Dicas de Nutrição – Rótulos dos Alimentos 6 Síndrome de ... · leitura do rótulo de um produto alimentar é fundamental para uma escolha adequada dos alimentos pré-embalados,

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Nº 20 | MARÇO | 2011

Bimensal

Divórcio: Como diminuir o impacto psicológico nos filhos?

Dicas de Nutrição – Rótulos dos Alimentos

Síndrome de Asperger – Guia para Pais e Professores

Ga…Ga…Gaguez

Cartaz: Serviço de Psicologia Newsletter

Newsletter N.º 20 | Março/Abril 11 | 2

Gabinete de Psicologia Clínica – Dra. Ana Durão - Psicologia Clínica, Nutrição e Terapia da Fala Rua dos Douradores, 11, 3º andar, Sala 304 – 1100-203 Lisboa (Baixa)

[email protected] www.anadurao.pt © 2011

O divórcio é sempre uma experiência marcante para qualquer família em qualquer fase da vida. Cem anos depois de ter sido publicado o diploma que, pela primeira vez, admitiu o divórcio, Portugal é neste momento um país com um divórcio por cada dois casamentos. Segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), os divórcios são mais frequentes no grupo etário dos 30 aos 39 anos, em casais sem filhos ou com apenas um filho.

O que as estatísticas não conseguem avaliar é

a dimensão afectiva, e no caso da existência

de filhos, qual o impacto psicológico do

divórcio…O divórcio em casais com um ou

mais filhos é, sem excepções, um processo

penoso, apesar de sempre vivido de uma

forma diferente em cada família. É consensual

entre os psicólogos que a separação dos pais

acarreta um sentimento de insegurança na

criança.

Dificuldades escolares, tristeza, agressividade

e elevada ansiedade, são alguns dos sinais de

alerta, que se manifestam nas crianças

durante o período de separação dos pais.

A intensidade, a frequência e a durabilidade

das manifestações de mal-estar psicológico,

são evidência de que, o divórcio entre os pais,

está a ter um forte impacto psicológico nas

suas vidas. Para diminuir este impacto

psicológico é fundamental que os pais estejam

seguros da sua decisão de se divorciar; que

saibam comunicar entre si, sobre as questões

que envolvem os filhos; e que criem um clima

de segurança e bem-estar geral.




Como anunciar aos filhos e gerir a decisão tomada?

É fundamental que os pais estejam presentes, que cada um possa explicar as suas razões, e que o discurso seja adequado à capacidade de compreensão da criança;

A ruptura da relação conjugal não deve ameaçar o vínculo existente entre a criança e os pais, ela precisa de saber que algumas alterações irão acontecer na sua vida porém, nem tudo irá mudar. Deverá, no tempo certo, ser-lhe explicado onde e com quem irá morar; onde será a nova morada do pai ou da mãe; como e quando vai poder estar com um e com outro;

Poderá demorar algum tempo para que a criança reaja ao que lhe é dito e o integre de uma forma concreta e efectiva na sua vida;

É importante criar um ambiente de liberdade para que as crianças possam expressar as suas preocupações e sentimentos;

Os pais devem permitir e incentivar a expressão dos sentimentos dos filhos em relação à separação, aceitá-los mantendo a calma e ajudá-los a analisar o que estão a sentir;

Os pais devem mostrar uma atitude de respeito mútuo, evitando culpabilizar o outro, pois isso fará com que os filhos criem uma visão negativa do pai ou da mãe;

Os pais não devem pedir aos filhos que tomem partido por um ou outro progenitor. É essencial que a criança sinta que pode contar com ambos, ainda que separados;

Os pais devem mostrar aos filhos que ainda que estejam separados, nada afectará o amor que cada um sente por eles;

Os pais nunca devem culpabilizar os filhos da decisão do divórcio, nem permitir que estes se sintam culpados. Essa foi uma decisão do casal, sobre a sua relação e vida em comum, e não sobre a relação que têm com os filhos.

Como diminuir o impacto psicológico do divórcio nos filhos?

