ndice

PAGE 28

UNIVERSIDADE PARA O DESENVOLVIMENTO DO ESTADO E DA REGIO DO PANTANAL UNIDERPCurso Sequencial em Esttica Corporal, Facial e Capilar

FERNANDA LEVISKI VENNCIO

OS EFEITOS DA MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESS

CAMPO GRANDE MS

2007

OS EFEITOS DA MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESS

FERNANDA LEVISKI VENNCIO

OS EFEITOS DA MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESS

Projeto apresentado como requisito parcial para a concluso da disciplina Projeto Integrado do Curso Seqencial em Esttica Corporal, Facial e Capilar da Universidade para o Desenvolvimento do Estado e da Regio do Pantanal UNIDERP, sob orientao da professora Msc. Mireilly Marques Rezende.

Orientadora: Msc. Mireilly Marques RezendeCAMPO GRANDE MS

2007SUMRIO31 OBJETIVOS

31.1 OBJETIVO GERAL

31.2 OBJETIVO ESPECFICO

42 JUSTIFICATIVA

53 STRESS

53.1 O QUE O STRESS?

63.2 SINAIS E SINTOMAS

73.3 PREVENO E CONTROLE DO STRESS

94 MASSAGEM CLSSICA

94.1 HISTRIA

94.2 O QUE MASSAGEM?

104.3 OBJETIVO DA MASSAGEM

125 MASSAGEM CLSSICA

125.1 SEUS EFEITOS

125.2 INDICAES E CONTRA-INDICAES

135.3 MTODOS E TCNICAS

135.3.1 Stroking

135.3.1.1 Effleurage (Deslizamento)

145.3.1 2 Long Stroking

145.3.1 3 Thousand Hands

155.3.2 Petrissage (Amassamento)

155.3.3 Kneading

155.3.4 Wringing (Amassamento)

165.3.5 Rolling (Rolamento)

165.3.6 Shaking

165.3.7 Tapottemen (Percusso)

175.3.7.1 Clapping

175.3.7.2 Hacking

175.3.7.3 Pounding

185.3.7.4 Tapping

185.3.7.5 Vibration (Vibrao)

196 MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESS

196.1 MTODO UTILIZADO

206.2 TCNICA DE EFFLEURAGE

216.2.1 Manobras

236.2.1.1 Deslizamento Superficial

246.2.1.2 Deslizamento Profundo

246.2.1.3 Deslizamento com o Polegar

26CONSIDERAES FINAIS

27REFERNCIAS

1 OBJETIVOS1.1 Objetivo GeralMostrar a importncia da massagem nas opes de tratamento corpo-mente. Aliado as tcnicas, mtodos e manobras de massagem que possibilitam o bem-estar geral no combate ao Stress, visto que a mesma acomete grande parte da populao mundial.1.2 Objetivo EspecficoEste artigo tem o objetivo de demonstrar as aplicaes das Tcnicas de Massagem Clssica, de forma preventiva e curativa do Stress.

2 JUSTIFICATIVA

Partindo do princpio que o stress umas das queixas mais freqentes, que mais da metade da populao j apresentou episdio de stress, que a insnia, angstia, obesidade, vcios, dores de cabea, dores nas costas, rigidez na nuca e nos ombros, lceras, enxaquecas, dentre outros, esto associados presena do stress, alm de levar a adquirir algumas doenas, como a depresso, tendinites e bursites, prope-se ento, a massagem com o objetivo de neutralizar o stress, com fins teraputicos, levando as pessoas olharem para dentro de si mesmas e perceber suas reais condies, tanto fsicas e mentais como emocional, ou seja, atuando nas emoes, no sistema nervoso e nas respostas imunolgicas.

3 STRESSO Mundo tornou-se competitivo, os seres humanos tendem a lidar com diferentes situaes diariamente. As dificuldades de administrar presses em fatores do cotidiano potencializam efeitos no organismo, criando uma desarmonia, possibilitando o aparecimento de sobrecarga nos rgos vitais, resultando em rgos doentes. As pessoas so capazes de suportar certo nmero de fatores de sobrecarga, porm todo organismo tem seu limite, ultrapass-lo far com que seu organismo entre em Stress.

Em geral, as pessoas no tm conscincia de como o stress s afetam fisicamente, nem do que a massagem pode fazer por elas. Perderam o conhecimento de como e o que o relaxamento para o organismo do ser humano. Consideram a massagem um luxo, mas na verdade a massagem pode ser uma poderosa arma para combater o stress, prevenir doenas, revitalizaes, dentre outros.

3.1 O que o Stress?As possveis oscilaes na imuno-competncia se referem aos hbitos e estilo de vida, ou seja, o Stress uma reao do organismo, a resposta do corpo as agresses externas do dia-a-dia.

O Stress facilmente identificado, o paciente age com certa agressividade, geralmente encontra-se irritado, impaciente, levando-o ao desequilbrio geral. Alguns sintomas como insnia, angstia, obesidade, vcios, dores de cabea, dores nas costas, rigidez na nuca e nos ombros, lceras e enxaquecas, e muitos outros, podendo lev-los a adquirir doenas como depresso, tendinite, bursites, L.E.R., desequilbrios hormonais, problemas srios de digesto, medos e ansiedade.

