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Jornal do
Ano 9 nº 51 Janeiro/Fevereiro 2014
Informativo bimestral da Votorantim Cimentos dirigido aos profi ssionais da construção
A ar te de assentar pastilhas
Pág. 4
Conheça a Argamassa Matrix Múltiplo Uso. Pág. 6
Conheça a Argamassa Matrix Múltiplo Uso. Pág. 6
Prepare-se para envelhecer
com saúde e tranquilidade.
Pág. 8
Prepare-se para envelhecer
com saúde e tranquilidade.
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Prepare-se para envelhecer
com saúde e tranquilidade.
PARANÁCursos: Instalador hidráulico, carpinteiro, pedreiro e pintor de obrasLocal: unidades do Senai no estadoDuração: mínimo de 160 horasInscrições: durante todo o anoInício das aulas: cursos permanentes, iniciados a cada turma formadaMais informações: (41) 3271-9000Site: http://www.senaipr.org.br/ ou
www.pronatec.mec.gov.br na opção Guia Pronatec de cursos FIC
PARANÁCursos: Instalador hidráulico, carpinteiro,
Tipos de serviço/cidade e região Fundações ParedesAssentamentos Obra completa
com acabamentoporcelanato piso comum revestimento
Rio de Janeiro (Sudeste) R$ 30,00 m3 R$ 35,00 m2 R$ 35,00 m2 R$ 25,00 m2 R$ 25,00 m2 R$ 800,00 m2
Goiânia (Centro-Oeste) R$ 18,00 m3 R$ 25,00 m2 R$ 30,00 m2 R$ 25,00 m2 R$ 25,00 m2 R$ 700,00 m2
Curitiba (Sul) R$ 20,00 m3 R$ 24,00 m2 R$ 34,00 m2 R$ 22,00 m2 R$ 29,00 m2 R$ 700,00 m2
Fortaleza (Nordeste) R$ 25,00 m3 R$ 30,00 m2 R$ 30,00 m2 R$ 25,00 m2 R$ 30,00 m2 R$ 1000,00 m2
As emissões de carbono, resultado do processo de impressão deste Jornal, foram compensadas
através de plantio de árvores nativas de Mata Atlântica.
O Jornal do Pedreiro é uma publicação bimestral da Votorantim Cimentos dirigida aos profi ssionais que constroem o nosso Brasil e editada pela Diretoria Comercial/Marketing Endereço de correspondência: Matriz da Votorantim Cimentos: Praça Prof. José Lannes, 40 – 9º andar – 04571-100 – São Paulo (SP) – Enviar aos cuidados do Depto. de Marketing e Comunicação Coordenação da publicação: Lucas Coriolano Harb Equipe editorial: Equipe de Marketing Votorantim Cimentos e Comitê
Externo Jornalista responsável: Fátima Falcão (Mtb.14.011) Redação: Fernando Gomes e Jaime Alves Revisão: Jô Santucci Fotos: Arquivo Votorantim, Fernando Gomes, Shutterstock, Jaime Alves Ilustrações: Félix Reiners Projeto gráfi co: D’Lippi
Comunicação Integrada Edição de arte: Bernadete Guedes Impressão: D‘lippi Print Tiragem: 37.500 exemplares Mais informações, sugestões e dúvidas, entrar em contato pelo telefone: 0800 701 98 98
Notas
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O Jornal do Pedreiro faz uma pesquisa bimestral sobre valores cobrados em diferentes regiões por alguns serviços da construção. Desta vez, o levantamento foi feito em quatro estados: Rio de Janeiro, Goiás, Paraná e Ceará.Quem nos ajudou a obter as informações sobre preços praticados para fazer fundações, paredes,
Dicas sobre preços de serviços por profi ssionais de várias regiões
No fi nal do ano passado, o time do Santa Cruz, PE, conquistou o título da Série C do Campeonato Brasileiro e subiu para a Série B, vencendo o Sampaio Corrêa (MA) por 2 a 1. Há quatro anos a Votorantim Cimentos é patrocinadora do Santa Cruz com as marcas Cimento Poty e Votomassa. A ação busca reforçar as marcas no mercado nordestino.
