Atletismo Saltos Comprimento Altura Triplo

AATTLLEETTIISSMMOO

Os saltos em Atletismo

ATLETISMO: SALTOS

SALTO em COMPRIMENTO

SALTO em ALTURA

TRIPLO SALTO em COMPRIMENTO

Índice.

• Capa…………………………………………………………………..………..1• Índice……………………………...............................................................2• Introdução………………………………………………………….………....3• Salto de altura……………………………………………………….……….4• Fases do salto de altura………………………………………….….........5• Esquema de como se deve realizar um salto de altura…….………...6• Salto em comprimento…………………………………………….………..7• Fases do salto em comprimento………………………………….………8• Continuação: Fases do salto em altura………………………..………...9• Triplo Salto em Comprimento…………………………………….………10• Fases do Triplo Salto em Comprimento…………………………..........11• Esquema do Triple Salto e do Salto em Comprimento……….………12• Conclusão……………………………………………………….……………13• Bibliografia…………………………………………………………….……..14

Com a seguinte apresen-tação pretende-se:

A) Compreender em que consistem os 3 saltos:

B) Comprimento, Altura e Triplo S. Comprimento.

C) Explicar as diferentes etapas e algumas técnicas para cada uno destas modalidades.

Escola Secundária de Moura

ATLETISMO: SALTOS

ATLETISMO – SALTO em ALTURA

O Salto de Altura é uma prova do actual Atletismo que tem por objectivo

transpor uma barra transpor uma barra

horizontalhorizontal denominada fasquia colocada a uma altura determinada sobre

dois postes verticais dois postes verticais

separadosseparados por 4 metros 4 metros

de largurade largura.

História do Salto em Altura

Segundo se pode saber através de legendas e

tradições a sua origem pode-se situar nos Jogos Jogos

TailteannTailteann irlandeses do século XVIII antes de Cristo,

uma espécie de Jogos Olímpicos célticos .

Estas primeiras competições de salto de altura

mantiveram-se activas na Grã-Bretanha, até que as

exportaram para os Estados Unidos.

Inicialmente existiam duas modalidades de salto de

altura, com balanço e sem balanço.

História do Salto em Altura

Inicialmente existiam duas modalidades de salto de altura, com com

balanço e sem balançobalanço e sem balanço.

Nos Jogos Olímpicos de Paris - 1900, San Luís-1904, Londres-

1908 e Estocolmo-1912 realizou-se na sua dupla forma.

Os primeiros saltadores sobrepunham a fasquia com o

denominado estilo de “tesoura”, técnica que consistia em,

depois de uma curta corrida de balanço, afrontar a fasquia com

um movimento de tesoura com as pernas, passando primeiro uma

e depois a outra.

Com esta técnica chegou-se a superar a altura de 1.97 metros.

Salto em Altura

O objectivo do Salto de Altura:

Para executar o salto, os atletas aproximam-se da

fasquia quase de frente, fazem uma meia rotação

à saída do solo, elevam-se na direcção da fasquia

com a cabeça pela frente, superando-a de costas

e caiem no colchão com os ombros.

O Salto de Altura é constituído por 4 fases4 fases

que se descrevem a seguir:

A) A Corrida de Balanço;

B) Elevação / Impulso;

C) Voo;

D) Queda;

Salto em Altura

A corrida de balanço: É constituído por 2 partes:

• a 1.ª é rectilínea, o que permite uma velocidade elevada;

• a 2.ª parte é curvilínea, com uma curva decrescente.

• A velocidade aumenta progressivamente para chegar de 7 a 8,50

m/seg. nas primeiras passadas. O saltador busca uma velocidade

óptima, quer dizer, a maior velocidade possível segundo as suas

características físicas.

Salto em Altura

1.ª Fase: Corrida de Balanço

A velocidade depende, com efeito, da força de extensão

da perna de impulso: quanto maior for a velocidade, mais

necessária é a força de reacção da perna de impulsão/ balanço para

transformar a velocidade horizontal em elevação vertical na saída

do solo.

• O que caracteriza a corrida de balanço são os apoios (passadas)

sobre o solo, que são enérgicos e dinâmicos.

• A preparação da saída do solo diz respeito aos 3 últimos apoios,

melhor dizendo, às duas últimas passadas.

Salto em Altura

Continuação: Fases do Salto em Altura

É a fase chave do salto, e da qual depende o seu êxito ou fracasso.

