View
221
Download
1
Category
Preview:
DESCRIPTION
Bom Retiro de Corredores - nº1 Especial Maratona de Equipes Sesc Bom Retiro
Citation preview
BO
LETI
M
especial maratona de equipes • agosto 2013 •DE CORREDORES
índi
ce
2
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
2
apresentação3 Maratona de equipes: um evento tecendo relações humanas
bom retiro de corredores - brc18 Um conjunto de atividades para estimular a prática de atividade física com autonomia.
dicas21 Saiba como a alimentação e a roupa podem contribuir com seu desempenho.
circuito sesc de corridas23Provas diferenciadas com objetivos em comum.
opinião do leitor26
no percurso7 Além do espaço de trânsito existe história e cultura pelo Centro.
maratona de equipes4 Coletividade e inclusão em uma prova para a
requalificação de espaços urbanos.
corre corre24Experiências de quem mudou a vida com a prática da corrida.
semana brc20 Programação para atletas, esportistas e todos que queiram uma vida mais saudável.
Conte-nos o que achou e participe da próxima edição.
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
apre
sent
ação
3
Fazem parte das ações físico-esportivas do Sesc
as atividades permanentes de ginástica e os
cursos esportivos, assim como a organização
de torneios e campeonatos, realização de
campanhas de sensibilização e incentivo à
prática de atividades físicas e a formação de
clubes de interesse em uma determinada
atividade, como a Caminhada e a Corrida.
A corrida tem como traço particularmente
marcante a forma democrática de ser praticada,
além de ser um agente motivador que leva o
indivíduo a conhecer seus limites em busca de
um objetivo fundamental: a saúde.
Do atleta, visando performance competitiva,
ao praticante, que objetiva qualidade de vida e
lazer, da criança ao idoso, a prática da corrida
cresce cada vez mais no nosso País em
importância e números de adeptos.
A ampliação da prática da corrida, e
consequentemente, do aumento significativo
dos investimentos e da qualidade dos eventos
realizados em São Paulo (tanto na Capital
como Interior) traz também para o Sesc a
responsabilidade de aprimorar o seu papel
como Instituição promotora.
Hoje o Circuito Sesc de Corridas conta com
mais de 15 provas no Estado, estimulando
cada vez mais a prática desta atividade, e
proporcionando a convivência harmoniosa
entre as diferentes pessoas que buscam o
bem-estar e a qualidade de suas vidas.
A Maratona de Equipes do Sesc Bom Retiro
faz parte deste Circuito, o que simboliza a
ação da Entidade em direção a este crescente
movimento e aliando-se aos interesses da
sociedade pela requalificação e manutenção
da vitalidade dos espaços urbanos da região
central da Capital.
Isto posto, e utilizando-se de uma metáfora
muita próxima ao bairro, a Maratona
de Equipes do Sesc Bom Retiro, quer
proporcionar ao corredor, e também à
todas as pessoas que moram e circulam
nesta região, a oportunidade de alinhavar
bons laços sociais de convívio e respeito à
diversidade, neste importante tecido urbano
da nossa cidade, e que no futuro essas linhas
garantam uma costura forte e permanente,
para que assim não haja o esgarçamento
social das nossas relações humanas.
Sesc Bom Retiro
Maratona de equipes: um evento tecendo relações humanas
mar
aton
a
4
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
R Newton PradoR da Graça R Guarani
R. Julio Conceição
R. Mamoré
R. Sólon
R. José Paulino
R. José Paulino
R. Cleveland
R. Mauá
R. Silva Pinto
R. Co
rreia
de M
elo
R. Três Rios
R. Lu
bavit
ch
Al. Glete
Al. Dino Bueno
Al. Nothmann
Júlio Prestes
Largada/Chegada
Liceu Coração de Jesus
Luz
1
Museu da Energia
5
Sala São Paulo
2
Parque da Luz
3
Oficina Cultural Oswald de Andrade
4Clique aqui e veja o vídeo do percurso
http://youtu.be/6dm4YDCWF08
Dúvidas sobre a Maratona? Clique no nosso FAQ http://bit.ly/FAQ_MARATONA
mar
aton
a
5
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
Correr uma maratona pode parecer exclusivo
para atletas profissionais, mas quando uma
equipe se une em um objetivo o que parecia
estar tão distante fica mais próximo. Em agos-
to, na Maratona de Equipes Sesc Bom Retiro,
equipes de quatro ou oito pessoas correrão
por um percurso de 5.275 metros, passando
pelos principais pontos turísticos do bairro,
somarão 42.200 metros percorridos. Serão
duas largadas, às 7h25 as equipes com
cadeirantes e às 7h30 o pelotão geral. Cada
um no seu ritmo e unidos por um objetivo
em comum, cuidar da saúde com diversão e
integração.
As provas do Circuito Sesc de Corridas
costumam ser diferenciadas, indo além
da atividade física e, agregam elementos
lúdicos, educativos e culturais. Inovação
é a consequência dos objetivos principais
traçados na construção das provas, como
este formato de maratona que prioriza a
inclusão e a coletividade.
COLETIVA E INCLUSIVAO corredor fará seu trajeto individualmente,
mas o resultado agregará a participação da
equipe, a competitividade terá um caráter
inclusivo. As equipes serão divididas nas
categorias: feminina, masculina, mista
e cadeirantes. Os atletas cadeirantes
participarão em equipes com pessoas sem
restrições físicas, e serão parte importante da
competição, seu tempo será somado ao dos
demais e contribuirá com a classificação de
sua equipe.
Com algumas características específicas o
corredor com deficiência física tem adaptações
que podem ajudá-lo na prática. Cadeirantes
podem correr com cadeira esportiva ou
handcycle. Diferente da cadeira de rodas
comum, a esportiva é mais leve e rígida para
que o atleta tenha um melhor desempenho
sem que danifique a cadeira. Já o handcycle é
parecido com uma bicicleta, mas a diferença
é que o atleta fica deitado e pedala com as
mãos. Deficientes visuais precisam de um guia
para acompanhá-los durante o trajeto, eles
necessitam ficar unidos pelos pulsos, este
acompanhamento é uma medida de segurança
comum em corridas de rua.
REQUALIFICAÇÃO DO CENTROA região central faz parte do trajeto diário
de muitas pessoas. No Bom Retiro , além
de residências, existem muitas empresas
localizadas em prédios que ganham
cada vez mais espaço, mas antes de ser
um centro comercial o bairro já abrigava
imóveis históricos do século XIX e XX e,
mais recentemente, diversos equipamentos
culturais. Muitas construções já foram
tombadas pelo Condephaat (Conselho de
Defesa do Patrimônio Histórico, Artístico,
Arqueológico e Turístico do Estado de São
Paulo) por fazerem parte do patrimônio
histórico do país.
