739.0 + anatomia funcional

8/7/2019 739.0 + anatomia funcional

1/13

ANATOMAFUNCIONAL

1. GENERALIDADES DEL APARATOLOCOMOTOR

1.1. DEFINICIN

La anatoma es la ciencia de las estructurasdel cuerpo.

La anatoma del movimiento, que es la quevamos a estudiar nosotros, profesionales delmundo de la actividad fsica saludable, pone en

juego principalmente tres sistemas:

Huesos: elemento pasivo del movimiento,los cuales forman el esqueleto.

Articulaciones: elementos de unin entre hue-sos. Permiten la movilidad de los mismos.

Msculos: elemento activo, son los queconfieren la energa necesaria para realizar elmovimiento. Asumen esta funcin gracias a lacapacidad contrctil.

Para hacer posible el movimiento, se ponen enjuego estos tres sistemas.

Los movimientos posibles de cada articula-cin son mltiples y, a menudo, se suman a los deotras articulaciones, por lo que para definirlos se

parte de tres puntos:

11

ANATOMAFUNCIONAL1

CAPTULO


2/13

1. Se describen a partir de la posicin anatmi-ca.sta define al individuo en bipedestacin, conla cabeza erguida, la mirada dirigida al obser-vador o al infinito, los miembros superiorescados a lo largo del tronco, las palmas de lasmanos hacia delante y los pies ligeramenteseparados o formando un ngulo de 45o.

2. Reducir el estudio a los componentes de cadaarticulacin.

3. Los movimientos se observarn desde tresplanos de movimiento.

1.1.1. PLANOS DE MOVIMIENTO

Plano SAGITAL

Divide al individuo en dos mitades, derecha eizquierda.

Es un plano perpendicular al suelo.Dentro de este plano, se pueden hacer dos

tipos de movimiento: la flexin, movimiento dellevar un segmento del cuerpo hacia delante, y laextensin, movimiento de llevar un segmento delcuerpo hacia atrs.

En el cuerpo los msculos flexores estn porla parte anterior y los extensores en la parte pos-terior salvo en la articulacin de la rodilla y tobi-llo que se sitan al revs; es decir los flexores enla parte posterior y los extensores en la parteanterior.

Manualbsicodetcnicos

deAerbicyFitness

12

Flexin dorsal

Flexin de cadera

Flexin de rodilla


3/13


4/13

FISIOLOGAHUMANA

El trmino fisiologa se refiere a la ciencia queestudia el funcionamiento de los seres vivos.

La unidad funcional del cuerpo es la clula ycada una es un organismo vivo en s mismo.stas pueden reproducirse por lo que, sostienenla continuidad de la vida.

Las clulas con caractersticas similares seagrupan dando lugar a los distintos rganos y sis-temas del cuerpo. Todos se equilibran para man-tener las condiciones del medio interno en el quese encuentran las clulas. Para ello es necesarioque cada uno de ellos tenga su funcin especfica:por ejemplo, el sistema respiratorio controla elnivel de oxgeno y dixido de carbono, el rinelimina los productos de desecho, el aparatodigestivo acta sobre los alimentos y los transfor-ma para obtener los sustratos necesarios, los ms-culos y el esqueleto dan soporte y locomocin alcuerpo, el sistema nervioso inerva los msculos yregula las funciones de muchos rganos internos,el sistema endocrino regula las funciones metab-licas del cuerpo, etc.

2.1. RGANOS Y SISTEMASDEL CUERPO HUMANO

2.1.1. SISTEMA NERVIOSOEl sistema nervioso est presente en todas y

cada una de las acciones y reacciones de nuestra

vida diaria. Dada su tremenda importancia vamosa estudiar a continuacin sus diferentes partes yfunciones.

A la clula bsica del tejido nervioso se ladenomina neurona; stas se encargan de conducirlas seales en el sistema nervioso.