Com o apoio de Poty e Votomassa, Santa Cruz conquista título
Cursos: oportunidades para aprender e melhorar de vida
SÃO PAULO – CapitalCurso: Pintor de obrasLocal: Senai São Paulo (SP) – TatuapéDuração: 160 horas, em 20 dias – 3ª a 6ª, das 8h às 17h Inscrições: imediatasInício das aulas: 18 de março de 2014 Mais informações: Senai Tatuapé: (11) 2227-6900 site: http://construcaocivil.sp.senai.br/
expediente
assentamentos de porcelanato, piso comum e revestimento, além do custo de uma obra completa com bom acabamento em cada região, foram os profi ssionais leitores: Esmério Márcio da Silva, 50 anos, Rio de Janeiro; Vilmar Pereira dos Santos, 44 anos, Goiânia, GO; Roberto Ghisa, 54 anos, Curitiba, PR; e Elthon Braga, 58 anos, Fortaleza, CE.
MATO GROSSOCursos: Aplicador de revestimento cerâmico, armador, carpinteiro, instalador hidráulico, marceneiro, pedreiro e pintor de obrasLocal: unidades do Senai no estadoDuração: 2 a 3 mesesInscrições: imediatasInício das aulas: a partir de 03 de março de 2014Mais informações: (65) 3611-9500Site: http://www.senaimt.com.br
BAHIA Cursos: Pedreiro, armador de ferragem e carpinteiro de obrasLocais: unidades Senai Cimatec e Dendezeiros, Salvador, BADuração: 200 horas. Períodos da manhã, da tarde ou da noite Inscrições: imediatasInício e término das aulas: 14 de abril a 14 de junho de 2014Mais informações: unidades Senai em Salvador – (71) 3534-8090 Site: www.senai.fi eb.org.br
160 horas, em 20 dias – 3ª a 6ª, das 8h às 17h
MATO GROSSO BAHIA
SÃO PAULO – Guarulhos Cursos: Carpinteiro de estrutura de telhado, instalador hidráulico (encanador), pedreiro assentador, pedreiro revestidor e pintor de obrasLocal: Senai Guarulhos (SP)Duração: 160 horasInscrições: consultar unidadeInício das aulas: cursos permanentes, iniciados a cada turma formadaMais informações: Senai Guarulhos – (11) 2461-6766 e 0800 55 1000E-mail: [email protected]: http://www.sp.senai.br/senaisp/
(para mais informações de cursos em outras unidades do estado)
O Programa Nacional de Acesso ao Ensino Técnico e Emprego (Pronatec) é uma iniciativa do Governo Federal, em parceria com o Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (Senai), para atender à necessidade de formar gente qualifi cada para trabalhar em vários setores. Na construção civil, setor que continua crescendo e gerando empregos no País, não faltam vagas. Mas faltam ainda profi ssionais qualifi cados. Aproveite esta chance, procure se informar e participe dos cursos do Pronatec. Eles são gratuitos!
Votorantim Cimentos é patrocinadora do Santa Cruz com as marcas Cimento Poty e Votomassa. A ação busca reforçar as marcas no mercado nordestino.
Com o apoio de Poty e Votomassa, Santa Cruz conquista título
Calçadada famaConservar escolas:
um trabalho nobre para pedreiros
lica”, recorda. Como chefe de ma-
nutenção da Prefeitura de Colorado
do Oeste, RO, tem formação técnica
em infraestrutura escolar. “Existem
várias diferenças entre as instala-
ções residenciais e as de um prédio
de escola”, explica.
Ser formalizado é
importante
Atualmente João trabalha na refor-
ma da escola D. João VI, supervisio-
nando o trabalho de outros
dois profi ssionais. “O prédio
ainda tem muitas partes de
madeira e nós estamos trocan-
do por alvenaria e fazendo ou-
tros serviços”, conta.
