CANAL GNT E A DIVERSIDADE ATIVIDADE FÍSCA X...

CIRCUITOMATOGROSSOCUIABÁ, 11 A 18 DE JUNHO DE 2014

CULTURA EM CIRCUITO PG 4www.circuitomt.com.br

CANAL GNT E A DIVERSIDADE

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Menotti Griggi égeminiano, produtor

cultural e militante incansável dacomunidade LGBTT

cultura@circuitomt.com.br

ATIVIDADE FÍSCA X ALIMENTAÇÃO

E meio à Copa do Mundo, numaCuiabá à beira do caos e semcondições de receber os milhares deturistas, a dica é ficar em casa paraevitar os tumultos. E ao optar por estaprogramação, o Canal GNT aproveita omês de junho, sempre às 22h30, ecoloca na sua grade de exibiçãodocumentários e filmes com temáticada diversidade e assim celebra emjunho a diversidade sexual no canal.

“Stephen Fry e a Luta Gay PeloMundo” foi o primeiro a ser exibido,no último sábado, às 22h30 (Parte 1) eàs 23h30 (Parte 2). Ativista ehomossexual assumido, Fry, que dirigeo documentário britânico, viajoudurante dois anos a diversos países,entre eles o Brasil. Seu objetivo eraentrevistar “os mais notórioshomofóbicos de todo o mundo” para“desafiar o preconceito e descobrir deonde vem o ódio”.

Na conversa de Fry com JairBolsonaro, o deputado brasileirodeclara: “Nenhum pai tem orgulho deter um filho gay”. Na entrevista,Bolsonaro associa ainda as agressõesaos homossexuais a consumo dedrogas e prostituição e garante: “Nãoexiste homofobia no Brasil”. Fryclassificou o encontro como um dos

“mais estranhos e sinistros” de suavida. O diretor mostrou também ooutro lado da homofobia, o dasvítimas, ao visitar Angélica Ivo, mãede Alexandre Ivo, jovem carioca decatorze anos sequestrado eassassinado por uma gangue deskinheads, em 2010. O documentáriotem ainda entrevistas realizadas emUganda, Índia, Rússia e EstadosUnidos.

Nesta semana, no sábado (14), às22h30, vai ao ar o documentáriobrasileiro “Família no Papel”, dirigidopelas jornalistas Fernanda Friedrich eBruna Wagner. O filme mostra asdificuldades diárias e o preconceitoque casais homossexuais com filhosadotados enfrentam. O documentáriofoi rodado em Santa Catarina, Rio deJaneiro, São Paulo, Rio Grande do Sul,Paraná e São Paulo.

“A Luta Gay”, dirigido por RémiLainé, mostra a luta de políticos eadvogados pela descriminalização dohomossexualismo em todo o mundo.Atualmente, em 84 países ahomossexualidade pode levar à prisãoe, em sete, pode ser motivo para umacondenação à pena de morte. Aexibição será no dia 21 de junho, às22h30.

E no último sábado do mês, às22h30, o GNT traz o documentário“Um Escândalo Sexual Histórico”, quemostra como Peter Wildeblood,jornalista do Daily Mail , se envolveucom um homem e acabou preso nosanos 50. Até 1967, quando foipublicada a Sexual Offences Act naGrã-Bretanha, a prática da sodomiapodia levar à prisão perpétua. Odocumentário mistura cenasdramatizadas, imagens de arquivo edepoimentos atuais para contar o casoque escandalizou a opinião pública elevou à mudança da lei que previa apunição para a prática homossexual.

Um ótimo programa para ver naTV e constatar por que a luta dacomunidade gay é tão constante eengajada contra a HOMOFOBIA.

Wania Monteiro deArruda é nutricionista funcional,aficcionada em receitas saudáveis

e saborosas, que divulga em seusite e no Insta @wmarruda

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Todas as pessoas que praticamatividade física devem mudar seushábitos alimentares, afinal, para quepossamos atingir qualquer objetivo,tão importante quanto um bom treino éa alimentação. Os estudos têmmostrado que esta representa 70% doresultado.

IMPORTANTE – Ganho de massamuscular magra e perda de gordurasão resultado de uma alimentaçãosaudável, balanceada e frequente (3em 3 horas ou de 2 em 2 horas).

* As fontesde CARBOIDRATOS (cereaisintegrais, frutas, massasintegrais, batata-doce,mandioca, pães integraisetc.) são os alimentosque devem estar commaior frequência em seucardápio, afinal são elesque fornecem energia,disposição, dão volumeaos músculos(glicogênio) e participamativamente narecuperação do corpoapós os exercícios; deve incluí-losantes do exercício e após pararecuperação.

* As fontes

de PROTEÍNAS (carnes, aves, peixes,ovos, soja e feijões) também são muitoimportantes na construção e reparaçãodos músculos, e ainda dá muitasaciedade.

* As fontes de LIPÍDIOS (azeite,oleaginosas, abacate, sementes etc.)devem estar em menor quantidade emseu cardápio, mas você nunca deveexcluí-los por completo, afinal asgorduras têm muitas funçõesessenciais no organismo emetabolismo, além de colaborar com ofornecimento de energia para oexercício e recuperação.

* A ingestão de LÍQUIDOS é muitoimportante! Durante todo o dia, antes,durante e pós-atividade! Quanto maislíquidos você ingerir, melhor para seumetabolismo, rins e músculos. Fontes:água, água de coco, sopa, chás etc.;

*As pessoas que praticamatividade física ficam tão preocupadascom a ingestão de proteínas,carboidratos etc. que se esquecemde VITAMINAS E MINERAIS. Ambossão muito importantes, afinalorganizam todo o metabolismo, ajudamna queima de gordura, aumento desíntese de proteínas, formação deenergia, qualidade dos ossos e órgãos,e alguns são antioxidantes. Aumenteseu consumo diário de alimentosfrescos e naturais como: verduras,

legumes, frutas,cereais, ovos,sementes, carnes eaves;

* Capriche nasrefeições pré e pós-exercício, afinal, elas éque possuem nutrientespara: preparo do corpopara atividade,formação de energia,estoque de energia nosmúsculos, recuperaçãoe construção de massamuscular magra. Se

essas refeições forem deficientes, oexercício será prejudicado, você irá secansar facilmente e não terá bonsresultados.