Conecte-semulheresconectadas.com.br/wp-content/uploads/2015/12/EBook_.pdfFoi pensando sobre tudo isso que eu criei o site Mulheres Conectadas, onde escrevo sobre valores existenciais

Conecte-se

Sete atitudes para despertar seu poder pessoal e criativo

Por

CRISTINA CIPOLLA

2 Conecte-se COM VOCÊ

Cristina Cipolla

www.mulheresconectadas.com.br

FOTO REDONDA

Sobre a autora

Cristina Cipolla é fundadora e editora do site Mulheres Conectadas. Formada em Letras

– Inglês, pela PUC/SP e Pós Graduada em Comunicação pela Faculdade Casper Libero,

pesquisou sobre “Midias Sociais Digitais e o Empoderamento Feminino. Em sua

adolescência viveu um período nos EUA, o que teve um papel fundamental em sua

visão de mundo, tornando-a mais aberta e sensível às relações interculturais. Parceira da

UN Women / ONU Mulheres, em Nova York, (Orgão das Nações Unidas para a

Igualdade de Gênero e o Empoderamento das Mulheres). Com atuação em comunicação

digital, desenvolvimento pessoal e empoderamento feminino, Cristina é empreendedora

digital, com 15 anos de experiência no mundo corporativo, e foco no universo feminino.

Acredita que descobrir a sua verdadeira essência é fundamental para viver com mais

consciência, e propósito, para criar uma vida autêntica e conectada com os seus reais

valores. Apaixonada pela família, é casada com Gilberto, é mãe da Pietra e do Raphael.

Hoje dedica-se a inspirar, apoiar e empoderar mulheres em suas jornadas pessoal e

profissional.

http://www.unwomen.org/en


Cristina Cipolla


“As questões da alma feminina não podem ser tratadas

tentando-se esculpi-la de uma forma mais adequada a uma

cultura inconsciente, nem é possível dobrá-la até que tenha um

formato intelectual mais aceitável para aqueles que alegam ser

os únicos detentores do consciente.”

- Clarissa Pinkola Éstes


Cristina Cipolla


SUMÁRIO

Conexão ............................................................................................... 05

Uma nova consciência ......................................................................... 07

Perguntas Poderosas ........................................................................... 09

Seja protagonista de sua própria história ............................................ 12

(Re)Conecte-se com a sua essência ..................................................... 14

Corpo e mente em sintonia: seu canal de expressão .......................... 16

Pensamentos, Foco e Realidade .......................................................... 18

O tempo como aliado .......................................................................... 20

Metas e intenções ............................................................................... 22

Cocriando uma nova realidade........................................................... 24

Gratidão .............................................................................................. 25

Conecte-se COM VOCÊ......................................................................... 26

Referências .......................................................................................... 28


Cristina Cipolla


CONEXÃO

Tenho um forte desejo de expressar no mundo minha verdadeira essência,

Criar uma vida alinhada e conectada com a minha verdade, E que ela reflita os meus reais valores.

ideia de escrever esse e-book surgiu do meu desejo de compartilhar minha trajetória em busca de uma vida mais autêntica, equilibrada e feliz. Que me permitisse expressar no mundo os meus reais valores. Não os valores externos,

estabelecidos por uma sociedade inconsciente pautada em aparências e comparações. Mas, valores conectados e alinhados com a minha verdade; com a minha própria essência.

Ao longo de 15 anos, tendo como cenário minha experiência no mundo corporativo, com foco no universo feminino, desenvolvi um senso crítico e um olhar analítico sobre a mulher e suas conexões anímicas. Porém, faltava algo além do que o universo da moda e do luxo poderiam me oferecer.

Participei de eventos sociais, desfiles e lançamentos de lojas, e do “glamour” que o universo da moda “me permitia viver”. Esse era o sonho de muitas mulheres que eu conheci, ao longo da minha jornada. Porém, valorizar demasiadamente o externo em detrimento – muitas vezes - dos valores internos não fazia o menor sentido para mim.

Realizando aquela atividade, eu sentia que não estava sendo autêntica comigo mesma... E isso, de alguma forma, começou a conflitar com os meus valores mais profundos. Os mesmos valores que eu transmitia à minha filha e ao meu filho.

Tive momentos maravilhosos, especiais e valiosos ao longo da minha carreira. Sou profundamente grata por tudo que vivi nesse período. Conheci pessoas encantadoras e aprendi muito com outras tantas. Entretanto, eu precisava seguir meu caminho e minha intuição. Me libertar daquele “estilo de vida” a fim de resgatar a minha própria individualidade e os meus reais valores...

Viver com mais propósito não é algo que se consegue olhando para fora, para os valores externos. Olhar para fora, muitas vezes representa buscar valores de outras pessoas - que podem ou não estar em busca de uma vida com mais significado e propósito.

Essa busca por significado e sentido em nossa trajetória nos leva a questionamentos mais profundos e intensos em torno de valores, experiências e aprendizados que vivenciamos e ganhamos ao longo do tempo.

Entender qual é o nosso papel no mundo, a razão pela qual estamos aqui, e sobretudo, como podemos expressar nossa verdadeira essência para viver plenamente e

A


Cristina Cipolla


contribuir para um mundo melhor. É o que nos incita a buscar um sentido maior na vida... O nosso propósito!

