apostila 1º ano (2016_03_13 21_49_25 UTC)

8/18/2019 apostila 1º ano (2016_03_13 21_49_25 UTC)

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NOME:_________________________________________________________ Nº________

APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

1º ANO _____

IGARAPÉ GRANDE

2016


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Sumário

1.0 – Introdução..............................................................................................................................................03

2.0 - Áreas de atuações dos profissionais de Educação Fsica.....................................................................03

2.1 – Educação Fsica! sua import"ncia no am#iente esco$ar e seus componente......................................0%

3.0 - Iniciação á &ist'ria da Educação fsica atra()s das ci(i$i*ações...........................................................0+

3.1 –, educação fsica no rasi$ ..................................................................................................................0

%.0 - Sedentarismo/ ue a fa$ta de eerccios fsicos pode ocasionar e seus #enefcios..........................0

+.0 – Esportes/ 4m fen5meno 6enuinamente do &omem..............................................................................07

+.1 – 8ist'ria da pratica esporti(a pe$o &omem.............................................................................................07

+.2 - 9esporti(ismo.........................................................................................................................................0:

+.3 – ;rofissiona$ismo no esporte...................................................................................................................0:

+.% –


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7.1 – ;osicionamento de at$etas no

futsa$........................................................................................................1%

4nidade Inte6rada =anue$ =atias - 4I==.

I6arap) >rande! Fe(ereiro! =arço e ,#ri$ de 201.

,$uno?a@/AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BCAAAAAAAA 1C ano AAAAAAA.

;rofessor/ runo $i(eira do Bascimento =,

1C imestre

1.0 – Introdução

Educação fsica ) uma das áreas do con&ecimento &umano $i6ada ao estudo e ati(idades deaperfeiçoamento! manutenção ou rea#i$itação da sade do corpo do ser &umano. , educação fsicatra#a$&a! num sentido amp$o! com pre(enção de determinadas doenças.

, educação fsica ) o termo usado para desi6nar tanto o conGunto de ati(idades fsicas não-competiti(as e esportes com fins recreati(os uanto H cincia ue fundamenta a correta prática destas

ati(idades! resu$tado de uma s)rie de pesuisas e procedimentos esta#e$ecidos.

2.0 - Áreas de atuações dos profissionais de Educação Física

;ara atuação como professor de EducaçãoFsica ) necessário um curso superior! durante o ua$estudará os aspectos fi$os'ficos!psico$'6icos! cinesio$'6icos! #iomec"nicos! fisio$'6icos!#ioumicos! 6en)ticos! antropom)tricos e neuro-motores dasati(idades fsicas como tam#)m suas dimensões sociais epsicomotoras.

Bo rasi$ eistem &oGe no pas dois tipos decursos de Educação Fsica/ a Jicenciatura e a >raduaçãoem Educação Fsica.

, Jicenciatura tem o o#Geti(o de formar ;rofissionais de Educação Fsica para atuação na EducaçãoFsica raduação emEducação Fsica! mais con&ecidos como ac&are$ado emEducação F=sica! formam ;rofissionais de Educação Fsica ue irão atuar no restante do mercado de

tra#a$&o! com eceção da Educação Fsica Esco$ar


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;ro(isionado! cuGo campo de atuação está restrito Hue$e constante de sua


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so#re a sociedade em ue está inserido! $o6o perce#eremos o uão po#re se torna a eperincia so#re o corponessas au$as. Besse sentido! ) fundamenta$ ue a compreensão de si! de sua cu$tura e de outras cu$turas seGaamp$iada! a fim de efeti(ar a discip$ina de Educação Fsica como um componente curricu$ar educaciona$.

, educação fsica tem uma (anta6em educaciona$ ue poucas discip$inas tm/ o poder de adeuaçãodo contedo ao 6rupo socia$ em ue será tra#a$&ada. Esse fato permite uma $i#erdade de tra#a$&o! #em comouma $i#erdade de a(a$iação – do 6rupo e do indi(duo – por parte do professor! ue pode ser #astante #en)ficaao processo 6era$ educaciona$ do a$uno.