A reforma de escola, seja pública
ou particular, é uma oportunidade
de trabalho. No caso das públicas,
o normal é a prefeitura fazer uma
licitação para realizar qualquer obra.
Mas só podem participar desse tipo
de concorrência profi ssionais forma-
lizados, que emitam comprovantes
de prestação de serviços, como é o
caso dos Microempreendedores Indi-
viduais (MEI).
Escola é muito importante. É onde se aprende a ler e a escrever, abrindo a mente para um mundo de conhecimentos que vão produzir frutos ao longo da vida. O que muitos pedreiros nem imaginam é que escolas também são um mercado de trabalho para os profi ssionais da construção
Como todo prédio, as escolas
precisam de conservação e re-
formas. Quem sabe bem disso é
o João de Paula, leitor do Jornal do
Pedreiro, cuja atividade profi ssional
de manutenção mostra que prestar
esse serviço às escolas pode ser uma
boa oportunidade de trabalho. Além
disso, ele reconhece que a satisfação
é muito grande. “Quando você refor-
ma uma escola, oferece um ambien-
te mais aconchegante para alunos,
professores e funcionários”, diz.
Ter formação técnica
é bom
Sala de aula confortável, limpa e
arejada favorece a aprendizagem.
Isso é motivo de orgulho para o João,
que tem 34 anos e, como fi lho de
mestre de obras, trabalhou por anos
ajudando o pai.
“A gente fazia de tudo, de levan-
tar parede até a instalação hidráu-
Atualmente João trabalha na refor-
ma da escola D. João VI, supervisio-
ainda tem muitas partes de
madeira e nós estamos trocan-
do por alvenaria e fazendo ou-
viduais (MEI).
Dica :
Procure se informar e acesse
http://www.portaldoempreendedor.gov.br
para saber mais sobre o programa
Microempreendedor Individual (MEI).
Dica
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As pastilhas fazem bastante sucesso, seja em pis-
cinas ou na decoração de ambientes, como co-
zinhas e banheiros. Elas deixam um visual alegre
e moderno. Podem ser utilizadas em tom único ou em
mistura de cores, formando desenhos.
Mas as pastilhas não são peças muito fáceis de assen-
tar. É preciso ter técnica e usar a argamassa certa. Por
isso, a Votorantim Cimentos desenvolveu a Votomassa
Pastilhas, que é para todo profi ssional fazer bonito na
hora de encarar esse serviço.
Quem conhece recomenda. “É uma argamassa exce-
lente”, diz José Martins Chagas, líder de uma equipe
de 20 assentadores e com mais de 25 anos de ex-
periência com pastilhas e outras peças especiais, até
mesmo importadas.
Dicas de quem sabe
Martins tem algumas suges-
tões infalíveis. A primeira é não
deixar passar o tempo de liga
da argamassa. “Caso contrário,
cria um fi lme, uma película fi na na massa”, que, segundo
Mãona
massa
ele, “acaba reduzindo o poder da colagem e as pastilhas
podem se soltar”.
Para controlar melhor o tempo de liga, outra orienta-
ção é aplicar a argamassa em pequenas áreas de cada
vez. No caso das peças de vidro ou das que vêm fi xadas
em papel, é preciso fazer dupla colagem. “É sempre
bom trabalhar em dois. Enquanto o ajudante aplica
massa no verso das pastilhas, o pedreiro passa na
parede”, diz Martins.
Outra dica é escolher a desempenadeira certa. Se-
gundo ele, os dentes precisam ser adequados ao ta-
manho da pastilha. “Dentes muito espaçados criam
cordões maiores e pode gerar vazios (espaços sem
argamassa) por onde vão proliferar fungos”, alerta.
O tempo de liga varia para
mais ou menos, conforme
a temperatura ambiente,
vento e umidade do ar.