Naquela época, me dei conta de que eu tinha um papel crucial a desempenhar no mundo que poderia moldar não somente a minha vida mas de outras mulheres e pessoas ao meu redor - que estivessem, assim como eu, no caminho de uma vida mais consciente.

Acredito piamente que toda transformação começa com o nosso autoconhecimento. Como já diziam os filósofos Gregos há 2500 anos! Quem realmente somos; quais são nossos valores, talentos e paixões...

A partir desses questionamentos comecei, então, uma jornada interior. Descobrir qual atividade eu poderia desenvolver, e, principalmente, que estivesse alinhada e em sintonia com três fatores: 1. Quem eu sou; 2. O que eu amo fazer; 3. Quais são meus talentos. Ou seja, como eu poderia contribuir para transformar a minha vida e, também, inspirar outras mulheres a despertar para uma vida mais plena e feliz?

O processo foi longo. O impulso para mudar de vida - evitando as distrações do mundo externo que não me levariam a lugar algum e aprender a utilizar meu trabalho com um propósito maior - falou mais alto.

Acredito que a vida deve ser vivida plenamente, e não como uma sucessão de fatos aleatórios. Escrever sempre foi uma grande paixão minha e, aliada à admiração que tenho pelo comportamento humano e pelas mídias sociais digitais, vi surgir um caminho a seguir.

Foi pensando sobre tudo isso que eu criei o site Mulheres Conectadas, onde escrevo sobre valores existenciais e o empoderamento feminino. Um espaço para inspirar mulheres (você, leitora) a se Conectar com sua própria essência para criar uma vida mais consciente, com mais propósito e alinhada com seus reais valores.

Nesse e-book você, encontrará inspiração para dar os primeiros passos em direção a

mudança que deseja manifestar em sua vida.

Meu desejo é poder inspirá-la, orientá-la e apoiá-la a se (re)conectar com sua verdade.

A se permitir fazer novas perguntas; a enxergar com novos olhos a realidade e a

encontrar suas próprias respostas que estão – ai mesmo - dentro de você.

Pois a vida é um presente, e o que você faz com ela importa.

Amor & Luz,


Cristina Cipolla


UMA NOVA CONSCIÊNCIA

Estamos vivendo um momento único e muito especial, de grande transformação no mundo. Momento de reavaliar nossas forças, em que nós mulheres, estamos começando a expressar a energia do feminino e assumindo o nosso verdadeiro Eu, a fim de co-criar uma nova realidade, individual e coletiva.

Esse é o momento para tomar consciência sobre nossas escolhas, com o crescente desejo e a real intenção de viver uma vida mais plena, equilibrada e com mais significado.

É importante também compreender que as ações e as escolhas que fizemos no passado nos ajudam, hoje, a fazer escolhas melhores e mais conscientes. Sem culpa e sem julgamento: todas as escolhas que você fez estavam alinhadas com quem você era - independente de você achar que poderia ter feito melhor ou diferente - foi isso que lhe trouxe até aqui.

O único momento que você tem é AGORA! Pois a vida começa a ganhar sentido quando o desejo de nos alinharmos ao nosso propósito – mesmo que ainda não tenhamos plena consciência dele – fale mais alto.

É essa consciência que possibilita atrair as condições e situações necessárias para dar sentido à vida.

Você já parou para pensar que somos parte de um grande “quebra-cabeça”, em que todas as peças são essenciais para que haja harmonia no todo?

Não estamos aqui por acaso. O mundo precisa da sua marca e da sua energia pessoal, que são únicas! Outras pessoas vão nascer, outras vão embora, mas, nenhuma delas terá a mesma energia que você tem. Nem mesmo, minha irmã e eu, - que somos gêmeas idênticas -, somos “iguais”. ”Apenas” univitelinas ;-)

Suas atitudes e escolhas diárias impactam não somente a sua própria vida, mas a vida daqueles que estão ao seu redor, como filhos, marido, esposa, irmãos, mães, pais, amigas ou mesmo, pares e colegas de trabalho.

A chave para uma vida bem sucedida é trazer o melhor de si para o mundo.

Quando entramos em sintonia com nós mesmas, colocamos essa energia em tudo o que fazemos. Como disse o poeta Fernando Pessoa, “põe quanto és, no mínimo que fazes”. E a melhor maneira de fazer isso é se expressar por meio de suas habilidades e talentos que são especiais e únicos!

O processo de investigar sua mente e emoções em primeira pessoa, cultivar um corpo saudável, ter uma presença centrada no agora - visando sempre o seu


Cristina Cipolla


desenvolvimento e empoderamento pessoal - faz com que você se torne mais e mais consciente de quem realmente é.