0%3.0 - Iniciação á histria da Educação física atra!"s das ci!i#i$ações.

Quando se fa$a em educação fsica! forma-se $o6o nopensamento a ima6em de mo(imento ou $ocomoção. Jo6o! não sepode pensar em eerccios fsicos sem primeiro atentar para a suaori6em/ s antrop'$o6os e pa$eont'$o6os! pesuisando certosterrenos 6eo$'6icos! desco#riram ue o &omem apareceu entre ofim ;$ioceno e o começo do ;$eistoceno.

, eistncia &umana determina necessidadesecon5micas. Estas o#ri6aram o &omem a $ocomo(er-se! de umare6ião para outra! numa mesma )poca do ano! ou em )pocasdiferentes! iniciando! assim! inconscientemente o adestramento docorpo! me$&orando! atra()s de mi$&ões de anos! o seu aspecto

fsico para (encer me$&or a $uta pe$a (ida! uer procurando o #em econ5mico uer defendendo-se ouatacando! sem! no entanto! constituir-se uma preocupação diária! em (irtude de ser uma prática natura$! dosa$tar! trepar! correr! $ançar! nadar! aprimorando! conseuentemente! as funções or6"nicas. e$e(ado 6raude desen(o$(imento fsico! decorrente do tra#a$&o or6"nico! a6ude*a dos sentidos de ue eram dotados ospo(os se$(a6ens! são pro(as irrefutá(eis de ue os eerccios fsicos nasceram instinti(amente com o

&omem! em ra*ão de suas necessidades econ5micas e #io$'6icas.CHINA -


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GRÉCIA - Sem d(ida nen&uma a ci(i$i*ação uemarcou e desen(o$(eu a Educação Fsica foi a 6re6a atra()s dasua cu$tura. Bomes como S'crates! ;$atão! ,rist'te$es! e8ip'crates contri#uram e muito para a Educação Fsica e a;eda6o6ia atri#uindo conceitos at) &oGe aceitos na $i6ação corpoe a$ma atra()s das ati(idades corporais e da msica. RBa msicaa simp$icidade torna a a$ma sá#iaT na 6inástica dá sade ao

corpoR S'crates. U de ;$atão o conceito de eui$#rio entre corpoe esprito ou mente.s sistemas metodi*ados e em 6rupo! assim como os termos&a$teres! at$eta! 6inástica! pentat$o entre outros! são uma &erança 6re6a. ,s ati(idades sociais e fsicas eramuma prática at) a (e$&ice $otando os estádios destinados a isso.

0+ROMA - , derrota mi$itar da >r)cia para Doma! não impediu a in(asão cu$tura$ 6re6a nos

romanos ue com#atiam a nude* da 6inástica. Sendo assim! a ati(idade fsica era destinada Hs práticasmi$itares. , c)$e#re frase R=ens Sana in


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sur6ir uma #oa 6eração de campeões das euipes ,t$"ntica oaNista! radesco! ;ire$$i entre outras. Bos anos :0 o esportepassa a ser (isto como meio de promoção H sade acess(e$ atodos manifestada de trs formas/ esporte educação! esporteparticipação e esporte performance.

, Educação Fsica fina$mente re6u$amentada pe$a $eide1C de setem#ro de 1::7 atra()s da $ei :: torna-se de fato e

de direito uma profissão a ua$ compete mediar e condu*ir todoo processo.