As pequenas peças dão trabalho. É preciso paciência, conhecimento e uma boa argamassa. Mas compensa, porque no fi nal do serviço bem-feito é só correr para o abraço...
A arte de assentar pastilhas
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Mosaicos de vidro são formados por
peças chamadas tesselas, de formatos
irregulares no contorno. No Brasil são
produzidos pela empresa Vidrotil.
O mosaico é fi xado em papel Kraft.
Assentar essas peças é uma verdadeira
“arte da paciência” nas palavras de José
Martins Chagas. “Não podem fi car
pontas. A parede precisar estar lisinha,
bem uniforme”, diz o assentador, que é
especialista no assunto.
Para que o serviço saia perfeito, uma
etapa fundamental é o acabamento.
“É necessária a utilização de mão
de obra especializada para se obter
um resultado correto”, alerta Plínio
Retire poeira, óleos e elementos que prejudiquem a aderência.
Adicione água limpa em recipiente limpo e seco, conforme teor impresso na embalagem, junto à data de fabricação do produto.
Adicione o conteúdo da embalagem do produto Votomassa Pastilhas (20 kg).
Misture até obter uma massa homogênea.
Aguarde 15 minutos e misture novamente.
Com o lado liso da desempenadeira, aplique a argamassa no substrato.
Aplique uma camada adicional de argamassa e, com o lado dentado da desempenadeira, faça os cordões com altura mínima de 6,0 mm.
O delicado trabalho com mosaicos
Paganini, gerente do departamento
técnico da Vidrotil. Diferentemente
das pastilhas de vidro comuns, no
caso dos mosaicos, a desempenadeira
deverá ser de 6 mm para tesselas de
2x2 cm. “O assentador deve acertar o
nivelamento com a massa ainda em
ponto de trabalho usando um taco de
madeira para bater nas peças.“
A empresa recomenda um tolete de
madeira maciça com 11 cm de largura
x 20 cm de comprimento x 5 cm de
espessura. Com as medidas corretas
é possível exercer pressão sufi ciente
batendo suavemente sobre as tesselas
para ajustar o seu nivelamento.
A etapa fi nal é remover o papel. Para
isso é preciso umedecer e puxar com
muito cuidado. Por fi m, é hora de
conferir se não tem peça solta e fazer
as correções fi nais.
Passo a passo com Votomassa PastilhasAplique cada placa de pastilhas ligeiramente fora da posição e, em seguida, arraste até a posição fi nal. Atenção: para pastilhas com revestimento de papel, aplique, com o lado liso da desempenadeira, uma camada no verso das pastilhas, preenchendo as juntas entre as pastilhas, antes do assentamento.
Utilize uma desempenadeira de madeira para nivelar as peças.
Aguarde aproximadamente 1 hora após o assentamento ou até que a argamassa esteja fi rme.
Dê o acabamento fi nal com esponja umedecida.
Para pastilhas com revestimento de papel, umedeça as placas de pastilhas, aguarde 5 minutos e inicie a remoção do papel, realizando o acabamento fi nal.
faça os cordões com altura mínima de 6,0 mm.
Para saber mais sobre a aplicação deste produto, acesse um vídeo que a Votorantim Cimentos preparou para você. Assista pela internet no endereço: http://www.youtube.com/watch?v=rFEiuXXp7m0
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Você já conhece bem as argamassas prontas para uso
Votomassa, fornecidas em embalagens de 20 kg.
Mas talvez não conheça ainda a argamassa Matrix
Múltiplo Uso, produto da Votorantim Cimentos com a
mesma qualidade, disponível no mercado em embalagens
de 50 kg. A marca Matrix, que era distribuída apenas em
produtos a granel nas obras, agora também esta à venda
em lojas de material de construção em todo o Brasil.