Quando nos conectamos com a nossa verdade, com a nossa própria essência

desbloqueamos um grande potencial que existe em cada uma de nós. (então o nome

do site Mulheres Conectadas)

Conectar-se com sua essência significa:

Resgatar e assumir o poder que existe em você

Viver de forma mais integrada

Aceitar-se e Amar-se profunda e completamente

Viver com mais propósito criando uma vida que expresse seus valores mais

profundos

Abrir mão daquilo que não tem mais significado para você criando espaço para

o novo entrar

Desenvolver um olhar interno a fim de manifestar o seu melhor

Colocar toda a atenção no momento presente para criar uma nova realidade -

alinhada com seus reais valores

Conhecer a sua verdade e entrar em sintonia com aquilo que mais tem

significado para você

À medida em que vamos nos conhecendo, fica muito mais evidente o tipo de vida que

desejamos criar para nós mesmas. A energia do feminino começa a agir, a relação com

você mesma se modifica e, consequentemente, com o mundo também.

Boa jornada!


Cristina Cipolla


PERGUNTAS PODEROSAS

Qual é o seu propósito pessoal?

Um pensamento que gosto muito, e que tem muito a ver com autoconhecimento e conexão interior é:

“Nossos dons e talentos são manifestações do nosso propósito na Terra. Eles são expressões do Amor. São nosso tesouro espiritual. Mas, é lamentável que alguns tenham esquecido do seu próprio tesouro. O ser humano foi tão severamente reprimido que deixou de expressar seus dons naturais. Ele deixou de ser natural e passou a ser aquilo que agrada à família e à sociedade. E assim ele passa a vida buscando remédios para curar os sintomas causados pelo esquecimento de si mesmo.” – Sri Prem Baba

Algumas mulheres me escrevem dizendo que não se reconhecem mais. Que perderam a noção de quem verdadeiramente são. E nem sabem mais o que faz seu coração vibrar.

Quando não estamos conectadas com a nossa essência nos sentimos, em algum grau, insatisfeitas. Para saber quais são seus valores, dons e talentos é preciso, antes, saber exatamente quem você é.

Não sei se você já passou por essa situação. Eu, sim! O mundo externo tem o “poder” de desviar nossa atenção de nós mesmas. E quando se olha para fora, quando damos atenção somente às coisas externas, perdemos conexão com a nossa essência.

Trabalhei durante anos em uma das empresas de Shoppings Centers mais conceituadas do país. Nessa época, eu tinha uma vida confortável, ganhava bem e estava sempre bem vestida. Conheci pessoas interessantes, viajei algumas vezes e assisti aos desfiles de moda mais concorridos desse meio. Porém, o universo de etiquetas e rótulos, marcas e estilos não refletiam quem eu era. Muito menos meus valores internos, base da formação que sempre procurei dar aos meus filhos.

Aquela realidade não expressava quem eu era. Não estava em congruência comigo mesma. Entre ganhar consciência sobre o que eu queria e encontrar um novo caminho, levou um tempo... O Universo sempre responde “e se encarregou de responder”. Em uma reestruturação da empresa, fui demitida. Algo totalmente inesperado para mim, embora eu soubesse que a minha vida tinha muito mais a ver com empreender do que propriamente, com reproduzir.

Eu só não sabia como dar o “start”; por onde começar; nem o que fazer...

Passados alguns anos aprendi que quando não tomamos decisões, o Universo se encarrega de tomá-las por nós. Perder o chão da noite para o dia não foi a maneira mais “confortável”, nem a mais “justa” naquele momento. Mas foi assim que “tudo” começou...


Cristina Cipolla


Como é a vida que você quer viver?

Uma das características fundamentais da natureza feminina - presente em todas as mulheres - é criar. Criar é a capacidade que temos de inovar e de gerar novas ideias. É o que nos dá ânimo e energia para expressar e manifestar uma vida com mais propósito e significado.

Gerar e dar forma é o que nos (re)conecta com a nossa própria essência criativa. Faz parte da natureza feminina funcionar ciclicamente num processo de transformação e renovação; fim de um ciclo, início de outro.

Quando não reconhecemos esse processo, nos afastamos de nós mesmas. Muitas vezes isso ocorre, inconscientemente. Quando a energia criativa fica “estagnada”, ou seja, quando não exercemos o nosso poder criativo - alinhado com os nossos valores internos -, significa, muito provavelmente, que demos mais atenção às questões e demandas externas do que ao nosso sonho pessoal.

Em um mundo acelerado e cheio de demandas externas, se não estivermos atentas podemos acabar nos perdendo de nós mesmas. É justamente o que não deve acontecer!

Se você não dedicar algum tempo para olhar para si mesma - para a sua própria vida - como acha que vai ter clareza dos seus sonhos e propósitos para criar a vida que você quer viver?

Viver assim é como estar parcialmente presente na vida. Nessas circunstâncias podem surgir tensões, falta de energia e de motivação como diz a escritora e pesquisadora Clarissa Estés Pinkola, no livro Mulheres que Correm com os Lobos.

Somos o resultado de nossas escolhas. Se observar com mais atenção, todas as

escolhas que você fez até agora são reflexo – consciente ou inconsciente - de seus

pensamentos, emoções e ações. Isso significa que temos 100% de responsabilidade

sobre a nossa vida. Reconhecer isso lhe dará condição de assumir o seu poder pessoal

e criativo.

Uma vida com mais propósito gera equilíbrio, sintonia, e, consequentemente, mais

tempo para você. Ouça sua própria voz. Permita-se expressar seus talentos.

--


Cristina Cipolla


Você nasceu com potencial. Você nasceu com bondade e confiança.