O Stress classificado em trs fases: Fase do Alarme, Fase da Resistncia e Fase do Esgotamento. No entanto, essas fases podem ir desde uma leve palpitao no peito at um enfarto no miocrdio, dependendo do que gerou o Stress e do nvel de tolerncia do indivduo.

A vida moderna leva o indivduo a um desgaste fsico, energtico e emocional, a falta de tempo no permite parar, ouvir e sentir o prprio corpo. Afetando assim, a postura corporal, a sade, as atividades dirias e at mesmo a auto-estima abalada. Atravs de tratamentos alternativos, com a massagem possvel reverter este processo, para que o Stress no leve o paciente a adquirir doenas. Foram feitas pesquisas sobre os toques profundos com as mos, cotovelos e ps, a massagem proporciona um realinhamento de postura, alvio de tenses no corpo fsico, at mesmo tenses crnicas, fortalece o sistema imunolgico, obtendo efeitos Anti-Stress e Anti-Depressivos.

3.2 Sinais e Sintomas

A Adrenalina um hormnio produzido pelo corpo e tem a funo de fazer o organismo se defender. Conseqentemente o sangue irriga mais o corao, o crebro, os pulmes e os msculos, deixando as pessoas, em alerta para enfrentar o perigo. De certo modo, uma ao benfica, pois faz com que o organismo esteja apto a se defender de agresses. Porm, as condies de vida das pessoas no mundo atual, faz com que elas estejam constantemente em alerta, por um perodo muito longo. Posteriormente, apresentam os sinais de Stress, e de acordo com Pitliuk (2007) so eles:

a. Diminuio do rendimento, erros, distraes e faltas na escola ou no trabalho.

b. Insatisfao geralc. Indeciso, julgamentos errados, atrasados, precipitados.

d. Piora na organizao, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.

e. Insnia, sono agitado, pesadelos.

f. Irritabilidade, explosividade.

g. Diminuem a concentrao e a memria .h. Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.

i. Reclamaes mais freqentes do que o habitual.

j. Uso de frias, feriados e finais de semana para colocar o servio em dia, ao invs de relaxar e se divertir.

k. Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho no mais suficiente para o que tem que ser feito.

l. Diminuio de entusiasmo e prazer pelas coisas.

m. Sensao de monotonia

Que levam aos sintomas do Stress (PITLIUK, 2007):a. Cansao.

b. Ganho ou perda de peso.c. Infeces, gripes e outras viroses, por exemplo, Herpes.d. A Presso Arterial e o Colesterol sobem, enrijecendo as artrias e favorecendo o aparecimento de Arteriosclerose, derrames, infartos, etc.e. Dores de cabea, dores musculares, dores de coluna, Fibromialgia.f. Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono).g. Restlesslegs (pernas intranqilas, principalmente na cama, durante a noite).h. M digesto, gastrites, lceras.i. Priso de ventre e diarria, flatulncia (gases).j. Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborria, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas.k. Diabetes.l. Diminuio de Libido, Impotncia Sexual.m. Tentativa de relaxar com lcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicaes no organismo.n. Doenas psicossomticas.o. Ataques de ansiedade.p. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).q. Ataques de Pnico que podem ou no evoluir para uma Sndrome do Pnico.r. Depresso.

3.3 Preveno e Controle do Stress

O stress, ocasionalmente, no prejudicial ao organismo, pois este precisa reagir a acontecimentos inesperados. A permanncia neste estado, contudo, pode causar uma infinidade de complicaes, entre elas o enfraquecimento do sistema de defesa, enfermidade. Um dos aspectos mais flagrantes dos efeitos negativos do stress a reduo da qualidade de vida das pessoas, com reflexos altamente negativos para seu desempenho no trabalho. Isso ocasiona faltas e atrasos ao servio, com queda na produtividade. Estudos demonstraram que o custo decorrente do stress dez vezes maior do que todas as greves combinadas (CVRD, 2007). importante que se previna contra o stress. A mudana de alguns hbitos dirios necessria. Como por exemplo, alimentar-se de maneira saudvel e em perodos regulares; reavaliar as atividades e modo de pensar; no faa uso de tranqilizantes sem orientao mdica, evite o fumo, caf e bebidas alcolicas, mantenha, pelo menos, uma atividade fsica peridica, com orientao mdica, administre o tempo realizando uma atividade por vez; programe-se e tire frias anuais; crie e mantenha atividades de lazer; durma o suficiente para o descansar; resolva os problemas de forma racional, encarando-os positivamente; delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo; procure ser mais compreensivo e menos exigente; mantenha a mente alerta e o corpo relaxado; desenvolva um bom relacionamento inter-pessoal; procure conhecer seu organismo e respeite-o, no ultrapassando seus limites; busque sua paz interior; e melhore a qualidade de sua vida.No decorre deste artigo sero apresentados os mecanismos da massagem, para conhecimento e aplicao com mais eficincia no combate ao stress.

