Curso sucos

SUCOS DETOX

Suco detox de melancia com gengibre

Ingredientes 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher de chá de linhaça

triturada 1 colher de chá de gengibre

ralado   Modo de preparo Bata todos os ingredientes no

liquidificador Sirva com muito gelo!

Sirva com o molho à parte.

Ingredientes 200 ml suco de cenoura (passada na

centrífuga)200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)2 colheres (chá) de gojiberry50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)100 ml suco de limão50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no

liquidificador.Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.Bata e sirva gelado!

Agente Laranja, meu novo suco detox

Ingredientes 2 laranjas 3 folhas de couve 1 gengibre 1 litro de água   Modo de fazer Descasque as laranjas. Corte-as em pedaços e tire as sementes. Coloque no liquidificador. Junte as folhas de couve bem lavadas e com

talo. Arescente um pedacinho de gengibre. Complete com o litro de água. Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a

seu gosto e sirva com muito gelo.  

Suco verde

Ingredientes 200 ml de suco de tomate pronto

• 25 ml de suco de limão• 2 gotas de pimenta Tabasco a gosto• Água com gás• Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

Recomendamos o suco pronto por ser mais prático. A dica da água com gás é para aumentar a sensação de saciedade. E a pimenta? Este ingrediente secreto ajuda a acelerar o metabolismo. Isso porque é a pimenta é termogênica, ou seja, aumenta a temperatura interna corporal. Com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer. 

Suco detox de tomate

Ingredientes 2 folhas couve 1 colher sopa suco de gengibre 2 colheres de sopa de suco do limão 3 gotas de pimenta Tabasco 300 ml de água de coco   Modo de fazer Coloque todos os ingredientes no

liquidificador.Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

Suco detox com água de coco

Ingredientes: * 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes,

cortada em tiras finas * 1 pedaço (5 cm) de gengibre sem casca,

cortado em tiras finas * 2 sachês de adoçante em pó * Suco de 2 limões * 1 copo (200 ml) de água * Gelo picado a gosto   Modo de fazer: Coloque os ingredientes em uma coqueteleira.

Agite bem e coe. Sirva em seguida.   Rende: 1 copo (240 ml) Calorias por copo: 54

Suco energizante

Ingredientes1/2 cenoura1 maçã1/2 pepino1 colher de sopa de Chia200 ml de água de coco1 folha de couveHortelã a gosto

Modo de preparoBater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes1 xícara (chá) de abacaxi em cubos1 cenoura1 xícara (chá) de talos de erva doce1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes

4 cenouras1 maçãSuco de 1 limão (sem casca)2 laranjas1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes

200ml de suco de uva integral1 limão com cascaGengibre a gostoCanela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Suco detox com gengibre

Ingredientes

Bata no liquidificador uma folha de couve, suco de ½ limão, um pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, uma maçã vermelha sem casca e 150 ml (cerca um copo) de água de coco. Beba gelado.

Suco desintoxicante de couve e limão

Ingredientes

Junte no liquidificador uma laranja sem a polpa branca, suco de ½ limão, uma maçã gala ou Fuji, um pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda), uma folha de couve, ½ copo de água e bata tudo. O ideal é que o suco seja consumido sem coar.

Suco para emagrecer com gengibre

1 cenoura média crua ½ Pepino ½ Beterraba crua 2 folhas grandes de couve 1 pedaço de 2 cm de gengibre ½ Xícara de folhas de hortelã ½ Limão espremido 300 ml de água de coco  Modo de preparo: Coloque a água de coco, a cenoura, a

beterraba, o pepino e a couve no liquidificador. Bata bem até adquirir a consistência de suco. Em seguida, adicione o restante dos ingredientes e bata por mais alguns minutos. Se preferir, adicione algumas pedras de gelo para a bebida ficar mais refrescante.  

