Dieta tipo sanguíneo A

ComprarAves: frango, galinha e peru.Frutos do mar (vitamina B): bacalhau, salmão, sardinha, atum e pescadaLaticínios (Cálcio): leite soja e queijo de soja. Coalhada, iogurte, mussarela magra e ricotaFrutas: abacaxi, ameixas, amora, damasco, limão, passas e uva do monte. Abacate, goiaba, kiwi, maça, melão, morango, nectarina, pera pêssego, tâmaras e uvasGrãos (Vitaminas B/E/ Ferro): feijão azuki, feijão preto, lentilhas, pão farinha soja, pães de grãos e germen de trigo. arroz branco, arroz integral, ervilhas, pão sem glutem e tapioca Legumes e verduras (Zinco):  acelga, alface romana, brócolis (C/Ca), broto de alfafa, cebolas, cebolas roxas, chicória, couve, escarola, espinafre (Ca) e quiabo. agrião, alfaces, broto de bambu, broto de feijão , chicória, couve Bruxelas, couve-flor, folhas mostarda, funcho, milho amarelo, pepino e rabanete.Sementes: amendoins e semente de abóbora.Temperos: alho, alho poró, azeite de oliva, gengibre, missô, molho soja, mostarda, óleo linhaça, e salsa. açafrão, açúcar branco, açúcar mascavo, alecrim, alfarroba, algas, araruta, azeitona Verde, baunilha, canela, cebolas verdes, cebolinha, coentro, cominho, cravo da índia, cremor tártaro, curry, erva doce, estragão, extrato amêndoa, folha de louro, gelatinas, geléias, hortelã, hortelã pimenta, manjericão, manjerona, mel, mel de arroz, mel de milho, menta, molho inglês, mostarda seca, noz moscada, óleo de fig. Bacalhau, óleo canola, orégano, páprica, picles, pimenta da jamaica, raiz forte, sal, salsa, sálvia, segurelha (alfavaca-do-campo), tapioca e tomilho.Chás:  camomila e verde. Amora, Sucos: abacaxi, ameixa, cenoura,.Outras bebidas: café e vinho tinto. vinho branco.Suplementos: cálcio, cromo, ferro, selênio, vitamina B, vitamina C, vitamina E e zinco.

Sugestão de cardápioCafé da Manhã: água com limão + mingau de aveia com leite de soja + café ou chá de ervas.Almoço: salada grega (alface, aipo, cebola e pepino temperados com limo e menta fresca) + maçã + 1 fatia de pão de grãos + chá de ervas.Lanche: 2 bolos de arroz + 2 ameixas + chá verde ou água.Jantar: lasanha de tofu + brócolis + tofu refogado com vagem, alho-poró, ervilha e brotos de alfafa + iogurte gelado + café ou chá de ervas.

Alimentos que devem ser evitados:Carnes: boi, búfalo, ganso, carneiro, codorna, coelho, cordeiro, faisão, pato, perdiz, porco e veado.Laticínios: leite, leitelho (Leite ácido, semidesnatado, portanto pobre em gorduras, resíduo da fabricação da manteiga, muito usado sob a forma de leite em pó; leite desnatado; leite magro), manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam, queijo ementhal, queijo golda, queijo gruyère, queijo jarsberg, monterrey, queijo munster, provolone, queijo suíço, queijo roquefort e requeijão.Frutas: banana, côco, laranja, mamão, manga e tangerina.Grãos: arroz 7 cereais, bolos de trigo, creme de trigo, far. trigo integral, farinha , feijão de lima, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão vermelho, grão de bico, massa de espinafre, massa semolina, pão de trigo integral, pão preto, trigo duro e trigo integral.Legumes e verduras: batata doce, batata inglesa, batata roxa, berinjela, cogumelo Paris, cog. Shitake, feijão de lima, inhame, pimentão amarelo, pimentão verde, pimentão vermelho, repolho branco, repolho chinês, repolho roxo e tomate.Sementes: castanho caju, castanha pará e pistache.Temperos: azeitona preta, ketchup, maionese, molho inglês, óleo de milho, óleo de algodão, óleo amendoim, óleo de açafrão, óleo gergelim e pimenta mexicana.Chás: cabelo de milho, gataria, pimenta caiena, ruibarbo e trevo pardos.Suco: laranja, mamão e tomate.Outras bebidas: água gasosa, cerveja, chá preto, destilado e refrigerante.Suplemento: Vitamina A -beta caroteno.