Ebook

Emagrea em 90 dias

Kaiowa Mara

Ebook

Emagrea em 90 dias

Alimentao Energtica

Acupuntura Coreana nas Mos

(sem agulhas)

Este manual distribudo gratuitamente. Voc pode repassar

livremente para todos aqueles que desejam melhorar sua

qualidade de vida. No permitido copiar o contedo

parcialmente. Pois apesar da gratuidade propriedade intelectual

da autora, protegido pela Lei n. 9.610/98.

Kaiowa Mara Formada em Koryo Sooji Chim (Manopuntura

na Espanha), em Acupuntura sistmica na EBRAMEC (Escola

Brasileira de Medicina Chinesa). Anteriormente exerceu a

profisso de Massoterapeuta e instrutora de Swsthya Yoga

durante 25 anos. Fez diversas especializaes na rea da MTC

(Medicina Tradicional Chinesa): Auriculoterapia, Acupuntura

Esttica, Analgesia com Acupuntura, tcnica em Alimentao

Energtica.

Tem ministrado cursos online em Portugus e Espanhol e em

algumas cidades do Brasil, como em Bag e Pelotas no RS,

Florianpolis em SC.

ndice

1 Consideraes 2 O tratamento 3 Introduo 4 Como a Acupuntura Coreana nas Mos (sem agulhas) 5 Alimentao energtica sob a viso da MTC 6 As tcnicas usadas no tratamento 7- O que comer

8 Direto na obesidade

9 Tratamento

10 - Exerccios e respirao

11 Concluindo

1 Consideraes

Este e-book est destinado a todas as pessoas que desejam

melhorar significativamente a sua sade e bem estar

emagrecendo.

O contedo do manual bsico, mas a tcnica vai bem mais alm

com um tratamento detalhado e passo a passo.

A orientao nutricional que se prope aqui. Trata-se de

uma alimentao que podemos us-la por toda a vida e que no

est sujeita a condies conjunturais, que caso de outras dietas,

teraputicas ou de emagrecimento (dieta de frutas, dieta

carnvora, dieta dissociada, etc.), que podem ser adequadas e ter

xito em um momento determinado, porm depois ou em longo

prazo fracassam, por razes que veremos depois.

Os alimentos so fundamentalmente energia. Na realidade,

todo o universo energia. Na teoria quntica, uma das

ramificaes da fsica moderna, j foi demonstrada. Segundo ela,

a matria nada mais que energia condensada.

Em resumo, tanto ns como o mundo que nos rodeia somos

basicamente energia. E os alimentos, por suposto, no escapam a

essa lei. Por isso que vamos a abordar a alimentao desde o

ponto de vista energtico.

Acompanhamos com o tratamento com a Acupuntura Coreana nas

Mos (sem agulhas), que ao produzir estmulos no micro sistema

da mo refora o programa direcionado a fortalecer e equilibrar o

sistema digestivo, com base no metabolismo. Tambm com as

demais orientaes regidas pelo mesmo foco da energia.

2 O tratamento

Durante o perodo que estudava acupuntura na Espanha

conheci uma nova forma de alimentao que foge dos padres

conhecidos de dietas para emagrecer, pois ela se sustenta nas

mesmas leis da Medicina Tradicional Chinesa. a nutrio

energtica. Essa forma de alimentao essencial no tratamento

da obesidade, para que no se torne uma patologia reincidente.

3 Introduo

A alimentao apresentada com o tratamento em geral, se

baseia no princpio de que cada espcie animal, e a humana no

uma exceo por muito que possa comer de tudo, lhe corresponde

um tipo de alimentao determinada, que lhe ser prpria e

ajudar a manter e aperfeioar sua sade e caractersticas da

espcie.

O tipo de alimentao que foi seguido, convencionalmente,

no Ocidente nos ltimos 50 anos, baseada no consumo prioritrio

de protena animal e produtos manufaturados e refinados,

atualmente est sendo muito questionado.

A viso que oferecemos sobre os alimentos est muito

direcionada para as suas caractersticas energticas. Esse

direcionamento, no s serve para um emagrecimento

permanente, mas para a cura de diversas enfermidades.

4 Como a Acupuntura Coreana nas Mos (sem agulhas)

muito fcil explicar essa forma de acupuntura. S temos

que entender a correspondncia que existe do corpo com a mo.