A argamassa Matrix Múltiplo Uso (também identifi cada
pelo número 5201) é um produto de uso geral, indicado
para revestimento de paredes em áreas internas e exter-
nas e assentamento de blocos de concreto, cerâmicos,
sílico-calcários e tijolos comuns. Pode ser usado também
em assentamento de alvenaria estrutural, desde que os
materiais e a alvenaria estejam de acordo com as normas
técnicas e tenham aprovação de um responsável técnico.
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Canteirode obras
A aplicação deste produto na obra não tem segredos
Preparo do substrato de revestimento e de assentamentoA base deve estar plana, limpa, com a superfície seca,
sem poeiras, substâncias oleosas, tintas, restos de
argamassas e tudo o que puder prejudicar a aderência.
Preparo da argamassaEm um recipiente ou misturador mecânico limpos,
coloque água na quantidade indicada na sacaria e o
produto. Misture a argamassa até que fi que com uma
consistência homogênea e sem aglomerados.
Aplicação
A argamassa de revestimento não deve ser aplicada
em ambientes com temperatura inferior a 5°C.
Em temperatura superior a 30°C, devem ser tomados
cuidados especiais para a cura do revestimento, que
deve ser mantido úmido pelo menos nas 24 horas
iniciais, borrifando água constantemente.
A mesma coisa deve ser feita em situações de baixa
umidade relativa do ar, ventos fortes ou insolação forte
e direta sobre os revestimentos.
A argamassa deve ser aplicada manualmente com
colher de pedreiro ou por projeção tipo canequinha.
A linha Matrix é uma excelente opção para quem prefere comprar argamassa pronta em maiores quantidades, mas não abre mão da qualidade dos produtos que a Votorantim Cimentos oferece.
Múltiplo UsoMatrix
argamassaConheça a
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Vantagens da argamassa Matrix Multiuso Uso
Um sistema criado para grandes obras
Matrix é a marca de uma linha completa de argamassas prontas criadas pela Votorantim Cimentos
para atender principalmente construtoras. A linha de produtos é formada por 13 tipos de argamassa
para assentamento, revestimento, chapisco, contrapiso e múltiplo uso. Além disso, dispõe de um
sistema de fornecimento de argamassa a granel, com a utilização de transporte, armazenagem na
obra e lançamento do produto em pontos específi cos de obras verticais e horizontais. Esse moderno
sistema proporciona economia, rapidez e facilidade na execução dos serviços.
Outras informações importantes para fazer um bom serviço.
Espessura do revestimento
As sugestões de espessura das camadas de revestimento
com argamassa Matrix Múltiplo Uso são:
• Parede interna: mínima não deve ser inferior a 1,5 cm.
• Parede externa: mínima não deve ser inferior a 2 cm.
• Teto: máxima não deve ser superior a 2 cm.
Tempo para aplicação
• O tempo máximo para utilização da Matrix Múltiplo Uso é
de 2 horas, contadas a partir do início da mistura.
• Durante esse período, não deve ser colocada mais água
ou qualquer outro produto. Basta remexer a argamassa antes
da aplicação.
Armazenagem
• O produto deve ser armazenado em local fresco, seco,
protegido das intempéries, afastada no mínimo 30 cm do
piso, preferencialmente sobre palets, e a 30 cm das paredes.
• As pilhas deverão ter no máximo 10 sacos de altura.
Rendimento
• Revestimento: em média 17 a 19,5 kg/m2 para cada
1 cm de espessura, variando em função da aplicação.
• O rendimento da argamassa depende de alguns fatores,
como o tempo, o equipamento de mistura e a quantidade de
água utilizada.
• Assentamento de blocos: em média de 17 a 25 Kg/m2
para 1 cm de espessura de junta.
Dá maior produtividade e rapidez na obra.
Reduz o desperdício de componentes
da argamassa.
Simplifi ca o gerenciamento de estoques.
Facilita a escolha na hora da compra por ter
múltiplas aplicações.