Las partes principales de la neurona son:

1. Cuerpo celular. A partir de ste, crecen lasotras partes de la neurona.

2. Dendritas. Son las ramificaciones que salendel cuerpo celular; por ellas entran la mayorade las seales que se van a transmitir.

3. Axn. Cada neurona tiene uno y pueden llegara medir un metro de longitud. Se encargan detransmitir la seal nerviosa a los msculos, etc.

4. Sinapsis. Es el punto de contacto que hayentre una clula nerviosa y otra.A travs de la sinapsis se va pasando el impul-so nervioso (informacin) de una clula a otra,hasta llegar al rgano receptor.

2.1.1.1. Sistema nervioso voluntario

El sistema nervioso voluntario est compues-to por:A) El sistema nervioso central que est formado

por el encfalo y la mdula espinal.El encfalo est formado por: el cerebro, el

cerebelo y el bulbo raqudeo.

CAPTULO2

Fisiologahumana

45

FISIOLOGAHUMANA2

CAPTULO


5/13

seal en forma de estmulo elctrico (a travs detransmisores como la adrenalina). Este estmuloelctrico viaja por toda la unidad motora hasta

producir la contraccin muscular.Hay unidades motoras que inervan pocasfibras musculares y sern responsables de losmovimientos finos; en cambio, hay otras quecontienen un gran nmero de fibras, las cuales seencargan de movimientos menos coordinativospero en los que se precisa ms fuerza y mayoramplitud de movimiento.

2.1.1.3. Beneficios que aporta elejercicio al sistema nervioso

Mayor velocidad del sistema nervioso centralpara recibir una percepcin, transformarla enorden motora y enviarla a los msculos.

Disminucin del estrs. Sensacin de bienestar. Mejor percepcin de uno mismo. Por otra parte, el entrenamiento de fuerza,

permite activar unidades motoras que antes nose estimulaban, por lo que se implica a unmayor nmero de fibras musculares.

Alivia trastornos como la depresin. El refuerzo social entre los practicantes puede

conducir a estados psicolgicos mejorados.

El ejercicio proporciona distraccin, diversino tiempo de evasin de pensamientos y demalas conductas, etc.

2.1.2. APARATO CIRCULATORIO

El aparato circulatorio es el encargado dehacer llegar a las clulas del organismo losnutrientes y el oxgeno necesario y, a la vez, eli-minar las sustancias de desecho que podran serperjudiciales para ellas.

El aparato circulatorio consta de un rganoprincipal, el corazn, y de los vasos sanguneos,(arterias, venas y capilares), ampliamente ramifi-cados, por los que circula la sangre impulsadapor el corazn.

2.1.2.1. Estructura del aparato circulatorio

A) Corazn. Situado en el trax entre los dospulmones con el vrtice dirigido hacia abajo yligeramente ladeado a la izquierda.Est constituido por dos sistemas de propul-

sin separados:1. El corazn derecho, que impulsa la sangre

por los pulmones.

2. El corazn izquierdo, que impulsa la san-gre por el resto del cuerpo.Cada una de estas dos partes del corazn, se

divide en dos cavidades separadas:a) Aurcula.b) Ventrculo.Cada aurcula comunica con el ventrculo que

tiene debajo mediante un orificio provisto de unavlvula que impide el retroceso de la sangre.

CAPTULO2

Fisiologahumana

47


6/13

FISIOLOGADEL EJERCICIO

3.1. SISTEMAS ENERGTICOS

El msculo puede ser considerado como unamquina compleja, cuya capacidad para ponerse

en marcha y funcionar depende de la disponibili-dad de la fuente de energa.El msculo esqueltico satisface sus deman-

das energticas durante el ejercicio a travs desustratos que provienen bien de las reservas delorganismo, bien de la ingesta diaria de nutrientes.