0

%.0 - &edentaris'o( ) *ue a fa#ta de e+ercícios físicos pode ocasionar e seus ,enefícios.

sedentarismo pode ser definido como fa$ta de ati(idade fsicasuficiente e pode afetar a sade da pessoa. , fa$ta de ati(idade fsica não está$i6ada a não praticar esportes. ;essoas com ati(idades fsicas re6u$ares! como$impar a casa! camin&ar para o tra#a$&o! rea$i*ar funções profissionais uereuerem esforço fsico! não são c$assificados como sedentários. sedentarismoacontece uando a pessoa 6asta poucas ca$orias diárias com ati(idades fsicas.

sedentarismo ) um dos fatores de risco intimamente re$acionadoscom o aparecimento de doenças como a &ipertensão! doenças respirat'riascr5nicas e distr#ios cardacos. ;esuisas mostram ue! o risco de se ter umadoença cardio(ascu$ar aumenta uma (e* e meia nas pessoas ue não tm uma(ida ati(a. =ais de 0V da popu$ação adu$ta não pratica eerccio fsico.

primeiro passo para se ter uma (ida saudá(e$ e com#ater o sedentarismo )consu$tar nutricionistas e um professor ou #ac&are$ em educação fsica especia$i*ados! depois disso! mudar a$6uns &á#itos de (ida! de acordo com a orientação dos profissionais de nutrição em prática de eerccios.Eerccios como su#ir escadas em (e* de uti$i*ar e$e(adores! camin&ar! andar de #icic$eta ou mesmopassear com o cac&orro são ati(idades ue estimu$am o #em estar fsico e menta$ e redu*em! de forma

efica*! as conseuncias $i6adas H inati(idade. ;ara ua$uer prática de eerccios um profissiona$ de sadede(e ser consu$tadoW

Bo caso de optar por uma prática esporti(a ou outra ati(idade especfica para condicionamento!procure por um profissiona$ na área de Educação Fsica para orientações adeuadas! se6uras e me$&oresresu$tados.

,$6umas dicas so#re $ar6ar o sedentarismo e começar ati(idades fsicas/

http://www.nutricaoempratica.com.br/index.htmlhttp://www.nutricaoempratica.com.br/index.html


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;essoas sedentárias podem me$&orar sua sade e #em-estar aoficarem moderadamente ati(as de forma re6u$ar.

,ti(idade fsica não precisa ser etenuante para a$cançar #enefcios Hsade. s me$&ores #enefcios H sade podem ser a$cançados aumentando auantidade ?duração! freuncia! ou intensidade@ da ati(idade fsica.

;raticar ati(idade fsica re6u$ar na maioria dos dias da semana diminuio risco de desen(o$(er (árias doenças associadas ao sedentarismo.

,ti(idade fsica re6u$ar pode me$&orar a sade das se6uintes formas/

Dedu* o risco de morrer prematuramente.

Dedu* o risco de morrer de doença cardio(ascu$ar.

9iminui o risco de desen(o$(er dia#etes. Dedu* o risco de desen(o$(er pressão a$ta.

,Guda a diminuir a pressão san6unea.

Dedu* o risco de desen(o$(er c"ncer de co$'n.

9iminui os sentimentos de ansiedade e depressão.

,Guda a contro$ar o peso corpora$.

,Guda a manter ossos! mscu$os e articu$ações saudá(eis.

,Guda idosos a ficarem mais fortes e mais capa*es de mo(er se cair.

;romo(e o #em-estar psico$'6ico.

0.0 – Esportes( ' fen/'eno enuina'ente do ho'e'.

9esporto! desporte ou esporte ) toda a forma de praticar ati(idade fsica ue! atra()s departicipação ocasiona$ ou or6ani*ada! (isa eui$i#rar a sade ou me$&orar a aptidão fsica eou menta$ eproporcionar entretenimento aos participantes.

;ode ser competiti(o! onde o (encedor ou (encedores podem ser identificados por o#tenção deum o#Geti(o! e pode ei6ir um 6rau de &a#i$idade! especia$mente em n(eis mais e$e(ados. São centenas ostipos de desportos eistentes! inc$uindo aue$es para um nico participante! at) aue$es com centenas departicipantes simu$t"neos! em euipas ou indi(idua$mente. ,$6umas ati(idades não-fsicas! como Go6os deta#u$eiro e Go6os de cartas são muitas (e*es referidos como desportos! mas um desporto ) 6era$menterecon&ecido como sendo #aseada na ati(idade fsica.