Assentamento
Ao assentar blocos de alvenaria posicione o bloco com os
furos na vertical sobre os cordões de argamassa e assente
com leves batidas com a colher de pedreiro, comprimindo
os cordões de modo que fi quem com 1 cm de espessura e
garantam a boa aderência entre bloco/argamassa.
Use o prumo ou a régua técnica para garantir o prumo
e o nivelamento durante o assentamento. Em seguida,
retire o excesso de argamassa na lateral do bloco com
colher de pedreiro.
Revestimento interno e externo
Para revestimentos que precisam de mais de uma camada
de argamassa, elas devem ser aplicadas uma por uma,
com espessura mínima de 1,5 cm e máxima de 3 cm.
Em caso de espessuras superiores a 5 cm, use reforço
com tela entre as camadas.
Essa aplicação entre camadas deve ser feita
preferencialmente na condição “úmido sobre úmido”,
respeitando o tempo de puxamento da camada anterior.
Na condição “úmido sobre seco”, a camada anterior
deverá estar regularizada e nivelada, mantendo uma
textura rugosa.
Atenção: jamais o bloco pode ser aliviado
(reposicionado, ajeitado ou recolocado) após entrar
em contato com a argamassa. Isto pode provocar
problemas futuros na obra.
Dicas para uso em revestimentos ou assentamentos
Caminhe pelo menos meia hora por dia,
para se manter em forma.
Não se arrisque. Utilize sempre os
equipamentos de proteção.
Antes de iniciar o trabalho, aqueça seu
corpo com leves exercícios, durante
uns 15 minutos. Ao terminar, faça
exercícios de alongamento muscular.
Para erguer um peso do chão use a
força das pernas. Nunca dobre as costas.
Transportar carga na cabeça pode
provocar lesões na coluna vertebral.
O trabalho do pedreiro exige muito
esforço, lembre-se que o limite de peso
suportado por um homem é de 23 kg.
Homens a partir dos 45 anos devem
fazer exame da próstata todo ano para
prevenção do câncer.
Mesmo que não sinta problemas de
saúde, faça ao menos uma consulta
médica por ano. Algumas doenças
graves não apresentam sintomas.
Cigarro, nem pensar. Bebida alcoólica,
o mínimo possível.
Controle o consumo de gorduras,
açúcar e sal para prevenir doenças
crônicas perigosas, como diabetes,
pressão e colesterol altos.
Consuma principalmente cereais
(feijão, lentilha, grão de bico e arroz
integral, entre outros), legumes,
frutas e verduras, além de pequenas
quantidades de carnes magras.
Para erguer um peso do chão use a
força das pernas. Nunca dobre as costas.
Transportar carga na cabeça pode
provocar lesões na coluna vertebral.
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Apopulação brasileira está envelhecendo e deve ultra-
passar, nos próximos 25 anos, a marca dos 30 mi-
lhões de pessoas acima de 65 anos. Por isso, é pre-
ciso pensar cada vez mais em como chegar à velhice com
dignidade. Esta reportagem é baseada na experiência do
A velhice chega para todos e pode ser uma passagem da existência a ser vivida com prazer e alegria. A informação, o cuidado com a saúde e o planejamento são indispensáveis para alcançar esse objetivo.
Fiquepor
dentro
Prepare-se para envelhecer com saúde e tranquilidade
nosso leitor João Alves da Silva Júnior como diretor da
Associação dos Aposentados de Angra dos Reis (AAAR),
RJ. Ele não fala só de saúde, mas também da previdência,
do lazer e do Estatuto do Idoso, que apresenta os direitos
das pessoas com mais de 60 anos.
Cuide bem do seu corpoA seguir, confi ra algumas recomendações do dr. Guilherme Rondinelli Secunho, médico
clínico e ortopedista do Hospital Municipal Central de Osasco, SP. São dicas importantes
para quem deseja uma vida longa e saudável.
do lazer e do Estatuto do Idoso, que apresenta os direitos
das pessoas com mais de 60 anos.
