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IGrau
FORMAÇÃOReferenciais de
ATLETISMO
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IGrau
FORMAÇÃOReferenciais de
ATLETISMO
Federação Portuguesa de Atletismo
Setembro’16
Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.
Data:
Edição:
Conteúdos:
Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.
Linguagem inclusiva:
Se já efetuou o carregamento deste documento há algum tempo, verifique se existe uma versão mais atualizada, confir-mando o número na capa (canto superior esquerdo).
Por uma questão ambiental, evite imprimir o documento.
Notas úteis:
F E D E R A Ç Ã O P O R T
A. PREÂM
B. UNIDA
1. A FOR
2. O DES
3. TREIN
4. TREIN
5. O TRE
6. O TRE
7. O TRE
T U G U E S A D E
MBULO
ADES DE FO
RMAÇÃO DE JO
SENVOLVIMEN
NO DA VELOCI
NO DA MARCH
EINO DAS BAR
EINO DOS SALT
EINO DOS LAN
A T L E T I S M O
ORMAÇÃO
OVENS ATLETA
NTO DA COND
DADE E ESTAF
HA ATLÉTICA N
RREIRAS NOS E
TOS NOS ESCA
NÇAMENTOS N
AS
IÇÃO FÍSICA N
FETAS NOS ESC
OS ESCALÕES
SCALÕES DE F
ALÕES DE FORM
OS ESCALÕES
R
NOS ESCALÕES
CALÕES DE FO
DE FORMAÇÃ
FORMAÇÃO
MAÇÃO
DE FORMAÇÃ
E F E R E N C I A
ín
DE FORMAÇÃ
RMAÇÃO
ÃO
ÃO
A I S D E F O R
nd
ÃO
R M A Ç Ã O A T
dic
T L E T I S M O G
3
ce468
11 14 17 19 21 24
G R A U I
3
4
PreâmbuloA.
R E F E R E N C I AA I S D E F O RR M A Ç Ã O A TT L E T I S M O GG R A U I
F E D E R A Ç Ã O P O R T
Os referenc
treinadores
diretamente
naturalmen
preparação
Seguindo um
documento
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A autoria de
a modalida
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O Programa
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T U G U E S A D E
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cada federa
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A T L E T I S M O
mação especí
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madora devid
ento pertenc
pondendo, p
os treinadore
e Formação
ção de mod
idades.
fica vão cara
ades de form
aspetos part
r estabelecid
pas em que e
esentação id
mologação d
damente cert
ce à Federaç
por isso, à o
es.
de Treinado
dalidade ch
R
Pacterizar a se
mação e os t
ticulares da
do legalmen
ele pode inte
ênticas às ut
dos cursos d
tificada e em
ção com Esta
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egar a valo
E F E R E N C I A
Preegunda com
temas assoc
modalidade
nte para essa
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tilizadas nos
de treinador
m condições d
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A I S D E F O R
âmponente de
iados às com
desportiva
a qualificaçã
referenciais
es correspo
de organizar
idade Públic
relativamen
da grau, um
res, em fun
R M A Ç Ã O A T
mbuformação do
mpetências d
em causa, r
ão e as nece
s de formaçã
ondentes, re
r este tipo de
ca Desportiva
nte às nece
ma carga horá
nção das su
T L E T I S M O G
5
uloos cursos de
do treinador
respeitando,
essidades da
o geral, este
alizados por
e formação.
a que regula
ssidades de
ária mínima,
uas próprias
G R A U I
5
e
r
,
a
e
r
a
e
,
s
6
Unidades deFormação
B.