4 MASSAGEM CLSSICA4.1 Histria

A Massagem Clssica deriva das antigas formas de massagem aplicadas na Grcia, tendo sido sobretudo no incio do sc. XIX que esta tcnica voltou s "luzes da ribalta", tornando-se popular na Europa atravs do desenvolvimento dado pelo ginasta sueco Per Henrik Ling que aliou os seus conhecimentos de ginstica prtica da massagem aprendida na China, criando assim a tcnica que ficou incialmente conhecida por Massagem Sueca. A Massagem Sueca consistia em fazer presso, sempre no sentido do fluxo sanguneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se tambm a tcnicas de frico para melhorar o retorno do sangue ao corao. Neste tipo de massagem costuma ser usual a aplicao de determinados leos de massagem ou p de talco, para reduzir a sensao de frico. (WIKIBOOKS, 2007)4.2 O que Massagem?

A massagem uma parte importante para o bem estar fsico e psquico (SANTIAGO, 2004).Pode ser definida por um conjunto de manobras e tcnicas, aplicadas (na maior parte das vezes) com as mos sobre a pele com finalidades, normalmente, estticas ou teraputicas. As massagens e suas tcnicas podem atuar de forma a proporcionar um equilbrio energtico, at mesmo com efeitos de atuao Neurocirculatria, ou seja, efeito

sobre o Sistema Nervoso e Circulao de Retorno, Venosa e Linftica, podendo tambm, atuar no Sistema Nervoso Central.

As indicaes da massagem e suas contra-indicaes se embasaro nos efeitos desta sobre o que atuam. Conforme BALESTRO, a massagem tambm poder ser considerada quanto aos efeitos que produz. Como por exemplo, sobre:

a. Tecido Adiposo: O favorecimento da troca de lquidos implicar na melhora da circulao perifrica que dar condies aos adipcitos, em especial os superficiais, de "manterem" sua carga, impedindo a sedimentao que d origem celulite.

b. Tecido Muscular: A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linftico, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonific-la.

c. Tecido sseo: o contato do msculo com o osso, previne e combate a Osteoporose.

d. Sistema Digestivo: Quando feita sobre o "quadrado intestinal" previne e combate a constipao do mesmo.

e. Sistema Glandular Endcrino: Atravs da troca de lquidos recupera hormnios "perdidos" possibilitando que encontrem seus "alvos".

f. Sistema Linftico - Imunolgico: Colabora com o retorno linftico formando "nova linfa" atravs da presso nos tecidos. Melhora as defesas por ativar a circulao dos linfcitos e direcionar mais "liquido" para os gnglios.

g. Sistema Respiratrio: Com manobras adequadas (percusso / tapotamento) obtm-se melhoras nos brnquios e bronquolos.

h. Sistema Urinrio: A troca de lquidos nos tecidos obriga o sistema urinrio a depurar o sangue fazendo urina. Isto colabora com a "limpeza"do prprio sistema.

i. Sistema Circulatrio: Por sua ao mecnica, a Massagem Sueca facilita o retorno venoso e linftico. O trabalho do terapeuta pode fazer com que tecidos com pouca circulao sejam alcanados Com este incremento circulatrio todos os rgos melhoram.

4.3 Objetivo da Massagem

A massagem tem como principais objetivo ativar a circulao, a eliminar toxinas, reduz o desconforto fsico, bem como aliviar as dores, induzindo uma sensao de bem-estar. Conseqentemente, ter efeito teraputico, obtendo assim, o rejuvenescimento e a revitalizao do paciente. Este artigo trata-se de uma massagem mais especfica, feita em determinadas regies para aliviar a dor msculo - esqueltica. Para aliviar o stress, essa tcnica pode ser associada a uma Massagem Reflexa ou Anti-Stress. Trabalhando uma destas massagens em conjunto possvel liberar os pontos de tenso muscular, ocasionados por emoes mal trabalhadas. Mas antes preciso conhecer as Manobras, Tcnicas e Efeitos da Massagem Clssica.5 MASSAGEM CLSSICA5.1 Seus efeitos

A Massagem Clssica produz efeitos variados, que podem ser divididos em: circulatrios, neuromusculares, metablicos e reflexos.

Nos efeitos circulatrios, a massagem profunda produz aumento na circulao sangnea. Provoca um melhoramento nas condies de trocas inicas nos tecidos, promovem uma reflexa mediana pela medula espinhal, e tambm a massagem aumenta transitoriamente o fluxo superficial de sangue.

Para efeitos Neuromusculares, as manobras da Massagem Clssica apresentam efeitos benficos ps-exerccios por aumentar a circulao com eliminao mais rpida de substncias residuais, melhoram a nutrio das miofibrilas e eliminam o lquido extracelular.A massagem de efeitos Metablicos no aumenta o consumo de oxignio e nem causa produo de cido lctico. Esta massagem no tem efeito sobre a obesidade ou depsito de gordura, sendo ineficaz para a reduo de peso. Conforme (WIKIBOOKS, 2007), tambm no se encontra fundamentao cientifica para as chamadas massagens modeladoras, as quais se atribui um deslocamento de tecido gorduroso para determinadas regies.Os efeitos reflexos atuam no sistema nervoso central, autonmico e perifrico ocasionando o aumento da presso sangnea, da freqncia cardaca, da atividade de

glndulas sudorparas, da temperatura perifrica da pele, da temperatura corporal e diminuio da freqncia respiratria.