Los alimentos contienen unos principiosinmediatos (hidratos de carbono, lpidos y prote-nas) que la clula no sabe usar directamente. Porlo tanto, en las clulas se producen una serie dereacciones metablicas que transforman la ener-ga qumica contenida en esos alimentos en uncompuesto de alta energa denominado ATP (ade-nosintrifosfato), del que se puede extraer directa-mente la energa que contiene transformndolaen energa mecnica (la propia contraccin). Endefinitiva, lo que se hace es transformar la ener-ga qumica en energa mecnica de movimiento.

Debemos tener en cuenta que la actividadmuscular depender, adems de la propia activi-dad del sistema nervioso, de las caractersticasestructurales y qumicas del msculo y de los sis-temas metablicos que posibilitan una adecuada

formacin de ATP.

Para obtener la energa de la molcula del ATPse tiene que romper uno o varios de los tres enla-ces que existen entre los fsforos (P) de la mol-cula.

ATP + H2O ......................ADP + P + ENERGA

Estos sistemas encargados de producir ATP apartir de energa qumica almacenada en los ali-mentos (hidratos de carbono, grasas y protenas)son los denominados sistemas energticos:

1. Sistema de los fosfgenos o sistema anaerbi-co alctico.

2. Gluclisis anaerbica lctica.3. Sistema aerbico u oxidativo.

El objetivo de cualquiera de los sistemas ener-gticos que posee el cuerpo humano es generarATP.

El msculo tiene tres tipos de fuentes energ-ticas cuya utilizacin depende fundamentalmentedel tipo, duracin e intensidad de ejercicio, esdecir, de las DEMANDAS de la actividad fsicao ejercicio que se realice.

El ejercicio supone, como ya hemos estudia-

do, un aumento de la demanda energtica de tres

CAPTULO3

Fisiologadelejercicio

55

FISIOLOGADEL EJERCICIO3

CAPTULO


7/13

TEORA DELENTRENAMIENTO

4.1. DEFINICIN DEENTRENAMIENTO

En un sentido amplio, entrenamiento se usa

para significar cualquier instruccin organizadacuyo objetivo es aumentar rpidamente la capa-cidad de rendimiento fsico, psicolgico, intelec-tual o tcnico-motor del hombre.

En el mbito del deporte, la definicin msprecisa la da Matveiev (1972), quien entiende porentrenamiento todo aquello que comprende lapreparacin fsica, tcnico-tctica, intelectual ymoral del deportista con ayuda de ejercicios fsi-cos y mediante la aplicacin de cargas fsicas.Esta nocin sobreentiende la posibilidad de des-arrollo y de mejora gradual; es decir, una mejorasistemtica y progresiva de la capacidad de ren-dimiento.

De nuevo Matveiev (1983) lo define como laforma fundamental de preparacin del deportista,basada en ejercicios sistemticos, la cual repre-senta, en esencia, un proceso organizado pedag-gicamente con el objeto de dirigir la evolucindel deportista.

Para el Diccionario de las Ciencias delDeporte (1992), una accin sistemtica de entre-namiento implica la existencia de un plan en el

que se definen igualmente los objetivos parciales,

adems de los contenidos y de los mtodos deentrenamiento, cuya realizacin debe evaluarsemediante controles del mismo.

Por su parte, T. Bompa (1983) define el entre-

namiento como una actividad deportiva sistemti-ca de larga duracin, graduada de forma progresi-va a nivel individual, cuyo objetivo es conformarlas funciones humanas, psicolgicas y fisiolgi-cas para poder superar las tareas ms exigentes.

Para este autor, los objetivos del entrenamien-to son:

Lograr y aumentar un desarrollo multilateraly fsico.

Asegurar y mejorar los desarrollos fsicosespecficos determinados por las necesidadesde cada deporte en particular.

Realizar y perfeccionar la tcnica del deporteescogido.

Mejorar y perfeccionar las estrategias necesa-rias.

Cultivar las cualidades volitivas. Asegurar y procurar una preparacin ptima

para el equipo. Fortalecer el estado de salud de cada deportista. Prevenir lesiones. Incrementar el conocimiento terico del

deportista.