Você nasceu com ideais e sonhos. Você nasceu com grandeza.

Você nasceu com asas... Você não está destinada a rastejar, por isso não o faça!

Você tem asas, aprenda a usá-las e voe.

- Rumi


Cristina Cipolla


Seja protagonista de sua própria história

Criar uma vida embasada em expectativas de outras pessoas não irá contribuir em

nada para você construir a sua história.

Essa é a sua vida. Você tem total responsabilidade de como irá escrever a sua história.

E a única maneira de escrevê-la com as suas “palavras” é assumir o comando em suas

próprias mãos. Ou seja, assumir 100% de responsabilidade por todas as suas escolhas,

decisões e resultados obtidos.

Mas, se por alguma razão - seja por escolhas feitas inconscientemente - você deixou

seu “barco à deriva”; sua “casa desorganizada” e a sua “luz interior apagada” está na

hora de começar a colocar ordem na vida!

“Eu sou o mestre do meu destino: eu sou o capitão da minha

alma.” - Nelson Mandela

Conhecer a si mesma é parte essencial desse processo, diário e constante. Isso tem a

ver com autenticidade. Para ser verdadeira consigo mesma é preciso abrir mão de

quem você acha que deveria ser para acolher quem verdadeiramente você é.

Brené Brown, uma das minhas escritoras preferidas e inspiração, cita em seu livro The

Gifts of Imperfection (A Arte da Imperfeição) acolher suas inseguranças com coragem e

ação é menos arriscado do que abrir mão de viver uma vida de amor, pertencimento e

felicidade. Ninguém melhor que você para decidir qual caminho tomar.

Seja flexível como o bambu, que se curva em momentos de tempestade. Ideia que

encontramos registrada na filosofia milenar chinesa. Toda resistência interior é

vivenciada como uma negatividade. Quanto mais resistimos à uma determinada

situação, mais ela tende a permanecer em nosso corpo emocional.

Procure fazer escolhas conscientes embasadas em: 1. O que faz o seu coração vibrar?

(conexão com você mesma); Quais são os seus valores? (autoconhecimento); 2. Para

onde você quer ir? (foco); 3. Quais mudanças você precisa fazer – hoje - para mudar o

seu futuro? (clareza).

--

#1


Cristina Cipolla


Ao longo da vida é preciso concluir (bem) um “capítulo” antes de

começar a escrever o próximo. Assim, damos sentido à vida.

Assim, colocamos luz quando tudo parece cinza e sem brilho.

Assim, atravessamos com paz e segurança para o outro lado.


Cristina Cipolla


(Re)Conecte-se com a sua essência

Agora que você refletiu sobre como assumir a sua própria história, chegou o momento

de olhar para si mesma - dentro dos olhos – e assumir o papel principal da sua vida.

Você já ouviu dizer que somos como um espelho?

Nossas atitudes refletem nossos pensamentos e sentimentos. Atraímos para as nossas

vidas aquilo que está em sintonia com a frequência que emanamos. Para que o

resultado mude, precisamos mudar também.

A maneira como nos sentimos influencia diretamente nossas escolhas e decisões. Viver

mantendo sentimentos negativos de limitação e culpa, dor e sofrimento, não trará

bons resultados. É imprescindível que busquemos viver em harmonia com nós

mesmas, diariamente.

Quando mudamos o foco, o entorno começa a mudar. Ficamos mais centradas e

conectadas com nós mesmas (Mulheres Conectadas) e, consequentemente, nossa

relação com o mundo também se transforma.

Certa vez ouvi da própria Louise L. Hay, uma das escritoras e palestrantes que mais

admiro, e tive o prazer de conhecer:

“O relacionamento mais duradouro que podemos ter é com nós mesmas”.

Essa frase me marcou profundamente. Algo tão simples, mas, de uma profundidade

imensa. Se não tivermos um bom relacionamento com nós mesmas como seremos

capazes de ouvir a nossa própria voz?

Quando nos conectamos com a nossa essência entramos em sintonia com uma parte

de nós que, normalmente, fica em segundo plano devido às “exigências” do mundo

externo.

Ao colocarmos toda nossa atenção no momento presente é que existe o poder de

transformar nossas vidas. Quando silenciamos nossa mente para ouvir nossa própria

voz interior.

Você já observou que a sua capacidade de se aceitar e de se amar (do jeito que você é)

tem uma profunda conexão com a maneira como você se relaciona com o mundo?

Cada uma de nós tem sua própria Luz. Quando nos aceitamos, reconhecemos que

somos únicas e diferentes. O processo de autoconhecimento nos traz maior clareza de

quem verdadeiramente somos e do que gostamos. Consequentemente, fazemos

escolhas mais conscientes e conectadas com os nossos reais valores.

Lembra-se sobre ser “a personagem principal da sua própria história”?

#2


Cristina Cipolla


Pois então, ao observar sua vida bem de perto você será capaz de identificar quais são

os seus valores - não os de sua mãe, irmã, tia, amigas e colegas de trabalho -, aqueles

valores que você não precisa de muito esforço para realizar. É algo natural, faz parte

de você. Preste atenção!