9esportos são norma$mente 6eridos por um conGunto de re6ras ou costumes. E(entos fsicos!tais como marcar 6o$s ou cru*ar uma $in&a em primeiro muitas (e*es definem o resu$tado de um desporto.Bo entanto! o 6rau de &a#i$idade e desempen&o em a$6uns desportos! como Sa$toornamenta$! ,destramento e ;atina6em no 6e$o ) Gu$6ado de acordo com crit)rios #em definidos. Isto! emcontraste com outras ati(idades Gu$6adas! como concursos de #e$e*a e de muscu$ação! onde a &a#i$idadenão tem ue ser mostrada e os crit)rios não são tão #em definidos.

.1 – is3ria da praica $spori4a p$%o 5om$m.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Exerc%C3%ADcio_f%C3%ADsicohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Exerc%C3%ADcio_f%C3%ADsicohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Entretenimentohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Competitividadehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Habilidadehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Habilidadehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Equipehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Equipehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogo_de_tabuleirohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogo_de_tabuleirohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogo_de_tabuleirohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_de_cartashttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_de_cartashttp://pt.wikipedia.org/wiki/Tradi%C3%A7%C3%A3ohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Tradi%C3%A7%C3%A3ohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Salto_ornamentalhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Salto_ornamentalhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Adestramento_(hipismo)http://pt.wikipedia.org/wiki/Adestramento_(hipismo)http://pt.wikipedia.org/wiki/Patina%C3%A7%C3%A3o_art%C3%ADstica_no_gelohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Concurso_de_belezahttp://pt.wikipedia.org/wiki/Fisiculturismohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Exerc%C3%ADcio_f%C3%ADsicohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Entretenimentohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Competitividadehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Habilidadehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Equipehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogo_de_tabuleirohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogo_de_tabuleirohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_de_cartashttp://pt.wikipedia.org/wiki/Tradi%C3%A7%C3%A3ohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Salto_ornamentalhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Salto_ornamentalhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Adestramento_(hipismo)http://pt.wikipedia.org/wiki/Patina%C3%A7%C3%A3o_art%C3%ADstica_no_gelohttp://pt.wikipedia.org/wiki/Concurso_de_belezahttp://pt.wikipedia.org/wiki/Fisiculturismo


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Eistem artefatos e estruturas ue su6erem ueos c&ineses en(o$(iam-se em ati(idades desporti(as por (o$tade 2000 a.inástica parece ter sido um desporto popu$ar nopassado anti6o da rant$and Dice! ue disse Rnão interessa

como 6an&aste ou perdeste! mas como Go6aste o Go6oR! o $ema dos Ko6os $mpicos modernos ) epressope$o seu fundador ;ierre de


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forma a torná-$os mais rentá(eis e popu$ares! perdendo assim! (a$iosas tradições e )ticas 9e fato! odesporto! por definição! ) uma ati(idade de $a*er e Resporte profissiona$R não o ) e não pode eistir como ta$.Bo entanto! o termo ) comum para nomear um Go6o ou outra ati(idade! considerada pe$a popu$ação em6era$ como um esporte! ue seGa rea$i*ado por pessoas pe$a recompensa com a intenção de entreter osespectadores. aspecto de entretenimento si6nifica tam#)m ue os desportistas e as suas mu$&eres sãomuitas (e*es e$e(ados ao status de ce$e#ridade na mdia e cu$tura popu$ares.

;or este moti(o! muitos Gorna$istas tm su6erido ue o desporto não de(e ser di(u$6ada pe$a

mdia em 6era$! mas apenas por re(istas especia$i*adas.

.: – Co"c$io $ c%assi9icação d$ $spor$.