Tem-se em nossas mos todo o correspondente do corpo, portanto

a Acupuntura Coreana nas Mos se baseia na constatao que um transtorno de uma parte do corpo deixa sensibilizado seu

ponto correspondente na mo. Esse ponto sensvel se utiliza como

ponto de tratamento. Ou seja, meridianos e pontos da Acupuntura,

so utilizados nos correspondentes nas mos para equilibrar.

A totalidade do corpo est, ento, representada em ambas as

mos, sendo que nos possibilita um duplo tratamento.

Com a Acupuntura Coreana nas Mos (sem agulhas) utiliza-se

essa presso nos pontos para aumentar a energia que fortalece o

metabolismo.

5 Alimentao energtica sob a viso da MTC

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a essncia

uma substncia sutil, que se acumula nos Rins e outros rgos

vitais, que permitem a regenerao e o crescimento dos tecidos.

A essncia um elemento desconhecido para a medicina

ocidental, sendo que, resulta indispensvel ter uma especial

considerao para entender o funcionamento bioenergtico do

corpo humano. Os alimentos que a reconstituem so, sobretudo,

os gros --sementes, legumes, cereais em gro--, assim como os

frutos secos, os azeites de primeira presso em frio e os peixes.

Dal a importncia que devem ter em nossa alimentao.

Alm da essncia, os rgos contam com outros trs

componentes bsicos: a energia, o yang corporal, a substancia, o

yin corporal- significa dizer, os fluidos corporais e os tecidos

conjuntivos e dos rgos, o sangue,que permite que a energia e a

substncia procedente dos alimentos cheguem aos rgos.

Em cada rgo, a essncia a encarregada de manter o devido

equilbrio yin/yang, ou seja, o equilbrio entre a substncia e a

energia, o equilbrio entre o sistema simptico e parassimptico;

em concluso, a essncia se ocupa de que o rgo possa

desempenhar sua funo e se recupere e regenere adequadamente.

6 As tcnicas usadas no tratamento

- Utilizao de alimentos dirios que favorecem o aumento da

energia que fortalece o metabolismo.

- Utilizao da Acupuntura Coreana nas Mos (sem agulhas), para

equilibrar os rgos debilitados de energia para o processo

digestivo e de eliminao.

- Exerccios respiratrios que auxiliam nesse fortalecimento do

metabolismo.

- Orientaes a respeito de exerccios fsicos simples, que estaro

apoiando nas execues dirias do processo.

- Receitas simples utilizando os principais alimentos para

favorecer esse aumento energtico do metabolismo.

7- O que comer

O homem, que o animal mais carregado de energia celeste,

deve procurar se alimentar do vegetal com mais carga energtica

terrestre, que o cereal. Quando os cereais constituem a parte

fundamental de nossa alimentao, atramos e retemos muito mais

a energia celeste, essa energia yang que nos aportar que nos

aportar mais inspirao, mais capacidade mental e de trabalho,

mais concentrao e muito mais resistncia (includa a vitalidade

para o metabolismo), etc. Claro que podemos alimentar-nos com

outros vegetais com menor carga electromagntica, mas ento,

no disporemos de um yin to energtico, to carregado, e no

seremos capazes de reter a mesma quantidade de energia yang, de

forma que nossa mente produza o mximo de suas possibilidades,

nem teremos a mesma capacidade de resistncia fsica.

Os cereais tem a virtude de possuir ao mesmo tempo

caractersticas yin e yang. Por serem plantas so yin, porm como

so compactos, arredondados e muito energticos so os vegetais

mais yang. Graas a isso, atraem tanto a energia celeste como a

terrestre, possibilitando que a energia electromagntica recorra

convenientemente todo o organismo, de forma que os tecidos se

regeneram e a essncia se tonifica.

A prpria historia da humanidade tambm uma fonte de

argumentos a favor de uma dieta onde que os gros --cereais

integrais- desempenham um papel fundamental. No em vo,

que os cereais foram o alimento bsico em todas as grandes

civilizaes em seu caminho at o esplendor: a cevada no caso da

Roma antiga; o arroz na China; o trigo no Egito; o milho no caso

dos imprios maia e asteca; paino nos conquistadores espanhis,

etc.