Para evitar ou reduzir os sentimentos negativos e de insegurança, é necessário que os pais mantenham uma relação continuada com os seus filhos, e um sistema de normas educativas comuns (rotinas, regras, etc.);

Se existem vários filhos, é importante que permaneçam juntos para que se possam apoiar mutuamente e superarem melhor a separação;

Os pais não devem mostrar sentimentos de preferência face a um dos filhos, nomeadamente no que respeita à situação de custódia;




É importante que as crianças mantenham o contacto com os avós (maternos e paternos) assim como com outros familiares próximos com quem habitualmente estabeleciam contacto antes da separação dos pais;

Os pais devem explicar aos educadores/ professores a situação, pedir-lhes informações sobre quaisquer mudanças no comportamento ou rendimento académico dos filhos;

É importante que os pais mantenham e fortaleçam a relação com os filhos sem, inicialmente, introduzir a presença de terceiros. Quando essas relações entre adultos se tornam estáveis, então poderá apresentar-se o/a novo/a companheiro/a do pai e/ou da mãe;

Os pais não devem competir entre si pelos afectos e atenção dos filhos. A oferta de bens materiais como videojogos, consolas e brinquedos, pode originar um mecanismo de chantagem psicológica, que afectará negativamente as crianças ao nível do desenvolvimento da sua personalidade;

Em muitos casos, o recurso a um Psicólogo pode facilitar o processo de comunicação entre os dois adultos (em consulta de aconselhamento parental), e pode também ser necessário para acompanhar individualmente cada um dos adultos no processo de reconstrução das suas vidas. O acompanhamento psicológico ajuda as crianças a desenvolver o sentimento de segurança, e aprender a agir adequadamente, sempre que as situações forem sentidas como adversas.

Mesmo após um divórcio, os pais vão continuar a ser um casal de pais e desta função não podem pedir o divórcio!

leitura do rótulo de um

produto alimentar é fundamental para uma

escolha adequada dos alimentos pré-

embalados, contribuindo para a promoção da

saúde e prevenção da doença. O objectivo é

informar e educar o consumidor para que este

comece a tomar mais consciência e a ter maior

conhecimento sobre o produto. Existem

informações obrigatórias e adicionais que

devem constar no rótulo de qualquer produto

alimentar, e que são indispensáveis para uma




escolha adequada dos alimentos. A

informação nutricional em Portugal só é

obrigatória quando são atribuídas

determinadas características nutritivas ao

produto, por exemplo. "rico em fibras"; "baixo

em colesterol"; "light", etc. Apesar disso, já são

muitos os produtos que optam por conter esta

informação nos seus rótulos, cujo objectivo é

informar da composição do alimento quanto

aos nutrimentos e ao valor energético. A

informação nutricional pode ser apresentada

de duas formas: a forma simples, que indica

apenas o valor energético do alimento e a

quantidade de proteínas, hidratos de carbono

(glícidos) e lípidos (gorduras); e a forma

completa, que para além das informações

anteriores indica também o teor em açúcares,

ácidos gordos saturados, fibras alimentares e

sódio. Outras indicações podem ser

mencionadas na informação nutricional, caso

existam no alimento, nomeadamente a

quantidade de amido, ácidos gordos

monoinsaturados, ácidos gordos

polinsaturados, colesterol, vitaminas e sais

minerais. A informação nutricional deve ser

indicada por 100 gr ou 100 ml de produto, ou

ainda por dose ou porção, quantificada no

rótulo.

LEIA COM ATENÇÃO A LISTA DE INGREDIENTES

Modere o consumo de alimentos que

tenham níveis elevados de gorduras,

óleos, sal, açúcar, açúcar (sacarose), mel,

melaço ou ainda outras formas de açúcar

(maltose, lactose, glucose, frutose,

dextrose, xarope de açúcar invertido).

VERIFIQUE O PRAZO DE VALIDADE E O ESTADO DAS

EMBALAGENS

Se a embalagem estiver danificada,

amolgada, inchada ou com sinais de

ferrugem, não a adquira;

Caso as embalagens de produtos

congelados estejam húmidas ou

apresentem cristais de gelo no interior

rejeite-as. Esta situação indicia que os

produtos sofreram descongelação e que a

rede de frio não foi mantida constante;

Respeite rigorosamente as condições de

conservação e o modo de emprego ou

utilização dos alimentos que dão essa

indicação.

LEIA A INFORMAÇÃO NUTRICIONAL DO RÓTULO

Atente sempre na quantidade dos

gorduras (lípidos); dê preferência aos

produtos com baixo teor em lípidos,

sobretudo nos saturados e colesterol;

Verifique a quantidade de sódio; para

reduzir o seu consumo é importante não

só diminuir a ingestão de produtos ricos

neste elemento, mas também a


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quantidade de sal utilizada na preparação

e confecção dos alimentos;

Opte por produtos com conteúdo

equilibrado de fibras. Tenha atenção aos

glícidos; prefira alimentos ricos em amido

e pobres em açúcares.

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A Síndrome de ASPERGER (SA) pode hoje ser definida como uma perturbação global do desenvolvimento, neurocomportamental de base genética, frequentemente incluída no espectro do autismo, com critérios de diagnóstico específicos. Embora seja uma disfunção com origem num funcionamento cerebral particular ainda não existe marcador biológico, pelo que o diagnóstico se baseia num conjunto de critérios comportamentais. Esta perturbação manifesta-se por alterações na interacção social, na comunicação e, sobretudo, no comportamento. Estima-se que, em Portugal, existam cerca de 40.000 portadores de Síndrome de ASPERGER, sendo a prevalência maioritária no sexo masculino (5:1).