R E F E R E N C I AA I S D E F O RR M A Ç Ã O A TT L E T I S M O GG R A U I
F E D E R A Ç Ã O P O R T
Unidade
1. A FORMAÇ
2. O DESENV
3. TREINO DA
4. TREINO DA
5. O TREINO
6. O TREINO
7. O TREINO
T U G U E S A D E
s de Form
ÇÃO DE JOVEN
VOLVIMENTO D
A VELOCIDADE
A MARCHA ATL
DAS BARREIRA
DOS SALTOS N
DOS LANÇAME
A T L E T I S M O
mação e
UN
S ATLETAS
DA CONDIÇÃO F
E ESTAFETAS N
LÉTICA NOS ESC
AS NOS ESCALÕ
NOS ESCALÕES D
ENTOS NOS ESC
Cargas H
NIDADES DE FO
FÍSICA NOS ESCA
NOS ESCALÕES
CALÕES DE FOR
ES DE FORMAÇ
DE FORMAÇÃO
CALÕES DE FOR
R
Horárias –
ORMAÇÃO
ALÕES DE FORM
DE FORMAÇÃO
RMAÇÃO
ÇÃO
O
RMAÇÃO
E F E R E N C I A
– Atletism
MAÇÃO
O
A I S D E F O R
mo Grau I
T
R M A Ç Ã O A T
I
Total
T L E T I S M O G
7
HORAS
11 5 4 2 4 7 7
40
G R A U I
7
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
A FormGRAU DE FORM
1. INTRODUÇÃ
2. ORGANIZAÇ
3. PROGRAMA
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
mação MAÇÃO_I /
ÃO AO “KIDS ATH
ÇÃO DE UM EVEN
AÇÃO ANUAL DO
A T L E T I S M O
de Jov
SUBUNIDA
HLETICS”
NTO
O TREINO INFANT
ens At
ADES
O‐JUVENIL
R
letas
E F E R E N C I A
Total
A I S D E F O R
HORAS
2
5
4
11
R M A Ç Ã O A T
TEÓRICAS
(
1
3
2
6/
T L E T I S M O G
8
/PRÁTICAS
H)
/1
/2
/2
/5
G R A U I
8
F E D E R A Ç Ã O P O R T
A FORMA
SUBUNIDADE 1
INTRO
1.1 O m
1.2 A ju
1.3 Os o
1.4 As fo
COMPETÊN
. Descreve
. Identificdo Kids A
. Identific
FORMAS DE
. Testes e
. Teste de
SUBUNIDADE 2
ORGAN
2.1. Con
2.2. Form
2.3. Orga
2.4. Ava
COMPETÊN
. Descreve
FORMAS DE
. Testes e
. Teste de
T U G U E S A D E
AÇÃO DE
1.
ODUÇÃO A
modelo de abord
stificação para
objetivos do Kid
ormas jogadas
NCIAS DE SAÍDA
er o modelo do
ar as justificaçõAthletic’s.
ar e caracteriza
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
e prática pedagó
2.
NIZAÇÃO
dicionantes e e
mato organizat
anização de um
liação de um ev
NCIAS DE SAÍDA
er a organizaçã
E AVALIAÇÃO RE
scrito.
e prática pedagó
A T L E T I S M O
JOVENS A
AO KIDS A
dagem ao Atlet
a abordagem d
d’s Athletics
do Kids Athleti
o Kids Athletic’s
ões e os objetiv
ar formas jogad
ECOMENDADAS
ógica.
DE UM E
especificidades
ivo de uma ativ
ma competição
vento (worksho
o de um event
ECOMENDADAS
ógica.
ATLETAS
ATHLETICS
ismo infanto‐ju
do Atletismo inf
c’s (sessão prát
s.
vos para a abord
das do Kids Athl
VENTO D
de um evento
vidade do Kids A
no formato Kid
op)
o do Kids Athle
R
S
uvenil
fanto‐juvenil pe
tica)
dagem
letic’s.
CRIT
. C
. O
O KIDS AT
Kids Athletic’s
Athletic’s
ds Athletic’s (wo
etic’s.
CRIT
. SeA
. D
. Idjo
E F E R E N C I A
elo modelo Kid
TÉRIOS DE EVIDÊ
aracteriza os ob
Organiza as form
THLETICS
orkshop)
TÉRIOS DE EVIDÊ
eleciona as formthletic’s.
etermina e util
dentifica e aplicogada e do even
A I S D E F O R
s Athletic’s
ÊNCIA
bjetivos do Kids
mas jogadas do
ÊNCIA
mas jogadas a i
iza o sistema d
ca a forma de pnto.
R M A Ç Ã O A T
s Athletic’s.
Kids Athletic’s.
ncluir num eve
e rotação das e
pontuação de c
T L E T I S M O G
9
ento Kids
estações.
ada forma
G R A U I
9
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 3
PROGR
3.1. Dist
3.2. Defi
3.3. Orga
3.4. Orga
3.5. Orga
3.6. O Aq
COMPETÊN
. Adotar uas ativid
. Organizaatletas.
FORMAS DE
. Teste es
T U G U E S A D E
3.
RAMAÇÃO
ribuição anual
nição dos cont
anização de um
anização e disp
anização da par
quecimento co
NCIAS DE SAÍDA
uma estratégia ades e organiza
ar uma sessão d
E AVALIAÇÃO RE
crito.