5.2 Indicaes e Contra-Indicaes

Inmeras tcnicas de massagem foram desenvolvidas na Massagem Clssica, podendo surtir os mais diversos efeitos, beneficiando a sade e o bem-estar. As principais indicaes para promover estes beneficios, atravs da Massagem Clssica so: Edema e hematoma; Cicatrizes aderentes; Tenso muscular e Dor e, diminuio da amplitude de movimento. Sendo necessrio, ressaltar as contra indicaes da Massagem Clssica: Tumores benignos ou malignos; Doenas da pele (eczema, acne, furnculos etc.) e Gravidez para massagens abdominais mais profundas.5.3 Mtodos e Tcnicas

Existem mtodos e tcnicas variados para a Massagem Clssica, que sero dispostos a seguir. Como por exemplo, a tcnica Effleurage utilizada como ponte entre outras tcnicas para descontrair os tecidos, aps a utilizao de uma tcnica dolorosa, como o caso de alguns componentes da Petrissage. WIKIBOOKS, classifica as tcnicas da Massagem Clssica da seguinte forma:5.3.1 StrokingO Stroking uma massagem unidireccional, deve ser iniciada com um contato mais firme e terminar suavemente. Dependendo do mtodo adotado, pode-se proporcionar um efeito relaxante ou tonificante. Os movimentos devem ocorrer de proximal para distal (sentido ceflico para caudal), as mos devem estar posisionadas obliquoamente, de modo que o calcanhar das mos toquem primeiramente o paciente, sem perder o contato, obtendo assim maior controle da profundidade e velocidade alcanando o efeito desejado.

importante ressaltar que, uma massagem com um ritmo mais lento, obtem maior profundidade, sendo assim, no aconselhavel aos pacientes que desejam tratar dores ou espasmos musculares. Para este deve se dimunir a profundidade e manter o ritmo.Existem trs categorias para a Tcnica Stroking: Effleurage, Long Stroking e Thousand Hands.

5.3.1.1 Effleurage (Deslizamento)

A Effleurage uma tcnica de massagem que deve ser utilizada no incio de cada sesso. Tem como objetivo relaxar os tecidos preparando o paciente para a sesso de tratamento que se inicia e o habituando ao toque. Os movimentos devem ser longos, suavizantes e acariciantes, exercendo-se maior presso no sentido do corao para promover a circulao e o fluxo linftico. Deve-se usar as mos, como um todo, quando se pretende trabalhar reas grandes ou os dedos quando se trabalha reas reduzidas. Esta massagem pode ser realizada apenas com uma mo, com a outra a dar-lhe apoio, ambas as mos em simultneo ou ambas alternadamente devendo manter-se sempre em contato com a pele do paciente. Para a boa execuo desta tcnica essencial o uso de cremes, leos ou p de talco.

5.3.1 2 Long Strokinga. Manipulao inicia-se na poro mais proximal da rea a ser tratada.

b. Atravs do contato mantida uma presso suave e firme.

c. So feitos movimentos proximal para distal, ressalto o movimento do calcanhar da mo.

d. mantida uma presso ainda mais intensa medida que as mos se moldam aos contornos do corpo.

e. As mo so levantadas suavemente ao alcanar a poro distal da regio em tratamento, sem arrastar os dedos.

f. E assim, continuamente.

5.3.1 3 Thousand Handsa. Mo em contato com a pele do paciente, na poro mais proximal da regio a tratar.b. Implica o movimento no sentido distal, abrangendo cerca de 15 cm.c. A outra mo sucede a primeira, num movimento ao longo da mesma linha de tratamento, iniciando antes desta mo ser retirada. Existe sempre uma mo em contato com a pele.d. Os dedos no devem ser arrastados quando a mo levantada.e. O movimento contnuo, at atingir a poro distal da regio a tratar.f. A manipulao repetida na rea adjacente, at toda a regio do corpo ter sido coberta.

5.3.2 Petrissage Age sobre a pele, tecidos subcutneos e msculos. O paciente deve estar relaxado, para que inicie-se a manipulao, inicialmente com mdia presso que vai aumentando at atingir a camada tecidular mais profunda.

Tambm conhecida como amassamento, a massagem Petrissage proporciona aumento da corrente sangunea e linftica, promovendo a drenagem linftica, o aumento da temperatura local, a analgesia dos tecidos, a melhoria da mobilidade do tecido subcutneo.

importante, ressaltar que contra-indicada aos pacientes com ruptura muscular aguda, inflamao articular aguda, tromboflebites, alteraes do tnus muscular, doenas malgnas e infeces bacterianas.

5.3.3 KneadingEste tcnica de manipulao feita atravs de movimentos circulares atravs da superfcie das mos em contato com a pele. A presso deve ser aplicada com a palma das mos, ou com as mos em sua totalidade, ou com os dedos sempre no sentido distal para proximal. A tcnica Kneading executada de forma que os tecidos subcutneos sejam movimentados circularmente sobre as estruturas subjacentes.

5.3.4 Wringing (Amassamento)Tambm classificada como tcnica de Amassamento. A presso leva os tecidos a serem comprimidos e relaxados com as estruturas subjacentes alternadamente. Tem como objetivo mobilizar msculos individualizados ou grupos musculares, aumentar a mobilidade muscular para facilitar a funo articular normal.

executada de forma que as mos so colocadas ao longo do eixo muscular com os polegares bem abduzidos em relao aos dedos. Os tecidos so inicialmente comprimidos contra as estruturas subjacentes e depois levantados. Quando elevados, as mos movem-se alternadamente em sentido transverso ao eixo muscular em direes opostas empurrando as fibras musculares.