Quem passa por essa região, muitas vezes,
não percebe os imóveis com características
arquitetônicas históricas. Muitas edificações
refletem o estilo europeu, implantado na troca
de construções de taipa (barro) por tijolos,
na busca de criar uma imagem moderna e
civilizada. A Rua Santa Ifigênia apresenta
arquitetura voltada para o Classicismo, com
ornamentação carregada e imóveis alinhados
aos limites dos lotes, em seus balcões
mar
aton
a
6
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
• Não esqueça que a retirada de kits será no
sábado 24/8 das 10h30 às 17h30. Aproveite
para participar da programação da Semana Bom
Retiro de Corredores (leia mais na pag 20).
• Prefira o transporte público, evite transtornos
com o bloqueio das ruas.
• Consulte o Manual do Atleta e o Regulamento
para evitar imprevistos.
• A unidade estará aberta a partir das 6h30.
• A comedoria terá um cardápio especial para
o café da manhã, mas evite exageros.
• Além do guarda volumes no Museu da
Energia você poderá utilizar os armários da
unidade, não esqueça do cadeado.
• Antes de iniciar a prova confira onde estão
localizados os sanitários químicos, o posto
médico, as tendas de guarda-volumes e a
entrega de kits lanche e medalhas. Você
pode precisar destes serviços.
• Prepare-se para a largada, às 7h25 serão os
cadeirantes e às 7h30 o pelotão geral.
• Dê preferência ao consumo dos alimentos
do kit, eles foram selecionados por
especialistas para ajudar na recuperação e
manutenção do seu corpo. Confira se o kit
contém todos os seus itens.
• Aproveite as atrações artísticas e massagem
pós prova que serão oferecidas aos
atletas no Museu da Energia e na Praça de
Convivência do Sesc Bom Retiro.
• Antes de ir embora consulte seu resultado,
assim terá um motivo a mais para continuar
a treinar e se esforçar para superar seus
resultados nas próximas provas.
apresentam balaústres (pequenos pilares)
feitos de ferro forjado com motivos art-nouveau.
Algumas avenidas foram construídas ou
modificadas, como a Rio Branco, alargada por
decreto em 1944, a Ipiranga, inaugurada em
1941 e a Duque de Caxias, concluída em 1961.
Mas as quadras internas mantiveram sua
estrutura original.
Edifícios do Centro foram convertidos em
equipamentos culturais a partir do final dos
anos 90, dentre eles surgiu a Pinacoteca do
Estado e a Sala São Paulo, num projeto de
requalificação. Porém o bairro ainda é inserido
na rotina de muitas pessoas como um espaço
de trânsito. Realizar eventos públicos nestes
locais pode contribuir com o despertar de um
outro olhar sobre a região.
A Maratona de Equipes Sesc Bom Retiro
vem para promover a prática de uma
atividade física e a reflexão sobre os valores
históricos e culturais da região, contribuindo
com a melhoria da qualidade de vida e
a requalificação de importantes pontos
históricos do centro.
FIQUE LIGADO
Regulamento integral da prova: http://bit.ly/regula_maratona
MARATONA DE EQUIPES - SESC BOM RETIROGrupo Gestor Coordenação Executiva: Silvia Mayeda Comunicação: Vânia VassaloDireção da Prova: Cristiano PiresLogística: Demário AlvesProgramação: Gildeneide Silva
Gerência Milton Soares de Souza Adjunta Meilin Maria Werneck da Silva Coordenações: Alessandra Garcia, Claudia Campos , Daniela Natal, Débora Cravo, Ivoneide Almeida, Marcela Weege, Simone Fonseca.
Equipe Administrativo: Carlos Evandro Lima, Catia Penha, Elaine de Paula, Fabio de Lima, Reinaldo Veras, Simone Souza Lima, Valéria Anastácio.Equipe Alimentação: Ana Carolina Silva, Aparecida Silva Pinto, Deise Santos, Francisco Lima, Maciel Alves, Maittê Tavares, Patricia Jesus, Ricardo de Camargo, Sergio Mota.Equipe Comunicação:Alessandra Garcia, Claudia Santos, Eloá Cipriano, Geraldo Ramos Jr, Jucileide de Oliveira, Juliana Neves, Jussara Vilaça, Tânia Gonçalves, Vânia Vassalo. Equipe Infraestrutura:Marcelo Hoffmann, Ricardo Barbosa, Sandro Capistrano. Equipe Serviços: Cristiano de Souza, Demário Alves, Fábio Moriel, Fátima Lisboa, Flávio Cavalcante, Karina Cavalcanti,
Lidiane Mafra, Marili dos Reis, Monica Santos, Rafael Minsoni, Roberto Pereira, Tania Tomiko. Equipe Programação: Alexandro Oliveira, Alline Veneroso, Ana Paula Simões, Cassia Regina , Cristiano Pires, Daniel de Paula, Denis Ferreira, Eduardo da Silva, Gildeneide Silva, Isabel Olivaes, Jefferson de Almeida, Lara Dias, Liliane Cunha, Luciana Stigliano, Marcia Kato, Mauricio Nunes, Natalia de Carvalho, Roberto Pedroza, Sandra Satie, Silvia Mayeda, Tiago Santiago.
no p
ercu
rso
7
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
PONTOS TURÍSTICOS DO CENTRO
COLÉGIO SALESIANO LICEU CORAÇÃO DE JESUS Conhecido simplesmente como Liceu, é uma
instituição de ensino salesiana, fundada
em 1885 por salesianos enviados por Dom
Bosco. Seus primeiros alunos eram filhos de
escravos libertos e de imigrantes italianos.
Em 1924 com a Revolta Paulista (considerada
o maior conflito bélico já ocorrido na cidade),
uma bomba explodiu em suas mediações
durante o bombardeio ao Palácio dos Campos
Elísios (sede do Governo em 1915). Muitos
jovens morreram e as marcas de balas
permaneceram no entorno por muitos anos.
Endereço: Alameda Dino Bueno, 285 Campos Elíseos - 01217-000 - São Paulo - SPAtendimento: segunda a sexta das 7h às 11h30 e das 13h às 17hMais Informações: (11) 3221-3622 www.liceudesaopaulo.com.br
Fonte: Wikipédia e site oficial
Foto
: Div
ulga
ção
pont
os tu
rístic
os
8
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
SANTUÁRIO DO SAGRADO CORAÇÃO DE JESUSIInaugurado em 17 de novembro de 1901 o
Santuário tem uma arquitetura que remete
ao final do século XIX. Com seus 62 metros
de altura a Torre, de estilo romano em forma
basilical, era em 1922 um dos três pontos mais
altos da cidade de São Paulo. Marcando o início
da renovação da arte sacra na capital paulista
é o mais antigo templo de estilo clássico-
renascentista da cidade. Apesar de ter sido
inaugurado em 1901, somente em 1940, Don
José Gaspar de Afonseca e Silva, arcebispo
na época, erigiu canonicamente a Paróquia do
Sagrado Coração de Jesus.