A T L E T I S M O
O ANUAL
das atividades
eúdos do treino
ma sessão de tre
posição dos mat
rte principal do
mo momento d
anual de desenação do treino.
de treino com u
ECOMENDADAS
DO TREIN
no modelo Kids
o e a sua distrib
eino com joven
teriais
o treino: escolha
de aprendizage
nvolvimento, de
um grupo de jov
R
NO INFAN
s Athletic’s
buição ao longo
ns
a dos exercício
em.
efinindo
vens
CRIT
. Id
. O
E F E R E N C I A
NTO‐JUVEN
o da época
s e definição do
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e inter
Organiza uma se
A I S D E F O R
NIL
o número de re
ÊNCIA
rpreta o modelo
essão de treino
R M A Ç Ã O A T
epetições
o anual de dese
para atletas jo
T L E T I S M O G
10
envolvimento.
vens.
G R A U I
0
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
O DeseFormaGRAU DE FORM
1. O DESENVO
2. O DESENVO
3. CONTROLO
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
envolvação MAÇÃO_I /
OLVIMENTO DA F
OLVIMENTO DA R
O E AVALIAÇÃO D
A T L E T I S M O
imento
SUBUNIDA
FORÇA COM JOVE
RESISTÊNCIA COM
O TREINO COM J
o da Co
ADES
ENS
M JOVENS
OVENS
R
ondição
E F E R E N C I A
o Física
Total
A I S D E F O R
a nos E
HORAS
2
1
2
5
R M A Ç Ã O A T
Escalõe
TEÓRICAS
(
1
1
1
3/
T L E T I S M O G
11
es de
/PRÁTICAS
H)
/1
/0
/1
/2
G R A U I
1
F E D E R A Ç Ã O P O R T
O DESEN
SUBUNIDADE 1
O TREI
1.1. A imdas
1.2. A or
1.3. Os M
1.4. O de
1.5. A or
COMPETÊN
. Identificjovens.
. Descrevede força
. Identific
FORMAS DE
. Teste es
. Avaliaçã
SUBUNIDADE 2
O TREI
2.1. Regr
2.1.1
2.2. A im
2.3. Mét
2.4. Prop
COMPETÊN
. Descrevefundo
. Identificresistênc
FORMAS DE
. Elaboraç
T U G U E S A D E
VOLVIME
1.
INO DA FO
mportância do ttécnicas das di
rganização do t
Métodos e Mei
esenvolvimento
rganização de u
NCIAS DE SAÍDA
ar o tipo de tre
er a forma de o geral.
ar a estrutura d
E AVALIAÇÃO RE
crito.
o em prática pe
2.
INO DA R
ras básicas das
1. Distâncias u
mportância do d
todos de treino
posta para a pro
NCIAS DE SAÍDA
er as regras bás
ar os métodos cia em atletas j
E AVALIAÇÃO RE
ção e interpreta
A T L E T I S M O
ENTO DA
ORÇA CO
treino da força ferentes discip
treino da força
os de Treino pa
o da força rápid
um circuito de P
eino de força a r
organização de
de um treino de
ECOMENDADAS
edagógica.
ESISTÊNC
provas de Mei
tilizadas nos es
desenvolviment
para o desenv
ogramação anu
sicas das prova
para o desenvoovens
ECOMENDADAS
ação de um mic
CONDIÇÃ
M JOVEN
com jovens: a ilinas
nos escalões jo
ara o desenvolv
da com jovens:
PFG para jovens
realizar nos esc
uma sessão de
e força rápida.
CIA COM J
o Fundo e Fund
scalões jovens
to da resistênci
olvimento da re
ual do treino da
s de meio fund
olvimento da
crociclo de trein
R
ÃO FÍSICA
S
nfluência da fo
ovens
vimento da forç
os multissaltos
s atletas (sessã
calões
treino
CRIT
. Idad
. Oge
JOVENS
do
a na formação
esistência nos e
a resistência co
o e
CRIT
. Idde
. Idse
no da resistênc
E F E R E N C I A
NOS ESCA
orça no desenvo
ça geral com jov
s e multilançam
o prática)
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e utilizdequados ao tr
Organiza sessõeseral.
de jovens atlet
escalões jovens
m atletas joven
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica os métesenvolvimento
dentifica o momer introduzidos
cia.