63

TEORA DELENTRENAMIENTO4

CAPTULO


8/13

LESIONESDEPORTIVAS

5.1. INTRODUCCIN

Todos sabemos, aunque no seamos conscien-tes de ello, que al realizar actividad fsica esta-

mos expuestos a un cierto riesgo de lesin sea,articular o muscular.Por esto, es muy importante que respetemos

algunos protocolos tales como el calentamiento yel enfriamiento, el llevar un buen calzado que seadecue a la actividad que vas a practicar y porsupuesto ensear la tcnica correcta de ejecucinde los ejercicios realizados.

A pesar de todo, el tcnico-monitor debe teneralgunos conocimientos bsicos para actuarcorrectamente en los primeros momentos cuandose produce una lesin.

Se considera lesin deportiva toda aquella quese produce durante la prctica o por la prctica deactividad fsica.

Es necesario saber reconocer una lesin, porlo que el tcnico-monitor debe observar los sn-tomas que presenta. Estos sntomas son las reac-ciones del sujeto lesionado, como el dolor, laincapacidad funcional, etc.

La reaccin a cualquier tipo de lesin es lainflamacin, y se pueden observar los siguientessntomas:

Aumento de la temperatura de la zona. Hinchazn. Dolor. Enrojecimiento de la zona. Incapacidad funcional.

Es necesario preguntar al sujeto cmo ha ocu-rrido la lesin, si le ha pasado ms veces en esazona, qu tipo de dolor siente y por dnde, etc.

Tenemos que tener siempre presente quenuestra funcin NO es curar la lesin, sino dis-minuir su riesgo y PREVENIRLA.

Ante cualquier dolor lo primero que haremoses PARAR el ejercicio.

5.2. TRAUMATISMOS MUSCULARESDepende de si hay o no lesin anatmica.

Sin lesiones anatmicas: Calambres. Contracturas. Elongaciones.

Con lesiones anatmicas: Rotura muscular.

71

LESIONESDEPORTIVAS5

CAPTULO


9/13

NUTRICIN

La nutricin es el proceso por el cual el cuer-po recibe, transforma y utiliza las sustancias con-tenidas en los alimentos.

6.1. PRINCIPIOS GENERALESUna alimentacin bien equilibrada, y espe-

cialmente para una persona que hace deporte,debe abarcar una doble necesidad:

1. Energtica. Se refiere a la obtencin y consu-mo de las caloras necesarias para el manteni-miento de la vida y la actividad muscular. Esla suma de:

La necesidad basal, denominada tambin,metabolismo basal, que se define como elconsumo mnimo de la energa necesaria quees indispensable para sus clulas, movimien-tos respiratorios, latidos del corazn, tubodigestivo, tono muscular y temperatura.Pero existen factores que pueden modificar elmetabolismo basal como la edad, el sexo, elporcentaje de masa muscular, el sueo, etc.El metabolismo basal es un lmite inferior, pordebajo del cual es muy peligroso bajar a causade la subalimentacin, ya que el organismo se

ve obligado a quemar sus propias reservas,

primero los glcidos, luego las grasas y final-mente los prtidos, conduciendo esto a unconsumo muscular.

La necesidad de termorregulacin.

Contra el calor no se consumen prcticamentecaloras, son prdidas cutneas.Contra el fro se consumen muchas ms calo-ras.

La necesidad que origina el trabajo. El crecimiento. La accin dinmica especfica de los alimen-

tos (ADE). Al tomar glcidos, lpidos o prti-dos, el organismo realiza un trabajo parametabolizar dichos principios ese trabajo con-sume energa y sta es variable segn el tipode alimento que se ingiera.Los glcidos, lpidos y prtidos cumplen estafuncin en el cuerpo.

Existen otros factores que van a acondicionar elconsumo energtico, como son el tamao y la com-posicin corporal, el sueo, el estrs, el tabaco, etc.