Endereço: Largo Coração de Jesus, 154 - Campos Elíseos - 01215-020 - São Paulo Atendimento: segunda a sexta das 7h às 12h e das 14h às 17h; sábados das 8h às 10h.Mais informações: Tel/fax.: 3331-0162 www.santuariosagradocoracao.com.br scj@salesianos.com.br
Fonte: site oficial
Foto
: Div
ulga
ção
Clique aqui (bit.ly/panoramica_liceu) e veja
“A maior Photographia do Mundo” feita em
1922 no topo da torre da Paróquia.
pont
os tu
rístic
os
9
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
ESTAÇÃO JÚLIO PRESTESA Histórica estação ferroviária inaugurada
em 1872, pela Estrada de Ferro Sorocabana,
era chamada de Estação São Paulo, na
época transportava sacos de grãos de café.
A localização, ao lado da Estação da Luz,
facilitava o baldeamento do café para a São
Paulo Railway, única ferrovia que fazia o
trajeto da capital ao porto de Santos.
Foi expandida com o projeto de Cristiano
Stockler das Neves no estilo francês de
Luís XVI. Sua plataforma foi construída com
estrutura metálica do hangar do Zepelim
(galpão da Força Aérea Brasileira) no Rio de
Janeiro. Em 1951 teve seu nome alterado
homenageando o ex-presidente Júlio Prestes,
passado algum tempo foi abandonada e em
seguida restaurada pelo Governo do Estado. O
espaço de 930 metros, onde existia um jardim
clássico francês, deu lugar para a atual Sala
São Paulo.
Endereço: Praça Júlio Prestes, s/nº - Campos Elíseos -01218-020 - São Paulo-SPFuncionamento: todos os dias (inclusive feriados) das 4h às 24hMais informações: 0800 055 0121www.cptm.sp.gov.br
Fonte: Wikipedia
Foto
: Div
ulga
ção
no p
ercu
rso
10
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
SALA SÃO PAULOSede da Orquestra Sinfônica de São Paulo
e casa de concerto, faz parte do Complexo
Cultural Júlio Prestes, criado desde 1997
quando as áreas do edifício já eram locadas
para a realização de festas e eventos
institucionais. Nelson Dupré foi o arquiteto
responsável pelo seu restauro e readequação.
Inaugurada em 1999, com a apresentação
da sinfonia A Ressurreição, de Gustav Mahler,
foi tombada como patrimônio histórico pelo
Condephaat. Situada no centro da cidade
contribui com a revitalização da região central.
Endereço: Praça Júlio Prestes, 16 01218 020 - Campos Elísesos- São Paulo-SPFuncionamento (bilheteria): segunda a sexta das 10h às 18h ou até o início do concerto; sábado (quando houver apresentação) das 10h às 16h30 ou até o início do concerto; domingo e feriado (quando houver apresentação) desde duas horas antes do concerto. Informações: (11) 3367 9500www.osesp.art.br
Fonte: site oficial
Foto
: Ste
fan
Shim
elin
g
no p
ercu
rso
11
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
PINACOTECA DO ESTADOCom ênfase na produção brasileira do século
XIX até a contemporaneidade, foi fundada em
1905 pelo Governo do Estado. Formada com a
transferência de 26 obras do antigo Museu do
Estado atual Museu Paulista da Universidade
de São Paulo, tem hoje um acervo de cerca
de nove mil obras, realiza cerca de 30
exposições e recebe aproximadamente 500
mil visitantes a cada ano.
O Memorial da Resistência é uma instituição
vinculada à Pinacoteca que se dedica à
preservação de memórias da resistência e
da repressão políticas de 1889 até hoje, com
a musealização do edifício que foi sede do
Departamento Estadual de Ordem Política
e Social de São Paulo, durante o período de
1940 a 1983.
A Estação Pinacoteca incorpora o edifício do
Largo General Osório que abrigava armazéns
e escritórios da Estrada de Ferro Sorocabana.
Um espaço para mostras que recebe parte
do programa de exposições temporárias da
Pinacoteca do Estado.
Endereços: Pinacoteca do Estado - Praça da Luz, 2 - São Paulo, SP (Estação Luz do Metrô)Estação Pinacoteca – Largo General Osório, 66 - São Paulo, SP Memorial da Resistência – Largo General Osório, 66 - São Paulo, SPFuncionamento: terça a domingo, das 10h às 17h30 com permanência até as 18h; quintas até as 22h.Mais informações: (11) 3324-1000 ouvidoria@cultura.sp.gov.brwww.pinacoteca.org.br
Fonte: site oficial.
Foto
: Div
ulga
ção
Confira o passeio “O que devo guardar..”dia 24/08 - bit.ly/turismo_social
no p
ercu
rso
12
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
ESTAÇÃO DA LUZOcupando 7,5 mil metros quadrados do Jardim
da Luz a estação foi aberta ao público em 1º
de março de 1901, onde estão as estruturas
trazidas da Inglaterra que copiam o Big Ben
e a abadia de Westminter. Empresários,
intelectuais, políticos, diplomatas e reis eram
recepcionados em seu saguão e passavam
por lá ao se despedirem além de ser a porta de
entrada para imigrantes.
Oficialmente conhecida como São Paulo
Railway Station, durou até o fim da Segunda
Guerra Mundial, quando o transporte ferroviário
foi substituído por aviões, ônibus e carros.
Em 1946, o prédio da Luz foi parcialmente
destruído por um incêndio e passou por
uma reconstrução. Em 1982 o complexo
arquitetônico foi tombado pelo Condephaat -
Conselho de Defesa do Patrimônio Histórico,
Artístico, Arqueológico e Turístico.
Endereço: Praça da Luz, 1 - Bom Retiro - 01120-010 - São Paulo (Estação Luz do Metrô).Funcionamento: todos os dias (inclusive feriados) das 4h às 24hMais informações: 0800-55-0121 www.estacaodaluz.org.br
Fonte: site oficial
Foto
: Yug
o
no p
ercu
rso
13
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
PARQUE DA LUZConsiderado o mais antigo parque público
do município, foi criado originalmente como
Horto Botânico e posteriormente, em 1825,
foi aberto como Jardim Público da Luz. Das
165 vegetações registradas em seus bosques
e jardins 10 estão ameaçadas de extinção.
Foram identificadas 73 espécies de animais,
das quais 67 são aves. Periquitos, maracanãs
e papagaios fazem algazarra, além de pombas
silvestres e beija-flores.
