Orientação Nutricional para Anemia Ferropriva (FO1222)

PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS

PREFIRA EVITE

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA

Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de porco sem gorduras), fígado de boi, carnes brancas (frango, peixe) e gema de ovo.

Consumir na mesma refeição alimentos ricos em ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de cálcio (leite e seus derivados).

Verduras verdes escuras (espinafre, couve, brócolis).

Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço e jantar.

FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845

Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico. Bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Ingerir juntamente com as refeições principais sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja, acerola, goiaba, abacaxi, limão).

Consumir farelos ou cereais integrais em grandes quantidades juntamente com os alimentos fonte de ferro (vegetais verdes escuros e carnes).

- Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.