Em pases vegetarianos por necessidade ou tradio, como na

China, no Vietnam no Japo, a salada crua no se concebe como

tal. No quer dizer com isso que a salada seja daninha, porm no

considerada a forma mais idnea de obter vitaminas. muito

melhor comer vegetais cozidos durante ao menos trs ou quatro

minutos, assim desse modo, ainda que percamos uma pequena

porcentagem de vitaminas, economizaremos muito no calor

interno e vitalidade digestiva ou, o que o mesmo, na energia que

deveremos usar na digesto. Todo alimento nos exige que

empreguemos fogo interno para digeri-lo, porm se

procuramos no consumir energia, poderemos consumi-la

pensando, andando, correndo ou em qualquer outra

atividade. Se a digesto nos dilapida esses capitais, perderemos

vitalidade e capacidade de metabolizar corretamente os alimentos.

Cozinhar rapidamente um vegetal permite que este conserve

80% ou 90% de suas vitaminas, uma porcentagem mais que

suficiente se considerarmos, que a ingesto excessiva de produtos

crus pode provocar uma debilidade digestiva que impede a correta

assimilao das vitaminas por parte de nosso organismo.

Concluindo, como regra geral, quando comamos verduras, que

so uma tima fonte de vitaminas e minerais, importante

cozinh-las ligeiramente para incrementar a sua fcil assimilao.

Reservaremos as saladas para quando comamos peixes ou

mariscos - alimentos yang que compensaro a tendncia

expansiva da salada - ou para quando faa muito calor ou

tenhamos feito muito exerccio, momentos em que o corpo,

sozinho, as pedir.

8 Direto na obesidade

Costuma-se acreditar que a obesidade uma doena ou

desequilbrio causado pelo consumo excessivo de alimentos ou

calorias, porm, desde o ponto de vista energtico, no

exatamente assim. A obesidade resultado, muito mais que de

uma ingesto excessiva de comida, mas sim de um desequilbrio

metablico ou energtico, que produz acumulaes. Expressando

de uma forma simples, no tem que ver s com as entradas, mas

tambm com as sadas ou eliminaes. O problema no comer

demasiado e sim no dispor de energia suficiente para

metabolizar o que comemos.

Ha pessoas que comem muito e no engordam. O motivo disso

que contam com um metabolismo ativo e eficiente. Existem, ao

contrario, aqueles que comem muito pouco e sofrem de

obesidade, e a nica razo a inoperncia de seu metabolismo: a

debilidade do fogo interno dessas pessoas no lhes permite

queimar e dissolver as gorduras e eliminar os resduos

procedentes dos alimentos que ingerem. Em consequncia, para

combater esse problema, mais importante que cuidar de que os

alimentos no contenham demasiadas calorias optar por uma

dieta que aumente a vitalidade do organismo e, portanto, do fogo

interno e do metabolismo.

Na medicina oriental se compara o fogo digestivo com um

grande caldeiro. Se o caldeiro est suficientemente quente, a

comida se cozinha bem e no deixa resduos no organismo. Pelo

contrario, se a temperatura do caldeiro escassa, a comida no

se cozinhar adequadamente, se digerir mal e no poder

metabolizar-se e ser eliminada com facilidade. Por essa razo

existem pessoas que afirmam que engordam com beber um copo

de gua. O que acontece na realidade que lhes falta fora

digestiva ou fogo interno. No so capazes de eliminar ou fundir

as sobras alimentares.

Existe uma nova tendncia no tratamento da obesidade, em

que participam muitos nutricionistas, onde o transcendental no

reduzir os aportes calricos seno melhorar o funcionamento

metablico.

Com as instrues que vamos a dar a continuao, voc pode

comer a quantidade que queira sem que exista risco de que

engorde e sem sofrer deficincias (coisa que pode suceder ao

longo do tempo com uma dieta dissociada, por exemplo). Ao

contrario! Por muito que coma, o mais provvel que emagrea.

Para tratar convenientemente esse desequilbrio, devemos ter em

conta que existem dois tipos de obesidade. Uma a obesidade

troncular, chamada androide pelos endocrinologistas porque

mais frequente no homem. A obesidade troncular afeta

principalmente a metade superior do corpo, dando-lhe uma forma

de ma. A outra, conhecida como ginoide pelos

endocrinologistas, mais comum nas mulheres e se desenvolve

fundamentalmente na parte inferior do corpo, que neste caso toma

a forma de pera.

Quando se segue uma dieta contra a obesidade, o primeiro

que se perde o volume, pois o corpo elimina rapidamente gs,

ar, os elementos mais yin. Em vrias ocasiones, as pessoas que

recm comeam uma dieta para reduzir peso afirmam que no

perderam peso, mas passam a usar um ou dois manequins a

menos. Isso o correto quando se segue uma dieta como correta.