Suco desintoxicante 

Ingredientes: 350 ml de água filtrada 1 xícara de espinafre 1/2 xícara de pepino 2 talos de aipo um punhado de salsa 2 maçãs sem sementes 1 pedaço de gengibre suco de 1 limão 1 1/2 xícaras de gelo  Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador ou passar pela

centrífuga de suco. Coe e beba imadiatamente seu suco verde. Ele te dará muita disposição para a correria do dia a dia.

Receita de suco verde detox

Ingredientes

• 1 pepino• 250 ml de água

Modo de preparo e uso

Misture os ingredientes no liquidificador e depois coe a bebida. Embebe um algodão no líquido, aplique no rosto e deixe descansar durante 15 minutos. Limpe bem o rosto com água.

suco de pepino

Ingredientes ½ berinjela com casca 1 copo de água 2 laranjas Modo de preparo Para fazer a água de berinjela, fatie o fruto em

rodelas e deixe de molho no copo d’água durante a noite. Isso irá fazer com que as fibras sejam liberadas do alimento, enriquecendo o líquido com todas as suas propriedades.

Pela manhã, bata no liquidificador a berinjela junto com a água e o suco das duas laranjas. Beba em seguida.

Suco de berinjela para emagrecer

Coloque no liquidificador: 2 xícaras de chá de espinafre 2 copos de pepinos cortados 1 cabeça de aipo 1 colher de chá de gengibre 1 porção de salsa 2 maçãs cortadas 1 copo de suco de limão e bata. Adoce com mel.

como ferro, vitamina C, fibras e antioxidantes.

Suco verde para emagrecer

Ingrediente: 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco 1 folha de couve e hortelã a gosto. Bata tudo no liquidificador e coe se

necessário  

Suco laranja detox

Junte 200ml de suco de uva integral, 1 limão com casca e gengibre e canela a gosto. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

UVA E GENGIBRE

Fonte de vitamina C e potássio. Tem ação hidratante, antioxidante e auxilia na formação de colágeno. Deve ser feito com 1 copo (200ml) de água de coco gelada e 6 morangos lavados e picados. Basta bater a água de coco gelada com os morangos no liquidificador.

Suco vermelho rejuvenescedor

- Para melhorar o desempenho nas atividades físicas, bata no liquidificador 1/4 de beterraba crua, 1 colher de sopa de goji berry, 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada, 150 ml de água de coco e 50 ml de suco de laranja.

Facilita a recuperação dos músculos e pode ser tomado antes ou depois dos exercícios. 

Suco rosa para quem malha

Ingredientes: 2 fatias grossas de melancia 1 maço pequeno de salsinha 2 maçãs 2 talos de salsão com as folhas 3 talos de erva-doce 1 cenoura 2 laranjas 2 folhas de couve 1 pepino inteiro 1 pera e 1 punhado de brotos de

alfafa. Bata tudo e adoce com mel.

Suco verde para secar gordura

-Ingredientes: 4 cenouras 1 maçã 1 limão (sem casca) 2 laranjas 1 pedaço de gengibre são

ingredientes que transformam o suco laranja em uma potente mistura energética.

Suco laranja energético

Ingredientes: 1 fatia (150g) de melancia 3 folhas lavadas de capim santo ou

capim cidreira. Bata no liquidificador com meio

copo de água. Coe, acrescente gelo e mais água se necessário. Essa mistura é fonte de licopeno e tem ação antioxidante e calmante pelas propriedades do capim santo.

Suco vermelho calmante

Ingredientes

200 ml de água de coco 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 1 colher de sopa de semente de

chia 1 folha de couve Hortelã a gosto Modo de preparo Bata bem todos os ingredientes no

liquidificador ou em uma centrífuga. Coe se necessário e evite adoçar com açúcar ou adoçante.

Suco para emagrecer

Bata no liquidificador: 

- 1 copo de framboesas congeladas- ¾ de copo de leite gelado de amêndoas ou de arroz - ¼ de copo de cerejas sem caroço congeladas- 1 e ½ colher (sopa) de mel- 2 colheres de gengibre fresco ralado- 1 colher de sementes de linhaça- 1 a 2 colheres de suco de limão

Suco de framboesa