As atividades fsicas so todas as atividades que incluem
movimentos corporais e consumo de energia. As pessoas que no fazem
nenhum tipo de atividade fsica so chamadas de sedentrias.Quando a
pessoa no faz nenhum tipo de atividade fsica e tem uma m alimentao,
pode desenvolver alguns problemas de sade, e um deles pode ser a
obesidade. A obesidade atinge muitas crianas em todo o mundo.Fazer
atividade fsica muito importante para a sade das crianas e dos
adultos, pois ela melhora a flexibilidade, a fora muscular,
fortalece os ossos e as articulaes e desenvolve habilidades
psicomotoras.Ao praticarmos atividades fsicas, queimamos a gordura
que est em excesso no nosso corpo, e ao mesmo tempo melhoramos a
nossa tenso arterial. Alm disso, com os exerccios fsicos, o nosso
corpo fica mais bem preparado e consegue evitar muitas doenas.
Para as crianas, qualquer atividade fsica bem-vinda. Jogar bola,
fazer natao, jud, karat, andar de bicicleta, correr, saltar corda,
entre vrias outras, so atividades fsicas que garantem s crianas
mais disposio, melhor convvio social, melhor desenvolvimento
intelectual e consumo de energia.Alm de praticar atividades fsicas,
as crianas devem alimentar-se bem. Uma boa alimentao inclui muitas
verduras, legumes e frutas s refeies. bom evitar alimentos com
muita gordura, refrigerantes e doces.