Tombado como patrimônio histórico
pelo Conselho de Defesa do Patrimônio
Histórico, Artístico, Arqueológico e Turístico
(Condephaat) em 1981, abriga uma população
de bicho-preguiça, herança do primeiro
jardim zoológico paulistano, do século XIX.
Possui coreto, playground, espelhos d’água,
gruta com cascata, aquário subterrâneo,
equipamento de ginástica, pista de cooper,
paraciclo, sanitários, mirante, ponto de bonde,
lagos, chafariz, esculturas, museu e Bosque
da Leitura.
Endereço: Praça da Luz, s/nº - Bom Retiro – São PauloFuncionamento: de terça a domingo das 9h às 18h (abre às 5h para atividades físicas) Mais informações: (11) 3227-3545www.prefeitura.sp.gov.br
Fonte: site oficial
Foto
: Leo
Bur
gos
no p
ercu
rso
14
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
RUA JOSÉ PAULINOCom a inauguração da Estação da Luz, o
fluxo de imigrantes que chegavam do Porto
de Santos fez da região um local de grande
movimento. Pela proximidade com a estação
alguns imigrantes, perceberam que a rua
poderia gerar boas oportunidades para o
comércio. Árabes, Judeus, Armênios, Gregos
e Italianos ocuparam seus espaços nesta rua,
onde fundaram o Sport Club Corinthians.
Começaram a surgir as primeiras confecções
e lojas de teares, por volta do início do século
XX, quando era conhecida como Rua dos
Imigrantes. A presença de coreanos contribuiu
com o caráter fashion do ramo principal, que
fez da rua um dos principais centros de moda
do país.
Endereço: Rua José Paulino – São Paulo Entidade Oficial dos Lojistas do Bom Retiro Bom Retiro na Moda - Rua José Paulino, 226 Bloco D Salas 301/ 303/ 305 – Bom Retiro - CEP: 01120-000 - São Paulo - SPFuncionamento: segunda a sexta, das 8h às 18h; sábados, das 8h às 13h (podendo variar de acordo os horários das lojas).Mais informações: 3361-9984/ 3361-4152 info@cdlbomretiro.org.br www.cdlbomretiro.org.br
Fonte: Veja SP, Abril e Wikipédia
Foto
: Div
ulga
ção
no p
ercu
rso
15
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
COLÉGIO DE SANTA INÊSNo início do século XX meninos e meninas
estudavam em escolas separadas, com
isso as irmãs salesianas, que atuavam
com educação para meninas, perceberam a
necessidade de ampliar seu atendimento para
São Paulo. Em 21 de janeiro de 1907, data da
celebração da festa de Santa Inês, chegaram
ao Bom Retiro, com isso o colégio ganhou o
nome da jovem mártir romana.
Inicialmente oferecia cursos do jardim
de infância, as quatro classes da escola
elementar da época e o “Oratório Festivo”,
um curso de educação não formal. Passou
a oferecer educação infantil, e fundamental.
Teve reconhecimento do curso de magistério
em 1927, e foi considerada a primeira escola
normal livre particular na cidade.
Endereço: Rua Três Rios, 362 Bom Retiro – Metrô Tiradentes - São Paulo – SP CEP: 01123-000Atendimento: segunda a sexta, das 8h às 16h30Mais informações: (11) 3331-9055 faleconosco@colegiodesantaines.com.br www.colegiodesantaines.com.br
Fonte: site oficial
Foto
: Div
ulga
ção
no p
ercu
rso
16
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
OFICINA CULTURAL OSWALD DE ANDRADEA primeira oficina a ser criada pela Secretaria
de Estado da Cultura de São Paulo, com
inauguração em 1986 tinha o nome de Oficinas
Culturais Três Rios, no bairro do Bom Retiro.
Foi rebatizada em 1990, ano do centenário
de nascimento do escritor modernista,
Oswald de Andrade, um dos mais importantes
representantes da literatura brasileira como
romancista, poeta, dramaturgo, ensaísta e
jornalista.
Desde o início trabalha com a formação
de recursos humanos para a cultura, com
atividades para jovens profissionais nas mais
diversas áreas, tais como, artes plásticas,
cinema, dança, design, fotografia, história
em quadrinhos, literatura, música, rádio,
teatro e vídeo. Foi pioneira na implantação
da nova metodologia de formação cultural,
que concretiza propostas de programações
no formato de cursos, oficinas, workshops,
seminários e núcleos de produção.
Endereço: Rua Três Rios, 363 - Bom Retiro - Cep: 01123-001 - São Paulo – SPFuncionamento: Segunda a sexta das 9h às 22h e sábado das 10h às 18hInscrições: Segunda a sexta-feira das 9h às 20h Sábados das 10h às 17h30Mais Informações: (11) 3222-2662 / 3221-4704 oswalddeandrade@oficinasculturais.org.br
Foto
: Div
ulga
ção
Texto: João Batista de Campos
no p
ercu
rso
17
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
MUSEU DA ENERGIA DE SÃO PAULOLocalizado no bairro de Campos Elíseos,
próximo da Luz e do Bom Retiro, o museu
funciona desde junho de 2005, como um
espaço aberto para o conhecimento e a
discussão sobre história da energia, o
desenvolvimento do setor energético e seus
impactos. Com exposições temporárias e
ações educativas, busca contribuir com a
história da ciência e tecnologia estimulando
a conscientização para o consumo racional
de energia, o prazer pela ciência, história e
valorização do patrimônio do setor energético.
O edifício possui uma história peculiar, foi
residência de Henrique Santos Dumont (irmão
do aviador Alberto Santos Dumont), passou
por diversas ocupações em cerca de 120 anos
de história, entre 1983 e 2001 foi ocupado por
moradores de rua, até que passou às mãos
da Secretaria de Estado da Cultura, que o
cedeu à Fundação Energia e Saneamento e foi
restaurado.
Endereço: Alameda Cleveland, 601 Campos Elísios - SP - BrasilVisitação: 3ª a sábado (inclusive feriados) das 10h às 17h - entrada gratuitaMais Informações: (11) 3333 5600, ramal 211 saopaulo@museudaenergia.org.br www.energiaesaneamento.org.br
Foto
: Div
ulga
ção
Texto: João Batista de Campos
bom
retir
o de
cor
redo
res
18
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
BOM RETIRO DE CORREDORESClube da Corrida e da Caminhada
Esse é um programa de atividades físicas
desenvolvido pela Equipe de Educadores Físicos
do Sesc Bom Retiro, para oferecer orientação à
prática específica de corridas e caminhadas aos
frequentadores matriculados. Promover a saúde
e bem - estar usando a caminhada e corrida
é a contribuição que o Sesc pode dar para a
melhoria na qualidade de vida.
No período de Junho a Dezembro de 2013,
acompanhados por educadores físicos, os
alunos terão treinos específicos nos mesmos
locais onde são realizados os circuitos de rua
singular. O elevado Costa e Silva (o Minhocão,
Bloqueado aos domingos é uma opção de lazer
no entorno) será um percurso dos alunos.