5.3.5 Rolling (Rolamento) aplicada a tecidos superficiais e profundos. Tem como objetivo mobilizar a pele e tecidos sub-cutneos e melhorar a circulao superficial.

Esta tcnica pode ser executada com rolamento da pele entre os dedos e o polegar, atravs da compresso dos tecidos, ou entre os dedos e as estruturas subjacentes, atravs da presso em movimentos ondulares.

5.3.6 Shaking mais uma tcnica de amassamento. Age sobre os tecidos e os vasos. Tem como objetivo o relaxamento das estruturas musculares e articulares. A massagem deve focalizar os msculos principais tais como bceps e trceps. H variadas formas de colocao das mos para a execuo desta tcnica. So elas:a) Polegar sobre um dos lados do ventre muscular e os restantes no lado oposto. Pressiona o ventre muscular e massageia energeticamente.b) Com as mos ligeiramente pressionadas, coloca-se o polegar num dos lados do ventre muscular, os restantes dedos no outro lado, executando um movimento transversal s fibras musculares com as mos.c) Agarra-se o segmento onde se encontra a massa muscular, na zona mais distal, e massageia vigorosamente.

5.3.7 Tapottemen (Percusso) executada por movimentos sucessivos, curtos, rpidos e ritmados. Utilizando uma maior frequncia estimula e aumenta os disparos do fuso neuromuscular, facilitando a contrao muscular, obtendo um efeito tonificante, caso contrrio, o efeito ser relaxante. Vale ressaltar que, o efeito que esta tcnica procova, quando aplicada na regio torxica promove a libertao do muco que se encontra nas vias respiratrias e conseqentemente expulso do mesmo.

Esta tcnica pode ser utilizada para tratamento ao nvel dos distrbios crnicos do trax, efeito estimulante geral, alivia a nevralgia aps amputao, traumatismo ou outro processo patolgico, aumento da circulao sangunea e linftica promovendo a drenagem tecidular e aumento a temperatura local. E contra-indicado no caso de insuficincia cardaca, embolia pulmonar aguda, hipertenso, hiperestesia, flacidez, espasticidade, tecido cicatricial recm formado, edema agudo e doenas malignas.Existem vrias manobras utilizadas para aplicar a tcnica Tapottemen, conforme Wikibooks (2007), so elas:

5.3.7.1 Clapping

Clapping um movimento com uma ou ambas as mos alternadamente, em que as mos, em concha, golpeiam rapidamente a superfcie cutnea, comprimindo o ar e provocando uma onda de vibrao que penetra nos tecidos.

O movimento executado pela extenso e flexo dos punhos alternadamente com grande rapidez, com o objetivo de estimular os tecidos. A velocidade determinada pela capacidade em coordenar os movimentos dos punhos e pelo objetivo da massagem.

5.3.7.2 Hacking

O hacking um movimento efetuado com uma ou duas mos, em que golpeia-se a superfcie da pele em rpida sucesso, com o objetivo de criar um efeito estimulante e vigoroso da pele, tecidos subcutneos e musculares.

A velocidade do movimento aplicada com a maior rapidez possvel, necessitando coordenao rtmica para uma melhor eficincia do movimento. Quanto a presso utilizada, deve-se utilizar suavidade no movimento, contudo aplicada uma maior presso numa rea menor.

5.3.7.3 Pounding

O pounding um movimento em que golpeiam-se alternadamente e em rpida sucesso a rea sob tratamento. A sua finalidade estimulante, sendo mais profundo que o hacking. O movimento deve ser realizado de forma rpida. Sendo assim, o pounding utilizado para estimulao de massas musculares grandes e profundas.

5.3.7.4 Tapping

Este movimento executado com uma ou duas mos, em que o pulso golpeia a rea corporal, de modo que o aspeto dorsal das falanges mdias e distais dos dedos entram em contato com os tecidos. Embora seja executada de forma semelhante ao clapping, o tapping mais estimulante, sendo mais til em reas de pequena dimenso.5.3.7.5 Vibration (Vibrao)A vibrao realizada com uma s mo, o cotovelo em ligeira flexo. A mo colocada sobre a pele, os tecidos so alternadamente comprimidos e soltos enquanto se aplicam pequenas oscilaes movendo todo o brao, produzindo um efeito vibratrio que atravessa os tecidos a serem tratados. Ao trabalharem reas muito pequenas, as pontas dos dedos podem ser utilizadas para realizarem esta tcnica.

6 MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESSSo diversos os fatores responsveis pelo Stress que se deposita em nosso organismo diariamente. Os principais fatores, ou seja, os mais crticos so: o sedentarismo, a m alimentao, o stress da vida moderna, a falta de lazer, as questes emocionais, dentre outros.

A massagem uma forma de revitalizao e renovao. Os benefcios so inmeros, como o efeito relaxante, motivador, pacificador, tonificante, e outros apontados no captulo anterior.

O stress excessivo e as questes de ordem psicossomticas encontram na Massagem Clssica um verdadeiro aliado de grande poder de atuao restauradora. Porm a massagem no um recurso nico, muitas reas do sistema corpo mente so afetadas. Entretanto, se um determinado fator no for erradicado, a ao da massagem poder auxiliar minimizando os efeitos agudos do problema em questo.

