DE QUEIROZ

PROFESSOR ANTÓNIO RIBEIROCOMPORTAMENTO

SEDENTÁRIOAPTIDÃOFÍSICA

ATIVIDADEFÍSICA

04.03.15(DIA ESCOLAR)

06.03.15(DIA ESCOLAR)

07.03.15(DIA ESCOLAR)

ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

19

24

21

25ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

14

12

11

9ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

155

157

151

160ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

85 cm

OBJETIVO

64

69

69

62ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

ml/kg/min

40 ml/kg/min

OBJETIVO

43

41

37

48ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

60 min

OBJETIVO

90

80

70

120

Minutos/dia

ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

120 min

OBJETIVO

130

180

170

90ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

TURMA

Minutos/diaATIVIDADE FÍSICA COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

CARATERIZAÇÃO DO ALUNO

PERTINÊNCIA DO RELATÓRIOEmbora o FITescola® valorize fundamentalmente o conceito da Zona Saudável, deves ter o melhor desempenho nos testes de aptidão física e na adoção dos comportamentos. Importa que estejas preparado para obteres sempre os melhores resultados. Com este relatório podes estabelecer comparações com os outros grupos, as médias da turma, da escola, do agrupamento e dos valores nacionais. São um estímulo para de�nires novas metas a atingir, ao mesmo tempo que te permitem estabelecer os processos e as estratégias para atingir os objetivos em colaboração com o professor e encarregado de educação. O teu crescimento e desenvolvimento serão tanto mais saudáveis quanto melhor for a tua aptidão física. Uma boa aptidão física melhora também a concentração e reduz o tempo de aprendizagem. Logo, se fores �sicamente ativo aprendes melhor e de uma forma mais rápida.

O tempo sedentário e o tempo passado nas atividades físicas e desportivas são atualmente considerados dois comportamentos diferenciados com efeitos independentes em vários marcadores de saúde. Os comportamentos sedentários típicos incluem ver televisão, o uso de computador e a socialização enquanto estás sentado. O principal padrão destes comportamentos é que em todos predomina a posição de sentado. Deves reduzir ao mínimo comportamentos como ver televisão ou passar muito tempo com jogos de computador. Pelo contrário, deves fazer muitas atividades físicas e desportivas que te deem prazer. Terás também com certeza um melhor bem-estar psicológico, autocon�ança e autoestima, assim como uma maior capacidade e competência para enfrentar os desa�os do dia a dia. De grande relevância é ainda a componente social integradora das atividades físicas e desportivas que contribui para estimular o teu sentimento de pertença e de con�ança, ao promover uma maior e melhor interação junto dos teus pares.

RELATÓRIO

60 %

OBJETIVO

85

80

90

Percentagem

ALUNO(A)

MÉDIA DA ESCOLA

MÉDIA NACIONAL

PROMOTORES:PROGRAMA:

APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

APTIDÃO FÍSICA +ATIVIDADE FÍSICA ECOMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

ALUNO ANTÓNIO SILVA IDADE 12

ESCOLA ANO 7SECUNDÁRIA EÇA DE QUEIROZ

PROFESSOR ANTÓNIO RIBEIRO

Este relatório descreve e ilustra os dados globais de um aluno relativamente à aptidão física, às atividade físicas e desportivas e ao comportamento sedentário, comparando-os com as médias da turma, da escola, do agrupamento ou dos valores nacionais.

COMPORTAMENTOSEDENTÁRIO

APTIDÃOFÍSICA

ATIVIDADEFÍSICA

04.03.15(DIA ESCOLAR)

06.03.15(DIA ESCOLAR)

07.03.15(DIA ESCOLAR)