Serão dois domingos das 8h às 10h com
corridas, caminhadas, dicas diversas e
encontros programados. Aos sábados,
10h15 às 11h15, no ginásio de esportes da
unidade acontecerão aulas trabalhando a
psicomotricidade (sincronia entre movimento
e pensamento durante o exercício),
fortalecimento muscular e o condicionamento
físico. A disponibilidade será de 40 vagas
divididas em dois grupos, 20 para a caminhada
e 20 para a corrida.
Além de desenvolver integração e cooperação,
um dos objetivos do Clube da Corrida e da
Caminhada é fazer com que o aluno pratique
atividade física regularmente. Outra meta é
incentivar e orientar quem já caminha e deseja
correr a fazer parte do Clube da Corrida.
CORRIDA Um dos objetivos do clube da corrida, além
de contribuir à prática regular de exercícios
físicos, é oferecer aos seus praticantes
informações técnicas sobre treinamento
(posição ideal de braços, cabeça e passada
durante a corrida). As orientações feitas pelos
Educadores Físicos do Sesc visam melhorar
os aspectos musculares, cardiorrespiratórios,
intensidade e frequência na prática da
atividade física, incentivando no aluno a
superação e socialização. A ideia é que o Clube
da Corrida seja um encontro de amantes do
esporte, condicione fisicamente e estimule os
atletas.
BENEFÍCIOS
Melhora o humor
A corrida aumenta os níveis de um
neurotransmissor chamado dopamina, que
dá sensação de prazer. Também aumenta os
níveis de serotonina no cérebro, provocando
bem-estar. Por isso, pode ser considerada uma
importante aliada na diminuição do estresse.
Acelera o metabolismo
A produção e secreção de hormônios
tireoidianos (T3 e T4), responsáveis por
controlar o metabolismo energético, aumenta
com a corrida, o que a torna extremamente
benéfica para quem busca o controle do
metabolismo e o aumento da eficiência do
gasto energético.
bom
retir
o de
cor
redo
res
19
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
Colabora no fortalecimento da estrutura
óssea.
O impacto do corpo no solo aumenta a
resistência dos ossos. É importante,
entretanto, tomar cuidado com o calçado que
é utilizado e com a forma da passada. Busque
sempre orientação para não prejudicar as
articulações.
CAMINHADAO Clube da Caminhada tem como objetivo
proporcionar a prática de atividade física
contínua. Além disso, o aluno cuida da saúde
e se previne contra sintomas de doenças
que podem se agravar pela falta de exercícios
físicos. A caminhada realizada com frequên-
cia e de forma adequada auxilia na redução
do estresse, tensão e ansiedade. Contribui
também para a melhora da autoestima, reduz
as chances de depressão, colabora com a cir-
culação sanguínea e ajuda no fortalecimento
do músculo cardíaco. É uma excelente oportu-
nidade de conhecer pessoas e ter a orientação
profissional da Equipe de Educadores Físicos
do Sesc.“ Uma pessoa que não faz exercícios
e começa a caminhar com regularidade,
depois de uma semana, já sente melhorias na
condição física”, explica a Educadora Física do
Sesc Gildeneide da Silva Santos.
A caminhada é uma atividade física
democrática, pode ser feita por quase todas
as idades, em locais e horários diferentes
do dia. O Clube da Caminhada oferece
informações que permitem aos alunos maior
autonomia durante o exercício físico com
dicas de saúde, respiração, e postura.
BENEFÍCIOSAjuda a perder peso
“Caminhar emagrece. Se você está acostu-
mado a gastar uma determinada quantidade
de energia e começa a caminhar, o seu corpo
passa a ter uma maior demanda calórica que
causa uma queima de gorduras localizadas.
Esse hábito aliado a uma alimentação ad-
equada leva a perda de peso, sem dúvida.
Além disso, caminhar acelera o metabolismo
porque estimula o aumento da circulação
sanguínea, respiração e atividade muscular”,
afirma a educadora.
Diminui a sonolência
A caminhada durante o dia faz com que o
nosso corpo tenha um aumento na produção
de substâncias estimulantes, como a adren-
alina. Essa substância deixa o corpo mais
disposto durante as horas subsequentes ao
exercício. Somado a isso, a caminhada melho-
ra a qualidade do sono à noite. “Como o corpo
inteiro passa a gastar energia durante uma
caminhada, o nosso organismo adormece
mais rapidamente no final do dia. Por isso,
poucas pessoas que caminham frequente-
mente têm insônia e, consequentemente, não
tem sonolência no dia seguinte”, completa
Gildeneide.
Auxilia na circulação
Caminhar durante aproximadamente 40 minu-
tos ajuda na redução da pressão arterial. Isso
acontece porque durante a prática do exercí-
cio, o fluxo de sangue aumenta, levando os va-
sos sanguíneos a se expandirem, diminuindo
a pressão.
sem
ana
brc
20
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
PROGAMAÇÃO SEMANA BOM RETIRO DE CORREDORESNo período que antecede a prova, entre os dias 20 e 25 de Agosto a Unidade Bom Retiro terá uma programação intensa que incluirá testes de Bioimpedância, Avaliação Postural, Nutrição Esportiva, Teste da Pisada, Pilates para Corredores entre outros. Confira a programação:
AULA DE REEDUCAÇÃO POSTURAL Dia 20/08, às 10h30 e às18h. Ginásio.
BIOIMPEDÂNCIA Dia 20/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.
AVALIAÇÃO POSTURAL Dia 20/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.
EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA CORREDORES Dia 21/08, às 10h30 e 18h. Ginásio
NUTRIÇÃO ESPORTIVA Dia 21/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.
OFICINA CULINÁRIA - BARRA DE CEREAL CASEIRA Dia 21/08, das 11h às 15h. Praça de Convivência.
ANSIEDADE E SAÚDE Dia 21/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30.Ginásio.
PILATES PARA CORREDORES Dia 22/08, às 10h30 e às 18h. Ginásio.
TESTE DA PISADA Dia 22/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.
BANDAGEM TERAPEUTICA Dia 22/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 10h30 às 16h30. Ginásio.
YOGA PARA CORREDORES Dia 23/08, às 10h30 e às 18h. Ginásio.
REFLEXOLOGIA Dia 23/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.
AULA DE TAI CHI Dia 24/08, às 10h30. Praça.
RETIRADA DOS KITS CORRIDA Dia 24/08.Das 10h30 as 17h30.Ginásio.
OFICINA CULINÁRIA - ISOTÔNICO CASEIRO Dia 24/08, das 10h30 às 16h30. Ginásio.
CIRCUITO FUNCIONAL Dia 24/08, das 12h30 às 16h30. Sala de Ginástica Multifuncional.