A I S D E F O R
ALÕES DE
olvimento da ve
vens (aula práti
mentos (sessão p
ÊNCIA
za os exercícios eino com joven
s para o treino
tas
s
ns
ÊNCIA
todos de treinoo da resistência
mento da sessãoestes conteúdo
R M A Ç Ã O A T
E FORMAÇ
elocidade e na
ica)
prática)
e os tipos de fons.
da força rápida
o mais adequada com atletas jo
o de treino em os
T L E T I S M O G
12
ÇÃO
aprendizagem
orça mais
a e da força
dos para o ovens
que devem
G R A U I
2
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 3
CONTR
3.1. Def
3.1.
3.2. Def
3.3. Rea
3.3.
COMPETÊN
. Selecionescalões
. Identific
. Definir ode realiz
FORMAS DE
. Teste es
T U G U E S A D E
3.
ROLO E AV
inição das capa
.1. Construção
inição dos mom
alização de uma
.1. Definição d
NCIAS DE SAÍDA
nar as capacidads jovens.
ar os testes a u
os momentos dzação dos teste
E AVALIAÇÃO RE
crito.
A T L E T I S M O
VALIAÇÃO
acidades condic
de uma bateria
mentos de avali
a bateria de tes
os protocolos e
des condicionai
utilizar em funçã
e realização e as.
ECOMENDADAS
O DO TRE
cionais a avaliar
a de testes
ação ao longo
tes para os esca
e procedimento
is a avaliar nos
ão dos objetivo
adotar os proto
R
INO COM
r nos escalões d
da época.
alões jovens
os (aula prática
os.
ocolos
CRIT
. Setr
. Es
. A
E F E R E N C I A
M JOVENS
de formação
)
TÉRIOS DE EVIDÊ
eleciona a batereino nos escalõ
stabelece os m
plica os protoc
A I S D E F O R
ÊNCIA
ria de testes deões jovens.
omentos de av
olos de realizaç
R M A Ç Ã O A T
e controlo e ava
valiação.
ção dos testes.
T L E T I S M O G
13
aliação do
G R A U I
3
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
TreinoFormaGRAU DE FORM
1. O MODELO
2 O TREINO TÉ
3. O TREINO D
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
o da Veação MAÇÃO_I /
O TÉCNICO DA CO
ÉCNICO DE BASE
DE VELOCIDADE E
A T L E T I S M O
locidad
SUBUNIDA
ORRIDA DE VELOC
COM JOVENS AT
E ESTAFETAS COM
de e Es
ADES
CIDADE
TLETAS
M JOVENS
R
tafeta
E F E R E N C I A
s nos E
Total
A I S D E F O R
Escalõe
HORAS
1
1
2
4
R M A Ç Ã O A T
es de
TEÓRICAS
(
1
0
0
1/
T L E T I S M O G
14
/PRÁTICAS
H)
/0
/1
/2
/3
G R A U I
4
F E D E R A Ç Ã O P O R T
TREINO D
SUBUNIDADE 1
O MOD
1.1. A im
1.2. O ci
1.3. Asp
1.4. Exer
COMPETÊN
. Descreve
. Identificprovas d
. Selecioncorrida d
FORMAS DE
. Teste es
. Elaboraç
SUBUNIDADE 2
O TREI
2.1. A té
2.2. Exer
2.3. Exer
2.4. Exer
2.5. Orga
COMPETÊN
. DescreveTécnica
. Identifico treino
. Diagnost
FORMAS DE
. Avaliaçã
T U G U E S A D E
DA VELOC
1.
DELO TÉC
mportância da t
clo da passada
etos técnicos fu
rcícios para a m
NCIAS DE SAÍDA
er o ciclo da pa
ar os principaisde velocidade.
nar os exercíciosde velocidade.
E AVALIAÇÃO RE
crito.
ção do plano de
2.
INO TÉCN
écnica de base d
rcícios de técni
rcícios para a co
rcícios para o a
anização das se
NCIAS DE SAÍDA
er a organizaçãde Base nos es
ar e caracterizade velocidade.
ticar os principa
E AVALIAÇÃO RE
o em Prática Pe
A T L E T I S M O
CIDADE E
CNICO DA
écnica de corri
de corrida de v
undamentais da
melhoria da técn
ssada de corrid
s aspetos da téc
s mais adequad
ECOMENDADAS
e uma sessão d
NICO DE B
da corrida no at
ca de corrida
olocação da ba
poio dinâmico
essões de técni
o de uma sessãcalões jovens.
ar os exercícios
ais erros técnic
ECOMENDADAS
edagógica.