A cada pequena escolha consciente que você fizer, alinhada com a sua própria

essência interior, e com os seus reais valores, fará você se aproximar do seu Eu, da sua

verdade. Escolha aquilo que lhe torne mais inteira. Que lhe permita sintonizar com a

sua verdade. Que faça seus olhos brilharem. Que conecte com o que há de melhor em

você.

O que passou, passou. Não tem volta. E também não temos acesso aos

acontecimentos futuros. Mas temos o poder de modificar o presente e transformar

nossas vidas AGORA.

Descubra o poder infinito da sua luz e do seu poder pessoal, sintonizando com a sua

verdade. Sem culpa, sem críticas, mas, sobretudo, com muito AMOR.

--


Cristina Cipolla


Ao mudar o olhar para uma nova consciência começamos a

pensar diferente. Aprendemos com isso, a fazer novas perguntas

questionando a “ordem” existente. É como abrir uma janela e

deixar a brisa entrar.


Cristina Cipolla


Corpo e mente em sintonia: seu canal de expressão

Até agora falamos sobre assumir 100% de responsabilidade sobre a nossa vida.

Refletimos também que para isso acontecer é preciso estar em total sintonia com a

sua própria essência e com os seus reais valores. A base para escolhas melhores e

mais conscientes.

Agora vamos falar sobre a mente. Uma mente saudável resulta em qualidade de

pensamentos, hábitos saudáveis e escolhas mais conscientes. O que resultará em um

corpo alinhado com uma filosofia de vida mais harmoniosa.

O corpo é o nosso templo, nosso canal de expressão no mundo. A partir dele

construímos nossas experiências de vida.

Quantas pessoas, realmente tem consciência da importância de se manter o corpo, a

mente e o espírito alinhados e em plena sintonia?

Observe como “alimentamos e tratamos” nosso corpo quando estamos desconectadas

do nosso centro de poder. Não me refiro a apenas ao lado externo, mas, sobretudo, as

coisas que não são visíveis aos olhos físicos como pensamentos e emoções.

Para se ter mais qualidade de vida é essencial cuidar da saúde mental e espiritual

também. Ter uma prática espiritual diária permite que você tenha uma vida mais

equilibrada e em sintonia com os seus objetivos.

Quando digo prática espiritual me refiro não somente à prática de meditação ou algo

assim, mas também, à forma como você se relaciona com o mundo a partir dos cinco

sentidos.

Só meditar, sem buscar uma nova consciência para desenvolver um novo estilo de

vida, não lhe trará uma vida com mais propósito e significado.

Ao nos conectarmos com a nossa essência, ampliamos nossa capacidade de perceber

as coisas a partir de uma consciência mais ampla. Entramos em sintonia com uma

Força maior - independente de religião ou o nome que você dê a isso - Universo, Deus,

Criador, Eu Sou, Ser Superior, Divina Presença...

Pare por alguns minutos para criar um espaço de conexão com você mesma. Com a

sua verdade. Com a sua própria essência. Quanto melhor for a qualidade dos seus

pensamentos, mais clareza e qualidade de pensamento você terá em sua vida.

Porque somos mais do que um corpo...

--

#3


Cristina Cipolla


“Suas crenças se tornam seus pensamentos Seus pensamentos se tornam suas palavras

Suas palavras se tornam suas ações Suas ações se tornam seus hábitos

Seus hábitos se tornam seus valores Seus valores se tornam o seu destino.”

- Mahatma Gandhi


Cristina Cipolla


Pensamentos, Foco e Realidade

Seus pensamentos e as suas escolhas estão contribuindo para o seu avanço pessoal ou

estão bloqueando você de viver uma vida plena?

A todo momento estamos criando nossa realidade. Abundância e prosperidade, por

exemplo, são estados internos de consciência, que podemos ou não, manifestar em

nossas vidas. Assim como projetamos pensamentos de escassez, limitação e dor.

Ter consciência de onde você está colocando seu foco, atenção e energia é

fundamental para conduzir suas ações diárias para criar uma vida com mais propósito.

Nossos pensamentos alinhados aos nossos sentimentos não distinguem um contexto

“positivo” de um “negativo”. Nós é que interpretamos assim. Quanto melhor for a

qualidade dos seus pensamentos melhor será a qualidade de suas atitudes, e dos seus

resultados.

Mente é energia e gera energia saudável se nossos pensamentos estiverem

equilibrados. Decisões e ações tomadas com emoções em desequilíbrio, normalmente,

não trazem “bons” resultados. Além de criar bloqueios, mesmo que

inconscientemente.

Procure focar toda a sua atenção naquilo que você estiver fazendo. Além de trazer

toda a sua consciência para o agora, que é o único momento que realmente podemos

agir, é também o que nos conecta com a infinita Fonte de energia para cocriar cada

instante da vida.

Portanto, reconhecer o bem que já existe em sua vida é essencial para que esse

processo desencadeie um sentimento igual. Isso lhe motivará a ter um olhar mais

atento para a prosperidade e a abundância, em vez de de focar em limitação, escassez.

Você já notou quando está “pra baixo”, e alguém com uma energia muito boa,

contagiante, se aproxima de você, sua mente e seu corpo reagem imediatamente? Isso

acontece porque nossa mente manda um sinal para o corpo que reage em sintonia

com a sensação que emitimos.