MINI PALESTRA: PROGRESSÃO DE 5KM PARA 10KM Dia 24/08, às 12h. Ginásio.
PALESTRA: SAÚDE BUCAL E CORRIDA Dia 24/08, às 13h. Ginásio.
PALESTRA COM MIGUEL SARKIS Dia 24/08, às 14h30. Ginásio.
Programação Gratuita. Não indicado para menores de 12 anos.* Atividades que requerem a retirada de senha com os instrutores na GMF, com 30 minutos de antecedência.
MARATONA DE EQUIPES - 25/08. A partir de 6h30 Não indicado para menores de 16 anos.
7h10 as 7h20 - Aquecimento7h25- Largada Cadeirante7h30- Largada Pelotão Geral 8h - Espaço Corredor. Museu da Energia. 8h20- Grupos de Danças de Outros Países. Praça de Convivência.8h50 - Bateria de Escola de Samba. Praça de Convivência.9h- Premiação. Praça de Convivência.
dica
s
21
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
Para os corredores, o frio não é só um inimigo
por instigar em alguns a preguiça, o sono ou
até mesmo a gula. Nessa época o organismo
fica lento sofre ao praticar esporte. É aí que
entra a importância do aquecimento.
O corpo fica preguiçoso, ele trabalha menos
para manter a gordura como fonte de
calor. Segundo o Educador Físico do Sesc
e Especialista em Treinamento Desportivo,
Cristiano Pires, “o importante é não parar
de treinar porque com a influência do
metabolismo em baixa temos uma diminuição
da frequência cardíaca, pressão arterial, além
do encurtamento de músculos e tendões com
menor lubrificação nas articulações”.
Algumas técnicas empregadas por Cristiano,
ao treinar exposto às baixas temperaturas,
são optar por exercitar-se em lugares
fechados nos treinos de força e velocidade;
e para trabalhos de resistência ao ar livre
usar agasalho. Fazer aquecimento por um
período maior, hidratação, proteção labial e
ficar atento às mudanças de temperatura
retirando o agasalho quando houver elevação
da temperatura corporal também são dicas
importantes. O educador completa:
CORRA! O FRIO CHEGOU “Sou uma pessoa muito ativa, que treina com
uma frequência cardíaca baixa(característica
genética), em torno de 160 BPM, em um
treino de 5km para 22 minutos. O que parece
ser um fator positivo vem prejudicando meus
treinos em dias de baixas temperaturas. Isso
porque, colocar meu corpo para funcionar
de maneira ideal com esse tipo de clima tem
sido muito difícil, preciso fazer muita força
que acarreta uma desorganização corporal
precoce(perda de ritmo e postura), e aumenta
a minha absorção de oxigênio de maneira
exagerada e descontrolada, com isso tenho
a sensação que as minhas vias aéreas não
conseguem aquecer e umidificar todo o
ar gelado que entra, causando uma tosse
momentânea, atrapalhando o meu treino e
em alguns momentos tenho até que parar”.
O QUE USAR No inverno as temperaturas frias pedem
cuidados específicos:
•Touca, luva, camisa de manga comprida e
calças específicas para corrida. Nos dias de
frio mais intenso vale até mesmo jaqueta
para corrida com material leve que protege
o corredor. A bermuda térmica é uma opção
que previne contra assaduras adquiridas
durante o treino;
•É recomendável o uso de óculos de corrida
contra poeira, vento e raios solares;
•Não esqueça o filtro solar. Ele é importante
mesmo nos horários em que o sol não
está tão forte, previne contra a radiação
ultravioleta, o envelhecimento precoce da
pele, manchas e lesões;
•Hidratação antes, durante e depois da
corrida.
Foto
: Arq
uivo
Pes
soal
dica
s
22
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
O QUE COMER? Confira algumas dicas de alimentação com a nutricionista Débora Cravo, coordenadora de Alimentação do Sesc Bom Retiro.
Em provas de longa duração e alta intensidade,
como as maratonas, uma alimentação
adequada antes, durante e depois da corrida
é essencial para manter o estoque de energia
(glicogênio) nas concentrações adequadas,
melhorando o desempenho no decorrer de
toda a prova. Além disso, uma hidratação é
muito importante para manter a temperatura
corporal adequada, possibilitando que o
rendimento seja mantido.
ANTES DA PROVAAntes de iniciar a prova, é essencial que os
estoques de glicogênio estejam na quantidade
certa, garantindo energia para o inicio da
prova. Para isso, o consumo de carboidratos
é fundamental, uma vez que sua principal
função é fornecer energia para o corpo.
Além disso, o tipo de carboidrato consumido
interfere no fornecimento de energia. Desta
forma, carboidratos complexos que são
absorvidos pelo organismo de forma mais
lenta e fornecem energia por um período mais
longo, são os mais indicados para serem
consumidos antes da corrida.
Assim, se a corrida acontecer no período
matinal, o ideal é que sejam consumidos
durante o café da manhã alimentos como
aveia, trigo, pães integrais e outros cereais.
DURANTE A PROVADurante a prova, é muito importante que o
estoque de glicogênio seja mantido, evitando
a perda de massa muscular e garantindo
energia para o término da corrida. Para isso,
o carboidrato entra mais uma vez como peça
fundamental no fornecimento de energia. O
ideal é que sejam consumidos alimentos de
fácil ingestão, para que não interfiram no
desempenho do corredor. Assim, em esportes
com longa duração recomenda-se o consumo
de isotônicos, que fornecem carboidratos
na proporção adequada para manter o
glicogênio durante todo o período da prova,
evitando hipoglicemia e fadiga. Além disso, os
isotônicos também garantem hidratação, o
que é essencial para um bom rendimento.
APÓS A PROVAApós o término da prova, o consumo de
carboidratos combinado com as proteínas
garantem que a massa muscular seja preservada
e o glicogênio seja reposto. Neste momento,
o tipo de carboidratos também interfere no
fornecimento de energia, sendo necessário
um consumo de alimentos de absorção rápida.
Desta forma, carboidratos simples, como sucos
de frutas, pão branco e arroz associados as
proteínas como queijo branco, requeijão ou um
iogurte são os mais indicados.
circ
uito
ses
c
23
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
CIRCUITO SESC DE CORRIDA Desde sua formação, em 2005, o Circuito
Sesc de Corridas que reúne diversos
segmentos da população e incentiva a
prática esportiva, cresce sem parar.
Em todas as unidades do Sesc, seja para
correr ou caminhar, o participante tem a
possibilidade de praticar as modalidades de
forma prazerosa.
A estrutura e as características das provas
do Circuito Sesc são diferenciadas. A meia
maratona de revezamento é a única na
cidade de São Paulo que foi transformada
em modalidade coletiva, em Interlagos,
os participantes percorrem o trajeto se
deparando com vários tipos de pisos
diferentes e na unidade Bertioga, a corrida
é na areia e no Sesc Bom Retiro o percurso
conduz o corredor aos diversos pontos
culturais do centro.