A elevação não depende somente da força da perna de impulsão/ braços, mas também da velocidade da corrida de balanço.

A subida deve ser o mais leve possível, mas é fundamental que a força de impulsão seja a maior possível.

A corrida de balanço depende do estilo do salto, assim como da altura a que está a

fasquia. Quanto mais alta estiver a fasquia, mais longe devemos efectuar a corrida de balanço.

Técnica: Fosbary-flopFosbary-flop

2.ª Fase: Elevação/ Impulso

Continuação: Fases do Salto em Altura

Começa no preciso momento em que

o pé de impulsão deixa o solo e

termina no momento em que a cabeça

e os ombros estão por cima da

fasquia.

É uma fase mais ou menos passiva:

o saltador deixa-se ir até cima

“comandado pelos ombros”.

Técnica: Fosbary-flopFosbary-flop3.ª Fase: O Voo

Continuação: Fases do Salto em Altura

D) A Queda / Recepção:

O saltador cai sobre os ombros e cai sobre os ombros e

a parte superior do dorso.a parte superior do dorso.

A recepção varia segundo o

ângulo, a velocidade do voo e

ainda o lugar de saída do solo/

impulsão.

Técnica: Fosbary-flopFosbary-flop4.ª Fase: Recepção

4.ª Fase: Recepção

1.ª Fase: Corrida de Balanço

3.ª Fase: O Voo

2.ª Fase: Elevação/ Impulso

Como se deve realizar o Salto em Altura (Esquema).

Centro de Gravidade

Regras do Salto em Altura

Salto em Altura:

• No início da prova a ordem de competição dos atletas será sorteada e o juiz anuncia a altura das tentativas a realizar pelos atletas.

• A subida da trave deve ser pelo menos 2 cm por tentativa e deverá ser sempre pela mesma altura.

•O atleta deve sempre fazer a impulsão para o salto com apenas um pé.

Regras do Salto em Altura

Salto em Altura:

•Uma tentativa é considerada falhada se a fasquia cair durante a realização do salto ou se o atleta tocar no chão para além das dimensões de largura e comprimento do equipamento.

•Três saltos falhados seguidos significam a exclusão do atleta da competi- ção.

Recordes do Salto em Altura

Fonte: wikipedia.com

Salto em

Comprimento

Atletismo – Salto em Comprimento

O Salto em Comprimento é um dos desportos mais

antigos do mundo ao ser praticado na Antiga

Grécia, há muitos anos atrás.

Não obstante, sabe-se que esta prova já se

realizava nos Jogos Olímpicos da Antiguidade, pelo

menos desde o ano 708 a.C., incluída dentro das

provas do Pentatlo.

É prova olímpica, na categoria masculina, desde a

sua primeira edição celebrada em Atenas em 1896.

A categoria feminina da prova debutou nos Jogos

celebrados em Londres em 1948.

Um pouco de História….

Salto em Comprimento

O Salto em comprimento é uma prova do actual Atletismo e consiste em percorrer a máxima distância possível num plano horizontal, a partir de um salto (tábua de chamada) depois de uma corrida de balanço.

As Técnicas do Salto em Comprimento

TECNICA TESOURA

TECNICA EXTENSÃOTECNICA NA PASSADA

Fases do Salto em Comprimento

Fase 1. - Corrida de BalançoFase 1. - Corrida de Balanço

Fase 2. – A ChamadaFase 2. – A Chamada

Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão

Fase 4. – Fase Recepção / QuedaFase 4. – Fase Recepção / Queda

Análise das Fases do Salto em Comprimento

Fase 1. - Corrida de BalançoFase 1. - Corrida de Balanço

Fase 2. – A ChamadaFase 2. – A Chamada

Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão

Fase 4. – Fase Recepção / QuedaFase 4. – Fase Recepção / Queda

Fases do Salto em Comprimento

A corrida de balanço deve ser progressivamente acelerada e com ritmo crescente.

É uma variante do sprint…..!

A corrida de balanço deve realizar-se dentro de uma área específica para o efeito, que finaliza numa tábua de chamada que indica o ponto limite para realizar o impulso.

Outras condições importantes:

- Manter uma posição "elevada" a partir do centro de gravidade durante a

corrida.

-Durante a corrida, fazer as passadas largas e com elevação dos joelhos.

-Fazer uma boa tomada de contacto com o chão.