Tudo é questão de percepção. No livro, Um Curso em Milagres, escrito originalmente

por Helen Schucman, e publicado pela Foundation for Inner Peace, é considerado por

seus alunos como “um caminho espiritual”. A obra trata sobre a importância de

desconstruir crenças que nos bloqueiam de viver uma vida plena. E reforça que

“milagres são naturais e, eles acontecem quando mudamos nossa percepção - do

medo para o Amor”. Ou seja, abrir mão dos velhos hábitos e padrões de pensamento

– crenças limitantes – com a real intenção de permitir que novas ideias fluam.

No Brasil, em São Paulo, quem desenvolve esse trabalho, e que também escreve sobre

o tema, é Carmen Balhestero. Nos EUA, Marianne Williamson, Louise Hay, Eckhart

Tolle, Gabrielle Bernstein, Mark Neppo, Deepak Chopra dentre outros também tem

como base em seus trabalhos, Um Curso em Milagres.

#4


Cristina Cipolla


“Opte por aquilo que faz o seu coração vibrar.”

- Osho


Cristina Cipolla


O tempo como aliado

Sabemos que nossa vida neste planeta é limitada. E o que você está fazendo com o seu

tempo?

Hoje em dia, tempo para fazer as coisas que você mais deseja, energia para usar seu tempo de forma eficaz e sabedoria para fazer escolhas mais conscientes são fatores essenciais para uma vida mais sustentável, saudável e com mais significado.

Todas nós temos a mesma quantidade de horas (diárias e semanais) no mês. No entanto, algumas mulheres, tem mais tempo para cuidar da saúde do corpo, da mente e do espírito, enquanto, outras, mal encontram tempo para tomar o café da manhã.

Pautar a vida somente pela busca de poder, dinheiro e reconhecimento não se aplica mais ao modelo atual de sucesso. As mulheres estão em busca de uma vida mais plena, sustentável e com mais propósito.

Valores como conexão - com você mesma -, sabedoria, bem-estar e empatia estão assumindo sua importância nessa transformação mundial. Valores estes que nos levam a ter o comando de nossas próprias vidas. Não o contrário.

Você já notou, quando nos envolvemos em alguma atividade que nos dá prazer, o tempo parece ganhar outra dimensão? Isso chama-se estado de Flow, quando corpo e mente agem em sintonia. O inverso também é verdadeiro… O tempo parece não passar, fica lento quando realizamos alguma atividade da qual não gostamos ou que não esteja em sintonia com você.

Escolhas conscientes são feitas quando estamos em sintonia com nós mesmas. Isso significa, também, reservar tempo para você ao longo do dia. Pequenas pausas são essenciais para um breve descanso, uma rápida meditação. Além de trazer clareza de pensamento e melhor condição para tomar decisões.

Reagir sempre às demandas externas é entregar o poder nas mãos de outras pessoas.

Mas, priorizar o que dever ser feito com base no foco que você quer dar à sua vida, lhe

permitirá ter melhores resultados, sem gastar tanta energia mental, emocional e física

(nosso combustível diário).

Cerque-se de pessoas que, assim como você, estão comprometidas em crescer e a se

desenvolver. As pessoas com quem nos relacionamos dizem muito sobre nós, nossos

objetivos e filosofia de vida. Use seu tempo com sabedoria!

--

#5


Cristina Cipolla


"É preciso coragem para ser imperfeita. Aceitar e abraçar as

nossas fraquezas e amá-las. Deixar de lado a imagem da pessoa

que você “deveria ser” para aceitar a pessoa que realmente você

é."

- Brené Brown


Cristina Cipolla


Metas e intenções

Planejar aonde se quer chegar é essencial para criar e construir a sua própria história.

Uma vida sem metas, nem objetivos é viver sem propósito. É não ter consciência da

importância de se dar sentido à vida.

A todo instante somos bombardeadas por coisas externas que podem tirar o nosso

foco, caso não tenhamos clareza de nossas metas e objetivos. Estabelecer intenções é

fundamental para trazer clareza de pensamento e de propósito para o dia-a-dia. Além

de:

Nos ajudar a compreender a razão de cumprir determinada tarefa (clareza)

Identificar o motivo de estarmos fazendo isso (sentido)

Compreender como isso nos aproxima mais dos nossos valores (propósito)

E da vida que queremos viver (realidade)

Planejar e estruturar seus sonhos e desejos é essencial para criar um futuro atraente.

Sobretudo para manter a motivação de avançar. Desejos só se tornam realidade

quando os incluímos em nossos objetivos. Caso contrário, as chances de isso acontecer

serão mínimas. No mundo corporativo existe uma frase que diz: “Se não está

planejado, então não é prioridade.”

Ao escrever ou visualizar nossas metas, criamos uma conexão maior com aquilo que

estamos determinadas a fazer. Uma técnica que eu gosto muito é a de criar um “vision

board”, um painel (pode ser de cartolina) onde você irá colar imagens de revistas,

fotografias, palavras que lhe tragam algum significado, inspiração e sensação positiva

para a sua vida. Servirá como um mapa para lhe guiar e mantê-la no caminho para

alcançar seus objetivos.

