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7/21/2019 Dietaslowcarbregrasalimentospermitidoscardapioreceitas 150426124425 Conversion Gate01

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A Dieta Slow Carb

• É uma dieta que funciona bem para asmais variadas situações;

•

Especialmente eficiente para pessoas queprecisam perder uma grande quantidadede peso (mais de 10 kg, por exemplo);

• Apresenta resultados perceptíveis em 4 a 6semanas;



Conte-me mais!

A Dieta Slow Carb foi elabora e publicadapelo especialista Timothy Ferriss em suaobra “4 Horas Para O Corpo”. Nela você:

• Não passa fome;•

Não tem que contar carboidratos e nemcalorias;• Não deixa de comer nada do que gosta!



Um Resumo Slow Carb:5 Regras Para a Vida

1.Evite Carboidratos Brancos

2.Coma As Mesmas Refeições

3.Não Beba Calorias

4.Não Coma Frutas

5.Dia Do Lixo!



Resumindo numa imagem:



OK, muito simples!Mas o que posso comer?

•

Basicamente, carnes de todas as origens,ovos, grãos, folhas e legumes…

•

E, para facilitar a vida, aqui uma lista não-exaustiva de alimentos:



Carnes:

• Bovina• Aves•

Suína• De caça• Etc•

Todas as carnes são permitidas (e suasgorduras não precisam ser retiradas, pelocontrário)



Frutos do mar:

• Peixes•

Ostras• Mariscos• Camarões•

Todos os outros tipos de frutos do mar



Ovos

• Mas é CLARA… digo, CLARO que pode!De todos os tipos e variedades…

• E pode comer a gema também!

•

Única exceção: Ovos de Páscoa! – Ainda bem que existe o Dia Do Lixo!



Verduras e Legumes

• Faça a festa dos vegetais (e a alegria dofeirante): todos estão liberados

• Consuma à vontade! Além de saciarem,

ainda são ricos em nutrientes





Um aviso sobre a gordura

• Atenção: Fuja de gorduras “não-naturais”,como margarinas, gordura vegetalhidrogenada, óleos com origem emsementes e grãos.

• Elas possuem poucos nutrientes eengordam você!



Nozes – Com Moderação

• Castanha do Pará• Castanha de Caju•

Avelã• Noz pecan• Pistache

• …E todos aquelas outras variedades que agente sabe que você só vai comer no natal ;)



Leguminosas – À vontade

• Lentilha•

Feijão• Soja• Grão de bico•

Feijão Preto• Feijão branco



Não beba calorias

• Beba muita água, e café e chá (sempre semaçúcar) à vontade, mas não consuma leite,refrigerantes, ou sucos de fruta.

•

(Se você é viciado em refrigerantes, mudepara o diet ou zero, mas apenasprovisoriamente, e não mais que umalatinha por dia)



Bebidas Alcoólicas com moderação!

• O álcool em si não engorda… mas podedificultar sua vida. Se for beber:

• Prefiravinhos tintos secos (até duas taçaspor dia são permitidas =))

• Passe longe da cerveja!

http://www.senhortanquinho.com/vinho-para-emagrecer-dieta-low-carb/












Laticínios

•

Em geral, leite e seus derivados não sãopermitidos na dieta slow carb



Frutas

• Frutas são ricas em frutose e portanto sãoproibidas na dieta Slow Carb...

• Porém, existem duas exceções: –

Tomate –Abacate (com moderação)



Dia Do Lixo!

• Coma tudo o que quiser

• Na quantidade que quiser

• Ele vai ajudar em sua regulação hormonal

• E sua dieta será muito mais fácil de

sustentar a longo prazo

• Confira mais informaçõesclicando aqui

http://www.senhortanquinho.com/dia-do-lixo/







Ficou confuso?

• Então não se preocupe, porquepreparamos um cardápio personalizadopara você, basta clicar aqui.

http://www.senhortanquinho.com/slow-carb-cardapio/







E você, já tentou a Dieta Slow Carb?

• Estas são as regras da Dieta Slow Carb, que jáajudou milhares de pessoas ao redor domundo a emagrecer e viver de maneira mais

saudável.

• Para saber mais, visiteo texto oficial

do Senhor Tanquinho sobre a dieta Slow Carb – lá tem tudo o que você precisa saber!

http://www.senhortanquinho.com/dieta-slow-carb-cardapio-receitas-lista-de-alimentos-permitidos-5-regras-para-emagrecer-agora/






























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