- Uma corrida só é bem sucedida se, para além da velocidade máxima possível, se fizermos a chamada na hora exacta.

Fase 1. - Corrida de BalançoFase 1. - Corrida de Balanço:

O final da corrida de balanço coincide com a preparação do salto durante os 3 últimos apoios.

Nesta fase à que ter em atenção o seguinte:

- Que a diminuição da velocidade seja mínima.

- Que o ritmo permita um bom final de corrida.

Fase 1. - Corrida de BalançoFase 1. - Corrida de Balanço:

Fases do Salto em Comprimento

Fases do Salto em Comprimento

É fundamental ser realizada com precisão e na continuidade das acções anteriormente efectuadas.

- Bacia deve estar alta...

- A seguir à chamada segue-se a elevação da perna hábil com os

braços, de baixo para cima...

- Coordenar a elevação braços/ perna...

Fase 2. – A ChamadaFase 2. – A Chamada

Fases do Salto em Comprimento

Esta fase é aquela que exige melhor execução no salto sendo fundamental….

As regras mais importantes são as seguintes:

- O atleta deve perder o mínimo de velocidade ao tocar a tábua de chamada;

- A força de impulsão do pé deve ser empregue num espaço de tempo muito breve.

Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão

Fases do Salto em Comprimento

Embora as características dependam da técnica utilizada (Passada; Extensão ou Tesoura) devemos:

A) Olhar para a frente,

B) Tronco direito;

Depois de ter atingido o ponto mais alto da Fase de Suspensão/ Aérea:

C) Realizar a elevação dos joelhos e a extensão dos membros inferiores (m.i.) à frente;

D) Fechar o tronco sobre os m.i., movimentando os m. s. em extensão de cima para a frente e para baixo.

Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão

Fases do Salto em Comprimento

Fase 3. – Fase Aérea/Suspensão – VisualizaçãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão – Visualização

Fase L1: ChamadaFase L1: Chamada Fase L2: Fase aéreaFase L2: Fase aérea Fase L3: RecepçãoFase L3: Recepção

Fases do Salto em Comprimento

A Queda/ Recepção, tem lugar sobre um fosso/ caixa de areia.

- Depois de ter projectado as pernas e o tronco para a frente.... o atleta deve:

- Colocar os pés na areia pelos calcanhares e

ao mesmo nível.

- Ao fazer a recepção na areia, o saltador deve cair para a frente ou para um dos lados. Nunca para trás!

- Amortecer a queda, através da flexão dos joe-

lhos após o toque dos calcanhares, permitindo o avançar sobre o local de contacto.

Fase 4. – Fase Recepção / QuedaFase 4. – Fase Recepção / Queda

Fases do Salto em Comprimento

SALTO EM COMPRIMENTO

Regras do Salto em Comprimento

Regras do Salto em Comprimento

A MEDIÇÃO DO SALTO EM COMPRIMENTO:

..desde o ponto de contacto – (na caixa de areia) – mais anterior até à tábua de chamada.

A medição....faz-se

Regras do Salto em Comprimento

A Qualificação para as provas de salto em comprimento devem resultar na escolha de 8 atletas.

Para o fazer, cada um tem direito a três tentativas de salto, sendo a sua ordem sorteada.

Para determinar a ordem em que irão competir durante a prova, cada atleta terá direito a mais três saltos, que serão executados pela ordem inversa.

Quando o número de competidores for 8 ou menos, cada atleta tem direito a 6 tentativas.

CONCURSO DE SALTO EM COMPRIMENTO:

História – Salto em Comprimento

Os competidores realizam três saltos cada um e os oito melhores passam à ronda seguinte com direito a mais três saltos.

Tem-se sempre em conta o salto mais longo.

Em caso de empate ganhará, entre os dos atletas, o que tenha realizado o segundo salto mais comprido.

NAS COMPETIÇÕES DE SALTO EM COMPRIMENTO

Regras do Salto em Comprimento

UMA TENTATIVA É FALHADA SE O ATLETA :

a) Toca no solo para além da área permitida para o salto;

b) Pisa para além da linha de salto;

c) Cai fora da caixa de areia;

d) Depois do salto volta para trás pela caixa de areia;

Ou ainda……….

e) Se utiliza algum artifício para aumentar o comprimento do seu salto.