Esse tipo de c$assificação foi pensado por di(ersos autores ?;,DJE,S! 1:77T DIED,T 1:7:T\EDBEDT ,J=B9! 1::0@ sempre (isando destacar os diferentes aspectos e din"micas eistentes entreos esportes. sistema de c$assificação dos esportes ue iremos mostrar foi desen(o$(ido por Fernando K.>on*a$e* e está #aseado na di(isão dos esportes em cate6orias! ue por sua (e* são #aseadas em a$6unscrit)rios/

1. Se eiste ou não re$ações com o ad(ersárioT2. Se eiste ou não interação direta com o ad(ersário.

Se6undo esse primeiro crit)rio os esportes podem ser c$assificados como indi(iduais! ou seGa!uando somente uma pessoa participa so*in&a da ação do Go6o ou pro(a! como! por eemp$o! no Gud5uando o at$eta rea$i*a so*in&o a $uta! ou pode ser c$assificado como co$eti(o! ou seGa! uando eiste umnmero ta$ de at$etas ue participam da ação do Go6o.


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at$etismo ) um conGunto de esportes constitudo por trs moda$idades/ corrida! $ançamentos ouarremessos e sa$tos. 9e modo 6era$! o at$etismo ) praticado em estádios! co#ertos ou a#ertos! com eceçãode a$6umas corridas de $on6a dist"ncia! praticadas em (ias p#$icas ou no campo! como a maratona e ocross countr[.

;.1 – is3ria do a%$ismo

at$etismo ) a forma or6ani*ada mais anti6a de competição. ,s primeiras reuniões or6ani*adasda &ist'ria foram os Ko6os $mpicos! ue os 6re6os iniciaram no ano a.r)cia no ano 1% a.? pro4asd$ cross cou"r@


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.2 – ;ro(as de pista

,s corridas são em certo sentido! as formas de epressão at$)tica mais pura ue o &omem Gádesen(o$(eu. Em#ora eista a$6o de estrat)6ia e uma t)cnica imp$cita! a corrida ) uma prática ue en(o$(e#asicamente o #om condicionamento fsico do at$eta. ,s corridas di(idem-se em curta dist"ncia ou(e$ocidade ?tiro rápido@! ue nas competições oficiais (ão de 100! 200 e os %00 metros inc$usi(eT m)diofundo ?700 metros e 1 +00 metros@T e $on6a dist"ncia ou de fundo ?3 000 metros ou mais! c&e6ando at)Hs u$tramaratonas@.

;odem ser di(ididas tam#)m de acordo com a eistncia ou não de o#stácu$os ou #arreirasco$ocados no percurso. r6ani*am-se ainda corridas de cross countr[ ou um Rcorta-matoR de campo e demontan&a. Em pista podemos ainda assistir a corridas de #arreiras e de o#stácu$os.

Bas corridas de curta dist"ncia! a ep$osão muscu$ar na $ar6ada )

determinante no resu$tado o#tido pe$o at$eta. ;or isso! eiste um posicionamentoespecia$ para a $ar6ada! ue consiste em apoiar os p)s so#re um #$oco departida ?fiado na pista@ e apoiar o tronco so#re as mãos encostadasno c&ão?posição de uatro apoios@. São freuentes as fa$sas partidas! uandoo at$eta sai antes do tiro de partida! ue ) o sina$ dado para começar a pro(a.Qua$uer at$eta ue d uma fa$sa partida será desc$assificado.


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.0 – 4aradesporto ou esporte adaptado.

9esporto para$mpico ) o desporto para pessoas comnecessidades especiais praticado nas moda$idades disputadasnos Ko6os ;ara$mpicos. Enuanto a$6umas pessoas com

deficincias fsicas participam em desportos e recreação em (áriosn(eis! os desportos para$mpicos! são or6ani*ados por instituiçõesinternacionais para uma padroni*ação de suas re6ras decompetição!fa*endo parte de um desporto para$mpico 6$o#a$. Estesdesportos são or6ani*ados e disputados so# a super(isãodo


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,t$etas com deficincia fsica e (isua$! de am#os os seos!podem praticar a moda$idade. ,s pro(as são de acordo com a deficinciados competidores! di(ididas entre corridas! sa$tos! $ançamentos earremessos. Bas pro(as de pista ?corridas@! dependendo do 6rau dedeficincia (isua$ do at$eta! e$e pode ser acompan&ado por um at$eta-6uia!ue corre ao seu $ado $i6ado por uma cordin&a. E$e tem a função dedirecionar o at$eta! mas não de(e puá-$o! so# pena de desc$assificação.