A massagem uma das formas mais antigas no tratamento das doenas humanas, ela produz efeitos teraputicos nos tecidos nervosos, musculares, sistemas respiratrios do organismo, circulao geral e local de sangue e linfa. Portanto, o objetivo deste captulo demonstrar a aplicao de uma das suas tcnicas para pessoas que vivem sob condies de Stress e tm dificuldade de relaxar.

6.1 Mtodo Utilizado

A Tcnica da Massagem Clssica mais apropriada para o combate ao Stress o Effleurage ou Deslizamento. O Effleurage uma manobra bsica, sem contra-indicaes, utilizado no comeo de todas as rotinas de massagem, tem diversas aplicaes, porm o mais importante e de aspecto crucial refere-se ao relacionamento massagista paciente, que trar um resultado positivo para o tratamento.Posteriormente, deve-se aplicar uma tcnica de massagem mais especfica ao Stress. Como por exemplo, a Massagem Relaxante ou a Massagem Anti-Stress.

A Massagem Relaxante uma derivao da Massagem Clssica. Nela so realizadas manobras deslizantes com o objetivo de promover relaxamento muscular, comeando pelos ps e finalizando nas costas. Utilizam-se produtos que visam o relaxamento e a hidratao da pele. Elimina e minimiza as tenses musculares, tendo a ao anti-stress, proporcionando o alvio do stress e das dores.A Massagem Anti-Stress, tambm uma derivao da Massagem Clssica. Possui cinco manobras: deslizamento, frico, amassamento, percusso e vibrao, obtendo os trs principais efeitos: acalma, estimula e desintoxica. Utilizada para dores, cansao, esgotamento fsico e at mesmo para insnia, pode-se incluir nesta lista que esta massagem ajuda na depresso e sndrome do pnico.Para finalizar esta rotina de massagem ao controle e combate ao stress, aplicamos novamente a Tcnica Effleurage, que atua como coadjuvante desta e de outras tcnicas. No prximo item, ser demonstrado como aplicar a tcnica de Effleurage no incio e fim desta rotina.6.2 Tcnica de EffleurageO termo Effleurage vem do francs effleurer, que significa tocar de leve. Tambm conhecido como deslizamento, a tcnica tem diversas aplicaes que podem ser adaptadas em determinada regio do corpo ou determinado efeito. A obteno destas variaes inclui mudanas de postura, de ritmo, de mtodo de aplicao e direo da manobra.Neste item, ser descrito como deve ser aplicada algumas destas variaes para pacientes com Stress. Cabe ao massagista adapt-las ao paciente conforme suas necessidades. Mas antes preciso conhecer os efeitos que esta tcnica trs.De acordo com Cassar (2001), os efeitos da tcnica effleurage so tanto reflexos quanto mecnicos. O efeito mecnico movimenta o sangue ao longo dos vasos sangneos e, tambm empurra o contedo dos rgos ocos, como os do sistema digestivo. O efeito reflexo est relacionado aos receptores sensoriais dos tecidos superficiais, e estes terminais nervosos so estimulados pela manobras de massagem, exercendo um efeito benfico indireto sobre outras regies do corpo. Outro efeito reflexo adicional a melhora da contrao dos msculos involuntrios da parede intestinal (Peristaltismo).A reduo da dor, tambm um efeito da tcnica effleurage, que envolve mecanismo reflexos e mecnicos. Atua no aumento do fluxo do sangue ajuda a remover agentes inflamatrios, que so uma fonte comum de dor e stress. O edema tambm reduzido por esta manobra. Um acmulo de fludos aumenta a presso dentro dos tecidos e causa estimulao nos nociceptores, e a drenagem do edema com tcnica de deslizamento da massagem linftica ajuda a aliviar a presso e a dor. Tambm importante, a tcnica effleurage gera um efeito de bloquear os impulsos dolorosos que percorrem a coluna e de estimular a liberao de endorfinas (analgsico natural).Alm de todos os efeitos mecnico e reflexo da massagem, o efeito: relaxamento continua sendo um dos seus resultados mais poderosos no combate ao stress. Como declarou Cassar (2001), o fato do paciente poder relaxar e livrar-se da ansiedade suficiente para colocar corpo e mente em um processo de auto-cura.O ritmo correto importante para cada manobra. Como por exemplo, o deslizamento contnuo e lento da manobra do Deslizamento Superficial, apontada como o melhor para o relaxamento de pacientes com stress, do qual o ritmo apropriado um aspecto essencial do tratamento.A velocidade da manobra, contudo, no to importante quanto sua regularidade. Certas tcnicas como a presso e amassamento, podem ser relaxantes, e ao mesmo tempo, apresentar outros benefcios. Nota-se que o ritmo da manobra estabelece o passo do tratamento. Existe uma diferena considervel entre um tratamento desenvolvido sem pressa e com muita reflexo e outro, veloz e superficial. Portanto, necessrio estabelecer um bom ritmo para o tratamento, pois ajuda o profissional a manter o foco e a se relacionar com o paciente, o que significa que o tratamento foca curar o paciente, seu stress e suas ramificaes, e conseqentemente seus tecidos. Podendo, incluir outros aspectos de efeito no tratamento, a energia e os nveis subconscientes. Segundo, Cassar (2001), tendo em mente o corpo sadio, pode-se utilizar a intuio para sentir e manipular os tecidos.

