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PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES2017-2018Atividades de Grupo

OBJETIVOS- Desenvolver capacidades para lecionar várias modalidades, desde as

tradicionais às novas tendências no mercado do fitness.- Prescrever exercícios de forma segura no âmbito das atividades de grupo.- Utilizar ferramentas para a promoção da adesão e retenção de clientes,

reconhecendo as atividades de grupo como o pilar da área do Exercício e Saúde.

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES

2017-2018

ATIV

IDA

DES

D

E G

RUPO

COORDENADOR PEDAGÓGICOCarla Gaspar

COORDENAÇÃO CIENTÍFICAJorge Proença

DIREÇÃO EXECUTIVAMargarida ManzPaulo Marques

DESTINATÁRIOSLicenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde, detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e DT (Diretores Técnicos) que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua, licenciados em outras áreas (sujeitos a avaliação curricular).

DATAS, HORÁRIOS, LOCAIS E PROPINASConsulte www.manz.pt

PLANO DE ESTUDOSUNIDADES CURRICULARES

Módulo base

Módulo avançado

MÓDULOS

Metodologia das Aulas de GrupoAeróbica Coreografada versus Alto ImpactoTécnicas de StepIndoor CyclingLocalizada

Materiais na Aula LocalizadaAulas em formato de 30 minutosAulas de Grupo em CircuitoHigh Intensity Interval TrainingAulas de Grupo - Treino em SuspensãoAulas de Grupo - Plataformas InstáveisAlongamentos Coaching e Skills de ComunicaçãoLiderança e Motivação

CARGA HORÁRIA

1266

126

6666

66666

Total 96h

Plano de Estudos Atualizado

FORMAÇÃO CONTÍNUA

19.2CRÉDITOSConforme Despacho IPDJ

40 41

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES2017-2018Atividadesde Grupo

Corpo Docente

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES

2017-2018Atividades de Grupo

MódulosMetodologia das aulas de grupoIdentificar batida musical. Dominar habilidades motoras básicas. Conhecer e aplicar métodos de construção coreográfica.

Aeróbica coreografada versus alto impactoMétodos avançados de construção coreográfica. Aplicar o processo ensino-aprendizagem das habilidades motoras.

Técnicas de StepDominar a transição frente / costas. Configurar vários tipos de aula (Multi step, Step Circle, etc). Dominar a seleção musical específica para final.

Indoor CyclingSaber planear uma aula com foco no objetivo definido. Orientar clientes na preparação e ajuste de material. Conduzir a aula de forma segura, eficaz e motivadora.

LocalizadaAdquirir conhecimentos em anatomia, cinesiologia e biomecânica. Identificar e corrigir erros posturais. Elaborar aula de localizada através de metodologia específica. Utilizar e interpretar a música corretamente. Saber utilizar os recursos existentes no clube. Utilizar progressões e regressões nos exercícios.

Materiais na aula de localizadaDominar a utilização de vários materiais. Dominar conhecimentos metodológicos essenciais para utilização de materiais.

HIITDominar o conceito de HIIT (High Intensity Interval Training) aplicado às atividades de grupo.

Treino em suspensão (TRX) Dominar a utilização do TRX para vários objetivos: força, potência, agilidade, resistência e flexibilidade. Construir uma aula Body Blast.

Plataformas instáveis (Bosu e bola Suiça) Dominar os pressupostos teóricos fundamentais para prescrição de exercício com superfícies instáveis. Dominar e aplicar os conhecimentos metodológicos essenciais para a construção de aulas de grupo em superfícies instáveis.

Aula em CircuitoDominar os pressupostos teóricos fundamentais para a construção de programas de treino em circuito. Conhecer, dominar e aplicar os conhecimentos metodológicos essenciais para a construção de programas de treino em circuito. Adquirir competências de acompanhamento e supervisão de programas de treino em circuito.

Aulas em formato de 30 minutosAdquirir conhecimentos para a lecionação e supervisão de aulas em formato de 30 minutos.

Postura e AlongamentosConhecer e compreender as necessidades e objetivos de um grupo. Construir a aula (organização, exercícios, posturas, materiais) tendo em conta objetivos específicos moldados ao grupo. Recorrer a diferentes materiais para facilitar/estimular o alongamento. Corrigir por manipulação cuidada.

CoachingCompreender o papel de Coach no contexto do Fitness. Compreensão e integração do princípio da tríade. Compreensão e articulação das 6 necessidades humanas. Domínio dos princípios subjacentes a uma comunicação de qualidade. Compreensão dos processos de Pacing & Leading. Conhecimento do papel que as perguntas poderosas e a escuta estruturada assumem no processo de Coaching.

LiderançaDomínio dos conceitos de liderança. Compreender as principais características do Líder Autêntico. Integrar os novos hábitos de Liderança. Articular os principais papéis do Líder Autêntico e Transformacional.

Pedro BarachoMadalena Aparício

Andreia Rodrigues António Sacavém Carla Gaspar

- Mestrado em Exercício e Bem-estar, ULHT

- Mestrado integrado em Ciências Farmacêuticas, Faculdade de Farmácia – Universidade de Lisboa

- Certificação como Professor do Autêntico Método Pilates

- Personal Trainer, Instrutor de Fitness e Instrutor de Pilates

- Doutoranda em Didáticas Especiais da Educação Física e Desporto- Universidade de Vigo

- Licenciatura em Desporto e Educação Física - Universidade do Porto

- Criadora do programa Tribal Dance®

- Trainer Les Mills-Diretora Programa BodyJam

- Coordenadora Atividades Grupo, Kalorias Fitness Club, Linda-a-Velha

- Partner na António Sacavém Communication Academy

- Especialista em Comunicação e Coach (standards internacionais)

- Leadership & Organisational Transformation na London Business School

- Executive MBA no ISCTE Business School

- Mestrado em Comportamento Organizacional no Instituto Superior de Psicologia Aplicada

- Foi Director de Negócios na Sonae Turismo (Hospitality & Fitness)

- Mestrado em Marketing Desportivo, ISCTE

- Licenciatura em Educação Física e Desporto, ULHT

- Docente convidado da Faculdade de Educação Física e Desporto, ULHT

- Diretora Geral nos Health Club Every Body (Évora e Évorahotel) e Envy (Chiado)

Hugo Pedroso- Licenciatura em Educação

Física e Desporto, ULHT- Diretor de Programa BODYSTEP™- Trainer BODYJAM™ e BODYCOMBAT™

Ivens Kucharski- Head Coach Les Mills Portugal- Presenter Internacional- Diretor Geral do Factor X

Luís Cerca- Doutorando em Educação Física

e Desporto – especialização em Atividade Física e Saúde

- Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL

- Master Trainer / Training Manager Les Mills

- Master Trainer Humansport