O que vem por aí !
14.09
Corrida Noturna Sesc Consolação
29.09
Aniversário da cidade - Sesc Prudente
20.10
Prova do Comerciário - Sesc Santos
26.10
Corrida do Comerciário - Sesc Araraquara
PRÓXIMAS ETAPAS DO CIRCUITO 2013
Mais informações sobre o Circuito Sesc de Corrida através do site:http://ww2.sescsp.org.br/sesc/hotsites/corrida_rua/
corre
-cor
re
24
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
COM O PÉ ACELERADO
“Quem me conhecia antes, não imaginava
que a corrida viraria meu programa de final de
semana. A atividade mais próxima de um ex-
ercício físico que eu praticava era pular corda,
quando criança.
Com a inauguração do Sesc Bom Retiro próxi-
mo de casa me inscrevi no curso de Ginástica
Multifuncional, um dia a professora Lara me
convidou para a Caminhada e Corrida Rústica
no Sesc Interlagos, resolvi participar. Chegan-
do lá, comecei a correr, mas a Lara alertou que
o ideal é iniciar com a caminhada, eu pensava
que era só chegar lá e correr.
Procurei orientação, participei de uma palestra
no Sesc Bom Retiro com a Gil e o Cris, meus
professores, que deram informações e
um treino com os primeiros passos para a
corrida, caminhava 10 minutos, corria 2 e ia
aumentando. Numa caminhada promovida pela
unidade, conheci o grupo Família Buscapé,
eles aceleraram meu pé. Na primeira corrida
que participei tive medo, mas lembrei das
recomendações do Cris ‘você precisa concluir,
não importa o tempo’ e da Gil ‘não pode parar
durante a corrida, só se você se sentir mal’,
então consegui concluir em 38 minutos.
Além de fortalecer os músculos, minhas crises
de bruxismo (rangido ou apertar dos dentes
durante o sono) praticamente sumiram, eu
usava aparelho, hoje não preciso mais, acredi-
to que com a corrida o corpo relaxa a noite.
Agora participo de provas quase todos os finais
de semana e curto bastante, ganhei novos ami-
gos e me sinto empolgada a cada nova prova.
Durante as provas diminuo meu ritmo para
acompanhar e orientar os iniciantes. Vivenciei
experiências emocionantes, quando participei
de uma corrida na Vila Maria e conheci uma
mãe que corria com sua filha deficiente física e
mental, ela vibrava com a mãe na cadeira.
Ainda existe preconceito com corridas de rua,
muitos acham que é desorganizado, não tem
guarda volumes, água. Eu também pensava isso,
mas agora vejo que não é assim. Por isso deixo
uma mensagem para quem ainda tem dificul-
dades: dê o primeiro passo, movimente-se.”
Maria Aparecida Dantas da Silva, 38 anos.É comerciária, Assistente AdministrativoCorre desde março de 2013, treina duas vezes por semana na GMF do Sesc Bom Retiro e participa de corridas de 5km quase todos os finais de semana
Eu tinha bruxismo, usava aparelho para dormir, hoje não preciso mais.
corre
-cor
re
25
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
UMA FESTA DEMOCRÁTICA“Nunca fui sedentário, desde criança praticava
atividades físicas na escola, cresci praticando
esportes. Quando tive fascite plantar (lesão
no tecido da planta do pé) e fiquei parado por
um período, então comprei uma revista sobre
corridas, que despertou meu interesse pela
prática.
Moro no Bom Retiro e sempre acompanhei
os atletas da Corrida de São Silvestre quando
passavam em frente ao meu prédio. Em uma
das edições percebi que um voluntário da
organização demorava muito para distribuir
água aos atletas e resolvi ajudar. Eu trabalhei
como voluntário sem querer. Até que, por co-
incidência, um amigo meu pegou um copo de
minhas mãos. Naquele momento percebi que
também podia correr como ele.
Fui convidado a participar das corridas, du-
rante um dos meus treinos na Ginástica Multi-
funcional do Sesc Bom Retiro e fiz a inscrição
para a Corrida Rústica do Sesc Interlagos,
mas como praticava esportes não imaginava
que teria dificuldades. Foi um sufoco fazer
aquela prova, era cascalho, areia, vários tipos
de pisos, pedra, folha e eu com medo de cair,
porque tinha descida, curva... fiquei ofegante,
não sabia controlar a respiração, mas me
senti bem, conclui a prova em 50 minutos.
Busquei orientações em revistas e com meus
professores, treino e participo de diversas
provas. Ouço elogios, melhorei a alimentação,
parei de beber, emagreci, melhorei o sono e o
humor, mas quando conto minha rotina os co-
mentários mudam. Quando fiz meia maratona
acordei às 4h30, meus amigos estranharam,
dizem que esta hora estão na balada. Incen-
tivo minhas sobrinhas, mas as novas tecnolo-
gias fazem as crianças ficarem em casa. Não
fazem brincadeiras de rua, pega-pega, elas
cansam fácil, não sabem mais correr.
Na última São Silvestre me diverti muito,
vejo aquelas pessoas fantasiadas de surfista
prateado, chaves, Elvis Presley. E todos podem
participar desta festa, a corrida é um esporte
aberto para todos, é bem democrático.”
Paulo Cesar Yamaguishi, 50 anosÉ comerciário, comprador de hortifrutigranjeiro na Ceagesp. Corre desde novembro de 2011, treina de 3 a 4 vezes por semana.
A corrida é para todas as idades e sexos, é um esporte bem democrático
leito
r
26
BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1
SERVIÇO SOCIAL DO COMÉRCIOAdministração Regional no Estado de São Paulo
PRESIDENTE DO CONSELHO REGIONALAbram Szajman
DIRETOR DO DEPARTAMENTO REGIONALDanilo Santos de Miranda
SUPERINTENDENTESTécnico-Social Joel Naimayer Padula
GERENTESDesenvolvimento Físico-Esportivo – Maria Luiza DiasSesc Bom Retiro Milton Soares de Souza Adjunta Meilin Maria Werneck da Silva
EQUIPE SESC BOM RETIROCoordenadores Alessandra Neves Garcia,Claudia Cassia de Campos , Daniela Lacerda Natal, Débora Cravo, Ivoneide Oliveira Almeida, Marcela Weege, Simone Cristina Fonseca.