, médico
Mesmo que não sinta problemas de
saúde, faça ao menos uma consulta
médica por ano. Algumas doenças
graves não apresentam sintomas.
Crie uma reserva para o futuro
É preciso ter uma garantia fi nanceira na hora de
parar. Quem trabalha sem carteira assinada não
pode fi car na informalidade. É muito simples
inscrever-se como autônomo ou como
Microempreendedor Individual (MEI) no INSS,
tornando-se um prestador de serviços com
direito a emitir nota fi scal.
O microempreendedor individual tem como despesa
apenas o pagamento mensal de R$ 36,20 (INSS),
acrescido de R$ 5,00 (prestadores de serviço) ou
R$ 1,00 (Comércio e Indústria), por meio de
carnê emitido pelo Portal do Empreendedor
na internet, além de taxas estaduais ou
municipais, dependendo da legislação
local onde a atividade é exercida.
O MEI tem direito à aposentadoria
por idade e por invalidez, assistência
médica, auxílio-doença, auxílio-acidente
e pensão por morte, entre outros.
Para complementar o baixo valor da
aposentadoria, o ideal é manter também
uma poupança ou uma previdência privada
por longo prazo.
Procure tirar férias regulares e viaje!
Hoje existe até um cartão para quem tem mais de 60 anos,
e quer se divertir, viajando pelo Brasil afora. O cartão de
crédito Viaja Mais Melhor Idade oferece vantagens especiais
para maiores de 60 anos, aposentados e e pensionistas.
Procure-se informar a respeito.
Um caso bem exemplar
Aos 61 anos, aposenta-
do, João tem um padrão
de vida estável e se dedi-
ca a ajudar pessoas ido-
sas, atuando de forma
voluntária na Associação
e como integrante de dois Con-
selhos Municipais – de Saúde e do Ido-
so. Sua experiência de vida tem sido um
exemplo para os mais jovens.
Ele se preparou para a velhice. Sem-
pre cuidou da saúde, procurou fazer
poupança e melhorou sua renda de
aposentado porque também pagou
uma previdência privada, embora tenha
trabalhado como empregado.
A vontade de aprender também fez
muito bem ao João, que nunca dei-
xou de se aprimorar como profi ssional
da construção. Fez quase 25 cursos de
aperfeiçoamento, alguns após a aposen-
tadoria. “A gente não pode fi car parado,
tem de colocar o pensamento e o corpo
para funcionar em coisas positivas. Caso
contrário, acabamos atraindo doenças.”
do, João tem um padrão
Crie uma reserva para o futuro
parar. Quem trabalha sem carteira assinada não
pode fi car na informalidade. É muito simples
inscrever-se como autônomo ou como
Microempreendedor Individual (MEI) no INSS, e como integrante de dois Con-
Confi ra na página seguinte alguns direitos dos idosos
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Conheça os direitos do idosoO Estatuto do Idoso é uma conquista que aos poucos vai se tornando realidade. Para isso, é importante que o
cidadão saiba seus direitos e deveres. Esse estatuto trata do direito à vida, à liberdade, ao respeito e à dignidade,
e ainda de direitos relacionados a alimentos, saúde, educação, cultura, esporte e lazer, profi ssionalização e do tra-
balho, previdência social, assistência social e habitação.
Além disso, trata de medidas de proteção, da política de atendimento ao idoso e do acesso à Justiça e combate
a crime contra idosos. Alguns exemplos de direitos que estão previstos neste documento:
Na admissão do idoso em qualquer trabalho ou emprego, são vedadas
a discriminação e a fi xação de limite máximo de idade, inclusive para
concursos, ressalvados os casos em que a natureza do cargo o exigir.
Profi ssionalização e trabalho
Nos veículos de transporte coletivo, serão reservados 10% (dez por
cento) dos assentos para os idosos, devidamente identifi cados com a
placa de Reservado Preferencialmente para Idosos.