ESTAFETA
CORRIDA
da nos escalões
velocidade
a técnica de co
nica de corrida
da.
cnica de corrida
dos para o trein
e treino com a
ASE COM
tletismo
cia e de atitude
ca de corrida
ão para o treino
mais adequado
cos.
R
AS
A DE VELO
s de formação
rrida nas prova
e a sua organiz
a das
no da
CRIT
. Idco
. Oco
inclusão de exe
M JOVENS
e postural
o da
os para
CRIT
. Dda
. Oco
E F E R E N C I A
OCIDADE
as de velocidade
zação no treino
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e caracorridas de veloc
Organiza e dirigeorrida.
ercícios de técn
ATLETAS
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstra os exa bacia e para o
Organiza e dirigeorrida.
A I S D E F O R
e
ÊNCIA
cteriza os princcidade.
e uma sessão de
nica de corrida.
ÊNCIA
xercícios da téco apoio dinâmic
e uma sessão de
R M A Ç Ã O A T
cipais aspetos té
e treino para a
cnica de corridaco.
e treino da téc
T L E T I S M O G
15
écnicos das
técnica de
a, de colocação
nica de
G R A U I
5
F E D E R A Ç Ã O P O R T
SUBUNIDADE 3
O TREI
3.1. Imp
3.2. Utili
3.3. Ensi
3.4. Mét
3.5. Des
3.6. Trei
COMPETÊN
. Descreveestafeta
. Caracterdinamiza
. Identificdesenvo
. Identifictreinos d
FORMAS DE
. Teste es
. Elaboraç
. Avaliaçã
T U G U E S A D E
3.
INO DE VE
portância do des
ização das esta
ino da transmis
todos e meios d
envolvimento d
no da velocidad
NCIAS DE SAÍDA
er as regras bás.
rizar a utilizaçãoação do proces
ar os meios e molvimento da ve
car os elementoda velocidade e
E AVALIAÇÃO RE
crito.
ção de um plan
o prática pedag
A T L E T I S M O
ELOCIDAD
senvolvimento
fetas na dinam
ssão visual e nã
de treino para o
da capacidade d
de com jovens
sicas das prova
o das estafetas so de treino do
métodos do treelocidade nos e
os de organizaçe estafetas.
ECOMENDADAS
o de uma sessã
gógica.
DE E ESTA
da velocidade
ização do trein
o visual (aula p
o desenvolvime
de aceleração (
(aula prática)
s de velocidade
como meio deo jovem atleta.
ino para o scalões jovens.
ção das sessões
ão de treino da
R
AFETAS CO
nos escalões jo
no com jovens
prática)
ento da velocid
(aula prática)
e e
e
.
s para os
CRIT
. Idde
. Ove
velocidade e e
E F E R E N C I A
OM JOVEN
ovens
ade nos escalõe
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e aplicesenvolvimento
Organiza e dirigeelocidade.
stafetas.
A I S D E F O R
NS
es de formação
ÊNCIA
a os meios e mo da velocidade
e sessões de tre
R M A Ç Ã O A T
o
métodos de treine nos escalões j
eino de estafeta
T L E T I S M O G
16
no para o jovens.
as e de
G R A U I
6
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
TreinoGRAU DE FORM
1. A INICIAÇÃO
T U G U E S A D E
ORMAÇÃO/
o da MaMAÇÃO_I /
O À MARCHA ATL
A T L E T I S M O
archa n
SUBUNIDA
LÉTICA
nos Esc
ADES
R
calões
E F E R E N C I A
de For
Total
A I S D E F O R
mação
HORAS
2
2
R M A Ç Ã O A T
o
TEÓRICAS
(
1
1/
T L E T I S M O G
17
/PRÁTICAS
H)
/1
/1
G R A U I
7
F E D E R A Ç Ã O P O R T
TREINO D
SUBUNIDADE 1
A INIC
1.1. Regu
1.2. Mod
1.3. O en
1.4. Prog
COMPETÊN
. Descreve
. Adotar oescalões
. Organiza
FORMAS DE
. Teste es
. Avaliaçã
T U G U E S A D E
DA MARC
1.