O diagnóstico da

Síndrome de

ASPERGER é

eminentemente clínico,

sendo fulcral que após a

identificação de um sinal

de alerta se procure

realizar uma avaliação por um profissional de

saúde especializado e experiente na

examinação de crianças com alterações de

comportamento e de desenvolvimento. Estima-

se também que cerca de 50% das crianças

com a perturbação alcança a idade adulta sem

nunca ter sido avaliada, diagnosticada ou

acompanhada, o que leva a apresentações

psicopatológicas no adulto que colocam

algumas dificuldades diagnósticas, até porque

a progressão do quadro não é homogénea.

Não obstante ser imprescindível uma consulta

médica especializada, seja em Pediatria do

desenvolvimento, Neuropediatria,

Pedopsiquiatria ou Psicologia Clínica, para que

seja feito o diagnóstico, existem algumas

características e sinais, que são descritas pela

Associação Portuguesa de Perturbações do

Desenvolvimento e Autismo, a que devemos

estar atentos desde os primeiros anos de vida.

Sinais de alerta antes dos 6 anos de idade

→ Problemas de alimentação e de sono;

→ Problemas no controle das emoções: pode

chorar muito sem razão aparente ou, pelo

contrário, nunca chorar;

50% das crianças com a

perturbação alcança a idade

adulta sem nunca ter sido

avaliada, diagnosticada ou

acompanhada

→ Repetição de movimentos, quando começa

a gatinhar: bater palmas, rodar objectos,

mover a cabeça de um lado para o outro.

Pode mostrar vários comportamentos

estereotipados (balanceio do corpo, da

cabeça) e posições corporais estranhas e

desconfortáveis;

→ Problemas ao nível simbólico e de

representação: ao brincar, não consegue

usar o jogo de faz de conta. Não interage

com os outros e pode não saber responder

aos desafios ou brincadeiras. Não utiliza os

brinquedos na sua função própria. Um

carro pode ser um instrumento de

arremesso;

→ Problemas de contacto e envolvimento com

outras pessoas e ambientes.



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Características mais comuns, em crianças,

jovens e adultos

→ Dificuldades na comunicação verbal e não

verbal;

→ Peculiaridades do discurso e da linguagem;

→ Dificuldade no estabelecimento de

comportamentos empatia;

→ Capacidade reduzida para estabelecer e

manter amizades;

Dra. Ana DRua dos Douradores, 11, 3º andar, Sala 304 – 1100-203 Lisboa (Baixa)


→ Conversação limitada ao nível da entoação

e expressão de sentimentos e emoções;

→ Interacção ingénua, inadequada e

unilateral;

→ Dificuldade ao nível do pensamento

abstracto e dos conceitos;

→ Fraca coordenação motora e fraca

percepção grafo-espacial;

→ Hipersensibilidade aos estímulos

sensoriais;

→ Interesses restritos ou preocupações

obsessivas;

→ Dificuldades de adaptação a situações

novas e originais.

Podem surgir também algumas perturbações

associadas à Síndrome de ASPERGER como

a Perturbação de Hiperactividade com Défice

de Atenção; Alterações ao nível da linguagem;

Dificuldades de aprendizagem; Depressão e

Ansiedade, entre outras.

Texto de Ana Durão (Psicóloga Clínica)

Estas informações não dispensam de forma

alguma o recurso a um especialista para

realizar um diagnóstico da Síndrome de

ASPERGER e o respectivo acompanhamento

psicológico. Para mais informações contacte o

Gabinete de Psicologia Clínica ou um dos

nossos parceiros.




O que é a Gaguez? A gaguez é uma ruptura na fluência da

expressão verbal, que se caracteriza por

repetições ou prolongamentos involuntários de

sons e sílabas numa frase. O fenómeno é

constituído por paragens ou interrupções do

débito e bloqueios no início do discurso

especialmente aquando da necessidade da

produção de fonemas oclusivos como o caso

dos fonemas /p/, /b/, /t/, /d/, /k/, /g/, /n/, /m/.

Caracteriza-se ainda por palavras

fragmentadas por pausas; bloqueios audíveis

ou silenciosos; circunlóquios para substituir

palavras problemáticas; e palavras produzidas

com excesso de tensão física.

Como surge a Gaguez?

