Universidade Snior da Marinha Grande Sade, 18 de Maio de 2015"Viver mais tempo implica envelhecer. Maior longevidade no um fatalismo ou uma ameaa. uma vitria da humanidade e uma oportunidade de potenciar o patrimnio imaterial que significa o contributo das pessoas mais velhas".

A terceira idadeAntigamente a terceira idade aparecia relacionada com a perda da independncia, autonomia individual e financeira, reduo exponencial das redes sociais (redes sociais e familiares), culminando com o fim da vida, assumindo uma ameaa quase destrutiva do potencial do ser humano.Atualmente, com o aumento da esperana mdia de vida, o envelhecimento obrigou a uma redefinio de conceitos e a terceira idade no mais do que o momento de grandes transformaes, com ainda muito por fazer. Tanto que a terceira idade aparece na literatura seguida de uma quarta idade, com um limite temporal mais reduzida, em que as perdas so significativas.Apesar de no existir um limite inferior para a entrada na quarta idade, variando esta de individuo para individuo, a terceira idade que ocupa grande parte da escala temporal na vida dos indivduos, sendo esta a faixa etria em que as transformaes se acentuam e qual dever ser dada maior ateno.Nesta fase os indivduos tm a oportunidade de realizar sonhos nunca antes concretizados, realizar planos de vida que para corresponder s obrigaes passaram a estar guardados numa gaveta e at a ser vistos como impossveis, e usufruir do tempo livre de uma forma mais descontrada. Por outro lado, esta oportunidade suja cada vez mais limitada por falta de recursos financeiros, ainda que este fator no tenha que ser um problema na medida em que alguns projetos de vida no exigem gastos superiores. A questo da sade tambm uma faceta desta faixa etria que merece especial destaque e ateno, devendo adotar-se estratgias preventivas mais do que interventivas. A terceira idade poder ento, ser o momento da satisfao pessoal, mais do que um declnio da estrutura individual.

A entrada na idade da reformaA entrada na idade da reforma poder acontecer por inmeros fatores, nomeadamente o aparecimento de doenas ou a ocorrncia de acidentes de trabalho que se demonstram impeditivos dos exerccios de uma qualquer atividade.Ento, a entrada na terceira idade em termos de agilidade fsica e condio individual poder assumir duas facetas: a entrada na idade da reforma como consequncia da idade, ou surgimento de alguma incapacidade que conduza perda da capacidade para exerccios de uma atividade anteriormente exercida.

Terceira idade SaudvelTerceira Idade com Limitaes

Manuteno da agilidade Aparecimento de doenas

Sentimento de Libertao Acentuao das incapacidades

Sentimento de inutilidade Incapacidade para lidar com a incapacidade: fsica ou psicolgica

Excesso de energia no canalizada Perda da autonomia

Vontade de trabalhar Vontade de no fazer nada que poder ser crescente

Redefinio do papel parental por maior disponibilidade para ajuda aos filhos Redefinio do papel parental pela incapacidade

Momentos de desespero e procura de ajuda Momentos de desespero e clausura forada sentimento de inferioridade

Ambas as condies obrigam redefinio do sentido da vida. Mais do que considerar que se deixou de exercer um papel ativo em sociedade, a entrada nesta fase da vida obriga a uma mudana de comportamento e perspetiva.Consequncias comuns

Libertao da Presso

Descomprometimento das responsabilidades familiares

Diminuio das redes sociais

Procura de uma nova identidade

Reeducao e reestruturao dos hbitos dirias

Perda da rotina

Afastamento do ncleo de colegas e amigos

Aumento do risco de desenvolvimento de depresso, angstia e ansiedade

Estratgias para lidar com a nova fase da vida O que ainda posso fazer? O que gostaria de fazer? Que recursos existem para me ajudar a concretizar os meus objetivos; O que me faz falta e o que j no me faz falta?

No existe uma forma melhor ou pior para lidar com esta nova fase e esta procura de sentido e redefinio de papeis dever ser individual, e como tal obriga a uma reflexo continua e a uma adaptao diria a esta nova fase. Certo que, nesta fase so inevitveis as estratgias de reencontro com o eu anterior, reestruturao de metas e objetivos, procura de atividades satisfatrias adequadas.Outras estratgias que podero demonstrar-se eficazes: Redefinio de hbitos alimentares; Redefinio de cuidados de sade e prtica de atividade fsica; Envolvimento em atividades de Voluntariado; Atividades artistssimas; Atividades de estmulo das incapacidades; Reestruturao das redes sociais;Procura de ajuda/aconselhamento e acompanhamento;3