Transporte
Para saber mais, acesse o estatuto na internet http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/estatuto_idoso_2ed.pdf
Cultura e lazer
A participação dos idosos em atividades culturais e de lazer será pro-
porcionada mediante descontos de pelo menos 50% nos ingressos
para eventos artísticos, culturais, esportivos e de lazer, bem como o
acesso preferencial aos respectivos locais.
Saúde
É vedada a discriminação do idoso nos planos de saúde pela cobran-
ça de valores diferenciados em razão da idade.
Fiquepor
dentro
De bemvida
com a
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Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido
dododododododododododododododododododododododododododo sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol protegido
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sol protegido protegido protegido
sol protegido
sol protegido
sol protegido protegido protegido
sol protegido protegido
sol protegido protegido protegido
sol protegido
sol protegido
sol protegido protegido protegido
sol protegido
sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol sol solQuem passa o dia em canteiro de obras exposto ao sol forte do verão precisa se proteger o máximo possível para evitar doenças da pele.
Com as altas temperaturas
deste verão 2014 é
preciso se proteger do sol
e do calor. Veja dicas:
Evite sair nos horários em que
o sol estiver mais forte,
das 10h às 16h.
Use protetor solar, sempre, para
evitar câncer de pele.
Evite fi car exposto ao sol,
caminhe pela sombra.
Prefi ra uma alimentação leve:
frutas suculentas, saladas,
sorvetes.
Beba bastante líquido.
Evite bebidas com cafeína,
álcool ou muito açúcar, pois
elas provocam perda de líquido
corporal.
Use roupas folgadas, de tecidos
leves e claros.
Utilize óculos escuros, com
proteção ultravioleta total, para
evitar lesões nos olhos.
A vitamina que o sol produzLembre-se que o sol não é um inimigo radical da nossa saúde. A exposi-
ção dos braços e pernas ao sol num período de 5 a 30 minutos, conforme
a cor da pele, duas vezes por semana, é o bastante para produzir um nível
adequado de vitamina D, que é necessária para a saúde dos ossos e dos
músculos. Células do cérebro, fígado, próstata, mama, cólon e sistema
imunológico também se ressentem da falta da vitamina D, como informa
o médico cancerologista, Dr. Dráuzio Varela, em seu site.
Sol é bom. Ajuda o corpo a
produzir vitamina D, mas em
excesso é ruim, pode até cau-
sar câncer de pele. O jeito é fazer
como o servente
Donizete José Go-
mes, 56 anos de
idade. Ele conta
que passa protetor
solar fator 50 pela
manhã, antes de sair de casa, e na
hora do almoço.
Donizete também usa óculos es-
curos, camisa de manga comprida
e boné com um pano costurado
nas laterais e atrás. Assim, ele pro-
tege rosto, olhos, braços, cabeça,
orelhas e nuca.
Esse cuidado todo é por insistên-
cia da esposa, que sabe dos peri-
gos. “Para não passar calor, a gente
toma bastante água”, diz. Ele está
certo. Quem trabalha na obra preci-
sa se hidratar constantemente.
Quem passa o dia em canteiro de obras exposto Quem passa o dia em canteiro de obras exposto
Fonte: Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC)
Tenha um kit verão: protetor solar, boné,
óculos de sol e muita água.
Donizete mora
e trabalha em
Fernandópolis, SP,
onde no verão os
termômetros batem
35 graus.
De bemvida
com a
vidacom a
vida
Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe Trabalhe protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido protegido
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Passa-tempos
EncontreQuantas vezes as mesmas jogadas se repetem neste quadro?
Que países estão representados por essas bandeiras e
uniformes de futebol?
2
54 6
31
Resposta: 1. França, 2. Argentina, 3. Alemanha, 4. Espanha, 5. Brasil, 6. Inglaterra
Resposta:
Jogo dos Sete ErrosDescubra quem trocou de lugar na arquibancada durante o jogo
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Resposta:
43 3 2