Boletim Bom Retiro de Corredores - nº1 - Agosto/13Idealização: Claudia Cássia Campos, Cristiano Pires, Demário Alves, Gildeneide Santos, Milton Soares da Silva, Silvia Mayeda, Vânia VassaloProjeto Gráfico, Edição de Arte e Coordenação Editorial: Claudia SantosRedação, Edição de Textos e Pauta: Eloá Cipriano, Jucileide de OliveiraColaboradores: Cristiano Pires, Débora Cravo, Gildeneide Silva, João Batista CamposRevisão: Geraldo Ramos Jr.Edição de Vídeo: Romy Arita (estagiária)
“O Sesc Bom Retiro acertou na mosca: realmente existem muitas coisas boas no Centro de São Paulo. Correr em meio aos pontos turísticos da Maratona de Equipe é muito legal. O percurso é novo para os corredores, porém tem base histórica. Passar por monumentos e prédios antigos como o Liceu Sagrado Coração de Jesus, Estação da Luz e Júlio Prestes emociona muito. Aliás esta corrida me fez lembrar do tempo do qual cheguei em São Paulo, em 1973. Eu morei na Alameda Dino Bueno. Isto me emocionou muito. Parabéns Sesc por mais essa iniciativa para nós corredores”
José Calheiros da Silveira – Membro do Clube da Corrida do Sesc Interlagos
“A ideia de realizar uma maratona de equipes na região do Bom Retiro para valorizar e estimular o esporte foi excelente. Acredito ser o percurso mais bonito e único do Circuito Sesc de Corrida. Faz 11 anos que corro após uma grave fratura jogando futebol, o Sesc foi o lugar onde fiz toda minha reabilitação. Graças aos excelentes professores, corro Meia Maratona em 01h38min. A corrida para mim é uma filosofia de vida! Corro porque sorrio, respiro, vivo... e sou feliz...”
Ailton Árias – Membro do Clube da Corrida do Sesc Bom Retiro
“Sou corredor, e há 5 anos participo de provas de rua de 5Km e 10Km. Já corri de cerca de 50 provas diferentes. Gosto de correr pelos diversos benefícios a saúde, além de melhorar a concentração, exercitar a disciplina e diminuir a tensão e o estresse. Todas as provas e eventos que participei no Sesc são provas diferenciadas, seja: pelo circuito proposto, pelo modelo diferente, pelas temáticas do evento e pela organização do mesmo, este último sendo o ponto forte de todas as ações desta Instituição. Além de tudo isso, o Sesc propicia encontros de grupos para corrida, aperfeiçoamento, treinamento e motivação. Além de se exercitar, podemos conhecer pessoas, fazer amigos e se divertir muito, melhorando o animo e o prazer pela corrida.”
Thaddeus Sampaio – Corredor de rua há 5 anos - Gerente de Sistemas
“Sempre era convidada a participar do Circuito Sesc de Corrida e Caminhada, mas não ia. Até que um dia aceitei o convite e participei da Caminhada no Sesc Belenzinho (2012), e gostei bastante. Achava impossível conseguir correr 5 Km ou mais. Com o incentivo dos professores comecei a treinar. Minha primeira corrida foi a Corrida Noturna do Sesc Consolação. Para a minha surpresa terminei a corrida em um bom tempo (34”48”’), era uma principiante. Foi emocionante! Fui convidada por colega que faz Ginástica Multifuncional no Sesc comigo a participar de uma corrida no Centro Histórico, depois veio a Corrida Noturna do Sesc Sorocaba, a Corrida na Praia (10 Km) do Sesc Bertioga e muitas outras... . Até agora já foram 10 provas em 2013. Correr virou uma paixão!
Joyce Melguiso Toth – Corredora e Membro do Clube de Corrida no Sesc Bom Retiro
“Correr pelas ruas do Bom Retiro tem a ver com um entendimento diferente sobre essa região de São Paulo: quais as suas caras, como as ruas se conectam, quais os espaços escondidos por trás dos espaços que se mostram... Mas também tem a ver com um determinado ritmo. Quando andamos, as paisagens se sucedem vagarosamente; quando estamos de carro ou de ônibus, tudo passa muito rápido - mas a corrida permite compreender as transições entre as várias feições urbanas num ritmo intermediário. Lojas, casarões, pessoas, calçamentos, coisas esquecidas, tudo se mistura enquanto corremos. No final, resta um cansaço prazeroso e uma impressão confusa que guarda o ontem e o hoje.”
João Paulo L. Guadanucci – Corredor e Gerência de Estudos e Desenvolvimento SESC São Paulo
Mande suas dicas e sugestões de pauta para o e-mail: bomretirodecorredores@bomretiro.sescsp.org.br
dica
cul
tura
l
27
Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES
MUSEU DA IMIGRAÇÃO
Ao desembarcar no Brasil, os imigrantes
trouxeram muito mais do que o anseio de
refazer suas vidas trabalhando nas lavouras
de café no início da indústria paulista. Nos
séculos XIX e XX, os representantes de mais
de 70 nacionalidades e etnias chegaram com
o sonho de “fazer a América” e acabaram por
contribuir expressivamente na história do
país e na cultura brasileira. Deles, o Brasil
herdou sobrenomes, sotaques, costumes,
comidas e vestimentas. Sediado no edifício
da antiga Hospedaria do Brás, o Museu
da Imigração do Estado de São Paulo –
instituição da Secretaria de Estado da Cultura
– tem a proposta de estimular a reflexão
sobre o processo migratório no Brasil a partir
da história das 2,5 milhões de pessoas que
passaram pela Hospedaria de Imigrantes
entre os anos de 1887 e 1978.
Contudo, a história da migração humana
não deve ser encarada como uma questão
relacionada exclusivamente ao passado; há a
necessidade de tratar sobre deslocamentos
mais recentes. A parceria entre o Museu da
Imigração e o Sesc Bom Retiro propõe uma
aproximação com a forte presença imigrante
que caracteriza o bairro sede desta unidade.
É no contato com a história dos locais de
memória e dessas pessoas - que vieram
de terras distantes - que entendemos a
contribuição para a formação do que hoje
chamamos de identidade paulista.
Foto
: Sec
reta
ria d
e Cu
ltura
do
Esta
do d
e Sã
o Pa
ulo
Atualmente o prédio encontra-se em restauração. Endereço: Rua Visconde de Parnaíba, 1316 03164-300 - Mooca - São Paulo - SP Tel.: (11) 3311-7700/2692-1866 / 2692-9218E-mail: museudaimigracao@museudaimigracao.org.brwww.museudaimigracao.org.br
Dentro dos eventos da Semana “Bom Retiro de Corredores” o Museu da Imigração apresenta os grupos:• GRUPO ZORBÁS• GRUPO FOLCLÓRICO E CULTURAL KANTURA
BOLIVIA• GRUPO FOLCLÓRICO TIROL
Dia 25/08 a partir das 8h15 na Praça de Convivência do Sesc Bom Retiro.
manual de uso e aplicação
manual de uso e aplicação
manual de uso e aplicação
Recommended