Essa técnica permite que você seja a criadora de sua própria vida (foco), em vez de

reagir às demandas do mundo. Essa ferramenta vai ajudar a guiá-la, sobretudo nos

momentos difíceis. Irá ajudá-la a manter o foco, e servirá como um farol,

direcionando-a para onde você precisa ir, e identificando o que é importante ao longo

do caminho.

Quando não se tem uma visão clara de onde se está indo, é muito mais provável que

você entre em um estado reativo constante, mudando de direção quando obstáculos e

desafios aparecerem. Ou mesmo, reagir à notícias, comentários negativos e seus

próprios medos.

Olhar diariamente esse painel despertará em você sensações que irão lhe ajudar a

conduzir melhor seus pensamentos e ações no dia-a-dia.

Quando você participa conscientemente da criação da sua própria realidade -

embasada em confiança e equilíbrio internos - nada poderá impedir você de seguir o

seu caminho.

#6


Cristina Cipolla


“A inspiração que você procura já está dentro de você.

Fique em silêncio e escute.”

- Rumi


Cristina Cipolla


Co-Criando uma nova realidade

O que faz seus olhos brilharem? Quais são suas habilidades e talentos?

Esqueça a idade. Estamos falando de criatividade feminina, e de como viver uma vida

mais plena e feliz, em todas as idades.

A vida não é um filme em que se espera sentada pela próxima cena. Aquilo que

pensamos, sentimos, dizemos e fazemos é o que verdadeiramente cria e constrói

nossa própria realidade.

Já foi dito anteriormente que somos responsáveis por criar a nossa realidade.

Portanto, também temos o poder de transformá-la. Mas, para isso aconteça

harmoniosamente, é preciso que haja congruência entre quem você quer se tornar, e

as ações para que isso aconteça.

Organize seus pensamentos e sentimentos

Tenha clareza da direção que deseja seguir.

Invista em você e transforme suas ideias em uma vida com mais propósito e

significado.

Trazer sentido e perspectiva para a vida é uma decisão que ninguém poderá tomar por

você. Quanto mais você desejar avançar, crescer e se desenvolver, alinhada com ações

conscientes, terá mais condições de transformar a sua vida.

Torne-se consciente de como os seus pensamentos (que geram ação e emoção)

atraem ou repelem as oportunidades na sua vida.

Viver e cultivar uma vida plena, com mais significado, não é uma escolha pontual. É um

processo, não um destino. É a sua jornada pessoal.

Fertilize novas ideias...

Você guarda dentro de si um grande potencial criativo. Invista em seus próprios

sonhos, adapte-os ao seu momento, mas, não deixe de realizar o que faz brilhar seus

olhos e seu coração bater mais forte.

--

#7


Cristina Cipolla


Gratidão

Todos os dias temos algo a agradecer. Praticar a gratidão é uma forma de se envolver

com o mundo a partir de uma percepção mais elevada.

Valorize suas conquistas diárias. Desde as pequenas coisas, os detalhes do dia-a-dia,

em cada momento da vida… Um amanhecer, um telefonema, um projeto conquistado,

uma boa notícia, uma refeição saudável, um encontro, um abraço, um sorriso.

A atitude de gratidão tem muito a ver com o foco que você dá à sua vida. Seja grata

pelas oportunidades, desafios e insights a cada momento. O resultado é

surpreendente.

Todos os acontecimentos - considere agradável ou não - são oportunidades para se

conhecer melhor e ajustar a direção para onde se quer chegar. Viver em estado de

gratidão atrai novas oportunidades e pessoas em sintonia com essa frequência.

E como ser grata quando a vida está totalmente desequilibrada? Primeiro, lembre-se

de que sua vida é resultado das suas escolhas. Segundo, se você criou uma realidade

inconsciente e que não te agrada, lembre que você poderá transformar seu caminho

tendo novas atitudes. Terceiro, seja grata por você poder modificar sua atual

realidade.

Liberte-se de emoções negativas que a prendem ao passado ou a um futuro que nem

chegou. Viva o presente. Carpe Diem

O que você sente quando olha para uma linda paisagem (daquelas de tirar o fôlego)

quando sua vida está “de cabeça pra baixo”? Sente uma sensação boa no coração que

faz você respirar profundamente e sentir-se em paz. Isso acontece porque elevamos

nossa vibração de uma forma que contagia o nosso ser.

Permita que essa sensação maravilhosa invada o seu coração. Essa é uma maneira de

compreender o poder que existe na gratidão. E a relação entre as nossas escolhas e

nossas experiências de vida.

Procure adicionar uma prática gratidão à sua rotina diária. Escreva todas as noites em

um caderno ou diário, três coisas daquele dia pelas quais você é grata. O exercício de

registrar coisas que lhe fizeram sentir bem, tem o poder de colocar o seu foco de

atenção em coisas positivas e construtivas. Isso vai mudar radicalmente a sua vida e

seu ponto de vista. Crie o hábito!

Gratidão por você acompanhar o Mulheres Conectadas!


Cristina Cipolla


Conecte-se COM VOCÊ

Proponho algumas perguntas para ajudar você a refletir, escrever e a se colocar em

movimento –

1- Quem é você? Se você tivesse que se apresentar em “140 caracteres” o que você

diria?