6.2.1 Manobras

No captulo anterior, foi dito que a tcnica de effleurage pode ser realizada apenas com uma mo, com a outra a dar-lhe apoio, ambas as mos em simultneo ou, ambas alternadamente devendo manter-se sempre em contato com a pele do paciente. Neste captulo, ser exibido mtodos e manobras essenciais para uma boa execuo desta tcnica.

a) Mo aps mo

Pode ser utilizada nos membros inferiores, membros superiores e tronco. Para um boa execuo o profissional deve encontrar-se perpendicularmente ao segmento a massagear e as mos devem ser colocadas transversalmente ao eixo longitudinal do segmento. Nesta tcnica nunca se perde o contato com a pele, assim que a primeira mo tenha passado at um pouco acima da regio focada, a segunda a segue, numa colaborao perpendicularmente ao segmento a massagear e as mos devem ser colocadas transversalmente ao eixo longitudinal do segmento.

b) Polegares

Wikibooks (2007) afirma que a tcnica de Effleurage em que se utilizam os polegares iniciada com as duas mos colocadas uma de cada lado da coluna lombar e com os polegares destacados dos restantes dedos, paralelamente um ao outro. Deve-se ter o cuidado de no sobrepor os polegares s apfises espinhosas da coluna vertebral. A tcnica executada com ambas as mos na regio a massagear aplicando-se a presso apenas nos polegares. O movimento aplicado continuamente ao longo de todo o segmento, retornando posio inicial sem qualquer presso, sem se perder a rea de contacto. Ao contrrio de todas as outras tcnicas, esta a que abrange uma rea mais especfica.

c) Duas mosTambm executada nos membros superiores, inferiores e tronco. O movimento iniciado com a ponta dos dedos colocadas paralelamente, de cada lado da coluna lombar, seguida de uma abertura das mos, em que a rea de contacto passa a ser toda a face palmar estando os dedos unidos e os polegares destacados de forma a formar um tringulo com os indicadores. O movimento deve ser leve, rtmico e a presso moderada. No final do movimento as mos devem regressar posio inicial mantendo-se sempre o contacto com a pele, mas com uma presso inferior exercida no sentido caudal-ceflico.d) Ns dos dedosEssa intensifica o fluxo linftico ascendente, auxiliando a auto-regulao corporal. executada na face dorsal das falanges, e realizada com os ns-dos-dedos acompanhando e envolvendo o contorno do msculo a ser tratado. , essencialmente que, coloque as mos de forma que os ns-dos-dedos deslizem firmemente sobre a seco sem que haja interrupes ou corte da circulao.e) RelgioUma variao da tcnica Effleurage realizada com uma das mos com a face metocrpica (Punho) importante que se coloque as mos de forma a que a mo que acompanha na face interna se possa deslizar discretamente ao longo do movimento. Ou seja, uma faz a orientao, a outra executa o movimento. Ex.: Nas costas a mo que acompanha o movimento, deve estar em cima do processo espinhoso da coluna vertebral para orientar, enquanto a outra mo realizar o movimento.

O objetivo de aplicar manobras da tcnica effleurage diminuir as tenses musculares, melhorando o tnus muscular, a mobilidade das articulaes e o alinhamento da postura, proporcionando um bem estar geral. uma tcnica de toques metdicos, conseqentemente ter efeito teraputico em razo da eliminao dos catablicos formados nos msculos; produzir melhor condutividade eltrica no sistema nervoso perifrico, aumentando a circulao do sangue e do sistema linftico.

Processada atravs de movimentos com presso varivel reduz a tenso muscular provocando relaxamento e recarregando os fatores orgnicos que combatem o Stress. Atualmente, as massagens fazem parte da rotina do homem moderno com o objetivo de neutralizar o Stress, com fins teraputicos. A seguir, manobras da tcnica de effleurage (deslizamento):6.2.1.1 Deslizamento Superficial

uma boa opo de tcnica para iniciar e finalizar o tratamento para paciente com stress. Cassar (2001), diz tratar-se de uma abordagem confortvel para fazer contato e amenizar seu nvel de stress. Esta tcnica ajuda em termos de calor, sensibilidade, elasticidade, edema e tnus muscular.As mos do profissional a aplicar a massagem devem estar relaxadas, j que a tenso reduz a sensibilidade. A presso deve ser moderada, no muito leve, porm tambm no deve afundar o tecido. Com isso, o deslizamento se torna extremamente eficaz na induo de relaxamento, o processo envolve receptores nos tecidos superficiais que, enquanto estimulados pelo toque produzem uma resposta de relaxamento por meio do sistema nervoso parassimptico. Apresenta efeitos tonificantes sobre os msculos voluntrios das paredes arteriais (efeito reflexo), e melhora a circulao local e sistmica sobre o retorno venoso, aumentando seu fluxo (efeito mecnico).6.2.1.2 Deslizamento Profundo