Em nossa experincia, tratando obesidades de todo tipo, quase

sempre o primeiro passo tem sido esse: uma perda de volume que

antecede a perda de peso.

9 - Tratamento

Conforme j falamos anteriormente, no se trata tanto de

reduzir o volume de comida em geral, seno o de alguns produtos

em particular, assim como de melhorar o metabolismo. Como

podemos fazer isso? Justamente comendo alimentos que

potencializem a fora digestiva, o fogo interno. Cada pessoa um

caso particular e as dietas devem ser personalizadas, mas

geralmente so alguns cereais em gro os que mais ajudam a

tratar a obesidade, seja do tipo que for.

Em qualquer caso, as fontes principais de protenas devem

ser produtos de origem vegetal.

Quando se decide iniciar um tratamento contra a obesidade,

temos que ter em conta que no recomendvel perder peso

muito depressa. As dietas que se anunciam com a promessa de

que a pessoa perder 9 kg em trs semanas so uma verdadeira

barbaridade desde o ponto de vista energtico e para a sade geral

do organismo. Se as gorduras se eliminam muito rapidamente, os

detritos ou toxinas que se acumulam nelas, como metais pesados

e dioxinas, se derramam na corrente sangunea e podem

depositar-se em reas vitais do organismo, como o crebro ou o

sistema nervoso. A perda de peso deve produzir-se de forma

progressiva, sem pausas, mas sem tanta pressa para que seja

saudvel e permanente.

A dieta deve conter drenos permitindo que essas toxinas

acumuladas possam ser eliminadas de forma adequada por

adequada pelos rgos de eliminao.

Uma pergunta que muitas pessoas se fazem com frequncia

quanto necessitamos tomar de gua por dia. Ha quem defende

que devemos beber dois litros de gua diariamente se queremos

manter limpo o corpo. Outros garantem que beber tanto esgota os

rins. Em realidade, a quantidade de lquido que devemos ingerir

depende da dieta que seguimos e do estado de hidratao que

tenha. As dietas ricas em protena animal e sal, ou em acar

simples, frutas, caf, pasteis, refrescos, etc., pedem muita gua,

para favorecer a dissoluo da grande quantidade de toxinas que

introduzem no organismo e facilitar a sua eliminao pelos rins.

Para drenar essas toxinas, o rim necessita de um litro e meio ou

dois litros de gua dirios, em funo do volume ingerido pela

pessoa. Mas quando a dieta se baseia em alimentos com menos

volume de toxinas podemos beber muito menos.

Ento, mudando a qualidade do que comemos que

conseguiremos emagrecer e no, diminuindo a quantidade do que

comemos, pois o alimento que d energia para que o

metabolismo cumpra com o seu perfeito desempenho.

10 - Exerccios e respirao

Se voc esperava que eu indicasse exerccios para queimar

calorias, se enganou, pois continuo sustentando a ideia de que

voc precisa de um excelente metabolismo para eliminar os

excessos que fazem engordar. Portanto o que recomendo que

faa caminhadas dirias e exerccios de alongamento antes e

depois das caminhadas.

O importante que voc pratique exerccios respiratrios

enquanto est caminhando, como por exemplo a respirao

abdominal.

11 Concluindo

Mudana na alimentao, para fortalecer a energia que vai

para o metabolismo, aplicao da tcnica ACM que diminui a

ansiedade e ajuda a aumentar essa energia, exerccios dirios

simples so suficientemente poderosos para transformar sua vida

em trs (3) meses.

Isso no quer dizer que voc vai parar por a, mas sim, que a

partir da tudo vai ser diferente e voc continuar emagrecendo

at que seu metabolismo determine. E quando acontecer voc ser

uma pessoa magra e saudvel sem sacrifcios e o que mais

importante, poder comer muito e no ir engordar pois seu

metabolismo no permitir.

12 - Cursos online com ACM bsico e tema especfico

Realizo cursos e tratamentos online e gravados. De forma que

permita ao aluno assisti-lo onde desejar a qualquer hora do dia.

http://saudeemsuasmaos.com/

13 - Referncias

Este material foi realizado com base na tcnica ACM Acupuntura

Coreana nas Mos (sem agulhas), nas bases energticas de uma

alimentao saudvel do Dr. Jorge Prez e na Medicina

Tradicional Chinesa.

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