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- 1. Como evitar o stressSugestes para evitar o stress e
sentir-se melhor: Sintomas de stress (mentais, fsicas e sociais):
Aprenda e pratique tcnicas de relaxamento, para libertar a mente
Sintomas de Stress inclui manifestaes mentais, fsicasde pensamentos
negativos e perturbantes; e sociais, perda ou aumento de apetite,
exausto, tristeza, insnia e sonolncia. A exausto traz um aumento de
intensidade de- Pratique exerccio fsico; sintomas e possveis doenas
como hipertenso arterial crnica, lceras gstricas, diabetes,
depresso, problemas de pele, entre- No sobrecarregue a si mesma,
olhe sua volta e veja se outros.realmente existe alguma coisa que
possa mudar;- Proponha-se a um novo estilo de vida;- Durma o
suficiente;- Evite reaes extremas;- Tente ser positivo diante
vida;- Tente fazer uma inspirao abdominal;- A respirao deve ser
feita freqentemente, por exemplo, sentadaesperando algum, ou
fazendo um exame, conduzindo ou quandoest numa fila de banco, etc.-
Espreguiar: devemos espreguiar de manh, ao meio-dia, enfim,Dores de
cabea, esquecimentos,a qualquer hora do dia ou da noite, porque
espreguiar ajuda adificuldades de concentrao ecircular a energia no
nosso corpo;memria, cansao e queda deresistncia orgnica- Partilhe
com pessoas amigas ou familiares os sentimentos eemoes, como forma
de apoio aos seus sentimentos.- Sorria: um sorriso descontrai os
principais msculos faciais. Almdisso, desencadeia uma srie de reaes
que invariavelmente oajuda a sentir-se bem.Embora encontremos muito
pouco material sobre o stress infantil,sabemos que no um mal que
atinge s os adultos, ele tambmatinge as crianas.StressTratar o
stress Nas ultimas dcadas, cada vez mais h pessoas que sofrem de
Para controlar, melhorar e prevenir os efeitos do stressstress,
afetando parte daprocure diferentes tipos de aconselhamento.populao
ativa, sendo um dos grandes males do sculo XXI.Consulte
especialistas, psiclogos, terapeutasO Stress uma reao natural do
organismo diante de um estmulo ou situao especial de tenso ou de
intensa emoo, que pode ocorrer em qualquer pessoa, independente de
idade, raa,sexo e situao socioeconmica.