A gaguez pode ser uma perturbação da

fluência da fala, resultante de uma

neuropatologia, identificada num indivíduo sem

historial de problemas de fluência anterior à

ocorrência da doença. No entanto, alguns

autores referem que se trata de uma

perturbação adquirida da fala após lesão

cerebral, em geral, de natureza vascular. É

porém difícil estabelecer uma regra para a

localização da lesão que provoca a gaguez, no

entanto, a maioria dos casos publicados

descrevem mais que uma lesão envolvendo os

dois hemisférios. Há ainda que ter em

consideração que a gaguez ou disfluência é

um tema demasiado controverso, sendo que a

etiopatogenia é ainda desconhecida, a gaguez

poderá não ser em regra devido a problemas

de origem neurológica. A gaguez pode então

sugerir devido ao resultado de diversos

factores herdados (congénitos) e vários

factores do meio ambiente, que interagem e se

combinam. Existem ainda autores que referem

que existe uma grande predominância de

pessoas gagas que são esquerdinas, podendo

poderá existir uma relação com a dominância

manual. A gaguez pode ainda ser causada por

um acontecimento traumático ou conflito




emocional, tratando-se assim de uma gaguez

psicogénica. As alterações na fluência da fala

interferem geralmente com o rendimento

académico e/ou profissional e ainda com a

comunicação.

Alterações da fluência da fala

Existem três tipos de alterações na fluência da

fala: Não Fluência Normal; Gaguez; e ainda a

Gaguez Neurogénica. Apresentam uma Não Fluência Normal indivíduos em que no seu

discurso surjam repetições esporádicas de

palavras ou sintagmas; por vezes prolongam

sons ou realizem repetições; realizam esforço

motor ocasionalmente, ainda que não alterem

a sequência, duração e ritmo das suas

produções. E ainda que não apresentam medo

de falar. Quando se trata de uma Gaguez propriamente dita, verifica-se que a frequência

das palavras está alterada; existem mais

prolongamentos, repetições e pausas do que é

normal. Existe um grande esforço motor

durante as produções, aumenta também a

tensão nos músculos articulatórios e existe

medo de falar. Numa Gaguez Neurogénica, ocorre uma desorganização

da fala ou da linguagem, associada a

problemas neurológicos, o ritmo pode estar

alterado, determinados sons podem estar

distorcidos, a velocidade da fala pode ser mais

lenta que o normal, a entoação é monótona e

acima de tudo não existe ansiedade nem medo

ao falar. Este tipo de gaguez ocorre devido a

lesão no sistema nervoso central ou periférico

e ocorre com mais frequência em indivíduos

que apresentem afasias, disartrias, apraxias

motoras, doença de Parkinson e também nos

casos de dependência alcoólica.

A Gaguez melhora quando...

As produções de uma pessoa com disfluência

ou gaguez melhoram significativamente

quando falam com familiares próximos, com

quem têm uma relação de confiança; quando

falam com brinquedos ou animais; quando

lêem ou falam ao mesmo tempo que outra

pessoa; quando recitam de cor; quando dizem

uma série de números; quando marcam o

ritmo da fala, por exemplo, com um dedo;

quando cantam ou sussurram.

Procurar um Terapeuta

da Fala

O Terapeuta da Fala actua no sentido de

promover uma diminuição e eliminação dos

factores interferem na fluência da fala. Desta

forma a intervenção do Terapeuta da Fala irá

incidir ao nível comportamental e emocional de

maneira a eliminar comportamentos

estereotipados aquando das suas produções,



como distorções faciais, movimentos corporais

inadequados, tremor dos lábios ou anomalias

vocais. Actua também no sentido de dissipar o

medo de falar, medo de estar perante certos

interlocutores, medo do conteúdo da fala e

medo de certas situações sociais. Há que

referir que o medo não é causa da gaguez mas

faz com que ela se acentue ainda mais. A

intervenção realiza-se também ao nível das

alterações de respiração, para que aquando

das produções o indivíduo consiga gerir o ar

(alguns indivíduos tendem a dissipar

excessivamente o ar, uns expiram uma parte

do ar antes da produção do som, outros

indivíduos dissipam o ar antes de conseguirem

ultrapassar as inibições fonatórias e falam

somente com o ar que lhes resta). Na consulta

de Terapia da Fala também se ensina ao

indivíduo formas de relaxamento de forma a

eliminar tensões associadas. É fundamental

que no processo de acompanhamento, nesta

especialidade, existam varias fases de

intervenção: a identificação, a

dessensibilização, a modificação e por fim de

estabilização, de forma a dissipar todos os

aspectos inerentes à gaguez.


NOSSA SUGESTÃO DE CARTAZ

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CONSULTAS no Gabinete de Psicologia Clínica Rua dos Douradores, 11, 3º, SL 304 - 1100-203 Lisboa (Baixa)

Dra. Ana Durão Psicóloga Clínica / Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses

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