2. Plstica: que incluye la proteccin, repara-cin y la construccin de los tejidos.Aparte de los principios citados anteriormen-

te, que tambin cumplen esta funcin, participan

en ella los minerales, las vitaminas y el agua.

CAPTULO6

Nutricin

75

NUTRICIN6CAPTULO


10/13

PRIMEROSAUXILIOS

Se entienden por primeros auxilios las accio-nes realizadas de forma inmediata ante unaurgencia sanitaria, que entraa riesgo vital o no,debida a un accidente o una enfermedad. La per-

sona que proporciona los primeros auxilios a unenfermo o accidentado es el primer eslabn quepone en marcha la cadena de socorro sanitario.

7.1. CRITERIOS GENERALESDE ACTUACIN

1. Proteger a la vctima o al enfermo y a unomismo.

2. Avisar del accidente a la autoridad pertinentee informar de la situacin.

3. Socorrer a la vctima o al enfermo. El objeti-vo final del socorro a un enfermo o una vcti-ma es preservar la vida y evitar las complica-ciones. Para ello se deben seguir una serie deprincipios fundamentales, comunes a todotipo de urgencias.

Estos principios consisten en: Tranquilizar a la vctima. Evaluar el estado del paciente. Preservar la vida. Evitar un empeoramiento de la situacin (no

dar bebidas, no mover mucho al paciente).

7.2. CONTUSIONES Y HEMATOMAS

La contusin es una lesin causada por ungolpe fuerte o una cada en la que no se produce

desgarro de la piel.El hematoma es una acumulacin de sangreen los tejidos, causada por la rotura de los vasossanguneos como consecuencia de la contusin.

Sntomas Dolor en la zona afectada. Hinchazn Coloracin de la piel.

Actuacin Para disminuir la hinchazn y el hematoma,

aplicar hielo sobre la zona afectada. No forzar los movimientos de la zona afec-

tada.

Prevencin Las pequeas contusiones y los hematomas

son prcticamente inevitables en la vida nor-mal. Aun as, hay que evitar situaciones queentraan riesgo de cadas, como los suelosresbaladizos o no adecuados a la actividad,etc.

83

PRIMEROSAUXILIOS7

CAPTULO


11/13

ste se realiza para que la sangre llegue alcerebro y vaya oxigenada. Cmo lo hacemos?

Con el dedo anular se recorre el espacio for-mado por las costillas, desde las flotantes hastallegar al esternn; una vez all, posamos los de-dos corazn e ndice posteriormente en dicholugar, colocamos el taln de la mano contraria yentrelazamos los dedos con la mano libre; a par-tir de aqu empezamos las compresiones.

Hacemos primero dos insuflaciones e inme-diatamente despus, 15 compresiones.

Se para de hacer PCR:

Cuando se despierta, recuperacin de la respi-racin y la circulacin.

Si han pasado ms de 10 minutos, el sujetofallece.*

Agotamiento del reanimador.

CAPTULO7

Primerosauxilios

87

* Se han dado casos muy puntuales de recuperar el pulso y la respiracin tras aplicar a un sujeto trasplantado la PCR avanzada durante ms de 10

minutos.


12/13

PSICOLOGADEPORTIVA

8.1. INTRODUCCIN

Hasta hace pocos aos la psicologa era consi-derada como algo parecido a un tratado sobrefilosofa y el alma, algo puramente subjetivo escierto; en parte esta definicin estaba influidapor la moda que reinaba en la actuacin de lospsiclogos de antao.

Ahora la psicologa se define como el estudiocientfico de la estructura y funcin de la con-ducta y de los procesos mentales. Como se puedeobservar en esta definicin, aparece la palabracientfico, lo que obliga a la psicologa a seralgo riguroso, sistemtico, con un mtodo, adiferencia de la visin anterior.

Los fundamentos tericos que estudia la psi-cologa son: la sensacin, la percepcin, aprendi-zaje, memoria, pensamiento, lenguaje, motiva-cin y emocin. Por lo que la psicologa deldeporte sera la forma de aplicar la psicologa ysus fundamentos tericos al campo de la activi-dad fsica y el deporte.

