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Cardápio Rico Em Silicio
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CARDAPIO RICO EM SILICIO
2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado ou domingoDesjejum Chá de camomila
1 banana 1 col.sp. granola s/ açúcar 1 fatia de pão integral 1 col. Sp. Cottage
Chá verde 1 fatia de abacaxi 2 fatia de pão de aveia 2 col. Sp. Requeijao
Chá verde 1 tangerina 2 fatia de pão de aveia 2 col. Sp. Requeijao
Café com leite1 xicara de salada de frutas 2 col.sp. de farelo de aveia
Chá de camomila ½ papaia2 fatia de pão integral 1 ovo mexido
Café com leite½ manga 2 fatia de pão integral de aveia 2 fatias de queijo minas
Lanche 1 Tangerina 1 banana passa Suco de laranja com manga
Suco de abacaxi com hortelã
2 tâmaras secas 1 banana
Almoço Alface + cenoura + beterrabaPeito de frangoVagem no vapor Arroz integral Feijão preto
Salada de pepino com iogurte Bife acebolado Arroz integral com arroz selvagem lentilha
Alface + tomate + berinjela assada File de peixe com coentro Tomate assado Arroz integral
Alface + tomate + cebola + Pepino Peito de frango Arroz brancoLentilha Espinafre refogado
rúcula + tomate + coentro + cebola Arroz integral Espinafre refogado refogada File de peixe grelhado
Alface + cenoura ralada + alho poro + queijo minasArroz integral Vagem francesa refogadaFile de peixe grelhado
Lanche 2 fatias de pão preto 2 fatias de queijo minas2 fatias de tomate
Biscoitos de aveia e mel Banana assada com canela
Biscoito de granola 1 ½ xícara de leite desnatado batido com 1 xícara de manga congelada
Pastel integral de ricota com espinafre
Jantar Alface + tomate + pepino + hortelã Torta de espinafre com farinha de trigo integral Peixe assado
Sopa de tomate Omelete recheado com vagem Arroz integral
Agrião + tomate + cebola Peixe cozido com abacaxi e leite de coco Arroz branco com passas
Sopa de ervilha Bife grelhado Arroz integral com cenoura Abobrinha refogada
Alface + cenoura + beterraba Carne moída Arroz branco Vagem grelhado
Alface + rúcula Macarrão integral Molho de tomate
Isabel Jereissati Santos | Av. Ataulfo de Paiva 135, 1411 – Leblon – RJ – Tel:25125712 1