Saúde Mental - Igreja ADCG
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- 1. SADE MENTAL: A ALEGRIA REENCONTRA O CORAO Criou, pois, Deus
o homem sua imagem; imagem de Deus o criou; homem e mulher os
criou. (Gnesis 1:27) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
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- 2. Ele vos deu vida, estando vs mortos nos vossos delitos e
pecados. (Efsios 2:1 SADE: BIO - PSICO - SOCIAL Sade no quer dizer
ausncia de doenas. No uma questo de diagnstico! Lucas Parisi: (31)
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- 3. ver versculo vida em abundncia Sade no quer dizer ausncia de
doenas. No mais! Sade um complexo de situaes e vivncias que
envolvem o ambiente, a qualidade das relaes, a sade alimentar, a
presena da famlia, enfim, acesso ao que saudvel para o
desenvolvimento qualitativo desde a infncia. UM CICLO PARA SE
DESENVOLVER
- 4. Mas existem alguns momentos e situaes que so mais difceis
que os outros. E por causa disso, vamos construindo uma espcie de
casca que nos protege de determinadas situaes, mas que muitas vezes
nos privam de experimentar a Esperana. Experimentar a certeza que
Deus est no controle de tudo!
- 5. Por isso, vamos fazer tipo um percurso de volta, ou um
caminho pra gente compreender algumas situaes que passaram e
reconsiderar algumas delas, acreditar na Esperana e continuar
caminhando. No um caminho novo somente, mas um caminho mais cheio
de Graa.
- 6. OUVINDO NOSSAS EMOES No andeis ansiosos por coisa alguma;
antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus
pela orao e splica com aes de graas. (Filipenses 4:6) Lucas Parisi:
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- 7. PRIMEIRO PASSO: RECONHECER AS EMOES Somos uma corpo vivo,
repleto de experincias vividas no passado e no presente. As
experincias e o que elas nos provocam formam nossas memrias. As
memrias so a base de nossas emoes. E quando formamos memrias?
Quando damos ateno ao que aquele momento significa para ns. Memria
do corpo (biolgicas*) e Memrias do corao (emocionais)
- 8. VIVNCIA Voc vai ouvir um som e ao final dele gostaria que
voc dissesse o que voc ouviu e o que o seu corpo sentiu.
- 9. QUANDO UMA EMOO UM PROBLEMA? Quando ela no representa a
memria que ela evoca. As emoes so a expresso da primeira avaliao
que o crebro faz de cada situao, baseado sempre em experincias
anteriores. Se a pessoa engana a emoo, ela comea a confundir o
crebro e a, comeam a formar as cascas.
- 10. CUIDADO: NO PRA SAIR POR A REVELANDO EMOES PRA TODO MUNDO,
OK? Fique tranquilo(a): voc vai entender quando est ou no enganando
suas emoes. O importante voc saber reconhecer as situaes e o que
voc sente no momento.
- 11. MEMRIAS: COMO SO FORMADAS? o reservatrio que armazena tudo
que aprendido. Para ns psiclogos, a memria qualquer indicao de que
o aprendizado persistiu atravs do tempo.
- 12. MEMRIAS: ONDE ELAS SO FORMADAS? Atividades pra exercitar a
memria (este lobo adora isso): - associar fatos imagens, -
visualizar imagens com os olhos da mente, - dormir bem, dormir
MUITO bem FORMA E GUARDA AS LEMBRANAS LOBO TEMPORAL
- 13. Por que? - Porque induz ao movimento, - Estimula a
comunicao - cria vnculos - ameniza a dor - acalma - promove o
autoconhecimento A MSICA: AMIGA N 1 DA MEMRIA LOBO TEMPORAL
- 14. ENTO AS EMOES SO NOSSASexperincias ou so as memrias a
respeito delas? Emoo, do latim Emovere #quemrespond e? Lucas
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- 15. E A DEPRESSO? O Senhor o meu pastor e nada me faltar.
Deita-me em verdes pastos e guia- me mansamente em guas tranqilas.