Salto NULO ou VALIDO:

Recordes

Fuente: es.wikipedia.com

Triplo Salto em

Comprimento

História do Triplo Salto em Comprimento

O Triplo Salto em Comprimento nasceu, sem qualquer dúvida, de uma incorrecta interpretação das provas atléticas praticadas pelos Gregos. Este consideravam, os resultados dos três melhores saltos no salto da competição, o que levou a pensar que se praticava um salto triplo encadeado.

Em qualquer caso, foi necessário muito tempo para que o triplo salto, fosse aceite como mais uma disciplina do Atletismo.

Ainda assim, inicialmente não foi aceito na sua forma actual (pé (pé coxinho, passada e salto)coxinho, passada e salto), até cerca de 1904. Mesmo sem o “pé coxinho” foi praticada nos primeiros Jogos Olímpicos modernos.

Triplo Salto em Comprimento

Atletismo - Triplo Salto em Comprimento

O Triplo Salto é uma prova de Atletismo que se engloba dentro do grupo de saltos, composto por salto em comprimento, salto em altura, salto à vara e triplo salto.

Para realizar um Triplo salto é necessário realizar um primeiro, um segundo e um terceiro salto.

O primeiro salto é um “coxinho”, o segundo faz-se uma mudança de perna e no terceiro cai-se na caixa de areia.

O salto segue uma das duas SEQUÊNCIAS RITMICA de pernas:

esquerda, direita e queda/recepção esquerda, direita e queda/recepção ou

direita, esquerda e queda/ recepçãodireita, esquerda e queda/ recepção

Fases do Triplo Salto em Comprimento

4.º Apoio - Recepção

Fases do Triplo Salto em Comprimento

Chamada

Pé Coxinho

Passada

Queda

Fases do Triplo Salto em Comprimento

•Fases do salto:

•1.º salto (Hop – “Pé coxinho”):

A sua finalidade é transformar a corrida de balanço em salto;

- Criar as condições de velocidade e o ângulo de saída do solo mais adequado ao salto;

- Gastar neste salto o mínimo velocidade horizontal;

- Colocar o corpo do atleta em condições de poder prosseguir o salto;

As fases do 2.º salto (Step – “Passada”) são:

• Recepção ao “coxinho”: Não deve existir uma grande flexão da perna de apoio e pretende-se, com a ajuda dos braços de baixo para cima projectar muito rapidamente o centro de gravidade à frente para não perder velocidade.

• Saída do chão: A perna livre (de balanço) vai de trás para a frente em flexão para se bloquear mais ou menos à altura da corrida (do quadril).

Fases do Triplo Salto em Comprimento

• 3.º salto (Jump - Salto):

• Nesta fase o objectivo é explorar a velocidade horizontal, criando uma velocidade de componente vertical para terminar o salto; e…

• alcançar uma posição global e segmentaria que permita uma recepção em equilíbrio.

Fases do Triplo Salto em Comprimento

- Depois de ter projectado as pernas e o tronco para a frente.... o atleta deve:

- Colocar os pés na areia pelos calcanhares e

ao mesmo nível.

- Ao fazer a recepção na areia, o saltador deve cair para a frente ou para um dos lados. Nunca para trás!

- Amortecer a queda, através da flexão dos joe-

lhos após o toque dos calcanhares, permitindo o avançar sobre o local de contacto.

Fase 4. – Fase Recepção / QuedaFase 4. – Fase Recepção / Queda

Fases do Triplo Salto em Comprimento

A Queda/ Recepção, tem lugar sobre um fosso/ caixa de areia.

Fase 4. – Fase Fase 4. – Fase Recepção Recepção / Queda/ Queda

Fases do Triplo Salto em Comprimento

Regras do Triplo Salto em Comprimento

Regras do Triplo Salto em Comprimento

O salto triplo deve consistir num pequeno pulo, uma passada e por fim um salto, sendo os três movimentos executados por esta ordem necessariamente.

A recepção do pulo deve ser feita no mesmo pé que lhe serviu de impulsão, a passada deve ser terminada no outro pé, que é aquele que dá a impulsão para o salto.

Não é considerada falta se o atleta tocar no solo com a outra perna durante qualquer um destes movimentos.

As regras do salto em comprimento aplicam-se ao salto triplo para as restantes situações que possam ocorrer.

Triplo Salto em Comprimento – DESCRIÇÃO

Regras do Triplo Salto em Comprimento

A qualificação para as provas de salto em comprimento devem resultar na escolha de 8 atletas.