Quines pueden utilizar la psicologa del

deporte? La clase de aerbic debe ser enseada

por el monitor de aerbic; por lo tanto, la psicolo-

ga del deporte debe ser aplicada por un psiclogocon estudios especializados en la rama deportiva.

Barbaridades.No hace muchos aos que enalgn club deportivo se contrat a un Sanadorde mentes, y en otro club, un psiclogo pregun-taba: Cmo te ha sentado la separacin? Teha sentado mal que te quiten a tus hijos?ANTES DE TIRAR UN PENALTI!

Es muy importante que el psiclogo deportivose dedique a lo suyo, y el monitor de aerbic alaerbic. Pero los psiclogos nos han dado unaserie de recomendaciones que podemos utilizarcomo entrenadores para aumentar el rendimien-to, la constancia en el entrenamiento, la cohesingrupal, el reforzamiento de conductas, etc.

Hasta ahora lo que se enseaba en los cursosde monitores sobre psicologa era psicologa deldesarrollo o evolutiva, lo cual parece muy intere-sante en poblaciones como la escolar porqueensea qu hay que hacer y a qu edad, pero noparece muy til con la poblacin general con la

que se trabaja en las clases colectivas.

89

PSICOLOGADEPORTIVA8

CAPTULO

Juan Jos Sobrino Garca


13/13

ORGANIZACIN YLEGISLACINDEPORTIVA

9.1. ESQUEMA DE LA ESTRUCTURAESTATAL Y AUTONMICA

La Constitucin Espaola de 1978 ha estable-

cido una nueva estructura de la organizacin terri-torial del Estado Espaol. El reconocimiento a laautonoma de las nacionalidades y regiones queintegran la Nacin espaola y la organizacinterritorial del Estado en Municipios, Provincias yComunidades Autnomas afecta sin lugar a dudasel mbito competencial y organizativo de laestructura del deporte en nuestro pas.

Es en el artculo 43.3 de la Constitucin dondese hace referencia al deporte, al establecerse que:"Los poderes pblicos fomentarn la educacinsanitaria, la educacin fsica y el deporte.

Asimismo facilitarn la adecuada utilizacin delocio."

A su vez, el artculo 148.1 de nuestra CartaMagna dispone que: "Las Comunidades Autno-mas podrn asumir competencias en las siguien-tes materias: 19. Promocin del deporte y de laadecuada utilizacin del ocio." Y ello siempreque as lo contemple su respectivo Estatuto deAutonoma. A nivel estatal es la Ley 10/1990 delDeporte del 15 de octubre la que regula el marco

jurdico donde debe desenvolverse la prctica

deportiva.

En la actualidad todas las ComunidadesAutnomas han regulado la materia deportivamediante norma con rango de Ley; algunas deellas como Madrid, Pas Vasco y Catalua, ya

han promulgado su segunda Ley del Deporte.La Administracin del Estado ejerce las com-petencias que tiene atribuidas en materia deporti-va y coordina con las Comunidades Autnomasy, en su caso, con las Corporaciones Localesaquellas que puedan afectar los intereses genera-les del deporte en el mbito nacional.

La organizacin del deporte en Espaa se basaen un sistema de colaboracin mutua entre lossectores pblico y privado. Ambos sectores com-parten responsabilidades en el fomento, promo-cin y desarrollo de las actividades y prcticasfsico-deportivas.

Las entidades ms caractersticas del sectorpblico y privado son:

Sector pblico:Consejo Superior de DeportesDirecciones Generales de Deportes de lasComunidades AutnomasEntes Locales (Ayuntamientos, Diputaciones,Cabildos)

Sector privado:

Comit Olmpico Espaol

97

ORGANIZACIN YLEGISLACINDEPORTIVA9

CAPTULO

Vicente Javaloyes Sanchis

Documents

739.0 + anatomia funcional