8/18/2019 7 Alimentos Que Ajudam a Reduzir Os Níveis de Açúcar No Sangue

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7 alimentos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sanguecaroco-abacate-novo-aliado-para-dieta

Se você é da turma que aderiu ao estilo de vida saudável, já sabe que evitar picos de

insulina - hormônio que favorece os estoques de gordura – é importante tanto para a sua

saúde, porque diminui o risco de desenvolver o diabetes, quanto para a sua dieta adeus,volume abdominal!" #ara a nossa sorte, e$istem alguns alimentos que podem conter

rapidamente os n%veis de a&úcar no sangue"

1. Espinafre

' verdura é rica em aminoácidos e boa fonte de minerais como cálcio, magnésio e

 potássio e diminui os n%veis de press(o arterial" 'lém disso, o alimento contém boas

doses de fibras, que ajudam a redu)ir o a&úcar no sangue" *ibras, prote%nas e minerais

s(o três componentes essenciais para quem deseja manter a insulina equilibrada"

2. Abacate

' fruta é rica em gordura boa e, consequentemente, tem muitas calorias + em +gramas!" *ormada basicamente de ácido oleico a mesma subst.ncia anti-inflamat/ria

do a)eite de oliva!, a gordura do abacate redu) o risco de s%ndrome metab/lica -

desordem no metabolismo capa) de desencadear diabetes e ganho de peso"

3. Ovo

0urante muitos anos, ele foi considerado o grande vil(o da dieta" 'gora, você já pode

chamá-lo de mocinho e incluir na sua dieta" 1 alimento é uma e$celente fonte de

 prote%na, gorduras saudáveis e vitaminas 2+3 e 0!" ' chave é consumir com

modera&(o" 4omo eles seguram os n%veis de a&úcar5 6les s(o facilmente digeridos pelo

organismo e, assim, regulam a sacarose no organismo"

Dieta Diária

3+ 1pini7es!

1 app 0ieta0iária foi desenvolvido objetivando fornecer ao usuário a oportunidade de

fa)er um acompanhamento de8

4. Brócolis

6$istem vários bons9! motivos para você apostar no vegetal" 1 principal: ele é uma boa

fonte de fibra, o que retarda a libera&(o do a&úcar em nossas células" ' fibra é a chave para a manuten&(o de n%veis saudáveis de a&úcar no sangue o tempo todo, além de

melhorar o funcionamento do intestino e garantir a sensa&(o de saciedade"

5. Amêndoa

'lém de ser uma op&(o fácil de lanchinho, estudos indicam que a amêndoa au$ilia na

 perda de peso, pois é rica em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o

n%vel de a&úcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras"

. !"ia

6ssa sementinha, originária do ;é$ico, possui alto valor nutricional e virou figurinha

carimbada entre os ingredientes de receitas saudáveis" 6la possui 3< de prote%nas,=< de fibras, ômegas = e , antio$idantes, vitaminas e minerais, como cálcio,

8/18/2019 7 Alimentos Que Ajudam a Reduzir Os Níveis de Açúcar No Sangue

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magnésio e ferro" >(o ? toa, é capa) de ajudar na preven&(o de doen&as

cardiovasculares e osteoporose, além de melhorar o funcionamento intestinal e

colaborar com o controle da glicemia"

#. $entil"a

@ica em prote%na, ferro, potássio e fibras, a leguminosa é uma e$celente aposta se vocêdeseja diminuir os n%veis de a&úcar no sangue" 'lém disso, a lentilha é rica em

antio$idantes, o que protege a pele e evita doen&as"

%elacionadas

• 'plicativo Aatitudeboaforma ajuda a emagrecer 

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+3 alimentos para você ganhar músculos

• +B alimentos que ajudam no sono

https://lar-natural.com.br/usos-e-benefcios-caroco-de-abacate/

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