Muitos pacientes consideram a presso dessa manobra to relaxante, seno mais, que a exercida pelo Deslizamento superficial. Portanto, essa uma manobra effleurage que pode tratar o stress, dependendo do estgio atual do paciente como um todo, corpo - mente.Em termos reflexos, a presso profunda tem um efeito inibidor sobre os msculos e seus nervos sensoriais. Os impulsos nervosos que chegam da coluna aos terminais neuromusculares tambm so inibidos pela presso profunda e, como resultado, as contraes so mais fracas e os msculos relaxam.Essa presso mais forte transmitida aos tecidos mais profundos, melhorando, portanto, a circulao venosa e drenagem linftica nessas estruturas (BROBECK, 1979). medida que o contedo das veias drenado, mais espao criado para o fluxo sangneo arterial. Melhorar o retorno venoso facilita a remoo do cido lctico e de outros produtos do metabolismo decorrente da atividade muscular, isso ajuda relaxar os msculos, e a prepar-los simultaneamente, como por exemplo, para esportes fsicos exaustivos (CASSAR, 2001).6.2.1.3 Deslizamento com o Polegar

Essa uma manobra profunda com o polegar, com apenas um ou dois dedos, realizada alternando-se os dedos, repetidas vezes na mesma rea, so continuadas at que os tecidos comecem a ceder, e os ns das fibras sejam reduzidas. Posteriormente, pode ento mover-se para outra regio do mesmo msculo e o deslizamento pode ser reiniciado.O deslizamento de Polegar pode reduzir a dor, se aplicado em condies como dor na regio lombar, na qual exige dor generalizada e tenso muscular; reduz a fadiga, uma vez que aumenta a circulao local dos msculos; reduz o edema, se exercido o deslizamento nos tecidos moles adjacentes a uma articulao artrtica. Exerce tambm, efeito de calor, o deslizamento aumenta a temperatura nas camadas profundas de tecido, facilitando o alongamento das fibras de colgeno no tecido fibrtico.CONSIDERAES FINAIS

REFERNCIASBALESTRO, Rubens J. Escola de Massoterapia SOS Corpo. Artigo: O que Massagem? Disponvel em: http://www.soscorpo.com.br/. Acesso em: 14 de setembro de 2007.

BROBECK, J. R. Best and Taylors Physiological Basisof Medical Practice. 10 edio. Seo 4, p. 92. Williams and Wilkins, 1979.

CASSAR, Mario-Paul. Manual de Massagem Teraputica. Um guia completo de massoterapia para o estudante e para o terapeuta. 1 edio Brasileira. So Paulo, 2001.

CAT. Centro de Atendimento Teraputico. Especialidades das Massagens. Disponvel em: http://www.psicologia.spo.com.br/ Acesso em 01 de setembro de 2007.

Centro de Educao Profissional. Escola de Curso Profissionalizante e Tcnicas. A Mensagem da Massagem. Disponvel em: http://www.cepsc.com.br/quickmassagem.htm Acesso em 02 de setembro de 2007.

Cooperativa do Fitness. Disponvel em: http://www.cdof.com.br/ Acesso em 01 de setembro de 2007.

CVRD, Sistema Sul. Alcoolismo, Hipertenso e Stress. Disponvel em: http://www.acampe.com.br/ Acesso em: 31 de agosto de 2007.

Dor nas Costas. Massagem. Disponvel em: http://www.dornascostas.com.br/ Acesso em 01 de setembro de 2007.

Espao Alpha. Autoconhecimento de Energias Positivas. Estresse Descarga de Energa. Disponvel em: http://www.esppacoalpha.com.br. Acesso em 02 de setembro de 2007.

Evo. Sala de Estar. A Casa do seu Bem-Estar. Massagens Teraputicas e Estticas. Disponvel em: http://www.evoe.com.br/massagem.htm. Acesso em 07 de setembro de 2007.

LIDELL, Luciana. O Livro das Massagens. Guia Completo Passo a Passo das Tcnicas Orientais e Ocidentais. 1 edio Brasileira. So Paulo, 1998.

PITLIUK, Rubens. Mental Help. Disponvel em: http://www.mentalhelp.com/. Acesso em 02 de setembro de 2007.

QUAVIE. Qualidade de Vida. Programas de Qualidade de Vida para Corporaes, formadas por Educadores Fsicos e Fisioterapeutas. Anti-Stress. Disponvel em: http://www.quavie.com.br/produtos/Massagem.htm . Construdo em 2001. Acessado em 02 de setembro de 2007.

SANTIAGO, Jos Carlos Santiago. Terapia Sacro Craniana (TSC). Massagem. Disponvel em: http://sacrocraniana.no.sapo.pt/mss.html. Ultima atualizao em 02 de agosto de 2004. Acesso em: 14 de setembro de 2007.

ULLA, Sara e REMOR, Eduardo Augusto. Psiconeuroimunologia e Infeco por HIV: Realidade ou Fico? Psicol. Reflex. Crit. vol. 15, n. 1. Porto Alegre, 2002.

WIKIBOOKS. Livre Pensar e Aprender. Livro Aberto de Massagens. Disponvel em: http://pt.wikibooks.org/ . ltima atualizao em 06 de setembro de 2007. Criado em 2000. Acesso em 10 de setembro de 2007.

A tcnica de Effleurage, sem contra-indicaes, exceto problemas relativos pele.

Conjunto dos movimentos das contraes prprias das fibras musculares do estomago e do intestino, para impelirem, at expulso, as substncias no assimiladas pelo organismo.

Receptores da dor.

Substncias txicas que ficam na musculatura.