IAÇÃO À
ulamento das p
delo técnico da
nsino da march
gressão pedagó
NCIAS DE SAÍDA
er as regras bás
os princípios bás jovens.
ar uma sessão d
E AVALIAÇÃO RE
crito.
o Prática Pedag
A T L E T I S M O
CHA NOS E
MARCHA
provas de march
marcha
a nos escalões
ógica do ensino
sicas das prova
sicos para o en
de iniciação à m
ECOMENDADAS
gógica.
ESCALÕES
ATLÉTICA
ha: distâncias u
de formação
da marcha atlé
s de Marcha.
nsino da marcha
marcha atlética.
R
S DE FORM
A
utilizadas nos es
ética (aula práti
a nos
.
CRIT
. Aes
. O
E F E R E N C I A
MAÇÃO
scalões de form
ica)
TÉRIOS DE EVIDÊ
plica os princípscalões jovens.
Organiza e dirige
A I S D E F O R
mação
ÊNCIA
ios básicos par
e uma sessão de
R M A Ç Ã O A T
ra o ensino da m
e treino.
T L E T I S M O G
18
marcha nos
G R A U I
8
F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
O TreinGRAU DE FORM
1. A INICIAÇÃO
T U G U E S A D E
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4
4
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TEÓRICAS
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1
1/
T L E T I S M O G
19
/PRÁTICAS
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/3
/3
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9
F E D E R A Ç Ã O P O R T
O TREINO
SUBUNIDADE 1
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1.4. Inici
1.5. Trein
1.6. Trein
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FORMAS DE
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. Elaboraç
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T U G U E S A D E
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1.
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A T L E T I S M O
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2
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T L E T I S M O G
20
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G R A U I
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F E D E R A Ç Ã O P O R T
UNIDADE DE FO
O TreinGRAU DE FORM
1. INICIAÇÃO
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/PRÁTICAS
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/2
/1
/5
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1
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O TREINO
SUBUNIDADE 1
INICIA
1.1. Regr
1.2. Aspe
1.3. A in
COMPETÊN
. Descreve
. Identific
. Organizaatletas.
FORMAS DE
. Teste es
. Elaboraç
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SUBUNIDADE 2
INICIA
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2.2. Aspe
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COMPETÊN
. Descreve
. Identificcomprim
. Organizajovens a
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. Teste es
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TÉRIOS DE EVIDÊ
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T L E T I S M O G
22
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G R A U I
2
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SUBUNIDADE 3
INICIA
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. Teste es
. Elaboraç
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T L E T I S M O G
23
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G R A U I
3
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UNIDADE DE FO
O TreinGRAU DE FORM
1. INICIAÇÃO
2. INICIAÇÃO
3. INICIAÇÃO
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AO LANÇAMENT
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ção
/PRÁTICAS
H)
/2
/2
/1
/ 5
G R A U I
4
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O TREINO
SUBUNIDADE 1
INICIA
1.1. Regr
1.2. Aspe
1.3. A ini
COMPETÊN
. Descreve
. Identificpeso.
. Organizajovens a
FORMAS DE
. Teste es
. Elaboraç
. Avaliaçã
SUBUNIDADE 2
INICIA
2.1. Reg
2.2. Asp
2.3. A in
COMPETÊN
. Descreve
. Identificdardo.
. Organizajovens a
FORMAS DE
. Teste es
. Elaboraç
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T U G U E S A D E
O DOS LA
1.
ÇÃO AO L
ras básicas do l
etos técnicos do
iciação ao lança
NCIAS DE SAÍDA
er as regras bás
ar os principais
ar sessões de trtletas.
E AVALIAÇÃO RE
crito.
ção de uma ses
o prática pedag
2.
ÇÃO AO L
ras básicas do l
etos técnicos d
iciação ao lanç
NCIAS DE SAÍDA
er as regras bás
ar os principais
ar sessões de trtletas.
E AVALIAÇÃO RE
crito.
ção de uma ses
o prática pedag
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NÇAMEN
LANÇAME
ançamento do
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s aspetos técnic
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são de treino d
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rática)
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dentificas os priardo.
emonstra na povens.
Organiza as resp
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calões de forma
ÊNCIA
ncipais aspetos
prática, os princ
petivas sessões
scalões de form
ÊNCIA
ncipais aspetos
rática os princip
petivas sessões
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2
ação
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cipais exercícios
de treinos.
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de treinos.
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25
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SUBUNIDADE 3
INICIA
3.1. Appr
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3.
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os principais as
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ECOMENDADAS
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26
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s.
G R A U I
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