O que é ginástica laboral? Prof a Ms. Caroline de Oliveira Martins

O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?

O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?

ProfProfaa Ms. Caroline de Oliveira Martins Ms. Caroline de Oliveira Martins

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL

Pausa ativa

Realizada no ambiente de trabalho

Composta por atividades específicas (alongamento + massagem, atividades lúdicas, exercícios respiratórios, etc.)

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL

Primariamente direcionada para musculatura mais requisitada do trabalhador

Passível de implantação em qualquer empresa

Todo trabalhador pode realizar GL, desde que atividade seja adaptada à sua individualidade

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Programa dePrograma de GL - PGL GL - PGL

GL “carro-chefe”

PGL várias ações voltadas para melhorar qualidade de vida do trabalhador

Ergonomia (adaptação do trabalho ao homem) consolidação do PGL

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

BenefíciosBenefícios dodo PGL PGL

acidentes de trabalho (incluindo-se DORT/LER)

e/ou prevenção do estresse psicológico

procura ambulatorial

absenteísmo

presenteísmo

rotatividade

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Benefícios do PBenefícios do PGL GL motivação para o trabalho

melhoria do relacionamento interpessoalmelhoria da consciência corporalmelhoria do bem-estar diárioatuação sobre vícios posturaisincentivo a estilo de vida mais saudável

da produtividade

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Preparatória antes da jornada de

trabalho

Compensatória durante ou após

a jornada de trabalho

TiposTipos de de GLGL

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Duração média da GLDuração média da GL

Tarefas administrativas 15 min.

Tarefas não-administrativas 5 min.

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Professor de GLProfessor de GL

Professor de Educação Física

Registrado no CREF: Conselho Regional de Educação Física

Denúncias:

http://www.confef.org.br/

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

que investem

que investem

Empresas

Empresas

na saúde d

o

na saúde d

o

trabalhador

trabalhador

brasileiras

brasileiras

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Hospital do CâHospital do Câncerncer

GL 1o agosto 2001

2x/s duração de 30 min.

parte de programa geral de prevenção de doenças osteomusculares e conscientização corporal

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Viação Ouro e Prata Viação Ouro e Prata

GL desde 2001

diária

duração de 15 min.

motoristas realizam GL na sala de descanso

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Softway Contact CenterSoftway Contact Center

GL profissionais de Educação Física e Fisioterapia

GL no início da jornada de trabalho

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

SAMA Mineração de Amianto SAMA Mineração de Amianto

GL diária

voluntária

contempla ações de cunho preventivo-educativo

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Decosil Uniformes Profissionais Decosil Uniformes Profissionais

GL diária

3x/dia

5x/s

1x/s professor Educação Física

demais dias: multiplicador

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Epson Epson

GL 3x/s

visa desenvolvimento e bem-estar físico e mental do colaborador

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Massey Ferguson AGCOMassey Ferguson AGCO

GL há 11 anos

diária

preparatória e compesatória

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Incoterm Indústria de Termômetros Incoterm Indústria de Termômetros

GL desde outubro de 2003

duração:10 min.

aplicada por prof. educação

física

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Caroline de Oliveira MartinsCaroline de Oliveira Martins Professora de Educação Física – CREF 03/2280

Mestre em Ergonomia

Doutoranda em Ergonomia

Autora do livro “Ginástica laboral no escritório”

Finalizando o livro “Criatividade em programas de ginástica laboral”

Finalizando o e-book “100 perguntas (e respostas) sobre ginástica laboral”

Contatos: ginastica.laboral@uol.com.br

http://ginasticalaboral.tripod.com.br/

55 (48) 9962-8691

Elaborado por Caroline de Oliveira Martins

Bibliografia ConsultadaBibliografia Consultada - MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginástica laboral no escritório. Editora Fontoura, 2001,

111 p.

- MARTINS, Caroline de Oliveira. Criatividade em programas de ginástica laboral (no prelo).

- MARTINS, Caroline de Oliveira. 100 perguntas e respostas sobre ginástica laboral (no prelo).

- Hospital do Câncer [Site da internet]. Disponível em: http://www.hcanc.org.br/outrasinfs/ensaios/ginastica_lab.html. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Viação Ouro e Prata [Site da internet]. Disponível em: http://www.viacaoouroeprata.com.br/conteudo/qualidade.php?Programa=ginastica&id=7. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Softway Contact Center [Site da internet]. Disponível em: http://www.softway.com.br/pessoas.asp#12. Acesso em 27 de agosto 2004.

- SAMA Mineração de Amianto [Site da internet]. Disponível em: http://www.sama.com.br/rh/lazer.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Decosil Uniformes Profissionais [Site da internet]. Disponível em: http://www.metropolitana.com.br/informacoeseservicos/qualidade_vida.html. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Epson [Site da internet]. Disponível em: http://www.silika.com.br/epson/institucional/epson-brasil.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Massey Ferguson AGCO [Site da internet]. Disponível em: http://www.massey.com.br/agco/respSocialProgramasSeguranca.asp?op=3. Acesso em 27 de agosto 2004.

- Incoterm Indústria de Termômetros [Site da internet]. Disponível em: http://www.incoterm.com.br/index.php?item=news&id=29. Acesso em 27 de agosto 2004.