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O assoalho pélvico é
constituído pelo osso dapelve, músculos e
ligamentos responsáveispela sustentação de alguns
órgãos internos como útero,vagina, reto e bexiga
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Qual importância dessamusculatura?
• Conjunto de 13 músculos (MAP);
• Contrações involuntárias;
• Sustentação;• Sobrecarga ( gravidez/bexiga );
• Continência Urinária;
• Incontinência Urinária;
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MAP é perfurada por três canais:
uretra, vagina e reto. Deste modo,sua contração tem a propriedade
de amassar estes canais,
auxiliando respectivamente nacontinência de urina (apertando a
uretra), na função sexual
(apertando a vagina) e nacontinência fecal (fechando o reto).
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Por este motivo, quando a MAP está
fraca ou lesionada ela não conseguecontrair suficientemente sobre estescanais causando,
respectivamente,incontinência
urinária, disfunção sexual (flacidezvaginal) e incontinência de flatos ou
fezes. Por outro lado, a contraçãoexagerada, descoordenada ou
inconsciente da MAP podecausar retenção urinária, vaginismo e
constipação.
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MAP e a Gestação
Na gestação, a força da MAPdeve ser ainda maior já que,
durante este período, o pesodo conjunto formado pelo
bebê, placenta, etc, gera umasobrecarga de vários mesessobre aquela musculatura.
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MAP e o PartoO trabalho de parto,
independentemente de vaginal oucesáreo, é o maior responsável por
lesões do assoalho pélvico quelevam a incontinência urinária ou
fecal: praticamente todas as
mulheres com filhos, após os 50anos de idade, apresentam algum
grau de fraqueza da MAP.
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Fortalecimento da MAP•
Como qualquer outro músculo, a MAP pode (e deve!) sermantida forte, sadia e ativa durante toda a vida da mulher
através do exercício. Existem diversos tipos de exercícios
(resumidos a seguir e detalhados na sessão exercícios), que
podem ser realizados pela própria mulher, na comodidade
do seu lar ou mesmo durante as atividades da vida diária.
• Exercitar constantemente a MAP, além de evitar o
enfraquecimento e com ele todos os transtornos
citados, melhora ainda a irrigação sanguínea desta
musculatura favorecendo as condições necessárias a um
orgasmo eficaz e diminui a ação degenerativa do
envelhecimento sobre o sistema urogenital da mulher.
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