,s competições se6uem as re6ras da Federação Internaciona$ de ,t$etismo ?I,,F@! com a$6umas adaptações para o uso de pr'teses!cadeira de rodas ou 6uia! mas sem oferecer (anta6em em re$ação aosseus ad(ersários. Bo rasi$! a moda$idade ) administrada pe$o


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9iretor de Educação Fsica! com a proposta de ue os dois reso$(essem os pro#$emas ne6ati(os da práticadesse esporte! e$a#orando assim! um no(o re6u$amento com e$ementos do fute#o$! &ocZe[ de 6rama!#asuete e Xater po$o.

9urante dois anos! Jotufo e =onteiro! estudaram! o#ser(aram e amp$iaram as no(as re6ras!c&e6ando ao prot'tipo do esporte ue encontramos &oGe! ou seGa! o $imite de cinco Go6adores e asmarcações da uadra. ,o c&e6ar a um resu$tado satisfat'rio! ue Gustificou na pu#$icação dessa re6ra em

1:+0! o esporte foi intensamente praticado nas ,


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Quadra oficia$ de futsa$

7.1 – 8osicio"am$"o d$ a%$as "o 9usa%

Bo futsa$ eistem uatro posições #ásicas! são e$as/

Go%$iro - ;osição mais diferenciada do futsa$ ?como em muitos outros esportes ue Go6am para o

mesmo o#Geti(o@. tra#a$&o de um 6o$eiro ) principa$mente defensi(o/ com o o#Geti(o de prote6er a meta da

euipe de ser (io$ada ?para não deiar ue o ad(ersário pontue@. 6o$eiro ) a nica posição definida

nas De6ras do Ko6o. >o$eiros são os nicos Go6adores autori*ados a tocar a #o$a com as mãos e os #raços

durante o decorrer da partida! por)m e$es estão restritos a fa*-$o apenas dentro de sua área! por esta

ra*ão! e$es de(em usar camisas ue os distin6uem dos outros Go6adores de campo e o ár#itro.

1%

FiBo - Go6ador de $in&a! cuGa principa$ função ) o de impedir a pontuação do ad(ersário.

A%a - Ko6ador em constante mo(imento para frente e para trás uti$i*ando as $aterais da uadra

?a$a esuerda e a$a direita@! entre a defesa e o ataue. Esta posição não ) tão ofensi(a como o pi(5! mas

não tão defensi(a como o fio.

8i4 - Ko6ador mais a(ançado em campo ?seme$&ante ao


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9isposição de at$etas em uadra

Deferncias

• ?1::3@. ensino do at$etismo/ as corridas! os sa$tos e os $ançamentos.


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• >BY,JEY! Fernando K. *is$ma d$ c%assi9icação d$ $spor$s com #as$ "os cri/riosD coop$ração, i"$ração

com o ad4$rs=rio, am#i$"$, d$s$mp$"5o comparado $ o#$i4os =icos da ação . De(ista 9i6ita$! uenos

,ires! (.10! n.1! a#ri$! 200%

• >rupo 3 99. (i9$r$"ças $"r$ d$sporo pro9issio"a% $ amador ?em ;ortu6us@. 6rupo3odd.#$o6spot.com.;á6ina (isitada em 21 de Kaneiro de 2012.

• Informati(o So#re as áreas de atuação ;rofissiona$.&ttp/XXX.crefsp.or6.#rinterna.asp_

campo`31secaoAid`112! acesso em 1% de fe(ereiro de 201%.

• Infop)dia. ($9i"ição d$ d$spori4ismo ?em ;ortu6us@. infopedia.pt. ;á6ina (isitada em 1+ de Kaneiro de 2012.

• J4

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