Crónica Polifónica 03 - Julho 2016

Coro Polifónico de Amarante 01 de Julho de 2016 | Sexta-feira

A VOZ O instrumento chave de um coro

Resulta da acção fisiológica da laringe, onde se encontram as

pregas vocais, que no acto da fala se aproximam suavemente e

realizam um movimento vibratório, graças à passagem do ar

que vem dos pulmões durante a expiração, resultando no som.

O som produzido vai ser ampliado e alterado pelas cavidades

de ressonância (faringe, cavidade bucal, cavidade nasal e seios

perinasais) e pelos órgãos de articulação (lábios, dentes,

maxilares, língua, palato duro e palato mole), que colaboram

na pronunciação das consoantes e das vogais.

A Voz possibilita reconhecer a pessoa quanto à sua

idade, sexo, raça, tamanho físico, características de

personalidade e estado emocional, uma vez que tem um

carácter ímpar, dependendo da estrutura das cavidades de

ressonância e dos órgãos articuladores de cada pessoa.

Ninguém imagina o quão relevante é a voz até ao momento

em que há alguma modificação. Para evitar este e outros

problemas, há cuidados básicos a implementar, que auxiliam a

preservação da saúde vocal. O cuidado essencial, quando surge

alguma alteração na voz, sem motivo aparente, ou se os

Crónica Polifónica | JUNHO2016 Pág. �1

A VOZ

A voz é uma espécie de “impressão digital”: única, especial e bela. Deve, por isso, conhecer a sua voz, as suas características, as suas capacidades e os seus limites. Cuide dela, como cuida de todo o seu corpo. Já imaginou como seria a sua vida se não tivesse voz?

SABIA QUE?

Desde 2013, que se assinala o Dia Mundial da Voz, no dia 16 de Abril. Objetivo: sensibilizar e dar visibilidade à Voz.

RECOMENDA-SE

Normalmente, só nos consciencializamos que “temos” voz, quando começam a surgir problemas com a mesma. Se usa a voz profissionalmente, esteja atento a pequenos detalhes que não sejam ‘normais’ numa voz saudável. Se os sintomas persistirem, o melhor é procurar ajuda profissional, recorrendo a um especialista.

CRÓNICASPOLIFÓNICAS [ NR.3]

Periodicidade: Mensal


sintomas permanecerem por mais de 10 dias, é consultar um

otorrinolaringologista.

AS PRINCIPAIS ALTERAÇÕES NA VOZ SÃO:

• Perda de voz (afonismo) ou rouquidão

• Fadiga enquanto fala

• Carência de alcance vocal

• Sensação de corpo estranho

• Pigarreio constante

• Irritação laríngea ou faringe

• Dor laríngea ou faríngea

QUAIS OS CUIDADOS A TER?

• Ingerir cerca de 2L de água por dia, em pequenos golos, a

uma temperatura ambiente, caso não haja contra-indicação

médica

• Reforçar a ingestão de água na presença de ar condicionado

ou ambientes secos

• Humidificar o ar na presença de aquecedores ou ambientes

demasiado secos, usando vasilhas com água

•Não esforçar demasiado a voz, gritando, falando ou rindo

demasiado alto constantemente ou durante muito tempo

seguindo ou falando muito depressa

•Aquecer a voz antes do seu uso mais intenso

• Falar de forma pausada, respirando de forma adequada

• Usar microfone em palestras e apresentações

• Praticar exercício físico e dormir bem

• Realizar inalações de vapor de água (com uma panela de água

quente ou no banho), através de inspirações e expirações

nasais, na presença de secreções, na possibilidade, fazer

nebulizações com soro fisiológico, várias vezes ao dia

• Em ambientes ruidosos deve-se falar olhando de frente para

o interlocutor, falando devagar criando movimentos

articulatórios maiores e bem definidos evitando sobrepor a

voz ao ruído de fundo.


O Coro Polifónico de Amarante, foi fundado em 2014, na belíssima cidade de Amarante. Composto por 20 elementos, tem vindo a divulgar a música coral, de referência, de diferentes estilos e épocas, nos mais variados locais. É também seu objetivo revitalizar a música coral em Amarante, organizando e promovendo eventos relacionados com a música coral, que projetem a boa imagem da cidade para o exterior.

CRÓNICASPOLIFÓNICAS Reflexões acerca de vários temas relacionados com a atividade coral. Mensalmente, os membros do Coro Polifónico de Amarante, partilham as suas vivências, experiência e paixão, por uma arte que é muito mais do que música. O conhecimento só faz sentido se for partilhado!Esperamos, desta forma, poder contribuir para um maior enriquecimento cultural, musical e humano, de todos quantos se dedicam de corpo e alma, à música coral.

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Apesar dos cuidados implementados, outros

devem ser evitados:

• Falar ou cantar num tom fora do habitual e que provoque

esforço

• Falar muito durante estados gripais ou crises alérgicas

• Pigarrear, devendo substituir pela tosse

• Auto-medicação, pois existem medicamentos que podem

afetar a voz, como por exemplo descongestionantes nasais

anti-histamínicos, diuréticos e antidepressivos

• Ambientes secos (ex.: ar condicionado, aquecedores…)

• Ambiente com fumo (de tabaco, de lareiras, de incensos) e

de agentes alergénicos

• Fumar

• O consumo de cafeína em excesso, seja no café, em

refrigerantes ou chá preto ou verde

• Comer ou beber antes de se deitar para evitar o refluxo

gástrico

• Bebidas alcoólicas, em especial as destiladas (brandy, whisky

e aguardentes). Bebidas demasiado quentes ou frias

• Certos alimentos e bebidas (ex.: chocolate, mentol, citrinos,

tomate, fritos e muito condimentados ou ricos em gorduras)

pois aumentam o refluxo gastroesofágico

• Usar roupas apertadas na zona do pescoço (golas altas ou

colares apertados) e da cintura (cinta ou cintos justos) que

limitam os movimentos para a fonação e respiração

• Praticar exercício físico e falar em simultâneo, porque pode

provocar lesão nas pregas vocais.

Engane-se quem pensa que só os cantores profissionais é que

têm de ter estes cuidados. Muitas são as profissões que

implicam o uso intensivo da voz: jornalistas, professores,

advogados, recepcionistas, empregados de balcão, etc.

CUIDE DA SUA VOZ. É A ÚNICA QUE TEM.


Crónica por:

ISABEL BESSA (Enfermeira e Coralista)

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lo para o nosso email, ou então diretamente na nossa página de facebook.

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