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2- Esse EU que você acabou de descrever, está totalmente conectado e alinhado com a

sua vida atual, com os resultados que você está colhendo?

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3- Quais são os seus valores?

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4- Quais são os seus talentos? Aqueles que fazem seu coração bater mais forte e os seus

olhos brilharem. Que te inspiram e trazem alegria e motivação no seu dia a dia. (pense

o que mais você gostava de fazer na infância)

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5- O que você faria, hoje, mesmo que não ganhasse absolutamente nada por isso? – Isso

tem a ver com a pergunta anterior. Algo que te leve a entrar em estado de “Flow”, em

que corpo e mente estão em sintonia.

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Cristina Cipolla


6- Como você quer se sentir? Quais são as sensações que você quer vivenciar ao longo

da vida: Paz, alegria, poder, coragem, criatividade

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7- Como é a vida que você quer viver? – sinta-se livre para pensar como é a vida dos seus

sonhos?

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8- Quanto você está disposta a assumir de responsabilidade por criar uma estrutura que

possibilite o seu avanço e empoderamento pessoal? – tudo é energia, e energia

precisa circular. Quanto você está disposta a expressar sua energia no mundo?

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9- Para criar uma nova realidade, quais movimentos você percebe que precisa fazer –

hoje - para assumir a sua própria essência e viver em sintonia com a sua verdade?

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Conecte-se COM VOCÊ e cocrie uma nova realidade, em sintonia com a sua verdade.

Para inspirar essa reflexão, compartilho com você a declaração de autoestima e aceitação, de

Virgínia Satir.


Cristina Cipolla


EU SOU EU

No mundo, não há ninguém igual a mim.

Há pessoas, que têm alguns talentos iguais aos meus,

Mas a natureza de ninguém se compara a minha.

Por essa razão, tudo que sai de mim é meu de verdade

Porque eu sozinha fiz a escolha.

Sou dona de tudo o que diz respeito a mim.

Meu corpo, inclusive tudo o que ele faz;

Minha mente e inclusive todos os seus pensamentos e idéias;

Meus olhos, inclusive as imagens de tudo o que contemplam;

Meus sentimentos, seja quais forem

Raiva, alegria, frustração, amor, desengano, excitação;

Minha boca e todas as palavras que dela provêm;

Gentis, doces ou ásperas,

Próprias ou impróprias;

Minha voz, ruidosa ou suave;

E todas as minhas atitudes, com os outros ou comigo mesma.

Sou dona de minhas fantasias, meus sonhos, minhas esperanças, meus temores.

Sou dona de todos os meus triunfos e sucessos, de todos os meus fracassos e erros.

Porque sou dona de mim, sei o que se passa em meu íntimo.

Então, gosto de mim e sou afetuosa comigo em tudo que me diz respeito.

Desse modo, possibilito a mim trabalhar como um todo para o meu bem.

Sei que há em mim alguns aspectos que não conheço.

Mas enquanto eu for terna e afetuosa comigo mesma,

Poderei com coragem e esperança,

Procurar soluções para os enigmas e meios de descobrir mais sobre mim.

Seja como for que eu pareça e me comporte,

O que quer que diga e faça, pense e sinta em dado momento, tudo isso sou eu.

É autêntico e representa onde estou neste exato momento.

Quando mais tarde recordo como pareci e me comportei, o que disse e fiz e pensei e

senti, talvez algumas partes revelem-se inadequadas...

Jogo fora o que não me serve, guardo o que foi aprovado e invento algo novo para

substituir o que descartei.

Vejo, ouço, sinto, penso, falo e faço.

Tenho as ferramentas para sobreviver, para ficar perto dos outros, para ser criativa e

compreender o mundo das pessoas e as coisas fora de mim. Sou dona de mim mesma e

criadora da minha própria realidade.

Virginia Satir


Cristina Cipolla


Este e-book é oferecido gratuitamente @s leitor@s que assinam a newsletter

Mulheres Conectadas. Um canal de comunicação direta e de troca com as minhas

leitoras por onde envio, semanalmente, conteúdo exclusivo e compartilho dicas e

insights em primeira mão.

Caso você tenha recebido esse e-book por e-mail ou através de uma amiga gostaria de

lhe convidar para conhecer o meu site, Mulheres Conectadas, onde escrevo sobre

empoderamento feminino para uma vida mais consciente e alinhada com os seus reais

valores. Para saber mais acesse essa página.

Se essa leitura despertou em você o desejo de viver uma vida mais consciente e com

mais significado, faça parte dessa comunidade de Mulheres incríveis, assinando a

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Me escreva contando o que achou desse e-book. Vou adorar receber o seu

testemunho! #ConecteSeComVocê #MulheresConectadas

Ah! E uma última coisa... Se você conhece alguém que está em busca de inspiração e

motivação para criar uma nova história, compartilhe esse e-book com ela! ;-)

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Cristina

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Cristina Cipolla


Este e-book foi criado e produzido por Cristina Cipolla e, lançado em

São Paulo/ Brasil, no outono de 2015.

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Conecte-semulheresconectadas.com.br/wp-content/uploads/2015/12/EBook_.pdfFoi pensando sobre tudo isso que eu criei o site Mulheres Conectadas, onde escrevo sobre valores existenciais