(Salmos 23 - 1:2)Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
- 16. DEPRESSO OU TRISTEZA? Depresso a tristeza despropositada, e
precisa ser tratada como caso clnico (psiclogo + mdico). Nem toda
tristeza sinal de depresso. Tudo o que fazemos deixa marca no
crebro. No somos robs, no temos um corao fora do corpo e nem um
crebro desconectado do corao Mas, tristeza uma coisa e depresso
outra. O sofrimento o resultado das respostas do corpo diante do
stress intenso provocado pela tristeza.
- 17. NO CONFUNDA DEPRESSO E TRISTEZA No choro, est a grande
diferena entre a tristeza e a depresso. Chore, mas pare de chorar.
O choro triste pode ser cansativo fisicamente, mas a alegria vem
pela manh. O choro depressivo j diferente. Infelizmente a alegria
no vem. Por que?
- 18. AMGDALA, A FONTE DO ESTRESSE O choro ativa a amgdala, que
inicia uma resposta ao estresse da situao infeliz ou perigosa e
acontece o aumento da frequncia cardaca e da presso arterial no
corpo e no crebro. O choro uma resposta ao estresse para aliviar a
tenso/presso.
- 19. NEUROFISIOLOGIA DA DEPRESSO
- 20. RECONHEA A DEPRESSO A tristeza profunda no dura muito
tempo, mesmo apesar de uma situao muito traumtica. A depresso
dificulta a felicidade e facilita a tristeza Ao contrrio do que diz
no popular, o estado depressivo no predispe as lgrimas, embora seja
um convite tristeza. Na depresso, o fim do choro no provoca calma
Lembre-se: como ningum culpado por adquirir uma doena de fundo
gentico, ningum culpado por se deprimido. Estar deprimido no
significa culpa ou pecado
- 21. MOMENTOS DE DEPRESSO NA BBLIA Moiss (Nm 11.10-15) Davi (Sl.
88.1-5) Elias (1 Rs 19.4; Tg 5.17) Jeremias 20.14-18 Jonas 4.1-3 J
3.11, 13, 20, 21-26; 9.21 Estar deprimido no significa culpa ou
pecado
- 22. 7 ATITUDES PARA COMBATER A DEPR 1. Pratique exerccios
fsicos 2. Mantenha a agenda em dia 3. Alimente-se bem 4. Fuja do
lcool 5. Volte a ver beleza nas pequenas coisas 6. Ocupe-se com
atividades divertidas 7. Reconquiste uma boa noite de sono 8.
Cultive bons relacionamentos Estar deprimido no significa culpa ou
pecado
- 23. H ESPERANA PARA O FERIDO Verdadeiramente Ele tomou sobre si
as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si. (Isaas
53-4) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
- 24. APRENDENDO A LIDAR COM A ANSIEDADE A ansiedade pode ajudar
a prevenir o sofrimento. Como assim? Lembra que o sofrimento o
resultado das respostas do corpo diante do stress intenso que pode
ser gerado por um problema? A ansiedade a forma como o crebro tem
de antecipar os problemas advindos do estresse gerado por causa de
uma situao. Esquea a ideia que estresse tem relao somente com o
trabalho ou com muito trabalho. A ansiedade d ao crebro a
oportunidade de se preparar bem antes de ter que lidar com algum
problema.
- 25. O ANSIOSO O PINTOR SEM O LUGAR PARA PINTAR. ELE PREFERE
IMAGINAR
- 26. A ANSIEDADE NOCIVA Principais transtornos: - pensamentos
negativos - pessimismo cultivado - catastrofizar situaes
sistematicamente, - fobias - pensamentos obsessivos, - compulses
incontrolveis, - sensao de morte iminente, - incapacidade de
apresentar-se ou falar em pblico, - sensao ou angustia constante a
ponto de no conseguir dormir
- 27. GANHOS COM A PSICOTERAPIA A psicoterapia capaz de nos
ensinar a ter flexibilidade para lidar com as situaes, ou seja,
podemos aprender a reconhecer que um mesmo problema tem vrias
interpretaes e sadas e atividades possveis, progressivas ou
imediatas, e por isso mesmo importante saber escolher as mais
adequadas. Quanto maior for o repertrio de alternativas, melhor ser
o processo de tomada de deciso e menor ser a ansiedade. O problema
no saber que existem alternativas e poder us-
- 28. EXERCCIO Vamos aprender como? Amanh, mas por favor no deixe
a ansiedade te pegar. Ore por ns hoje! Mas como lidar com a
ansiedade? Aprendendo a limitar a resposta ao estresse antecipado
quelas situaes que de fato so dignas de preocupaes.