Para o fazer, cada um tem direito a três tentativas de salto, sendo a sua ordem sorteada.

Para determinar a ordem em que irão competir durante a prova, cada atleta terá direito a mais três saltos, que serão executados pela ordem inversa.

Quando o número de competidores for 8 ou menos, cada atleta tem direito a 6 tentativas.

Triplo Salto e/ou Salto em comprimento:

Regras do Triplo Salto em Comprimento

Uma tentativa é falhada se o atleta :

a) Toca no solo para além da área permitida para o salto;

b) Pisa para além da linha de salto;

c) Cai fora da caixa de areia;

d) Depois do salto volta para trás pela caixa de areia;

Ou ainda…

e) Se utiliza algum artifício para aumentar o comprimento do seu salto.

REGRAS:

Regras do Triplo Salto em Comprimento

Um concurso tipo, está composto por seis tentativas, os três primeiros saltos para todos os atletas e os três últimos saltos para os oito melhores classificados, denominados saltos de melhoria.

No caso de serem 8 ou menos atletas, todos passam à fase seguinte. Vencerá o atleta que melhor marca tenha realizado. Em caso de empate verificar-se-á a segunda melhor marca de cada um dos atleta se assim sucessivamente.

Regras do Triplo Salto em Comprimento

A tábua de chamada situa-se a 13 m. do inicio da caixa de salto para os homens e a 11 m. para as mulheres, ainda que exista sempre a possibilidade de colocar a tábua de chamada mais próxima.

Regras do Triplo Salto em Comprimento

• A medição realiza-se desde a marca mais próxima deixada pelo atleta na areia até à tábua de chamada,

• Se o saltador realiza a primeira passada depois da tábua de chamada, o salto será declarado nulo e não se mede.

Esquema de execução Esquema de execução dodo

Triplo Salto e do Salto em ComprimentoTriplo Salto e do Salto em Comprimento

Triplo Salto em Comprimento

Salto em Comprimento

Recorde do

Triplo Salto

Comprimento: 18,29 m

Atleta: Jonathan Edwards

Data do acontecimento: J.O.-Sidney 07/08/1995

Recordista Olímpico

do Triplo Salto

Comprimento: 17,67 m 18.09 metros. Atleta: Nelson ÉvoraData do acontecimento: 21/Ago. J.O. Pequim 2008

Nélson Évora

Recorde do Triplo Salto

Salto (m) Vento Atleta Nacionalidade Local Data

18.29 1.3 Jonathan Edwards  Reino Unido Gotemburgo 1995

18.09 -0.4 Kenny Harrison  Estados Unidos Atlanta 1996

17.97 1.5 Wie Banks  Estados Unidos Indianapolis 1985

17.92 1.6 Khristo Markov  Bulgária Roma 1987

17.92 1.9 James Beckford  Jamaica Odessa 1995

17.90 1.0 Vladimir Inozemtsev  União Soviética Bratislava 1990

17.87 1.7 Mike Conley  Estados Unidos San Jose 1987

17.86 1.3 Charles Simpkins  Estados Unidos Kobe 1985

17.83 0.0 Christian Olsson  Suécia Budapest 2004

17.74 0.1 Nelson Évora  Portugal Osaka 2007

Masculino

Feminino

Salto (m) Vento Atleta Nacionalidade Local Data

15.50 1.9Inessa Kravets

Ucrânia Gotemburgo 1995

15.34 -0.5Tatyana

Lebedeva Rússia Heraklion 2004

15.32 0.9Hrysopiyi Devetzi

Grécia Atenas 2004

15.30 0.6Françoise

Mbango EtoneCamarões Atenas 2004

Conclusão

• Para praticar uma modalidade que pertença ao atletismo, é

fundamental praticar-se muito e, como em todo o desporto,

desenvolver/ aperfeiçoar a técnica de execução. Só assim será

possível melhorar os desempenhos na modalidade que pratiques.

• Cada uma das três modalidades anteriormente apresentadas

requerem a execução das suas técnicas especificas sendo muito

importante o ensino das mesmas antes de as praticar

• Estas três modalidades de Saltos requerem a existência de fortes músculos nos membros interiores.

• Para a prática regular deste tipo de exercícios é necessário muita dedicação, e manter uma dieta equilibrada muito treino.

FIM

Bibliografía

• El rincón del vago.

• Imagens do Google.

• Wikipedia.

• Preparaciónfisica.com.ar