- 29. SADE MENTAL: A ALEGRIA REENCONTRA O CORAO Criou, pois, Deus
o homem sua imagem; imagem de Deus o criou; homem e mulher os
criou. (Gnesis 1:27) Doming
- 30. EXERCCIO Vamos aprender como? Mas como lidar com a
ansiedade? Aprendendo a limitar a resposta ao estresse antecipado
quelas situaes que de fato so dignas de preocupaes.
- 31. PERGUNTAS: - Este problema novo ou velho? - Voc j passou
por algum problema semelhante a este antes? - De 0 a 5 qual a sua
responsabilidade neste problema? - O que voc acha que precisa
fazer/decidir para resolver este problema? - Conversou com algum
familiar ou amigo prximo sobre este problema, buscando saber se
essas pessoas tambm j passaram por este problema? - De 0 a 3,
quantas vezes em mdia no dia, voc pensa neste problema? - Pensar
neste problema te provoca calafrios, dores, suor ou sensao de
fraqueza? Voc j conversou com Deus sobre este problema?
- 32. EDUQUE-SE E ASSUMA RESPONSABILIDADES A sabedoria do homem
prudente discernir o seu caminho, mas a insensatez dos tolos
enganosa. (Provrbios 14-8) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 -
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- 33. APRENDA SEMPRE! Se existe algo para o qual seu crebro est
pronto, para o aprendizado. Ele coloca qualquer computador no
chinelo! Um computador fica velho e obsoleto e o crebro no fica
(mesmo quando idoso). Quanto mais voc us-lo, melhor, mais saudvel e
mais capaz ele vai ficar.
- 34. QUANTO MAIOR O DESAFIO, MELHOR! O crebro conta com um
sistema embutido o sistema de recompensa que se satisfaz em
resolver problemas, mas somente enquanto oferecem desafios. Depois,
quando se tornam fceis demais, passam a ser desmotivantes. a
capacidade de aprender a aprender.
- 35. O FIM DA ANSIEDADE: A RESILINCIA A resilincia a capacidade
que cada um tem de lidar com as frustraes, uma capacidade de
resistir aos danos estruturais (falhas). Por exemplo: quanto mais
resilientes forem os pais, quanto mais eles entenderem que a criao
de um filho desafiadora e buscar recursos contra os danos
estruturais, menor ser a chance deles agredirem/baterem nos filhos.
As crianas at o incio da adolescncia, so muito resilientes!
- 36. CREBROS EDUCADOS SO MAIS RESILIENTES Como assim? Por
exemplo: 1. Pessoas que recebem mais instruo formal sobre o
tabagismo tm mais ou menos chance de fumar? 2. Pessoas que entendem
os riscos de no usar o cinto de segurana tm mais ou menos chance de
usarem o cinto? Deus seja louvado pelo livro de Eclesiastes!
- 37. VAMOS BRINCAR UM POUCO? Tema: Ateno Vamos ver um vdeo. Nele
existem algumas palavras. Estas palavras correspondem a nome de
cores, mas voc vai ver que alguma coisa diferente vai acontecer. Ao
final, voc vai descobrir que seu crebro est com um pouco de
preguia.
- 38. QUAL A COR DESTA PALAVRA? VERDE
- 39. E DESTA? AZUL
- 40. E DESTA? ROXO
- 41. VAMOS VER 0 VDEO
- 42. CULTIVE SEUS RELACIONAMENTOS E DISTRIBUA CARINHOS Esta a
histria da famlia de No: (...) (Gnesis 6-9)
- 43. PAIS, VOLTEM PARA OS SEUS LARES
- 44. MUITO OBRIGADO, DEUS SEJA LOUVADO! LUCASPARISI@OUTLOOK.COM
(31) 8645 6475 (Oi) (31) 4042 5466 (fixo)